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2 Monate alter Zeitplan

Eine einfache und einfache Ess-Wach-Schlaf-Routine und ein 2-Monats-Zeitplan. Die 5 Schritte, die wir unternommen haben, um unseren 2 Monate alten Zeitplan einzuhalten und nachts länger zu schlafen.

Jeder lebt von einer Routine. Kleinkinder, Kinder, Erwachsene und sogar Babys!

Mit meinen beiden Babys begannen wir mit einer Routine, als sie aus dem Krankenhaus nach Hause kamen. Sicher, es war zunächst eine sehr flexible Routine – in den ersten Wochen geht es wirklich ums Überleben (siehe 8 Überlebenstipps für Neugeborene hier!) – aber im Laufe der Zeit wurde es mehr und mehr wie ein fester Tagesablauf.

Mit diesem Zeitplan haben meine beiden Babys nur EIN nächtliches Aufwachen im Alter von 2 Monaten … und „Nachtzeit“ ist für mich eine 12-stündige Zeitspanne!

Unten teile ich unseren 2 Monate alten Babyplan. Die Grundlage unseres Zeitplans basiert auf dem Buch Über das Werden von Babywise. Es geht viel detaillierter als ich unten erkläre, Daher empfehle ich dringend, das Buch selbst zu lesen!

Warum einen Babyplan haben?

Ich entscheide mich aus verschiedenen Gründen, einen Zeitplan für meine Babys festzulegen.

Erstens kann ein Zeitplan dazu beitragen, dass Sie Ihr Baby tagsüber ausreichend füttern. Der Zeitplan für ein Neugeborenes sollte Feeds nicht mehr als 3 Stunden auseinander haben. Meine beiden Babys hätten sich manchmal dafür entschieden, länger zu gehen, aber das ist nicht gut für ihr Wachstum oder für meine Versorgung beim Stillen.

Wenn Sie erwarten, dass sie länger schlafen und nachts seltener essen, müssen sie tagsüber genügend Kalorien zu sich nehmen. Die Planung stellt sicher, dass sie tagsüber genügend Kalorien erhalten.

Zweitens kann ein Zeitplan helfen, ihren Körper zu regulieren und sie wissen zu lassen, was sie während des Tages erwarten und ungefähr wann sie ihre nächste Mahlzeit haben werden. Nach ein paar Wochen nach diesem Zeitplan machten sie ein Nickerchen und waren insgesamt weniger launisch. Ihre Körper lernten, wann sie essen und wann sie schlafen sollten.

Schließlich für die geistige Gesundheit der Familie. Unsere Babys sind Teil unserer Familie und nicht das Zentrum davon. Oft mussten wir Termine vereinbaren oder hatten andere Verpflichtungen außerhalb des Hauses. Ungefähr zu wissen, wann meine Babys jeden Tag ein Nickerchen machen würden und wann sie essen müssten, half enorm bei der Planung von Ausflügen!

Um im Zeitplan zu bleiben, liebe ich es, meinen Tag zu blockieren! Ich blockiere Zeiten, in denen das Baby ein Nickerchen machen sollte, um Dinge zu erledigen oder Ausflüge zu machen.

Ich habe diesen Blockplaner GELIEBT!

Wichtiger Tipp: Flexibel nicht starr

Es ist sehr wichtig zu erwähnen, dass Ihr 2 Monate alter Babyplan flexibel und nicht streng sein sollte. Ich legte jeden Tag einen ungefähren Zeitplan fest, der als Leitfaden diente. Wenn meine Babys jedoch vor der festgelegten Essenszeit hungrig waren, fütterte ich sie!

Es lehrte mich, Anzeichen von Hunger zu erkennen und dass jeder Schrei nicht bedeuten könnte, dass mein Baby hungrig war – sie könnten müde sein (wie lange sind sie schon wach?), gelangweilt, oder brauchen nur tröstlich.

Das Festlegen eines Zeitplans kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihren Tag zu skizzieren, aber Babys sind keine Maschinen. Möglicherweise müssen Sie gelegentlich (oder häufig) vom Zeitplan abweichen.

Im Folgenden sind die 5 Schritte aufgeführt, die wir unternommen haben, um unsere Babys im Alter von 2 Monaten auf einen Zeitplan zu bringen.

Schritt 1 – Stellen Sie die gewünschte Weckzeit ein

Das Wichtigste, was Sie bei einem Zeitplan beachten sollten, ist die erste Fütterung des Tages oder die gewünschte Weckzeit. Wenn Sie die erste Fütterung zur richtigen Zeit beginnen, geben Sie den Ton für Ihren ganzen Tag an! Es hilft auch der inneren Uhr Ihres Babys zu lernen, wann es aufstehen muss.

Es kann extrem schwierig sein, nach wenig Schlaf aufzustehen und Ihr schlafendes Baby am Morgen zu wecken, aber denken Sie an seine kurzfristigen Schmerzen für langfristige Gewinne!

Schritt 2 – Eat-Wake-Sleep

Sobald Sie Ihr Baby zur gewünschten Weckzeit aufgewacht haben, können Sie den ersten Eat-Wake-Sleep-Zyklus starten. Der Eat-Wake-Sleep-Zyklus bedeutet, dass das Baby isst, dann etwas Wachzeit hat und dann schläft.

Dies stellt sicher, dass Ihr Baby vor dem Essen gut ausgeruht ist und eine schöne volle Fütterung nehmen kann. Sie werden nicht auf der Brust oder Flasche einschlafen und werden voll und glücklich sein.

Durch diese Routine lernten meine Babys, Essen nicht mit Schlaf in Verbindung zu bringen. Sie mussten nicht essen oder stillen, um einzuschlafen, und sie lernten, alleine einzuschlafen, indem sie sich selbst beruhigten.

Schritt 3 – Weckzeiten

Sobald Sie die Ess-Wach-Schlaf-Routine festgenagelt haben, ist es an der Zeit, sich auf die Weckzeit oder die Zeit zu konzentrieren, die Ihr Baby zwischen jedem Nickerchen wach ist.

Neugeborene sind normalerweise nur 45-60 Minuten wach, bevor sie wieder ein Nickerchen machen müssen. Länger als diese und sie sind wahrscheinlich übermüdet.Die meisten Babys dehnen ihre Wachzeiten jede Woche um einige Minuten und können schließlich immer längere Strecken zurücklegen.

Wenn Ihr Baby etwa 2 Monate alt ist, kann es in der Lage sein, 60-90 Minuten Weckzeit zu bewältigen.

Mein 2 Monate alter kann derzeit etwa 75 Minuten gehen, bevor er schläfrige Hinweise zeigt und eine nap.By 4 Monate alt wird er wahrscheinlich in der Lage sein, für etwa 2 Stunden wach zu bleiben (siehe unseren 4-Monats-Zeitplan hier).

Schritt 4 – Nickerchenzeit

Nachdem Ihr Baby etwa 60-90 Minuten (oder was auch immer für sein Alter angemessen ist) wach war und schläfrige Anzeichen zeigt, ist der nächste Schritt, es für ein Nickerchen hinzulegen.

Wenn Sie gerade erst anfangen, versuchen Sie, Ihr Baby zu schaukeln, bis es schläfrig ist, aber nicht vollständig schläft. Wenn sie sich immer besser einschlafen können, können Sie die Schaukelzeit verkürzen, sodass sie immer weniger schläfrig sind.

Wenn sie aus ihrem Nickerchen aufwachen, wiederholen Sie den Ess-Wach-Schlaf-Zyklus erneut. Sie sollten etwa 1-2 Stunden ein Nickerchen machen.

Wenn mein 2 Monate alter früh von seinem Nickerchen aufwacht, gebe ich ihm gerne etwa 10 Minuten Zeit, um zu sehen, ob er sich wieder niederlässt, und das tut er oft! Wenn nicht, werde ich ihn für den Rest seines Nickerchens halten, solange er keine Hungersignale zeigt.

Schritt 5 – Schlafenszeitroutine

Nachdem Sie den Ess-Wach-Schlaf-Zyklus den ganzen Tag über wiederholt haben, ist es schließlich Zeit für das Schlafengehen.

Für uns war die Schlafenszeit immer etwa 11-12 Stunden vor unserer gewünschten Weckzeit. Nach etwa 3-4 Monaten benötigt Ihr Baby 11-12 Stunden Schlaf pro Nacht.

Eine Gute-Nacht-Routine signalisiert Ihrem Baby, dass es Zeit ist, sich für die Nacht niederzulassen. Die Schlafenszeit-Routine sollte ziemlich kurz und süß sein (15-30 Minuten) und kann Dinge wie ein Bad, Bücher lesen, Lotion, und immer in ihren Pyjamas.

Wir baden die meisten Nächte und so sieht unsere Schlafenszeitroutine so aus:

  • 7:00 pm – nehmen Sie ein Bad
  • 7:15 pm – Lotion und pjs
  • 7:20 pm – Lesen Sie zwei Bücher
  • 7:30 pm – letzte Flasche der Nacht
  • 7:30 pm – Sound Machine an, gewickelt und ins Bett

Es ist sehr wichtig, dass etwas das letzte Futter der Nacht aufbricht und schläft (nicht in den Schlaf füttern). Nach der letzten Flasche werde ich mein Baby rülpsen, seine Soundmaschine einschalten, ihn wickeln und ihn schaukeln, bis er schläfrig ist … aber nicht schläft!

Sobald unser Baby etwas älter ist (näher an 4 Monaten), bewegen wir die Flasche vor dem Bad und lassen es hellwach schlafen.

Wenn Sie Ihr Baby zum Schlafengehen wach legen (und auch ein Nickerchen machen), lernt es, sich einzuschlafen und sich selbst zu beruhigen, und es ist sehr wichtig, Ihrem Baby zu helfen, die Nacht durchzuschlafen.

Weitere Informationen finden Sie in meinem Beitrag zur Bedeutung einer Schlafenszeitroutine!

Unsere 2 Monate Alt Baby Zeitplan

Unten ist die flexible zeitplan wir haben folgenden für unsere 2 monate alt.

Dieser Zeitplan enthält 6 geplante Fütterungen (eine weitere über Nacht) und 4 Nickerchen.

  • 7: 30 uhr – aufwachen und füttern 🍼
  • 8:45 uhr – Mittagsschlaf 1 😴
  • 10:30 am – Zufuhr 🍼
  • 11:45 am – nap 2 😴
  • 1:30 pm – Zufuhr 🍼
  • 2:45 pm – nap 3 😴
  • 4:30 pm – Zufuhr 🍼
  • 5:45 pm – catnap 😴
  • 6:30 pm – Zufuhr 🍼
  • 7:00 pm – Schlafenszeit routine
  • 7:30 pm – Top-off-Feed 🍼
  • 7:45 pm – unten für bett 😴
  • * 3:00 am – Zufuhr🍼

* Im Moment wacht mein 2 Monate alter nur einmal pro Nacht gegen 3:00 Uhr für eine Fütterung auf. Dies ist nicht geplant, ist aber ungefähr, wenn geweckt wurde. Er sollte anfangen, dies (bis 4 Uhr morgens, 5 Uhr morgens usw.) im Laufe der Wochen zu verlängern.

Sie können den Zeitplan definitiv an Ihre Familie anpassen.

Zum Beispiel wache ich um 7:30 Uhr auf, damit sein zweites Nickerchen mit dem meines Kleinkindes um 12:00 Uhr übereinstimmt. Dies funktioniert auch gut, weil wir normalerweise um 5:15/30 zu Abend essen. Gleich nach dem Abendessen lege ich meinen 2 Monate alten für sein letztes Nickerchen vor dem Schlafengehen hin und verbringe etwas Zeit mit meinem Kleinkind.

Wenn Sie im Voraus planen möchten oder nach Zeitplänen für ältere Babys suchen, lesen Sie andere Beiträge aus meiner Baby-Zeitplan-Serie:

  • 4 Monat Alt Baby Zeitplan
  • 6 monate Alt Baby Zeitplan
  • 10 monate alt Baby Zeitplan
  • 1 jahr alt Zeitplan mit 2 nickerchen
  • Ultimative 1 Nickerchen Zeitplan
  • Zeitplan für Neugeborene & Kleinkind

Zusammenfassung von Starten eine Zeitplan

Ich wollte die 5 Schritte zusammenfassen, die ich unternommen habe, um mein zwei Monate altes Kind ein letztes Mal für Sie auf einen Zeitplan zu bringen!

  1. Stellen Sie die gewünschte Weckzeit ein
  2. Konzentrieren Sie sich auf die Eat-Wake-Sleep-Routine
  3. Erinnern Sie sich an die entsprechende Weckzeit
  4. Legen Sie sich schläfrig für ein Nickerchen hin
  5. Stellen Sie eine Schlafenszeit ein

buch über Becoming Babywise!

Danke fürs Vorbeischauen!

 Beispielroutine für Babys im Alter von 2-4 Monaten
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