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Horario de 2 Meses

Una rutina simple y fácil de comer, despertar y dormir y un horario de 2 meses. Los 5 pasos que tomamos para tener a nuestro hijo de 2 meses en un horario y dormir más por la noche.

Todo el mundo se nutre de una rutina. ¡Niños pequeños, niños, adultos e incluso bebés!

Con mis dos bebés comenzamos una rutina justo cuando llegaron a casa del hospital. Claro, fue una rutina muy flexible al principio the las primeras semanas son realmente sobre supervivencia (¡vea 8 consejos de supervivencia para recién nacidos aquí!) but pero con el tiempo se volvió más y más como un horario diario establecido.

Con este horario, mis dos bebés solo se despiertan UNA noche a los 2 meses de edad… ¡y «noche» para mí es un período de 12 horas!

A continuación, comparto nuestro horario para bebés de 2 meses de edad. La base de nuestro programa se basa en el libro De Convertirse en el niño. Entra en mucho más detalle de lo que explico a continuación, ¡así que recomiendo leer el libro usted mismo!

¿Por qué tener un Horario para bebés?

Elijo establecer un horario para mis bebés por varias razones diferentes.

En primer lugar, un horario puede ayudar a asegurarse de que está alimentando a su bebé lo suficiente durante el día. El horario para un recién nacido no debe tener más de 3 horas de diferencia de alimentación. Mis dos bebés habrían elegido pasar más tiempo que esto en algunos momentos, pero eso no es bueno para su crecimiento o para mi suministro cuando amamanto.

Si esperas que duerman más y coman con menos frecuencia por la noche, entonces necesitan comer suficientes calorías durante el día. La programación garantiza que obtengan suficientes calorías durante las horas diurnas.

En segundo lugar, un horario puede ayudar a regular su cuerpo y hacerles saber qué esperar durante el día y aproximadamente cuándo tendrán su próxima comida. Después de unas semanas en este horario, comenzaron a dormir mejor y a estar menos malhumorados en general. Sus cuerpos aprendieron cuándo esperar comer y cuándo dormir.

Finalmente, por la cordura de la familia. Nuestros bebés son parte de nuestra familia y no el centro de ella. Muchas veces necesitábamos programar citas o teníamos otros compromisos fuera de la casa. ¡Saber aproximadamente cuándo mis bebés dormirían la siesta cada día y cuándo necesitarían comer ayudó enormemente a programar salidas!

Para ayudar a mantener el horario, me encanta bloquear el horario de mi día. Bloqueo los momentos en que el bebé debe estar durmiendo la siesta para hacer las cosas o para salir.

¡Me ha encantado este planificador de programación de bloques!

Consejo importante: Flexible no rígido

Es muy importante mencionar que el horario de su bebé de 2 meses de edad debe ser flexible y no estricto. Establecí un horario aproximado cada día que me sirvió de guía. Sin embargo, si mis bebés tenían hambre antes de la hora de comer, ¡los alimentaba!

Me enseñó a reconocer los signos de hambre y que cada llanto podría no significar que mi bebé tuviera hambre might podría estar cansado (¿cuánto tiempo ha estado despierto?), aburrido, o simplemente necesita consuelo.

Establecer un horario puede ser una excelente manera de delinear su día, pero los bebés no son máquinas. Es posible que tenga que desviarse del horario de vez en cuando (o con frecuencia).

A continuación se muestran los 5 pasos que tomamos para que nuestros bebés tengan un horario a los 2 meses de edad.

Paso 1-Establecer el Tiempo de vigilia deseado

Lo más importante a tener en cuenta al entrar en cualquier horario es la primera alimentación del día o el ‘tiempo de vigilia deseado’. ¡Comenzar la primera alimentación en el momento adecuado significa establecer el tono para todo el día! También ayuda al reloj interno de su bebé a saber a qué hora debe levantarse.

Puede ser extremadamente difícil levantarse después de dormir poco y despertar a su bebé dormido por la mañana, ¡pero recuerde su dolor a corto plazo para ganancias a largo plazo!

Paso 2-Comer-Despertar-Dormir

Una vez que tenga a su bebé levantado a la hora de despertar deseada, puede comenzar el primer ciclo de comer-despertar-dormir. El ciclo comer-despertar-dormir significa que el bebé come, luego tiene un tiempo despierto y luego duerme.

Esto asegura que su bebé esté bien descansado antes de comer y pueda recibir una buena alimentación completa. No se dormirán en el pecho o en el biberón y estarán llenos y felices.

Siguiendo esta rutina, mis bebés aprendieron a no asociar comer con dormir. No necesitaban comer ni amamantar para quedarse dormidos, y aprendieron a dormirse por su cuenta tranquilizándose a sí mismos.

Paso 3-Tiempos de vigilia

Una vez que tenga la rutina de comer, despertar y dormir, su tiempo para concentrarse en el «tiempo de vigilia» o la cantidad de tiempo que su bebé está despierto entre cada siesta.

Los bebés recién nacidos normalmente solo están despiertos durante 45-60 minutos antes de que necesiten volver a dormir la siesta. Más que esto y es probable que estén agotados.La mayoría de los bebés estiran sus horas de vigilia unos minutos a la semana y, con el tiempo, pueden alargarse cada vez más.

Cuando su bebé tiene aproximadamente 2 meses de edad, es posible que pueda manejar de 60 a 90 minutos de tiempo de vigilia.

Mi hijo de 2 meses puede pasar actualmente unos 75 minutos antes de que muestre señales de sueño y necesite un nap.By a los 4 meses de edad, es probable que pueda permanecer despierto durante aproximadamente 2 horas a la vez (consulte nuestro horario de 4 meses aquí).

Paso 4-Hora de la siesta

Después de que su bebé haya estado despierto durante aproximadamente 60-90 minutos (o lo que sea apropiado para su edad) y esté mostrando señales de sueño, el siguiente paso es acostarlo para una siesta.

Si recién está comenzando, intente mecer a su bebé hasta que esté somnoliento, pero no completamente dormido. A medida que mejoran y mejoran en ponerse a dormir, puede disminuir el tiempo de balanceo para que estén cada vez menos somnolientos.

Una vez que se despierten de su siesta, repita de nuevo el ciclo comer-despertarse-dormir. Deben estar durmiendo durante aproximadamente 1-2 horas.

Si mi hijo de 2 meses se despierta temprano de su siesta, me gusta darle unos 10 minutos de preocupación para ver si se restablece, ¡y a menudo lo hace! Si no, lo sostendré el resto de su siesta mientras no muestre señales de hambre.

Paso 5-Rutina a la hora de acostarse

Después de haber repetido el ciclo comer-despertarse-dormir a lo largo del día, eventualmente será hora de acostarse.

Para nosotros, la hora de dormir siempre ha sido aproximadamente 11-12 horas antes de nuestra hora de despertar deseada. Alrededor de los 3-4 meses, su bebé necesitará 11-12 horas de sueño por noche.

Tener una rutina para acostarse le indica a su bebé que es hora de sentarse por la noche. La rutina a la hora de acostarse debe ser bastante corta y dulce (15-30 minutos) y puede incluir cosas como un baño, leer libros, loción y ponerse el pijama.

Nos bañamos la mayoría de las noches, por lo que nuestra rutina a la hora de dormir se ve así:

  • 7:00 pm-tomar un baño
  • 7: 15 pm – loción y pijama
  • 7: 20 pm – leer dos libros
  • 7: 30 pm – última botella de la noche
  • 7:30 pm – máquina de sonido encendida, envuelta y acostada

Es muy importante tener algo que rompa la última alimentación de la noche y duerma (no se alimente para dormir). Después de la última botella voy a eructar a mi bebé, encienda su máquina de sonido, envolver él, y el rock hasta que él se encuentra cansado… pero no dormido!

Una vez que nuestro bebé es un poco mayor (cerca de los 4 meses), movemos el biberón antes del baño y lo acostamos a dormir completamente despierto.

Acostar a su bebé despierto para dormir a la hora de acostarse (y también siestas) lo ayuda a aprender a dormirse y a calmarse, y es muy importante para ayudar a su bebé a dormir toda la noche.

Para más información, echa un vistazo a mi publicación sobre la importancia de una rutina a la hora de acostarse.

Nuestro Horario para bebés de 2 meses

A continuación se muestra el horario flexible que hemos estado siguiendo para nuestro bebé de 2 meses.

Este programa tiene 6 tomas programadas (una más durante la noche) y 4 siestas.

  • 7:30am-despertar y alimentar
  • 8:45 am – nap 1 😴
  • 10:30 soy de alimentación 🍼
  • 11:45 soy siesta 2 😴
  • 1:30 pm – alimentación 🍼
  • 2:45 pm – nap 3 😴
  • 4:30 pm – alimentación 🍼
  • 5:45 pm – siesta 😴
  • 6:30 pm – alimentación 🍼
  • 7:00 pm – hora de acostarse
  • 7:30 pm – parte superior de alimentación 🍼
  • 7:45 pm – en la cama 😴
  • * 3:00 soy de alimentación🍼

*ahora mis 2 meses de edad es sólo el despertar de una vez por la noche alrededor de las 3:00am para una alimentación. Esto no está programado, pero es aproximadamente cuando ha estado despertando. Debe comenzar a extender esto (a las 4 a.m., 5 a. m., etc.) a medida que pasan las semanas.

Definitivamente puede adaptar el horario para que se adapte bien a su familia.

Por ejemplo, lo tengo despertando a las 7: 30 am para que su segunda siesta se alinee con la de mi hijo pequeño a las 12:00 pm. Esto también funciona bien porque normalmente cenamos alrededor de las 5: 15/30. Justo después de la cena, me acuesto con mi hijo de 2 meses para su última siesta antes de acostarme y paso un tiempo de calidad con mi hijo pequeño.

Si desea planificar con anticipación o está buscando horarios para bebés mayores, consulte otras publicaciones de la serie my baby schedule:

  • 4 Horario de Bebés de un Mes
  • Horario de Bebés de 6 Meses
  • Horario de Bebés de 10 Meses
  • Horario de 1 Año con 2 siestas
  • Último Horario de 1 Siesta
  • Horario para Recién nacidos & Niño pequeño

Resumen de Comenzar un Horario

¡Quería resumir los 5 pasos que tomé para que mi hijo de dos meses tuviera un horario por última vez para ti!

  1. Establecer la hora de vigilia deseada
  2. Centrarse en la rutina comer-despertar-dormir
  3. Recordar la hora de vigilia adecuada
  4. Acostarse somnoliento para las siestas
  5. Establecer una rutina para acostarse

Para obtener una explicación más detallada sobre la alimentación dirigida ¡libro Sobre Cómo Ser Inteligente para el Bebé!

¡Gracias por pasarte!

Rutina de muestra para bebés de 2 a 4 meses de edad
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