• Home
  • 5 måder at forhindre at strække din mave efter gastrisk Bypass

5 måder at forhindre at strække din mave efter gastrisk Bypass

du kan strække din nye mave efter gastrisk bypass-operation. Og det er nemmere end du måske tror. Ved at falde tilbage i gamle vaner er du næsten garanteret at strække din mave.

denne artikel vil fokusere på måder at forhindre at strække din nye mave i stedet for at diskutere, hvordan og hvorfor din mave strækker sig.

din nye gastrisk pose

du har haft gastrisk bypassoperation, og nu har du gjort to ting.

  1. du har omgået en del af tarmene, hvilket betyder, at mindre af den mad, du spiser, bliver absorberet af din krop.
  2. du har oprettet en lille pose, der bruges som din nye mave. Dette giver mindre plads i din mave til mad, før du føler dig mæt.

en af de ovennævnte to ting fører til vægttab. Og når du kombinerer dem, har du den mest effektive vægttabsprocedure, gastrisk bypass. Så det giver mening, at du ikke ønsker at ændre nogen af disse elementer. Desværre er grunden til, at mange mennesker genvinder vægt efter gastrisk bypass-operation, fordi de ændrer varenummer 2. De strækker deres mave.

Hvad Strækker Din Mave?

når din mave bliver strakt, bliver din maves sultsignaler skævt. Du har i det væsentlige narret din mave til at tro, at den har brug for mere og mere mad, før det er tid til at sende signalet ‘jeg er fuld’. Når du ikke føler dig fuld, før du har gorged dig selv, vil du overspise.

og efter tid ødelægger du også din maves evne til at fortælle dig, hvornår du virkelig er sulten. I stedet for at vente, indtil din mave er tom, og du har brug for næring, begynder din mave at sende signalet om sult, når det stadig er halvt fyldt-for det er når du har fodret det. Begge disse hurtigt føre til vægt genvinde.

denne artikel indeholder en grundig gennemgang af anbefalede kost praksis før og efter gastrisk bypass kirurgi. Artiklen indeholder prøve menu er for alle 4 etaper postoperativ.

5 måder at forhindre at strække din nye mave

  1. ikke overeat.
    • dette er den indlysende, men det skal siges. Det tager mere end et måltid at strække din mave og forårsage problemer. Men hvis du giver dig selv et stort måltid her eller der, vil det til sidst komme ud af hånden. Sådan starter de fleste kampe med fedme. Så ikke overeat. Selvom dens Thanksgiving eller jul ikke overspiser. Har en ekstra sød eller en lille del af de skulpterede kartofler – nummer 4 på denne liste skal hjælpe i de situationer, hvor store måltider er almindelige.
  2. undgå væsker under måltiderne.
    • det er bedst at undgå væsker under og lige efter måltider. Giv din mave lidt tid til at fordøje væskerne separat fra din mad. Overvej at drikke dine væsker en time eller to før et måltid. Dette giver dig mulighed for at spise en anstændig mængde mad uden at fylde væsker og sikrer, at du får nok væsker hele dagen.
    • og drik ikke kulsyreholdige (især diæt – nye undersøgelser viser, at diætdrikke kan øge sult) drikkevarer overhovedet. De kan blandes med din mad og skabe gas, der kan lægge pres på din mave, hvilket får den til at ekspandere unødigt.
  3. Snack.
    • hvis du kæmper med sult, er det bedre at snack mellem måltiderne, end det er at gå ind i et måltid, der er ekstremt sulten. Når vi springer over et måltid, såsom morgenmad, er det let at blive så sulten, at vi sluger os det følgende måltid. Dette er en god måde at strække din mave på. Så i stedet skal du spise en snack mellem måltiderne.
    • prøv at gøre det til en sund snack og begrænse portionsstørrelsen.
  4. Beløn dig selv med en godbid snarere end et stort måltid.
    • det er vigtigt, at du belønner dig selv fra tid til anden. Når vores venner spiser chips og salsa eller har is, er det vigtigt at vide, at du kan få lidt som en godbid fra tid til anden. Faktisk er det vigtigt at ændre, hvad du betragter som en godbid. Det er ikke længere OK at overveje et stort måltid på Thanksgiving en godbid. Men det er ok at overveje et halvt stykke chokolade en godbid.
    • Begræns dine godbidder til en eller to gange om ugen, og hold delstørrelsen lille.
  5. portionsstørrelse er vigtigere end ernæring.
    • hvis du forsøger at fjerne alle godbidder og noget med fedt, så er du bundet til at mislykkes. Nøglen til succes er moderering. Det betyder, at du ikke bør fjerne alt godt fra din kost. Hvis du gør det, vil du sandsynligvis ende med at snyde og derefter binging.
    • Husk, mad er ikke fjenden. At spise bør være en fornøjelig del af dit liv. Fjenden er for stor. Nyd din mad i moderation.

Strakt Din Pose? Der er stadig håb

maven er et fantastisk organ. Det er i stand til at imødekomme ændringer på måder, der har hjulpet os med at overleve i tusinder af år. Når fødevarer er knappe, kan vores mave justere vores sultfølere for at sige ‘Jeg er fuld’ efter bare en lille mængde mad. Og hvis det er nødvendigt, strækker vores mave sig for at rumme mere mad, end der virkelig er behov for. Dette kan også være nyttigt, når du måske ikke ved, hvornår dit næste måltid er. Men vores maver har ikke lært at håndtere et regelmæssigt overskud af mad. Igen er det derfor let at strække din mave efter gastrisk bypass.

hvis du strakte din mave, kom tilbage på sporet. Din mave vil justere sine sensorer, og du vil begynde at komme tilbage til normal. Men du kan få brug for hjælp fra en diætist og støttegrupper. Det er værd at ringe til din kirurgs kontor og fortælle dem, at du har lyst til at miste kontrollen. En anstændig kirurgisk praksis vil have de ressourcer, du har brug for for at få dig tilbage på sporet.

Leave A Comment