• Home
  • pálivé Papriky Může Pomoci Své Srdce

pálivé Papriky Může Pomoci Své Srdce

Ať už máte rádi pálivé papriky nebo nemůžete brát teplo, tady je nějaké zajímavé informace o ohnivé ovoce: Oni mohou pomoci chránit vaše srdce, vysoká hladina cholesterolu, vysoký krevní tlak a onemocnění srdce.

„Celkově diety nebo stravovací návyky, které jsou bohaté na rostlinné bázi potraviny, včetně Středozemního moře a DASH (Dietní Přístupy k Zastavení Hypertenze), strava, bylo prokázáno nižší riziko onemocnění srdce a vysoký krevní tlak,“ říká Kate Patton, registrovaná dietní sestra v preventivní kardiologie na Klinice v Clevelandu v Ohiu. „Proto bych doporučil vybrat feferonky, ale není tam žádné doporučené množství. Vyberte si různé typy a barvy, abyste maximalizovali příjem fytonutrientů.“

zdravotní přínos pochází z kapsaicin (vyslovováno kap-ŘEKNĚME-hřích), stejná sloučenina, která dělá chile papričky jako cayennes, jalapenos a habaneros tak horké. Kapsaicin má také pověst pro zmírnění určitých druhů bolesti a je široce používanou složkou volně prodejných topických krémů a mastí pro artritidu.

předchozí studie naznačují, že chiles může pomoci snížit krevní tlak, vysoký cholesterol a tvorbu krevních sraženin. Nedávný výzkum přidává další důkazy k jejich pozitivním účinkům.

Ve studii publikované v srpnu 2014 v časopise Journal of zemědělské a Potravinářské Chemie, výzkumníci z Čínské University of Hong Kong zjistili, že kapsaicin snižuje hladinu cholesterolu v krvi a blokuje gen, který dělá tepen smlouvy, což může vést k nebezpečné ucpání průtoku krve. Takové blokády mohou způsobit srdeční záchvaty (když krev nemůže dosáhnout srdce) nebo mrtvice (když krev nemůže dosáhnout mozku).

související: 10-Step Do-It-Yourself Heart Makeover

pro studii tým výzkumníků krmil křečky s vysokým obsahem cholesterolu. Poté přidali do stravy jedné skupiny potraviny s kapsaicinoidy, širší skupinou látek, jejichž součástí je kapsaicin. Zjistili, že pikantní doplněk stravy šel spolu s nižší hladinou cholesterolu, méně aterosklerotického plátu, a uvolněnější tepny.

znamená to, že byste měli začít šátkovat pálivé papriky? Stěží. Ale pokud můžete vydržet kořenitost, přidání těchto druhů paprik do vyvážených jídel by mohlo zvýšit váš plán zdraví srdce.