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5 Möglichkeiten, um zu verhindern, dass Sie Ihren Magen nach dem Magenbypass dehnen

Sie können Ihren neuen Magen nach einer Magenbypass-Operation dehnen. Und es ist einfacher als Sie vielleicht denken. Wenn Sie in alte Gewohnheiten zurückfallen, dehnen Sie fast garantiert Ihren Magen.

Dieser Artikel konzentriert sich auf Möglichkeiten, das Dehnen Ihres neuen Magens zu verhindern, anstatt zu diskutieren, wie und warum sich Ihr Magen dehnt.

Ihr neuer Magenbeutel

Sie hatten eine Magenbypass-Operation und jetzt haben Sie zwei Dinge getan.

  1. Sie haben einen Teil Ihres Darms umgangen, was bedeutet, dass weniger von der Nahrung, die Sie essen, von Ihrem Körper aufgenommen wird.
  2. Sie haben einen kleinen Beutel erstellt, der als neuer Magen verwendet wird. Dies ermöglicht weniger Platz in Ihrem Magen für Nahrung, bevor Sie sich satt fühlen.

Einer der beiden oben genannten Punkte führt zu Gewichtsverlust. Und wenn Sie sie kombinieren, haben Sie die effektivste Gewichtsverlust Verfahren, Magenbypass. Es macht also Sinn, dass Sie keines dieser Elemente ändern möchten. Leider ist der Grund, warum viele Menschen nach einer Magenbypass-Operation wieder an Gewicht zunehmen, weil sie die Artikelnummer 2 ändern. Sie strecken ihren Bauch.

Was macht das Dehnen des Magens?

Wenn Ihr Magen gedehnt wird, werden die Hungersignale Ihres Magens verzerrt. Sie haben Ihren Magen im Wesentlichen dazu gebracht zu denken, dass er immer mehr Nahrung braucht, bevor er das Signal ‚Ich bin voll‘ aussendet. Wenn du dich nicht satt fühlst, bis du dich selbst verschlungen hast, wirst du zu viel essen.

Und nach einiger Zeit ruinieren Sie auch die Fähigkeit Ihres Magens, Ihnen zu sagen, wann Sie wirklich hungrig sind. Anstatt zu warten, bis Ihr Magen leer ist und Sie Nahrung benötigen, sendet Ihr Magen das Signal des Hungers, wenn er noch halb voll ist – denn dann haben Sie ihn gefüttert. Beides führt schnell zu einer Gewichtszunahme.

Dieser Artikel enthält eine eingehende Überprüfung der empfohlenen Diätpraktiken vor und nach einer Magenbypass-Operation. Der Artikel enthält Beispielmenüs für alle 4 postoperativen Stadien.

5 Möglichkeiten, das Dehnen Ihres neuen Magens zu verhindern

  1. Nicht zu viel essen.
    • Dies ist das Offensichtliche, aber es muss gesagt werden. Es dauert mehr als eine Mahlzeit, um Ihren Magen zu dehnen und Probleme zu verursachen. Wenn Sie sich jedoch hier oder da eine große Mahlzeit gönnen, wird es irgendwann außer Kontrolle geraten. So beginnen die meisten Kämpfe mit Fettleibigkeit. Also, nicht zu viel essen. Auch wenn seine Thanksgiving oder Weihnachten nicht zu viel essen. Haben Sie eine extra süße oder eine kleine Portion der überbackenen Kartoffeln – Nummer 4 auf dieser Liste sollte in Situationen helfen, in denen große Mahlzeiten üblich sind.
  2. Vermeiden Sie Flüssigkeiten während der Mahlzeiten.
    • Vermeiden Sie am besten Flüssigkeiten während und direkt nach den Mahlzeiten. Geben Sie Ihrem Magen etwas Zeit, um die Flüssigkeiten getrennt von Ihrer Nahrung zu verdauen. Erwägen Sie, Ihre Flüssigkeiten ein oder zwei Stunden vor einer Mahlzeit zu trinken. Dies ermöglicht es Ihnen, eine anständige Menge an Nahrung zu sich zu nehmen, ohne sich mit Flüssigkeiten zu füllen, und stellt sicher, dass Sie den ganzen Tag über genügend Flüssigkeit zu sich nehmen.
    • Und trinken Sie überhaupt keine kohlensäurehaltigen Getränke (insbesondere Diätgetränke – neue Studien zeigen, dass Diätgetränke den Hunger steigern können). Sie können sich mit Ihrer Nahrung vermischen und Gas erzeugen, das Druck auf Ihren Magen ausüben kann, wodurch er sich unnötig ausdehnt.
  3. Snack.
    • Wenn Sie mit Hunger zu kämpfen haben, ist es besser, zwischen den Mahlzeiten einen Snack zu sich zu nehmen, als extrem hungrig zu essen. Wenn wir eine Mahlzeit wie das Frühstück auslassen, ist es leicht, so hungrig zu werden, dass wir uns die folgende Mahlzeit gönnen. Dies ist ein guter Weg, um Ihren Magen zu dehnen. Essen Sie stattdessen einen Snack zwischen den Mahlzeiten.
    • Versuchen Sie, es zu einem gesunden Snack zu machen und die Portionsgröße zu begrenzen.
  4. Belohnen Sie sich lieber mit einem Leckerbissen als mit einer großen Mahlzeit.
    • Es ist wichtig, dass Sie sich von Zeit zu Zeit belohnen. Wenn unsere Freunde Chips und Salsa essen oder Eis essen, ist es wichtig zu wissen, dass Sie von Zeit zu Zeit ein bisschen lecker essen können. In der Tat ist es wichtig zu ändern, was Sie als Leckerbissen betrachten. Es ist nicht mehr in Ordnung, eine große Mahlzeit an Thanksgiving als Leckerbissen zu betrachten. Aber es ist in Ordnung, ein halbes Stück Schokolade als Leckerbissen zu betrachten.
    • Beschränken Sie Ihre Leckereien auf ein- oder zweimal pro Woche und halten Sie die Portionsgröße klein.
  5. Portionsgröße ist wichtiger als Ernährung.
    • Wenn Sie versuchen, alle Leckereien und alles mit Fett zu eliminieren, werden Sie scheitern. Der Schlüssel zum Erfolg ist Moderation. Das bedeutet, dass Sie nicht alles Gute aus Ihrer Ernährung streichen sollten. Wenn Sie dies tun, werden Sie wahrscheinlich am Ende betrügen und dann binging.
    • Denken Sie daran, Essen ist nicht der Feind. Essen sollte ein angenehmer Teil Ihres Lebens sein. Der Feind ist Exzess. Genießen Sie Ihr Essen in Maßen.

Hast du deinen Beutel gestreckt? Es gibt noch Hoffnung

Der Magen ist ein erstaunliches Organ. Es ist in der Lage, Veränderungen auf eine Weise aufzunehmen, die uns geholfen hat, Tausende von Jahren zu überleben. Wenn Nahrung knapp ist, kann unser Magen unsere Hungersensoren so einstellen, dass er nach nur einer kleinen Menge Nahrung sagt: ‚Ich bin satt‘. Und wenn nötig, dehnt sich unser Magen, um mehr Nahrung aufzunehmen, als wirklich benötigt wird. Dies kann auch hilfreich sein, wenn Sie möglicherweise nicht wissen, wann Ihre nächste Mahlzeit ist. Unser Magen hat jedoch nicht gelernt, mit einem regelmäßigen Nahrungsüberschuss umzugehen. Auch deshalb ist es einfach, den Magen nach dem Magenbypass zu dehnen.

Wenn Sie Ihren Bauch gestreckt haben, kommen Sie wieder auf Kurs. Ihr Magen wird seine Sensoren anpassen und Sie werden wieder normal werden. Möglicherweise benötigen Sie jedoch die Hilfe eines Ernährungsberaters und von Selbsthilfegruppen. Es lohnt sich, das Büro Ihres Chirurgen anzurufen und ihn wissen zu lassen, dass Sie das Gefühl haben, die Kontrolle zu verlieren. Eine anständige chirurgische Praxis verfügt über die Ressourcen, die Sie benötigen, um wieder auf Kurs zu kommen.

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