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10 Maneras De Mantenerse En La Gracia De Su Vagina

Su vagina es como El Increíble Hulk, no necesariamente en el tipo muscular y verde de la manera (espero?), pero de una manera como «no te gustará cuando esté enojada».

Desafortunadamente, muchas y muchas cosas pueden enojarla (aún no sabe que rechazas el lubricante, por cierto). Lo bueno es que no es muy difícil mantenerse en su buena voluntad. He aquí cómo evitar que se vaya.

No olvide usar condones con nuevas parejas.

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Esto debería ser obvio,pero los condones son la única manera efectiva de protegerse contra las enfermedades de transmisión sexual (ITS), dice el Dr. Gokhan Anil, obstetra ginecólogo del Sistema de Salud de Mayo Clinic.

Sin embargo, es posible que no sepas una cosa: También pueden ayudar a mantener el nivel de pH de tu vagina estable durante el sexo, para que todas las bacterias buenas que hay allí puedan mantenerse saludables, según un estudio de 2013 en la revista PLoS One.

Eso es muy importante, ya que esas pequeñas bacterias ayudan a prevenir las infecciones por hongos, las infecciones urinarias y la vaginosis bacteriana. Ya sabes, por si necesitabas otra razón para terminar las cosas.

No te saltes el ginecólogo.

Aunque las nuevas pautas desaconsejan los exámenes pélvicos anuales si no tienes síntomas y no estás embarazada (cada tres años para las pruebas de Papanicolaou normales), una visita al médico no se trata solo de hurgar en tus partes femeninas, dice la doctora Mary Jane Minkin, profesora clínica de obstetricia, ginecología y ciencias reproductivas de la Universidad de Yale. «Creo que un examen anual es importante para hablar de problemas de salud», agrega.

Antes de cambiar automáticamente a la regla de los tres años, hable con su médico. Algunos factores de riesgo (junto con sus antecedentes personales y familiares) pueden hacer que necesite exámenes pélvicos y pruebas de Papanicolaou con más frecuencia.

También está bien querer un examen anual, incluso si no lo necesita. Puedes usar ese tiempo para hablar sobre métodos anticonceptivos, fertilidad y controles de ITS.

Use lubricante, por el amor de Dios.

Es un gran aguafiestas cuando golpeas las sábanas, pero parece que tu vagina no recibió el memo. Pero es totalmente normal: la sequedad vaginal puede afectarte si tomas ciertos medicamentos, como antihistamínicos, antidepresivos o anticonceptivos hormonales, dice Minkin. También puede aparecer después del embarazo o poco antes de la menopausia.

Cuando esto suceda, asegúrate de comunicarte con tu pareja para que no siga adelante antes de que estés lubricado adecuadamente, lo que obviamente es doloroso y puede causar abrasiones. O simplemente use lubricante para acelerar el proceso y hacer que el sexo sea aún más caliente, dice Minkin.

Use ropa interior de algodón (o go commando).

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Cuando se trata de su selección de ropa interior, su vagina tiene una preferencia: algodón. Es por eso que la mayoría de los calzoncillos vienen con una tira de algodón en la entrepierna.

Se trata de la transpirabilidad: el algodón permite la entrada de aire y absorbe la humedad, dice Anil.

Minkin, va un paso más allá, sugiriendo ir de comando cuando solo estás rondando por la casa para dejar que las cosas se ventilen. Un consejo: No vayas al gimnasio sin ropa interior, porque quieres esa capa adicional entre tú y el equipo de gimnasio con gérmenes.

Definitivamente no te hagas duchas vaginales ni te detengas lo antes posible.

Todo ese cuento de «tu vagina es un horno autolimpiante» no es solo una frase divertida, tu vagina en realidad se limpia sola. «La vagina ya tiene bacterias saludables que mantienen su armonía», dice Anil. «La introducción de nuevos productos químicos para eso puede alterar esa armonía.»

Otra cosa: Un estudio de 2013 publicado en la revista Obstetrics & Gynecology descubrió que el uso de productos de higiene intravaginal puede aumentar el riesgo de infecciones, enfermedad inflamatoria pélvica y ETS. No lo hagas.

Intenta ser un poco más cuidadoso durante la clase de ciclismo.

Un lugar inesperado en el que podrías estar poniendo en riesgo tu salud vaginal es el estudio de ciclismo. Si pedaleas con frecuencia, podrías correr el riesgo de entumecimiento, dolor y hormigueo genital (no en el buen sentido) mientras pedaleas.

De hecho, un estudio de ciclistas femeninas en el Journal of Sexual Medicine encontró que la mayoría experimentó estos síntomas. Si te gusta ir a los estudios de ciclismo, prueba a usar pantalones cortos acolchados y seguir estas modificaciones de forma para mantener tu vagina sin dolor durante el entrenamiento.

No use antibióticos en exceso.

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«El uso innecesario de antibióticos puede reducir significativamente la salud vaginal», dice Anil. Esto se debe a que los antibióticos no discriminan: matan tanto a las bacterias buenas como a las bacterias, lo que puede cambiar la flora (es decir, la colonia de bacterias sanas) de la vagina, lo que hace que crezcan levaduras y otras infecciones.

Obviamente, si tiene que tomar un antibiótico para combatir infecciones, no debe dejar pasar la receta, solo asegúrese de que sea totalmente necesario antes de comenzar ese curso, dice Anil.

Trate el sexo como si se limpiara, siempre vaya de adelante hacia atrás.

Definitivamente, no pase del sexo anal al vaginal sin cambiar el condón o limpiarse adecuadamente primero, dice Minkin. Pasar de la puerta trasera a la parte delantera expone la vagina a una gran cantidad de bacterias y puede aumentar el riesgo de infecciones, agrega.

Omita los jabones perfumados para ~abajo~.

El gel de baño perfumado puede ser increíble, pero no pertenece a ningún lugar cerca de tus genitales, dice Minkin.

Esto se debe a que, a diferencia de la piel, la vagina no tiene una capa protectora adicional, lo que significa que el jabón y otros productos químicos pueden resecar esa piel sensible, dice Anil.

Solo necesita enjuagarse con agua tibia para mantener las cosas limpias allí abajo. Pero si simplemente no te sientes bien al dejar de usar jabón, sigue con un jabón sencillo, suave y sin perfume, agrega Minkin.

Haz tus ejercicios de kegel.

PARA tu información: Los ejercicios de Kegel no son solo otra cosa inútil que tu madre te recuerda que hagas. Hacer ejercicios de kegel ayuda a fortalecer los músculos del suelo pélvico, dice Anil, que luego ayuda a reducir la tensión en los órganos pélvicos y mejora la función de la vejiga y el intestino. Y también pueden hacer que tus orgasmos sean más fuertes.

Anil recomienda hacer tres juegos de 10 kegels cada día, sosteniendo cada kegel durante cinco segundos. Son solo tres minutos de trabajo de kegel, totalmente factible.

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