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11 Gründe, warum Ihr Baby nicht schläft und wie es damit umgeht

Schlaf. Niemand in Ihrem Haus wird wahrscheinlich viel davon bekommen, besonders in den ersten Monaten. Und selbst wenn Ihr Kind die Nacht durchschlaft, können von Zeit zu Zeit Babyschlafprobleme auftreten.

Kurz gesagt, der Umgang mit nächtlichen Störungen ist oft nur ein Teil der neuen Elternschaft.

Die meisten Probleme im Zusammenhang mit einem Baby, das nicht schläft, werden durch vorübergehende Dinge wie Krankheit, Zahnen, Entwicklungsmeilensteine oder Veränderungen in der Routine verursacht — daher ist der gelegentliche Schlaf-Snafu wahrscheinlich kein Grund zur Sorge.

Immer noch anhaltende Schlafprobleme, die es Ihrem Baby (und Ihnen) schwer machen!), um den Rest zu bekommen, den Sie beide brauchen, könnte ein Zeichen für ein größeres Problem sein.

Einige Babys, besonders ältere, können es schwer haben, Schlafgewohnheiten zu brechen, die sie mögen und erwarten, wie zum Beispiel vor dem Schlafengehen geschaukelt oder gefüttert zu werden oder wenn sie mitten in der Nacht aufwachen.

Deshalb ist es hilfreich, die möglichen Gründe zu kennen, warum Ihr Baby nicht schläft. Hier sind einige der häufigsten Babyschlafprobleme in jeder Phase des ersten Jahres und Lösungen, die Ihrem unruhigen Kleinen helfen, ihre Zzzs zu bekommen.

Schlafprobleme: 0 bis 3 Monate alt

Im Neugeborenenstadium passen sich Babys immer noch einem normalen Schlafmuster an.

Neugeborene schlafen im Allgemeinen etwa 14 bis 17 Stunden in einem Zeitraum von 24 Stunden und wachen Tag und Nacht häufig auf, um gefüttert zu werden.

Ein 1- und 2-Monatiger sollte ungefähr die gleiche Menge Schlaf bekommen, 14 bis 17 Stunden am Tag, aufgeteilt in acht bis neun Stunden Nachtschlaf und weitere sieben bis neun Stunden Tagesschlaf im Laufe mehrerer Nickerchen. Ein 3 Monate altes Kind benötigt 14 bis 16 Stunden Schlaf in einem Zeitraum von 24 Stunden.

Selbst bei all dem Dösen kann es sich anfühlen, als würde Ihr Baby nicht so viel schlafen. Sehr junge Babys schlafen oft in kurzen, nickerchenartigen Schüben, zum Teil, weil sie so oft essen müssen.

Wenn es also so aussieht, als würde Ihre Süßkirsche ständig zwischen Dösen und Aufwachen hin und her springen, halten Sie durch. Es ist momentan völlig normal und wird sich bald ändern.

Das heißt, es gibt einige Herausforderungen, die Neugeborenen den Schlaf erschweren können. In diesem Alter sind zwei der häufigsten Probleme:

Widerstehendes Zurückschlafen

Wie es aussieht: Ihr Baby macht sich Sorgen oder lässt sich nicht nieder, wenn es auf den Rücken gelegt wird, um zu schlafen. Babys fühlen sich tatsächlich sicherer, wenn sie auf ihren Bäuchen schlafen, aber diese Schlafposition ist mit einer viel höheren Inzidenz des plötzlichen Kindstods (SIDS) verbunden. Experten empfehlen daher, Ihr Baby immer auf den Rücken zu legen, um zu schlafen.

Wie man es löst: Wenn sich Ihr Baby einfach nicht auf dem Rücken niederlässt, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, der möglicherweise nach möglichen körperlichen Erklärungen suchen möchte. Viel wahrscheinlicher ist, dass sich Ihr Baby auf dem Rücken nicht so sicher fühlt. Wenn das der Fall ist, gibt es ein paar Tricks, die Sie versuchen können, das Zurückschlafen zu fördern, einschließlich des Wickelns Ihres Babys und des Gebens eines Schnullers vor dem Schlafengehen. Überspringen Sie einfach den Schlafpositionierer und halten Sie sich an eine konsistente Routine. Schließlich wird sich Ihr Baby daran gewöhnen, auf dem Rücken zu schlafen.

Tag und Nacht mischen

Wie es aussieht: Ihr Baby schläft den ganzen Tag, bleibt dann aber die ganze Nacht wach (keine solche Party für Sie!).

Wie man es löst: Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie tun können, um dem Baby zu helfen, zwischen Tag und Nacht zu unterscheiden, einschließlich der Begrenzung des Nickerchens am Tag auf drei Stunden und der klaren Unterscheidung zwischen Tag und Nacht (z. B. das Zimmer des Babys dunkel halten, wenn es ein Nickerchen macht, und vermeiden, den Fernseher während der nächtlichen Fütterung einzuschalten).

Tipps zum Aufbau der Schlafenszeit des Babys

Schritte zum Einschlafen des Babys

Unruhiger Schlaf aufgrund häufiger nächtlicher Fütterungen

Wie es aussieht: Die meisten 2- bis 3-Monate alten Babys, insbesondere gestillte, müssen ihre Bäuche noch mindestens ein- oder zweimal in der Nacht füllen. Aufwachen alle zwei Stunden für mitten in der Nacht Chow-downs, auf der anderen Seite, ist in der Regel zu viel von einer guten Sache zu diesem Zeitpunkt — und für die meisten Babys, nicht notwendig.

Was zu tun ist: Sprechen Sie zuerst mit dem Kinderarzt Ihres Kindes darüber, wie oft das Baby über Nacht essen sollte. Wenn Sie grünes Licht für die Reduzierung des Nachtfutters erhalten, stellen Sie sicher, dass das Baby tagsüber genug isst, indem Sie alle zwei bis drei Stunden ein Futter anbieten. Arbeiten Sie dann daran, die Zeit zwischen den nächtlichen Fütterungen langsam zu verlängern.

Schlafprobleme: 4 bis 5 Monate alt

Nach 4 Monaten sollte Ihr Baby etwa 12 bis 16 Stunden am Tag schlafen, aufgeteilt in zwei oder drei Nickerchen am Tag von insgesamt drei bis sechs Stunden und dann weitere neun bis 11 Stunden in der Nacht.

Wie viele Stunden sollte ein 5 Monate alter schlafen? Heutzutage sind 10 bis 11 Stunden Schlaf in der Nacht die Norm. Ihr Baby sollte auch zwei bis drei Nickerchen während des Tages machen.

Schlafregression

Wie es aussieht: Mit 4 Monaten ist Ihr ehemals schläfriges Baby möglicherweise bereit für alles andere als das Schlafengehen — obwohl Sie bereit sind, zu fallen. Willkommen zur Schlafregression – ein ganz normaler Ausrutscher auf dem Schlafradar, den viele Babys zwischen etwa 4 Monaten, dann oft wieder nach 6 Monaten, 8 bis 10 Monaten und 12 Monaten erleben (obwohl es jederzeit passieren kann).

Warum passiert das gerade jetzt? Die 4-monatige Schlafregression schlägt normalerweise zu, wenn Ihre Kleine beginnt, wirklich für die Welt um sie herum aufzuwachen. Mit all diesen faszinierenden neuen Dingen, mit denen man spielen und sehen kann, und Menschen, denen man begegnen kann, macht das Leben zu diesem Zeitpunkt einfach zu viel Spaß, um Zeit mit Schlafen zu verschwenden.

Es gibt keine offizielle Möglichkeit, die Schlafregression zu „diagnostizieren“ — aber die Chancen stehen gut, dass Sie es wissen, wenn Sie damit zu tun haben. Wenn Ihr Baby anfing, ein Schlafmuster für vorhersehbar längere Strecken zu entwickeln, aber plötzlich gegen den Schlaf kämpft oder viel öfter aufwacht, haben Sie wahrscheinlich eine Schlafregression an Ihren Händen.

Wie man es löst: Bleiben Sie bei oder beginnen Sie Ihre Baby—Schlafenszeit-Routine – das Bad, die Fütterung, die Geschichte, die Schlaflieder und die Kuscheln. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihr Baby tagsüber genug Schlaf bekommt, um den Schlafverlust in der Nacht auszugleichen, da es für ein übermüdetes Baby noch schwieriger ist, sich nachts niederzulassen. Denken Sie auch daran, dass die Schlafregression vorübergehend ist. Sobald sich Ihr Baby an seine neuen Entwicklungsfähigkeiten gewöhnt hat, sollten die Schlafmuster zur Grundlinie zurückkehren.

Wechselnde Nickerchenroutinen werfen das Baby nachts ab

Wie es aussieht: Wenn Babys älter werden, schlafen sie weniger. Wenn Ihr Baby mit seinem sich ändernden Zeitplan zufrieden zu sein scheint und nachts gut schläft, nehmen Sie diesen Meilenstein an und machen Sie weiter. Aber wenn Ihr Kind weniger Nickerchen macht, aber mehr Aufhebens macht oder nachts Probleme hat, ins Bett zu gehen, ist es möglicherweise übermüdet und braucht Ermutigung zum Nickerchen.

Wie man es löst: Versuchen Sie vor jedem Nickerchen eine verkürzte Schlafenszeitroutine (etwas ruhige Musik, eine Massage oder etwas Geschichtenerzählen) und seien Sie geduldig — es kann einfach länger dauern, bis sie sich in eine Routine eingelebt hat, aber sie wird es schaffen.

Schlafstörungen: 6 Monate alt und älter

Heutzutage sieht das Schlafmuster Ihres Babys wahrscheinlich ganz anders aus als noch vor wenigen Monaten.

Nach 6 Monaten sollte Ihr Baby nachts 10 bis 11 Stunden schlafen und tagsüber zwei oder drei Nickerchen machen.

Nach 9 Monaten wird sie nachts etwas länger schlafen — etwa 10 bis 12 Stunden — und tagsüber nur zwei Nickerchen machen. Nach etwa 12 Monaten kann Ihr Baby Anzeichen dafür zeigen, dass es bereit ist, auf nur ein langes Mittagsschlaf zu fallen (obwohl dies bei den meisten Babys zwischen 14 und 16 Monaten der Fall ist)

Darüber hinaus sind Babys ab 6 Monaten vollständig in der Lage, die Nacht durchzuschlafen. Und doch gibt es immer noch viele Dinge, die ihre Schlummerzeit stören können.

Nicht unabhängig einschlafen

Wie es aussieht: Fast jeder wacht ein paar Mal in der Nacht auf — Erwachsene und Babys gleichermaßen. Ein Leben mit guten Schlafgewohnheiten hängt davon ab, wie man sowohl vor dem Schlafengehen als auch über Nacht alleine einschläft, eine Fähigkeit, die Babys lernen müssen. Wenn Ihr 6 Monate altes Kind noch gefüttert oder geschaukelt werden muss, um einzuschlafen, sollten Sie ein Schlaftraining in Betracht ziehen (auch als Schlafunterricht oder selbstberuhigendes Training bezeichnet).

Wie man es löst: Beginnen Sie mit der Überarbeitung der Schlafenszeitroutine. Wenn Ihr Baby zum Schlafen auf eine Flasche oder Brust angewiesen ist, planen Sie die letzte Fütterung gut 30 Minuten vor dem üblichen Schlafengehen oder Nickerchen. Dann, wenn sie schläfrig ist, aber nicht schläft, machen Sie Ihren Umzug und legen Sie sie in ihre Krippe. Sicher, sie wird sich zuerst aufregen, aber gib ihm eine Chance. Sobald sie lernt, sich zu beruhigen – vielleicht durch Saugen an ihrem Daumen oder einem Schnuller (harmlose, hilfreiche Gewohnheiten für Babys) — wird sie dich vor dem Schlafengehen nicht mehr brauchen.

Solange Ihr Baby alleine abdriften kann, ist es in Ordnung, zu ihr zu gehen, wenn es nachts aufwacht. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie sie abholen oder pflegen müssen. Sobald sie die Kunst gemeistert hat, sich selbst zu trösten, sollten Ihre Stimme und ein sanfter Schlag ausreichen, um sie wieder in den Schlaf zu bringen.

Wie Sie das Schlaftraining angehen, liegt ganz bei Ihnen. Lassen Sie Ihre 6 Monate alten (oder sogar 5 Monate alten) weinen für ein bisschen, bevor Sie in sie gehen (oder schreien) in der Regel funktioniert. Hier ist der Grund: Nach 6 Monaten sind sich Babys bewusst, dass Weinen oft dazu führt, dass sie abgeholt, geschaukelt, gefüttert oder möglicherweise alle drei werden. Aber sobald sie verstehen, dass Mama und Papa nicht kaufen, was sie verkaufen, werden die meisten aufhören zu weinen und sich ausruhen, normalerweise innerhalb von drei oder vier Nächten.

Denken Sie daran, dass die American Academy of Pediatrics (AAP) empfiehlt, mindestens sechs Monate und möglicherweise ein Jahr im selben Raum wie Ihr Baby (jedoch nicht im selben Bett) zu schlafen. Aber selbst wenn Sie auf dieses Problem stoßen, wenn Sie sich noch ein Zimmer teilen, bleibt die Grundidee des Schlaftrainings dieselbe: Sagen Sie am Ende Ihrer Schlafenszeit gute Nacht und meinen Sie es ernst – auch wenn Sie Proteste und Tränen hören, wenn Sie den Raum verlassen.

Wenn Ihr Baby nachts aufwacht, während Sie sich das Zimmer teilen, ist es in Ordnung, Ihrem Kleinen zu versichern, dass alles in Ordnung ist, aber einen Plan zu haben, wie (und wie oft) Sie auf ihre Schreie reagieren werden.

Sie haben noch keinen Plan? Es gibt viele Schlaftrainingsstrategien, also entscheide, was deiner Meinung nach am besten für dich funktioniert und gib ihm eine Chance zu arbeiten.

Unruhiger Schlaf durch häufige nächtliche Fütterungen (wieder)

Wie es aussieht: Wenn viele Babys 6 Monate alt sind, brauchen sie keine nächtlichen Fütterungen mehr. Wenn Ihr Baby also nicht schläft, ohne zuerst zu stillen und zu schaukeln, oder wenn es die ganze Nacht über mehrmals aufsteht und nicht ohne denselben Abschied wieder einschlafen kann, ist es möglicherweise klug geworden, dass Weinen oft dazu führt abgeholt, geschaukelt und gefüttert – ziemlich gute Motivation, weiter zu weinen. (Sprechen Sie mit dem Kinderarzt Ihres Babys, bevor Sie Nachtfutter ausschneiden.)

Was Sie dagegen tun können: Wenn Sie gerne Schlaftraining ausprobieren, kann es eine gute Option für Babys sein, die häufig aufwachen, um die ganze Nacht über zu füttern. So oder so, Ihr Kind braucht Hilfe, um zu lernen, wie man sich selbst beruhigt, damit es alleine wieder einschlafen kann.

Frühes Aufwachen

Wie es aussieht: Ihr Baby wacht früh auf — und bleibt wach, manchmal schon im Morgengrauen.

Was Sie dagegen tun können: Wenn Ihr Baby mindestens 6 Monate alt ist, gibt es einige Taktiken, mit denen Sie versuchen können, es später zum Einschlafen zu bringen, z. B. ihren Schlafplan anzupassen, mit verschiedenen Schlafenszeiten zu experimentieren und ihr Zimmer licht- und schalldichter zu gestalten.

Schlaf Regression

Zahnen schmerzen hält baby up

Was es sieht aus wie: Wenn ihr baby ist zeigt zeichen von zahnen während der tag—wie sabbern, beißen, fütterung umständlichkeit und reizbarkeit—zahnen schmerzen kann auch werden aufwachen ihr bis in der nacht. Denken Sie daran, dass zahnbedingte Schlafprobleme fast jederzeit im ersten Jahr beginnen können: Einige Babys bekommen ihren ersten Zahn, wenn sie 6 Monate alt sind, mit Zahnschmerzen, die bereits nach 3 oder 4 Monaten beginnen, während andere bis zu ihrem ersten Geburtstag zahnlos sind.

Wie man es löst: Während Sie Ihr Baby nicht ignorieren sollten, versuchen Sie zu vermeiden, es aufzuheben. Bieten Sie stattdessen einen Beißring, ein paar sanfte Worte und Streicheleinheiten oder vielleicht ein Wiegenlied an. Sie könnte sich alleine niederlassen, obwohl Sie vielleicht den Raum verlassen müssen, damit das passiert. Wenn zartes Zahnfleisch ihr Nacht für Nacht sehr schmerzhaft erscheint, fragen Sie Ihren Kinderarzt, ob er Baby-Paracetamol vor dem Schlafengehen für Babys ab 2 Monaten oder Baby-Ibuprofen für Säuglinge ab 6 Monaten anbietet.

Schlafprobleme in jedem Alter

Einige Schlafprobleme können zu jedem Zeitpunkt im ersten Jahr Ihres Babys (und weit darüber hinaus) aufflammen. Zwei große, denen Sie begegnen könnten, sind:

Störungen in der Routine

Wie es aussieht: Es braucht nicht viel, um die Schlafroutine eines Babys auf den Kopf zu stellen. Eine Erkältung oder eine Ohrenentzündung kann verheerende Auswirkungen auf das Schlafverhalten haben, ebenso wie emotionale Herausforderungen wie die Rückkehr der Mutter zur Arbeit oder die Gewöhnung an einen neuen Babysitter.

Reisen ist eine weitere todsichere Störung des Schlafplans, und wichtige Meilensteine — wie das Beherrschen des Krabbelns oder das Laufen — können auch vorübergehend den Schlaf beeinträchtigen.

Wie man es löst: Obwohl Babys mit wechselnden Schlafroutinen etwas umständlicher sein können, müssen Sie Ihrem Baby während dieser Übergänge in der Schlummerabteilung etwas nachlassen. Tun Sie, was Sie können, um Ihre Kleine durch die Störungen ihres Zeitplans zu trösten.

Versuchen Sie dann, so schnell wie möglich wieder in Ihren normalen Groove zurückzukehren — folgen Sie der gleichen beruhigenden Routine vor dem Schlafengehen in der gleichen Reihenfolge wie gewohnt (ein Bad, dann eine Fütterung, dann eine Geschichte und so weiter).

Probleme beim Einschlafen – obwohl das Baby sehr müde zu sein scheint

Wie es aussieht: Was passiert, wenn Babys nicht genug Schlaf bekommen? Sie können übermüdet werden – wo sie erschöpft und launisch sind, aber auch zu verdrahtet, um sich zu entspannen.

Es ist ein klassischer Fall dessen, was passieren kann, wenn Babys nicht genug Schlaf bekommen: Ihr Baby ist launisch und zeigt andere Anzeichen dafür, dass es mehr als bereit ist, ein Nickerchen zu machen oder ins Bett zu gehen. Und doch wird sie nicht wirklich herunterfahren.

Jüngere Babys könnten die Schnuller bekämpfen, die ihnen normalerweise beim Nicken helfen, wie Schaukeln oder Füttern. Und Babys über 5 oder 6 Monate, die in der Lage sind, alleine einzuschlafen, dösen ein, wenn sie in ihre Krippe gelegt werden, oder wachen auf und haben Schwierigkeiten, wieder einzuschlafen.

Wie man es löst: Legen Sie Ihr Baby für ihr Nickerchen oder Schlafenszeit, wenn sie müde ist, aber nicht zu müde. Wenn Sie Anzeichen dafür erkennen, dass sie eine Pause braucht, wie sich die Augen reiben, gähnen, von dir wegschauen oder viel Aufhebens machen, Das ist dein Stichwort, um sie in ihre Wiege oder Stubenwagen zu bringen.

Widerstehen Sie dem Drang, sie dazu zu bringen, später aufzubleiben – die Chancen stehen gut, dass sie dadurch übermüdet wird und es ihr letztendlich schwerer fällt, einzuschlafen.

Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihr Kind die Gesamtstunden Schlaf protokolliert, die es benötigt. Wenn sie zum Beispiel sehr früh von ihrem letzten Nickerchen des Tages aufwacht, sollten Sie sie etwas früher ins Bett bringen, um das verlorene Auge auszugleichen. Wenn sie eine harte Nacht hat oder extra früh am Morgen aufwacht, bieten Sie an diesem Tag mehr Nickerchen an.

Schlafprobleme nach einer Krankheit

Halsschmerzen oder -kratzer, Staus und Fieber können Babys (und Erwachsenen) das Leben erschweren!), um fest zu schlummern.

Natürlich möchten Sie tun, was Sie können, um Ihren Schatz zu beruhigen und ihm zu helfen, den Rest zu bekommen, den er braucht, ob das bedeutet, dass Sie eine Dosis fiebersenkender Medikamente einnehmen müssen, wenn Ihr Kinderarzt sagt, dass es in Ordnung ist (entweder Paracetamol für Babys ab 2 Monaten oder Ibuprofen für Babys ab 6 Monaten) oder eine schnelle Stillsitzung, oder halten Sie sie aufrecht, während sie schläft, um ihre Stauung zu lindern.

Aber manchmal, besonders wenn das Aufwachen mehrere Nächte hintereinander stattfindet, kann sich ein Baby an die Mitternachtsbesuche, Kuscheln und sogar Füttern gewöhnen. Und das könnte möglicherweise zu Schlafproblemen führen, auch wenn sie sich besser fühlt.

Wie es aussieht: Die normalerweise guten Schlafgewohnheiten Ihres Babys wurden gestört, als es krank war, aber jetzt, wo es wieder gesund ist, wacht es nachts immer noch auf und weint um Sie.

Wie man es löst: Sobald Ihr Baby tagsüber wieder gesund und sprudelnd ist, ist es Zeit, nachts zu den üblichen Schlafgewohnheiten zurückzukehren. Es könnte ein paar Nächte dauern, bis sie sich wieder mit der normalen Routine vertraut gemacht hat, also bleib ruhig. Je konsequenter du bist, desto eher bekommt sie die Nachricht, dass die Nacht zum Schlafen da ist, nicht zusammen rumhängen.

Geschwindigkeitsüberschreitungen in der Schlafabteilung sind ein häufiger und sogar normaler Teil der Kindheit. Die gute Nachricht ist, dass sie normalerweise lösbar sind.

Und selbst wenn Sie nicht viel tun können, um sie zu reparieren (wie ein Neugeborenes, das seine Tage und Nächte vermischt), trösten Sie sich mit dem Wissen, dass sie vorübergehend sind. Wenn Ihr Baby wächst und sich verändert, wird es auch schlafen.

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