• Home
  • 11 důvodů, proč vaše dítě nebude spát a jak se vyrovnat

11 důvodů, proč vaše dítě nebude spát a jak se vyrovnat

spánek. Nikdo ve vaší domácnosti je pravděpodobné, že se hodně z toho, zejména během prvních několika měsíců. A i když vaše dítě spí celou noc, problémy s dětským spánkem se mohou čas od času objevit.

Stručně řečeno, řešení nočních poruch je často prostě součástí nového rodičovství.

Většina problémů souvisejících se dítě nespí jsou způsobeny dočasné věci, jako je nemoc, zoubky, vývojové milníky, nebo změny v rutině — tak na příležitostné spaní snafu pravděpodobně není čeho obávat.

stále přetrvávající problémy se spánkem, které ztěžují vaše dítě (a vy!) Chcete-li získat zbytek, který oba potřebujete, může to být známkou většího problému.

Některé děti, zejména ty starší, může mít pevný čas lámání návyky spánku, přišli rádi a očekávají, že, jako být nucen nebo přiváděn do spánku, před spaním, nebo když se probudí uprostřed noci.

proto je užitečné znát možné důvody, proč vaše dítě nebude spát. Zde jsou některé z nejčastějších dítě spát problémy v každé fázi během prvního roku, a řešení, která pomáhají vaše neklidné maličká se jí Zzzs.

problémy se spánkem: 0 až 3 měsíce

v novorozeneckém stádiu se děti stále přizpůsobují pravidelnému spánku.

novorozenci obvykle spí asi 14 až 17 hodin za 24 hodin, často se probouzejí pro krmení ve dne i v noci.

1 – a 2-měsíc-starý by měl dostat přibližně stejné množství spánku, 14 až 17 hodin denně, rozdělené do osmi až devíti hodin nočního spánku a dalších sedm až devět hodin denního spánku v průběhu několika nap. 3měsíční dítě potřebuje 14 až 16 hodin spánku za 24 hodin.

i při tom všem odložení může mít pocit, že vaše dítě tolik nespí. Velmi malé děti často spí v krátkých, catnap-like spurts, částečně proto, že potřebují jíst tak často.

Takže pokud se zdá, že váš drahoušek je neustále poskakování tam a zpět mezi podřimoval a bdění, vydrž. Teď je to úplně normální a brzy se to začne měnit.

to znamená, že existují určité výzvy, které mohou novorozencům ztížit spánek. V tomto věku, dva z nejčastějších problémů jsou:

Odpor zpět-sleeping

jak to vypadá: Vaše dítě fusses nebo nechce vyrovnat, když položil ji zpátky do spánku. Děti se ve skutečnosti cítí bezpečněji spát na břiše, ale tato poloha spánku je spojena s mnohem vyšším výskytem syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS). Odborníci proto doporučují, aby vaše dítě vždy spalo na zádech.

jak to vyřešit: pokud se vaše dítě prostě neusadí na zádech, promluvte si se svým pediatrem, který může chtít zkontrolovat případné fyzické vysvětlení. Mnohem pravděpodobnější je, že se vaše dítě na zádech necítí tak bezpečně. Pokud tomu tak je, existuje několik triků, které můžete zkusit povzbudit zpět-spaní, včetně otáčení vašeho dítěte a dávat jí dudlík před spaním. Stačí přeskočit polohovač spánku a držet se konzistentní rutiny. Nakonec si vaše dítě zvykne spát na zádech.

míchání dne a noci

jak to vypadá: vaše dítě spí celý den, ale pak zůstane celou noc (ne taková párty pro vás!).

jak to vyřešit: Vaše miminko noční způsoby, jak by měl správný sami, jak se jí přizpůsobuje životu na vnější straně, ale existuje několik věcí, které můžete udělat, aby pomohla dítě rozlišovat mezi dnem a nocí, včetně omezit denní spánek na tři hodiny, a dělat jasné rozdíly mezi dnem a nocí (jako udržet dítě v pokoji tma, když se fláká a vyhnout se zapnutím TV při noční krmení).

Tipy pro budování dítěte před spaním rutiny

Kroky na Pomoc Dítě Spát

Neklidný spánek kvůli časté pozdní noční krmení

jak to vypadá: Většina dětí ve věku 2 až 3 měsíce, zejména kojených, musí během noci naplnit své bříško alespoň jednou nebo dvakrát. Probuzení každé dvě hodiny pro uprostřed noci chow-downs, na druhou stranu, je v tomto bodě obvykle příliš dobrá věc — a pro většinu dětí, není nutné.

co s tím dělat: nejprve si promluvte s pediatrem vašeho dítěte o tom, jak často by dítě mělo jíst přes noc. Pokud se vám podaří omezit noční krmení, ujistěte se, že dítě během dne dostatečně jedí tím, že každé dvě až tři hodiny nabízí krmivo. Poté pracujte na pomalém protažení času mezi nočním krmením.

problémy se Spánkem: 4-5 měsíců starý

O 4 měsíce, vaše dítě by mělo spát asi 12 až 16 hodin denně, rozdělena do dvou nebo tří denní zdřímnutí v celkové výši tři až šest hodin, a pak další od devíti do 11 hodin v noci.

kolik hodin by měl 5měsíční spánek? V těchto dnech je normou 10 až 11 hodin spánku v noci. Vaše dítě by také mělo během dne trvat dva až tři zdřímnutí.

regrese spánku

jak to vypadá: Ve věku 4 měsíců může být vaše dříve ospalé dítě připraveno na cokoli jiného než před spaním-i když jste připraveni k poklesu. Vítejte spánku, regrese — normální výkyv na spánek radar, že mnoho dětí zkušenosti mezi kolem 4 měsíců, pak často znovu na 6 měsíců 8 až 10 měsíců a 12 měsíců (i když to se může stát kdykoliv).

proč se to děje právě teď? 4měsíční regrese spánku obvykle udeří, když se vaše malá začne opravdu probouzet do světa kolem ní. S vše fascinující nové věci, hrát a vidět, a lidé setkat, život je prostě příliš mnoho zábavy v této fázi ztrácet čas spánkem.

neexistuje žádný oficiální způsob, jak“ diagnostikovat “ regresi spánku-ale je pravděpodobné, že to budete vědět, když s tím jednáte. Pokud vaše dítě začalo rozvíjet vzorec spánku pro předvídatelně delší úseky, ale náhle bojuje se spánkem nebo se probouzí mnohem častěji, pravděpodobně máte na rukou regresi spánku.

jak to vyřešit: Držte se nebo spusťte rutinu před spaním dítěte-koupel — krmení, příběh, ukolébavky a mazlení. Také se ujistěte, že vaše dítě je dostatek spánku během dne dohnat ztracený spánek v noci, protože je to ještě těžší pro unavené dítě se usadit na noc. Mějte také na paměti, že regrese spánku je dočasná. Jakmile se vaše dítě aklimatizuje na své nové vývojové schopnosti, spánkové vzorce by se měly vrátit k základní linii.

Mění nap rutiny hodit dítě na noc

jak to vypadá: Jako děti zestárnou, nap méně. Pokud se vaše dítě zdá být spokojené s jejím měnícím se rozvrhem a spí dobře v noci, přijměte tento milník a pokračujte. Ale pokud váš malý spí méně, ale více se rozčiluje, nebo má potíže s spaním v noci, může být unavená a potřebuje nějaké povzbuzení.

Jak to vyřešit: Zkuste zkrácený spaním rutina před každou nap (nějakou klidnou hudbu, masáž, nebo nějaké vyprávění) a být trpěliví — to může jednoduše vzít ji déle usadit se do rutiny, ale dostane se tam.

problémy se spánkem: 6 měsíců a nahoru

v těchto dnech váš spánek dítěte pravděpodobně vypadá úplně jinak, než tomu bylo před několika krátkými měsíci.

po 6 měsících by vaše dítě mělo v noci spát 10 až 11 hodin spánku a během dne si vzít dva nebo tři zdřímnutí.

do 9 měsíců začne spát o něco déle v noci-kolem 10 až 12 hodin-a během dne si jen dva zdřímne. Kolem 12 měsíců, vaše dítě může vykazovat známky jsou připraveni k poklesu jen jeden dlouhý poledne zdřímnout (i když pro většinu dětí, které se stane na zhruba 14 až 16 měsíců)

a Co víc, děti, které jsou 6 měsíců staré a jsou zcela schopné spát celou noc. A ještě, stále existuje spousta věcí, které mohou narušit jejich čas odložení.

nespí Samostatně

jak to vypadá: téměř každý se během noci probudí několikrát-dospělí i děti. Životnost dobrých spánkových návyků závisí na tom, jak usnout sám před spaním i přes noc, dovednost, kterou se děti musí naučit. Pokud vaše 6-měsíc-staré stále musí být krmena nebo houpal spát, možná budete chtít, aby zvážila spát vzdělávání (také známý jako spánek výuky nebo self-uklidňující školení).

jak to vyřešit: začněte přepracováním rutiny před spaním. Pokud je vaše dítě závislé na láhvi nebo prsu ke spánku, začněte plánovat poslední krmení dobrých 30 minut před obvyklým spaním nebo zdřímnutím. Pak, když je ospalá, ale nespí, udělejte svůj pohyb a vložte ji do její postýlky. Jistě, zpočátku bude povykovat, ale dejte tomu šanci. Jakmile se naučí uklidnit se-možná nasáváním palce nebo dudlíku (neškodné, užitečné návyky pro děti) – už vás nebude potřebovat před spaním.

dokud se vaše dítě může unášet samo, je v pořádku jít k ní, pokud se probudí v noci. To neznamená, že ji musíte vyzvednout nebo ošetřovat, nicméně. Jakmile zvládne umění utěšovat se, váš hlas a jemný úder by měly stačit, aby ji znovu usadily do spánku.

jak zvládnete trénink spánku, je jen na vás. Nechat vaše 6-měsíc-staré (nebo dokonce 5-měsíc-starý) plakat na chvíli, než se do ní (nebo brečet) obvykle funguje. Zde je proč: O 6 měsíců, děti jsou dobře vědomi toho, že pláče často vyústí v to, že zvedl, houpal, fed nebo potenciálně všechny tři. Ale jakmile pochopí, že máma a táta nekupují to, co prodávají, většina přestane plakat a odpočine si, obvykle do tří nebo čtyř nocí.

Mějte na paměti, že American Academy of Pediatrics (AAP) doporučuje spát ve stejné místnosti jako vaše dítě (ale ne ve stejné posteli) po dobu nejméně šesti měsíců a možná i rok. Ale i pokud narazíte na tento problém, když jste stále prostor pro sdílení, základní myšlenka spánku tréninku zůstává stejný: Na konci své spaním rutina, popřát dobrou noc a říct to — dokonce i když jste slyšet protesty a slzy, když odejdete z místnosti.

pokud se vaše dítě probudí během noci, když sdílíte pokoj, je v pořádku ujistit svého malého, že je vše v pořádku, ale máte plán, jak (a jak často) budete reagovat na její výkřiky.

ještě nemáte plán? Existuje mnoho strategií školení spánku, takže se rozhodněte, co si myslíte, že by pro vás mohlo nejlépe fungovat, a dejte mu šanci pracovat.

neklidný spánek kvůli častým nočním krmením (znovu)

jak to vypadá: v době, kdy je mnoho dětí ve věku 6 měsíců, už nepotřebují krmení uprostřed noci. Takže pokud vaše dítě není spí bez kojení a houpání první, nebo ona stále dostane několikrát v průběhu noci a nechce jít spát, aniž by stejné, pošlete-off, může se staly moudrý na to, že pláč má často za následek, že se zvedl, otřásla a fed — docela dobrá motivace, aby se dál brečet. (Poraďte se s pediatrem vašeho dítěte, než vystřihnete noční krmení.)

Co s tím: Pokud jste spokojeni se snaží spát školení, to může být dobrá volba pro děti, kteří se probudí často krmit po celou noc. Ať tak či onak, vaše malá potřebuje pomoc naučit se, jak se uklidnit, aby mohla sama usnout.

Probuzení brzy

jak to vypadá: Vaše dítě se probudí brzy a zůstat vzhůru, někdy již na úsvitu.

Co s tím: Pokud vaše dítě je alespoň 6 měsíců, existuje několik taktiky, můžete se pokusit získat ji spát později, stejně jako nastavení její nap plánu experimentovat s různými bedtimes a dělat její místnosti více světla a zvuk-důkaz.

Spát Regrese

Kousací bolest udržuje dítě

jak to vypadá: Pokud vaše dítě vykazuje známky kousací během dne — jako je slinění, kousání, krmení úzkostlivost a podrážděnost — kousací bolest může být také vzbudit ji v noci. Mějte na paměti, že zoubky-související problémy se spánkem může začít téměř kdykoliv v průběhu prvního roku: Některé děti získat jejich první zub, když je jim 6 měsíců s kousací bolest začíná jako brzy jako 3 nebo 4 měsíců, zatímco jiní jsou bezzubé, dokud jejich první narozeniny.

jak to vyřešit: I když byste neměli své dítě ignorovat, zkuste se jí vyhnout. Místo toho nabídněte kroužek na zuby, některá jemná slova a poplácání nebo možná ukolébavku. Mohla by se usadit sama, i když možná budete muset opustit místnost, aby se to stalo. Pokud se jí jemné dásně zdají velmi bolestivé noc co noc, požádejte svého pediatra o nabídku dětského acetaminofenu před spaním pro kojence 2 měsíce a starší nebo dětský ibuprofen pro kojence 6 měsíce a starší.

problémy se Spánkem v každém věku

Některé problémy se spánkem může propuknout kdykoli během vašeho dítěte první rok (i mimo ni). Dvě velké, se kterými se můžete setkat, zahrnují:

poruchy v rutině

jak to vypadá: netrvá moc, aby se rutina spánku dítěte obrátila na hlavu. Nachlazení nebo infekci ucha může způsobit katastrofu na spaní vzory, jak může emocionální problémy, jako Máma se vrací do práce, nebo si zvyknout na novou chůvu.

cestování je dalším jistým narušitelem spánku a hlavní milníky – jako zvládnutí procházení nebo učení se chodit-mohou také dočasně narušit spánek.

jak to vyřešit: Přestože děti s měnícími se spánkovými rutinami mohou být trochu fusier, musíte během těchto přechodů snížit své dítě v oddělení odložení. Udělejte, co můžete, abyste své malé dítě uklidnili narušením jejího rozvrhu.

pak se pokuste vrátit do své pravidelné drážky co nejdříve — po stejné uklidňující rutině před spaním ve stejném pořadí jako obvykle (koupel, pak krmení, pak příběh atd.).

potíže s usínáním – i když se dítě zdá být velmi unavené

jak to vypadá: Co se stane, když děti nemají dostatek spánku? Mohou být unavení-tam, kde jsou vyčerpaní a náladoví, ale také příliš zapojeni, aby se uvolnili.

je To klasický případ toho, co může stát, pokud děti nemají dostatek spánku: Vaše dítě je rozmrzelý, a ukazuje jiné příznaky, že je více než připraven na zdřímnout, nebo jít do postele. A přesto se ve skutečnosti nevypne.

mladší děti mohou bojovat s dudlíky, které jim obvykle pomáhají kývnout, jako je houpání nebo krmení. A děti nad 5 nebo 6 měsíců, které jsou schopné usnout na vlastní boj zdřímnout, když jsou vloženy do postýlky, nebo se probudit a těžko usnout.

jak to vyřešit: odložte své dítě na zdřímnutí nebo před spaním, když je unavená, ale ne příliš unavená. Když začnete rozpoznat známky toho, že potřebuje odpočinek, jako je tření oči, zívání, díval se dál od vás, nebo rozčilovat hodně, to je signál, aby si ji do postýlky nebo kočárku.

Odolejte nutkání přimět ji, aby zůstala později-je pravděpodobné, že to způsobí, že se stane unavená a nakonec jí ztěžuje usnout.

také se pokuste zajistit, aby vaše dítě zaznamenávalo celkový počet hodin spánku, které potřebuje. Pokud se probudí velmi brzy z její poslední zdřímnout dne, například, zvažte, uvedení ji do postele o něco dříve, aby se na ztracené zavřít oko. Pokud má drsnou noc nebo se probudí extra brzy ráno, nabídněte ten den více spánku.

problémy se spánkem po nemoci

bolest nebo škrábání v krku, kongesce a horečka mohou ztěžovat děti (a dospělé!), aby zdravě odložil.

samozřejmě, že chcete dělat, co můžete, aby se uklidnit vaše zlato a pomoci jí dostat zbytek, kterou potřebuje, ať už to znamená praskání v dávce horečku snižující léky, pokud váš pediatr říká, že je to v pořádku (buď dítě acetaminofenu pro děti nejméně 2 měsíce staré, nebo dítě, ibuprofen pro děti alespoň 6 měsíců), nebo rychlý způsob kojení, nebo ji držel ve vzpřímené poloze, zatímco ona spí na zmírnění jejího přetížení.

Ale někdy, zvláště pokud wake-up se stalo na několik nocí v řadě, je možné, pro dítě, aby si zvyknout na půlnoční návštěvy, přítulný, a dokonce i krmení. A to by mohlo vést k problémům se spánkem i poté, co se bude cítit lépe.

jak to vypadá: normálně dobré spánkové návyky vašeho dítěte byly narušeny, když byla nemocná, ale teď, když je opět zdravá, se stále probouzí a pláče pro vás během noci.

jak to vyřešit: Jakmile se vaše dítě vrátí ke svému zdravému, temperamentnímu já během dne, je čas vrátit se k obvyklým spánkovým návykům v noci. Může jí trvat několik nocí, než se znovu seznámí s běžnou rutinou, takže držte se v klidu. Čím důslednější jste, čím dříve dostane zprávu, že noc je na spaní, ne visí spolu.

rychlostní nárazy v oddělení spánku jsou běžnou a dokonce normální součástí dětství. Dobrou zprávou je, že jsou obvykle řešitelné.

a i když nemůžete udělat mnoho, abyste je opravili (jako novorozenec, který míchá své dny a noci), uklidněte se s vědomím, že jsou dočasné. Jak vaše dítě roste a mění se, tak i její spánek.