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10 Möglichkeiten, in der guten Gnade Ihrer Vagina zu bleiben

Ihre Vagina ist ein bisschen wie der unglaubliche Hulk – nicht unbedingt muskulös und grün (ich hoffe?), aber in einer Art „du wirst sie nicht mögen, wenn sie wütend ist“.

Leider können viele, viele Dinge sie wütend machen (sie weiß immer noch nicht, dass du das Gleitmittel ablehnst, übrigens). Das Gute ist, es ist nicht allzu schwer, in ihrer Gunst zu bleiben. Hier ist, wie man sie davon abhält, zu hulken.

Vergessen Sie nicht, Kondome mit neuen Partnern zu benutzen.

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Dies sollte ein Kinderspiel sein, aber Kondome sind der einzige wirksame Weg, um vor sexuell übertragbaren Krankheiten (STIs) zu schützen, sagt Gokhan Anil, MD, ein Ob-Gyn im Mayo Clinic Health System.

Eine Sache, die Sie vielleicht noch nicht gewusst haben: Sie können auch dazu beitragen, den pH-Wert Ihrer Vagina beim Sex konstant zu halten, so dass alle guten Bakterien, die sich darin befinden, gesund bleiben können, so eine Studie aus dem Jahr 2013 in der Zeitschrift PLoS One.

Das ist super wichtig, da diese kleinen Bakterien helfen, Hefe-Infektionen, Harnwegsinfektionen und bakterielle Vaginose zu verhindern. Wissen Sie, nur für den Fall, dass Sie einen anderen Grund brauchten, um die Dinge abzuschließen.

Blasen Sie Ihren Gyno nicht ab.

Obwohl neue Richtlinien von jährlichen Beckenuntersuchungen abraten, wenn Sie symptomfrei und nicht schwanger sind (alle drei Jahre für normale Pap-Tests), geht es bei einem Arztbesuch nicht nur darum, Ihre weiblichen Teile herumzustochern, sagt Mary Jane Minkin, MD, eine klinische Professorin für Geburtshilfe, Gynäkologie und Reproduktionswissenschaften an der Yale University. „Ich denke, eine jährliche Prüfung ist wichtig, um über Gesundheitsprobleme zu sprechen“, fügt sie hinzu.

Bevor Sie automatisch zur Dreijahresregel wechseln, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Einige Risikofaktoren (zusammen mit Ihrer persönlichen und familiären Vorgeschichte) können dazu führen, dass Sie häufiger Beckenuntersuchungen und Pap-Tests benötigen.

Es ist auch in Ordnung, eine jährliche Prüfung zu wünschen, auch wenn Sie keine benötigen. Sie können diese Zeit nutzen, um über Geburtenkontrolle, Fruchtbarkeit und STI-Checks zu chatten.

Verwenden Sie Gleitmittel, um Gottes willen.

Es ist ein großer Buzzkill, wenn Sie die Blätter treffen, aber es scheint, als hätte Ihre Vagina das Memo nicht bekommen. Aber es ist völlig normal — vaginale Trockenheit kann sich auf Sie auswirken, wenn Sie bestimmte Medikamente wie Antihistaminika, Antidepressiva oder hormonelle Geburtenkontrolle einnehmen, sagt Minkin. Es kann auch nach der Schwangerschaft oder kurz vor den Wechseljahren auftreten.

Wenn dies passiert, stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Partner kommunizieren, damit er nicht vorankommt, bevor Sie richtig geschmiert sind, was offensichtlich schmerzhaft ist und Abschürfungen verursachen kann. Oder verwenden Sie einfach Gleitmittel, um den Prozess zu beschleunigen und Sex noch heißer zu machen, sagt Minkin.

Tragen Sie Baumwollunterwäsche (oder gehen Sie zum Kommando).

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Wenn es um Ihre Unterwäscheauswahl geht, hat Ihre Vagina eine Vorliebe: Baumwolle. Deshalb haben die meisten Unterwäsche einen Baumwollstreifen im Schritt.

Es geht um diese Atmungsaktivität – Baumwolle lässt Luft herein und nimmt Feuchtigkeit auf, sagt Anil.

Minkin geht noch einen Schritt weiter und schlägt vor, das Kommando zu übernehmen, wenn Sie nur im Haus herumhängen, um die Luft rauszulassen. Ein Tipp: Gehen Sie nicht ohne Unterwäsche ins Fitnessstudio, da Sie diese zusätzliche Schicht zwischen sich und den Germy-Fitnessgeräten haben möchten.

Auf keinen Fall duschen – oder so schnell WIE möglich aufhören.

Das ganze „Deine Vagina ist ein selbstreinigender Ofen“ -Spiel ist nicht nur eine lustige Phrase – deine Vagina reinigt sich tatsächlich selbst. „Die Vagina hat bereits gesunde Bakterien, die ihre Harmonie aufrechterhalten“, sagt Anil. „Die Einführung neuer Chemikalien kann diese Harmonie stören.“

Eine andere Sache: Eine Studie aus dem Jahr 2013, die in der Zeitschrift Geburtshilfe & Gynäkologie veröffentlicht wurde, ergab, dass die Verwendung von intravaginalen Hygieneprodukten ein erhöhtes Risiko für Infektionen, entzündliche Erkrankungen des Beckens und sexuell übertragbare Krankheiten birgt. Tu es einfach nicht.

Versuchen Sie, während des Fahrradunterrichts etwas vorsichtiger zu sein.

Ein unerwarteter Ort, an dem Sie Ihre vaginale Gesundheit gefährden könnten, ist das Fahrradstudio. Wenn Sie häufig fahren, besteht beim Radfahren das Risiko von Taubheitsgefühl im Genitalbereich, Schmerzen und Kribbeln (nicht auf gute Weise).

In der Tat fand eine Studie von weiblichen Radfahrern im Journal of Sexual Medicine, dass eine Mehrheit diese Symptome erlebt. Wenn Sie gerne Fahrradstudios besuchen, tragen Sie gepolsterte Shorts und befolgen Sie diese Formularänderungen, um Ihre Vagina während des Trainings schmerzfrei zu halten.

Antibiotika nicht überbeanspruchen.

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“ Unnötiger Antibiotikaeinsatz kann die vaginale Gesundheit erheblich beeinträchtigen „, sagt Anil. Das liegt daran, dass Antibiotika nicht diskriminieren – sie töten sowohl gute als auch Bakterien ab, die dann die Flora (dh die Kolonie gesunder Bakterien) in Ihrer Vagina verändern können, wodurch Hefe und andere Infektionen wachsen.

Wenn Sie ein Antibiotikum einnehmen müssen, um Infektionen zu bekämpfen, sollten Sie das Rezept natürlich nicht aufgeben — stellen Sie einfach sicher, dass es absolut notwendig ist, bevor Sie mit diesem Kurs beginnen, sagt Anil.

Behandle Sex wie Wischen – gehe immer von vorne nach hinten.

Gehen Sie definitiv nicht vom analen zum vaginalen Sex, ohne zuerst das Kondom zu wechseln oder richtig zu reinigen, sagt Minkin. Wenn Sie von der Hintertür nach vorne gehen, wird Ihre Vagina einer Vielzahl von Bakterien ausgesetzt und kann das Infektionsrisiko erhöhen, fügt sie hinzu.

Überspringen Sie die duftenden Seifen für ~da unten ~.

Duftende Körperwäsche mag fantastisch sein, aber sie gehört nirgendwo in die Nähe Ihrer Genitalien, sagt Minkin.

Das liegt daran, dass Ihre Vagina im Gegensatz zu Ihrer Haut keine zusätzliche Schutzschicht hat — was bedeutet, dass Seife und andere Chemikalien für diese empfindliche Haut sehr schädlich sein können, sagt Anil.

Sie müssen wirklich nur mit warmem Wasser abspülen, um die Dinge dort unten sauber zu halten. Aber wenn Sie sich einfach nicht richtig fühlen, seifenfrei zu werden, bleiben Sie bei einer einfachen, sanften, unscented Seife, fügt Minkin hinzu.

Machen Sie Ihre Kegel-Übungen.

Zu Ihrer Information: Kegel-Übungen sind nicht nur eine weitere sinnlose Sache, an die Ihre Mutter Sie erinnert. Doing Kegel hilft, Ihre Beckenbodenmuskulatur zu stärken, sagt Anil, was dann hilft, die Belastung Ihrer Beckenorgane zu reduzieren und die Blasen- und Darmfunktion zu verbessern. Oh, und sie können deine Orgasmen auch stärker machen.

Anil empfiehlt, jeden Tag drei Sätze von 10 Kegeln zu machen und jeden Kegel fünf Sekunden lang zu halten. Das sind nur drei Minuten Kegel-Arbeit – total machbar.

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