• Home
  • 6 Single Serve Chia Pudding Rezepte

6 Single Serve Chia Pudding Rezepte

Teilen oder speichern Sie es für später!

 collage von sechs Puddings in einem Einmachglas mit Kleinkind Hand hält Löffel in jedem

Diese Single Serve Chia Seed Pudding für Babys ab 6 Monaten ist das perfekte Make-up Frühstück oder Snack, den Sie in unter 5 Minuten peitschen können! Einfach, nahrhaft und LECKER, es ist sicher, Sie und Ihre Familie mit Energie zu versorgen. Ich teile das Grundrezept sowie 6 lustige Aromen, um Ihre Geschmacksknospen zu kitzeln.

Wenn Sie Overnight Oats oder Quinoa lieben, werden Sie Chia Pudding lieben! Es ist lächerlich einfach mit ENDLOSEN Geschmackskombinationen zu machen. Du kannst wirklich nichts falsch machen!

Nutzen für die Gesundheit von Babys und Kleinkindern

  • Chiasamen mögen winzig sein, aber sie sind mit Sicherheit nahrhaft! Sie enthalten viele Nährstoffe, die die schnelle Entwicklung des Gehirns von Kleinkindern unterstützen und das Immunsystem stärken: Omega-3-Fettsäuren, Eisen, komplettes Protein (enthält alle 9 essentiellen Aminosäuren), Kalzium und lösliche Ballaststoffe, um nur einige zu nennen.
  • Wenn Sie gegen Verstopfung kämpfen, können diese Chia-Puddings Erleichterung bringen! Sie haben meinem Sohn wirklich geholfen, als er ein Baby war.
  • Sie können einfach Chia-Samen auf Joghurt, Haferflocken, Toast streuen, Backwaren (Baby- und Kleinkindmuffins) hinzufügen oder einen Schritt weiter gehen und diese Chia-Puddings herstellen
  • Wie Sie wissen, ist das Angebot einer Vielzahl von Lebensmitteln in den ersten Jahren für die Akzeptanz von Lebensmitteln, die Gestaltung ihrer Lebensmittelpräferenzen und vieles mehr so wichtig. Chia-Samenpudding ist dank seiner Vielseitigkeit ein hervorragendes Mittel, um dieses Ziel zu erreichen. Der Himmel ist die Grenze, wenn es um Aromen und Toppings geht. Teilen Sie einige unserer Favoriten unten.
  • Wenn sich Chiasamen mit Flüssigkeit verbinden, bilden sie eine gelartige Konsistenz, die es zu einer lustigen und einzigartigen Textur macht, der Sie Ihr Baby aussetzen können. Die Samen „knallen“ im Mund.
  • Es ist eine großartige milchfreie, eifreie Frühstücksoption, wenn Ihr Kind Allergien hat
  • Wenn Ihr Kind untergewichtig ist, ist dies eine großartige Möglichkeit, jeden Bissen zu zählen.

Wie viel Chiasamen können Babys und Kleinkinder essen?

Es gibt keine offizielle empfohlene Tagesdosis. Allerdings möchten Sie nicht über Bord gehen, insbesondere wenn Ihr Kind es nicht gewohnt ist, Ballaststoffe zu haben. Fügen Sie langsam hinzu (beginnen Sie mit 1/2-1 Teelöffel) und erhöhen Sie allmählich.

Zutaten für das Grundrezept

Zutaten für das Grundrezept auf Holzbrett
  • Chiasamen
  • Milch nach Wahl. Sie können Muttermilch, Milchprodukte (Vollfett empfohlen) oder eine pflanzliche Alternative verwenden (hier ist ein Blogbeitrag über die beste Milch für Kleinkinder). Dosen Vollfett Kokosmilch ist einer meiner Favoriten, weil es wirklich den Pudding extra dick und reich macht, und ich liebe den Geschmack. Fühlen Sie sich frei zu experimentieren!
  • Optionale Add-Ins:
    • 1-2 Teelöffel Süßstoff Ihrer Wahl: Ahornsirup, Honig (NICHT servieren, wenn Ihr Kind unter 12 Monaten ist, da dies Botulismus verursachen kann)
    • 2-3 Esslöffel Fruchtpüree: Banane, Beeren, Mango, ungesüßtes Apfelmus usw.
    • 1/4 Teelöffel Vanilleextrakt
    • 1/4 Teelöffel Gewürze (z. zimt, Kardamom, Kürbiskuchengewürz)
  • Toppings (siehe unten) – direkt vor dem Essen hinzufügen

Wie man Chiapudding macht

  • Kombinieren Sie die Chiasamen, die Flüssigkeit Ihrer Wahl und die optionalen Add-Ins in einem kleinen Behälter. Ich benutze gerne diese Einmachgläser (aff Link). Gut umrühren und etwa 5 Minuten ruhen lassen. Rühren Sie es noch einmal um und kühlen Sie es mindestens 2 Stunden oder vorzugsweise über Nacht. Sie sollten keine Klumpen sehen, also RÜHREN SIE UM!
  • Sie werden sehen, dass sich die Chiasamen „ch-ch-ch-chia“ ausdehnen und die Flüssigkeit aufnehmen, was zu einer puddingartigen Konsistenz führt, daher der Name.
  • Fehlerbehebung: Wenn der Pudding dicker sein soll, fügen Sie etwas mehr Chia hinzu (jeweils einen Teelöffel). Weitere 30 Minuten im Kühlschrank lagern oder bis es dick wird. Wenn es zu dick ist, können Sie mehr Milch hinzufügen.
  • Wenn Sie fertig zum Essen sind, rühren Sie gut um, um alle Klumpen aufzubrechen
  • Jetzt mit allem, was Ihr Herz begehrt!

Wie zu Ändern für Babys

  • Wenn sie nicht wie die textur von chia pudding, mischung die chia samen und milch vor dem kühlschrank. Sie erhalten einen glatteren und cremigeren Pudding als einen Tapioka-ähnlichen. Es wird auch schneller eingestellt, so dass Sie nicht so lange warten müssen, um zu genießen.
  • Während vorgetränkte ganze Chiasamen Babys ab 6 Monaten sicher angeboten werden können, wenn Ihr Kind Schwierigkeiten beim Schlucken hat, dann folgen Sie der gemischten Version von Chia Pudding.
  • Ich habe diese Rezepte absichtlich so entwickelt, dass sie nicht zu süß sind (aber viel süß für das Baby). Sie können vor dem Servieren immer mehr Obst hinzufügen oder dem Grundrezept mehr hinzufügen, wenn Sie möchten.
  • Wenn Sie Früchte als Toppings für Kleinkinder (6-9 Monate) hinzufügen, achten Sie darauf, sie zu zerdrücken, zu glätten oder fein zu hacken. Nüsse fein mahlen oder hacken.

Toppings

Alles, was Sie Haferflocken oder Joghurt hinzufügen, funktioniert auch hier!

  • Früchte
  • Nüsse Samen
  • Kokosraspeln
  • Nussbutter
  • Joghurt
  • Zitrone, Limette, Orangenschale

Zubereitung von Mahlzeiten

Kaufen Sie einige kleine Behälter oder Einmachgläser (Aff-Link) und verdoppeln oder verdreifachen Sie eines dieser Rezepte. Dann in die Einzelportionsbehälter / Gläser gießen.

Sie können auch mehr als eine Variante zum Durchdrehen machen, da sie mehrere Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Wenn Sie mischen, spülen Sie den Mixer einfach aus, bevor Sie mit anderen Geschmacksrichtungen fortfahren.

Sie können mehrere verschiedene aromatisierte Gläser Chia-Pudding in weniger als 15 Minuten fertig haben. Spaß! Bis zu 5 Tage im Kühlschrank aufbewahren.

Haben Sie diesen babyfreundlichen Chia-Pudding für eine Portion zubereitet? Facebook Instagram folge mir auf Instagram poste ein Foto und tagge mich, poste ein Foto auf meiner Facebook-Seite oder speichere es auf Pinterest. Ich liebe es zu sehen, was du machst!

 collage von sechs Puddings

Chia-Pudding

Single Serve Chia Seed Pudding für Babys ab 6 Monaten ist das perfekte Frühstück oder Snack, den Sie in weniger als 5 Minuten zubereiten können!
5 aus 3 Stimmen

Drucken Pin

Zubereitungszeit: 5 Minuten
Ruhezeit: 2 Stunden
Gesamtzeit: 2 Stunden 5 Minuten

Portionen: 1
Autor: Min / MJ und Hungryman

Zutaten

Das Grundrezept

  • ▢ 1/2 tasse Milch nach Wahl (Muttermilch, Milchprodukte, pflanzlich)
  • ▢ 2 Esslöffel Chiasamen

Optional

  • ▢ 1-2 teelöffel Süßstoff nach Wahl (z.B. Ahornsirup, Honig, Dattelsirup) oder
  • ▢ 2-3 Esslöffel pürierte oder fein gehackte Früchte
  • ▢ 1/4 Teelöffel Vanilleextrakt
  • ▢ 1/4 Teelöffel Gewürz (z. zimt, Kardamom, Kürbiskuchen)

Toppings

  • ▢ früchte, fein gehackte Nüsse/Samen, Kokosraspeln, Nussbutter, Joghurt, Zitronenschale

Anleitung

  • Kombinieren Sie die Chiasamen und die Flüssigkeit Ihrer Wahl in einem kleinen Behälter. Ich benutze gerne ein Einmachglas. Gut umrühren und etwa 5 Minuten ruhen lassen. Rühren Sie es noch einmal um und kühlen Sie es mindestens 2 Stunden oder vorzugsweise über Nacht. Sie sollten keine Klumpen sehen, also rühren Sie um.
  • Wenn Sie möchten, dass der Pudding dicker wird, fügen Sie etwas mehr Chia hinzu (jeweils einen Teelöffel). Weitere 30 Minuten im Kühlschrank lagern oder bis es dick wird.
  • Wenn Sie bereit sind zu essen, rühren Sie gut um, um Klumpen aufzubrechen
  • Top mit allem, was das Herz begehrt!

Anmerkungen

  • Wenn Sie die Textur von Chiapudding nicht mögen, mischen Sie die Chiasamen und die Milch vor dem Kühlen. Sie erhalten einen glatteren und cremigeren Pudding als einen Tapioka-ähnlichen. Es wird auch schneller eingestellt, so dass Sie nicht so lange warten müssen, um zu genießen.
  • Während vorgetränkte ganze Chiasamen Babys ab 6 Monaten sicher angeboten werden können, wenn Ihr Kind Schwierigkeiten beim Schlucken hat, dann folgen Sie der gemischten Version von Chia Pudding.
  • Ich habe diese Rezepte absichtlich so entwickelt, dass sie nicht zu süß sind (aber viel süß für das Baby). Sie können vor dem Servieren immer mehr Süßstoff oder Obst hinzufügen oder dem Grundrezept mehr hinzufügen, wenn Sie möchten.
  • Wenn Sie Früchte als Belag hinzufügen, achten Sie darauf, sie zu zerdrücken, zu glätten oder fein zu hacken. Nüsse fein mahlen oder hacken.
Course Frühstück, Snack, Dessert
Cuisine American

Haben Sie dieses Rezept ausprobiert? Tag mich heute!Taggen Sie mich @KidFriendly.Mahlzeiten heute!

6 Fun Flavors

Erdnussbutter-Dattel-Chia-Pudding

Erdnussbutter-Dattelpudding in einer Glasschüssel

Zum Grundrezept 1 Esslöffel glatte Erdnussbutter + 1/2 Medjool-Dattel (in heißem Wasser eingeweicht, bis sie weich, abgetropft und fein gehackt ist) + 1/4 Teelöffel Zimt hinzufügen. Top mit Banane

Himbeer Tahini Chia Pudidng

Himbeer Tahini Geschmack in einer Glasschale

Zum Grundrezept (Dosen Vollfett Kokosmilch SEHR zu empfehlen!), fügen Sie 1 Esslöffel Tahini + 1/4 Teelöffel Vanilleextrakt + 2 Esslöffel Himbeerpüree hinzu. Top mit gehackten Nüssen, Müsli, mehr Himbeeren.

Blueberry Lemon Chia Pudding

blueberry Lemon Pie Chia Pudding in einer Glasschüssel

Zum Grundrezept 1 Esslöffel Blaubeerpüree + 1 Esslöffel Bananenpüree + 1/4 Teelöffel Zimt + 1/4 Teelöffel Vanilleextrakt + 1/4 Teelöffel Zitronenschale hinzufügen. Top mit Joghurt, mehr Schale, Blaubeeren, Walnüssen

Kürbiskuchen-Chia-Pudding

Kürbiskuchen-Chia-Pudding in einer Glasschüssel

Zum Grundrezept (Dosenvollfett-Kokosmilch) 1/4 Tasse Kürbispüree + 1/4 Teelöffel Kürbiskuchen-Gewürz + 1/4 Teelöffel Vanilleextrakt hinzufügen. Top mit Pekannuss und Ahornsirup

Karottenkuchen-Chiapudding

Karottenkuchenpudding in einer Glasschüssel

Zum Grundrezept (Vollfett-Kokosmilch in Dosen) 1/4 Tasse fein geriebene Karotten + 1/4 Teelöffel Zimt + 1/4 Teelöffel Kardamom hinzufügen. Top mit Joghurt, Walnüssen, ungesüßter Kokosraspel, optional: Ahornsirup oder fein gehackte Rosinen

Mango Avocado Chia Pudding

Mango Avocado Chia Pudding in einer Glasschüssel

Zum Grundrezept (Vollfett-Kokosmilch in Dosen) 2 Esslöffel fein gehackte Mango hinzufügen. Top mit Mango, Avocado, ungesüßten Kokosraspeln

Weitere Frühstücks- / Snackideen

  • Overnight Oats oder Quinoa
  • Toast Toppings
  • Frühstücksideen für Babys
  • Baby- und Kleinkindmuffins

Teilen oder speichern Sie es für später!

Leave A Comment