• Home
  • Moringa te: sundhedsmæssige fordele, hvordan man laver og bivirkninger

Moringa te: sundhedsmæssige fordele, hvordan man laver og bivirkninger

der er fordele ved at drikke Moringa te dagligt, hvoraf nogle inkluderer dens unikke evne til at hjælpe med vægttab, reducere betændelse, fremskynde heling, hjælpe fordøjelsen og forbedre energiniveauet.

denne nærende drik kan også give lindring til mennesker, der lider af en række tilstande, herunder gigt, gigt, maveforstyrrelser, diarre, kvalme og endda forkølelse.

Hvad er Moringa te?

Moringa te er en drik lavet af steeping tørrede moringa blade i varmt vand i flere minutter. Denne forfriskende te menes at øge velvære og vitalitet. Moringa-bladene indeholder en høj koncentration af næringsstoffer og har også evnen til at bevare disse, når de tørres. Teen har en let græsklædte, jordet smag, og det bliver meget populær i mange dele af verden.

Se Video: 6 fantastiske fordele ved Moringa te

6 fantastiske Moringa te fordele & Sådan gør du det | Organic Facts

Moringa (Moringa oleifera) har fået stor opmærksomhed i de senere år for sin evne til at hjælpe med vægttab. Dette lille træ (også kaldet trommestikker te eller mirakel te) er hjemmehørende i Indien og Pakistan. Generelt kan roden og ekstrakterne fra planten være giftige og bør undgås, men blade, blomster, stilke, frø, bark og frugt er alle tilgængelige og anbefales til sundhed.

Moringa te ernæring

Moringa te får sine næringsstoffer fra de tørrede Moringa blade, som er rigelige i kalium, calcium, fosfor, jern og vitamin A, C og D. te har også høje niveauer af essentielle aminosyrer, antioksidanter såsom beta-caroten, polyphenoler og flavonoider såsom kaempferol og kvercetin. Moringa te indeholder ikke koffein.

sundhedsmæssige fordele

lad os se nærmere på de mest populære sundhedsmæssige fordele:

en kop moringa te med en træskål med moringa pulver og friske blade på træpinde

Moringa te og moringa blade på en træpinde Foto Kredit:

vægttab

Moringa te, med sin kraftige næringsstofprofil, menes at hjælpe med at øge stofskiftet, forbrænde kalorier, afbalancere sukkerniveauer og øge energiniveauet. Derfor er en kop moringa te ofte et glimrende supplement til et vægttab kost.

Energy Booster

hvis du leder efter en ikke-koffeinholdig drik, der kan give dig et energiboost, kan moringa te være svaret. I mange år anses denne te for at øge vitaliteten og den generelle velvære og har ingen sukker eller koffein.

anti-inflammatoriske egenskaber

Moringa er primært kendt som en antiinflammatorisk te og er fremragende til at reducere betændelse i hele kroppen, lindre smerter, smerter, maveforstyrrelser, hovedpine og feber. Dette er en af hovedårsagerne til, at moringa i nogle lande betragtes som en “kur-alt”.

rig kilde til antioksidanter

Moringa te har høj antioksidant styrke; dette hjælper med at bekæmpe frie radikaler og kan reducere oksidativ stress, betændelse og cellulær skade. Forskere fandt ud af, at moringa blade, hvorfra teen er lavet, indeholder polyphenoler, flavonoider og ascorbinsyre.

hudpleje

med sin høje koncentration af C-vitamin og bioflavonoider er moringa te en meget nærende drink til huden. Det er en anti-aging drink, som øger kollagen produktionen, reducerer frie radikaler, mindsker dannelsen af fine linjer, og øger fugt og ungdommelighed af huden. Dens antiinflammatoriske natur hjælper med at bekæmpe acneudbrud.

øger immunsystemet

høje niveauer af ascorbinsyre og andre antioksidanter gør denne te en glimrende måde at hjælpe med at beskytte mod forkølelse og flu symptomer. C-Vitamin stimulerer produktionen af hvide blodlegemer og fungerer som et antioksidant til at bremse iltning stress og det svækkede immunsystem, der er resultatet af det.

hjælper med at styre Diabetes

der er visse blodsukker og kolesterolsænkende virkninger af moringa pulver (og te), som potentielt gør det vigtigt for diabetikere eller personer med risiko for diabetes. Ved at reducere kolesterol og blodtryk sænkes dine chancer for at udvikle diabetes. Chlorogen syre i moringa te kan også hjælpe med at give en naturlig beskyttelse mod diabetes. Yderligere undersøgelser er nødvendige for at bekræfte disse virkninger.

Aids i fordøjelsen

den antiinflammatoriske karakter af denne te kan gøre den ideel til beroligende maveforstyrrelser, beroligende diarre og forstoppelsessymptomer og generelt forbedring af gastrointestinal sundhed.

de antibakterielle virkninger af moringa te kan hjælpe med at rebalansere tarmfloraen, så din tarm fungerer mere effektivt, samtidig med at du fjerner overskydende gas, kramper og oppustethed.

øger hjertesundheden

et betydeligt indhold af kalium gør denne te til en fremragende kilde til at sænke blodtrykket. Da kalium er en vasodilator, der kan lette spændinger i arterier og blodkar, kan inddragelsen af moringa som en del af din kost hjælpe, sænke din risiko for at udvikle aterosklerose.

forbedrer helbredelseshastigheden

C-Vitamin i moringa te er ikke kun godt for immunsystemet, men også for skabelsen af nye celler i kroppen. Høje niveauer af ascorbinsyre betyder mere dannelse af kollagen og en reduktion i blodkoagulationstiden. Dette resulterer i hurtigere helbredelse, især for en person, der er ved at komme sig efter en skade eller forlænget sygdom.

øger kognition

de antioksidanter, der findes i moringa te, såvel som de andre neurobeskyttende vitaminer og næringsstoffer, hjælper med at gøre moringa te til en hjerneforstærker. Forskning har vist, at denne te har evnen til at regulere neurotransmitterniveauer, hvilket kan påvirke hukommelse og kognitiv styrke.

balancerer hormoner

pakket med antioksidanter hjælper Moringa te med at regulere hormoner. Det har det terapeutiske potentiale til forebyggelse af hormon-ubalance komplikationer under postmenopause. Det hjælper også med at regulere skjoldbruskkirtlen og kan hjælpe med at forhindre hypertyreose.

lindrer menstruationskramper

at drikke en kop moringa-te kan hjælpe med at lindre menstruationskramper, kvalme, oppustethed, humørsvingninger og migræne i menstruationscyklussen, ifølge folkemedicinsk praksis. Saften af bladene har smertestillende egenskaber og kan lindre smerter.

antimikrobielle& antibakterielle egenskaber

Moringa te kan være effektiv mod visse slags bakterier, som forskning tyder på, at det kunne have stærke antimikrobielle og antibakterielle egenskaber. Teen kan hjælpe med at forhindre koger, hudinfektioner, almindelige fordøjelsesproblemer, blod urenheder og urinvejsinfektioner. Denne drink menes også at hjælpe med at bekæmpe flere typer bakterielle, svampe -, virale og parasitære infektioner såsom atletfod, kropslugt og tandkødssygdomme (tandkødsbetændelse).

beskytter mod Arsenikoksicitet

Moringa te kan reducere og vende virkningerne af arsenikoksicitet, ifølge en gnaverundersøgelse, som normalt opstår på grund af forurenet vand. Høje niveauer af arsen kan forårsage opkastning, mavesmerter og diarre.

Boosts køn drev

hvis du ønsker at give dit køn liv et løft, prøv at have en kop moringa te hver morgen. Moringa-planten er blevet brugt som et naturligt middel til at øge kvindelig og mandlig libido. I folkemedicin er det blevet brugt til at behandle seksuel dysfunktion, erektil dysfunktion og øge det samlede kønsdrev.

styrer Depression& migræne

Moringa te kan fungere som et antidepressivt middel, da det afbalancerer serotonin-og dopaminniveauer, som er nøglen til smerteopfattelse og humørregler. Ifølge en undersøgelse fra 2012 viste moringa evnen til at behandle og håndtere migræne og kronisk hovedpine.

hårpleje

Moringa te har høje niveauer af jern, C-vitamin, Vitamin B-kompleks og alle essentielle aminosyrer fra protein. Disse næringsstoffer sammen med en samlet sund kost hjælper med at fremme hårvækst og vedligeholdelse, forhindre skæl og tørt hår og regulere talg. Indtagelse af moringa te menes også at forhindre splittede ender i hårstrenge.

Galactagogue egenskaber

Moringa blade, der anvendes i te, er en naturlig galactagogue; de er kendt for at øge mælkeproduktionen hos ammende mødre. Det anbefales dog, at ammende mødre kun skal tage urtetilskud og te efter konsultation med deres læge.

Hvordan Laver Man Moringa Te?

Følg disse enkle trin for at lave moringa te derhjemme.

en kop moringa te med en træskål med moringa pulver og friske blade på træpinde

hvordan man laver Moringa te: nem opskrift

Nyd denne naturlige afvænning vægttab øge drink!
4.17 6 stemmer

Print Pin

kursus: drik
nøgleord: moringa te
apparat: Blender

Forberedelsestid: 5 minutter
tilberedningstid: 10 minutter
Samlet Tid: 15 minutter

portioner: 2 personer
forfatter: Ishani Bose

ingredienser

  • 1 tsk tørrede Moringa blade og stilke eller 3-4 stilke af frisk moringa
  • 1 kop varmt vand
  • honning som pr smag
  • citron valgfri

instruktioner

  • tag 3-4 stilke moringa og brug de modne blade til at lave te, da de siges at tørre hurtigt.
     en kop moringa te med en træskål med moringa pulver og friske blade på træpinde
  • lufttørre stilke og blade, indtil de bliver sprøde. Du behøver ikke at adskille dem, da de fleste mennesker elsker at inkludere dem i processen med at lave te på grund af deres høje fiberindhold.
  • hæld de tørrede moringa blade i en blender og slip.
  • tilsæt varmt vand og lad bladene stejle i 3-5 minutter (eller indtil farven ændres).
  • Bland honning efter smag. Du kan også bruge citron, hvis du vil.

noter

denne te kan serveres både varm og kold, hvilket gør den til en året rundt drik! Valg: Moringa træer, når fuldt udvokset, stå omkring 4-5 fod høj og kan skæres tilbage til ca 1-2 fod i højden, flere gange i vækstsæsonen. Disse” afskårne ” grene vil blive fyldt med blade, der er perfekte til fremstilling af moringa-te. Det er vigtigt at vaske bladene grundigt, inden de hænges til tørre. Tørring: For at erhverve de tørre blade til teen skal du bundte moringa-stilkene med en gummihånd og hænge dem på hovedet på et tørt, køligt sted. Efter 10-14 dage skal bladstænglerne tørres helt ud. Placer den grønne side af stilkene i en pose, knus stilkene, så de tørre blade falder af.
fjern eventuelle større stængler fra blandingen af blade. Opbevaring: disse blade skal derefter opbevares i en lufttæt beholder på et køligt og tørt sted. Når du er klar til at bruge dem, kan du yderligere knuse, smuldre eller blande moringa-bladene til te eller endda lave moringa-pulver, som kan bruges som et sundt middel.

bivirkninger af Moringa te

bivirkningerne ved at drikke moringa te kan omfatte:

  • halsbrand
  • kvalme
  • diarre
  • risiko for abort: denne te kan forårsage sammentrækninger og stramning af livmoderen og kan øge risikoen for abort under graviditeten.

der er ingen almindeligt set bivirkninger eller giftige komponenter i moringa te, forudsat at du drikker det i moderate mængder.

med disse få undtagelser er de alsidige fordele ved moringa te absolut værd at udforske, hvis du leder efter et nyt urtemedicin i dit liv!

Leave A Comment