• Home
  • 10 måder at bo i din Vagina gode nådegaver

10 måder at bo i din Vagina gode nådegaver

din vagina er lidt ligesom den utrolige Hulk – ikke nødvendigvis i muskuløs og grøn slags måde (jeg håber?), men i en “du vil ikke lide hende, når hun er vred” slags måde.

desværre kan mange og mange ting gøre hende vred (hun ved stadig ikke, at du nægter smøremidlet). Den gode ting er, det er ikke for svært at forblive i hendes gode nåde. Sådan forhindrer du hende i at hulke ud.

glem ikke at bruge kondomer med nye partnere.

Lyserød, Linje, Magenta, Rektangel,
.

dette bør være en no-brainer, men kondomer er den eneste effektive måde at beskytte mod seksuelt overførte sygdomme (sti ‘ er), siger Gokhan Anil, MD, en ob-gyn i Mayo Clinic Health System.

en ting du måske ikke har kendt, dog: de kan også hjælpe med at holde din vagina pH-niveau stabilt under køn, så alle de gode bakterier der er derinde kan forblive sunde, ifølge en undersøgelse fra 2013 i tidsskriftet PLoS One.

det er super vigtigt, da de små bakterier hjælper med at forhindre gærinfektioner, UTI ‘ er og bakteriel vaginose. Du ved, bare hvis du havde brug for en anden grund til at afslutte tingene.

må ikke blæse din gyno.

selvom nye retningslinjer fraråder årlige bækkenundersøgelser, hvis du er symptomfri og ikke gravid (hvert tredje år til normale Pap-tests), handler et besøg hos din læge ikke kun om at stikke rundt i dine damedele, siger Mary Jane Minkin, MD, en klinisk professor i obstetrik, gynækologi og reproduktionsvidenskab ved Yale University. “Jeg synes, at en årlig eksamen er vigtig for at tale om sundhedsmæssige problemer,” tilføjer hun.

før du automatisk skifter til treårsreglen, skal du tale det med din læge. Nogle risikofaktorer (sammen med dine personlige og familiehistorier) kan gøre det, så du har brug for bækkenundersøgelser og Pap-test oftere.

det er også okay at ønske en årlig eksamen, selvom du ikke har brug for en. Du kan bruge den tid til at chatte om prævention, fertilitet, og STI-kontrol.

brug glidecreme, for Guds skyld.

det er en stor brummer, når du rammer arkene, men det ser ud til, at din vagina ikke fik notatet. Men det er helt normalt—vaginal tørhed kan påvirke dig, hvis du tager visse lægemidler som antihistaminer, antidepressiva eller hormonel prævention, siger Minkin. Det kan også dukke op efter graviditet eller kort før overgangsalderen.

når dette sker, skal du sørge for at kommunikere med din partner, så de ikke går videre, før du er ordentligt smurt, hvilket naturligvis er smertefuldt og kan forårsage slid. Eller bare bruge glidecreme til at fremskynde processen og gøre køn endnu varmere, siger Minkin.

brug bomuldsundertøj (eller gå kommando).

clipart, lyserød, linje, materiel ejendom, grafik,
.

når det kommer til dit valg af undertøj, har din vagina en præference: bomuld. Derfor kommer de fleste undies med en strimmel bomuld i skridtet.

det handler om, at åndbarhed—bomuld lader luft ind og absorberer fugt, siger Anil.

Minkin, går et skridt videre og foreslår at gå kommando, når du bare hænger rundt i huset for at lade tingene luft ud. Et tip: Gå ikke i gymnastiksalen sans undies, fordi du vil have det ekstra lag mellem dig og germy gym udstyr.

absolut ikke douche—eller stoppe ASAP.

at hele “din vagina er en selvrensende ovn” spiel er ikke bare en sjov sætning-din vagina rent faktisk renser sig selv. “Vagina har allerede sunde bakterier, der opretholder sin harmoni,” siger Anil. “Introduktion af nye kemikalier til det kan forstyrre denne harmoni.”

en anden ting: en undersøgelse fra 2013 offentliggjort i tidsskriftet Obstetrics & gynækologi fandt, at brug af intravaginale hygiejneprodukter kan sætte dig i øget risiko for infektioner, bækkenbetændelsessygdom og kønssygdomme. Bare gør det ikke.

prøv at være lidt mere forsigtig under cykelklassen.

et uventet sted, du måske sætter dit vaginale helbred i fare, er cykelstudiet. Hvis du er en hyppig rytter, kan du være i fare for genital følelsesløshed, smerte og prikken (ikke på en god måde), mens du cykler.

faktisk fandt en undersøgelse af kvindelige cyklister i Journal of Seksuel Medicin, at et flertal oplevede disse symptomer. Hvis du elsker at slå cykelstudier op, prøv at bære polstrede shorts og følge disse formændringer for at holde din vagina smertefri under din træning.

brug ikke antibiotika for meget.

clipart, linje, grafik,
.

“unødvendig brug af antibiotika kan reducere vaginal sundhed markant,” siger Anil. Det skyldes, at antibiotika ikke diskriminerer – de dræber både gode og bakterier, som derefter kan ændre floraen (dvs.kolonien af sunde bakterier) i din vagina, hvilket får gær og andre infektioner til at vokse.

selvfølgelig, hvis du skal tage et antibiotikum for at bekæmpe infektion, bør du ikke videregive recepten—bare sørg for, at det er helt nødvendigt, før du starter det kursus, siger Anil.

behandl køn som aftørring—gå altid fra forsiden til bagsiden.

gå bestemt ikke fra anal til vaginal køn uden at skifte kondom eller rense ordentligt først, siger Minkin. At gå fra bagdør til front udsætter din vagina for en række bakterier og kan øge din risiko for infektioner, tilføjer hun.

Spring de duftende sæber til ~dernede~.

duftende kropsvask kan være fantastisk, men det hører ikke hjemme i nærheden af dine kønsorganer, siger Minkin.

det skyldes, at din vagina i modsætning til din hud ikke har et ekstra beskyttende lag—hvilket betyder, at sæbe og andre kemikalier virkelig kan tørre til den følsomme hud, siger Anil.

du behøver virkelig kun at skylle med varmt vand for at holde tingene rene dernede. Men hvis du bare ikke har det rigtigt med at gå uden sæbe, skal du holde fast i en almindelig, blid, uparfumeret sæbe, tilføjer Minkin.

gør dine kegel øvelser.

FYI: Kegel øvelser er ikke bare en anden meningsløs ting din mor minder dig om at gøre. At gøre kegels hjælper med at styrke dine bækkenbundsmuskler, siger Anil, som derefter hjælper med at reducere belastningen på dine bækkenorganer og forbedrer blære-og tarmfunktionen. Åh, og de kan også gøre dine orgasmer stærkere.

Anil anbefaler at lave tre sæt på 10 kegels hver dag og holde hver kegel i fem sekunder. Det er kun tre minutters kegel-arbejde-helt gennemførligt.

dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e-mail-adresser. Du kan muligvis finde mere information om dette og lignende indhold på klaver.I

Leave A Comment