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Té de Moringa: Beneficios para la salud, Cómo Prepararlo y Efectos secundarios

Beber té de moringa rico en antioxidantes a diario tiene beneficios, algunos de los cuales incluyen su capacidad única para ayudar a perder peso, reducir la inflamación, acelerar la curación, ayudar a la digestión y mejorar los niveles de energía.

Esta bebida nutritiva también puede aliviar a las personas que sufren de una serie de afecciones, como artritis, gota, malestar estomacal, diarrea, náuseas e incluso el resfriado común.

¿Qué es el té de Moringa?

El té de moringa es una bebida hecha remojando hojas de moringa secas en agua caliente durante varios minutos. Se cree que este té refrescante aumenta el bienestar y la vitalidad. Las hojas de moringa contienen una alta concentración de nutrientes, y también tienen la capacidad de retenerlos cuando se secan. El té tiene un sabor ligeramente herboso y terroso, y se está volviendo extremadamente popular en muchas partes del mundo.

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6 Increíbles Beneficios del Té de Moringa & Cómo Hacerlo / Organic Facts

La moringa (Moringa oleifera) ha recibido mucha atención en los últimos años por su capacidad para ayudar con la reducción de peso. Este pequeño árbol (también llamado té de muslo o té Milagroso) es nativo de la India y Pakistán. En general, la raíz y los extractos de la planta pueden ser tóxicos y se deben evitar, pero las hojas, las flores, los tallos, las semillas, la corteza y la fruta están disponibles y se recomiendan para la salud.

Nutrición del té de Moringa

El té de moringa obtiene sus nutrientes de las hojas secas de moringa, que son abundantes en potasio, calcio, fósforo, hierro y vitaminas A, C y D. El té también tiene altos niveles de aminoácidos esenciales, antioxidantes como betacaroteno, polifenoles y flavonoides como kaempferol y quercetina. El té de moringa no contiene cafeína.

Beneficios para la salud

Echemos un vistazo a los beneficios para la salud más populares en detalle:

Una taza de té de moringa con un tazón de madera de polvo de moringa y hojas frescas en palos de madera

Té de moringa y hojas de moringa en palos de madera Crédito de foto:

Pérdida de peso

El té de moringa, con su potente perfil de nutrientes, se cree que ayuda a aumentar el metabolismo, quemar calorías, equilibrar los niveles de azúcar y aumentar los niveles de energía. Esta es la razón por la que una taza de té de moringa es a menudo una excelente adición a una dieta para perder peso.

Potenciador de energía

Si está buscando una bebida sin cafeína que pueda darle un impulso de energía, el té de moringa podría ser la respuesta. Durante muchos años, se considera que este té aumenta la vitalidad y el bienestar general y no tiene azúcar ni cafeína.

Propiedades antiinflamatorias

Conocida principalmente como té antiinflamatorio, la moringa es excelente para reducir la inflamación en todo el cuerpo, aliviar el dolor, los dolores, los trastornos estomacales, los dolores de cabeza y la fiebre. Esta es una de las principales razones por las que la moringa se considera en algunos países como una «cura para todo».

Rica fuente de antioxidantes

El té de moringa tiene un alto poder antioxidante; esto ayuda a combatir los radicales libres y puede reducir el estrés oxidativo, la inflamación y el daño celular. Los investigadores encontraron que las hojas de moringa, de las que se hace el té, contienen polifenoles, flavonoides y ácido ascórbico.

Cuidado de la piel

Con su alta concentración de vitamina C y bioflavonoides, el té de moringa es una bebida altamente nutritiva para la piel. Es una bebida antienvejecimiento que aumenta la producción de colágeno, reduce los radicales libres, disminuye la formación de líneas finas y aumenta la humedad y la juventud de la piel. Su naturaleza antiinflamatoria ayuda a combatir los brotes de acné.

Estimula el sistema inmunológico

Los altos niveles de ácido ascórbico y otros antioxidantes hacen de este té una excelente manera de ayudar a proteger contra los síntomas del resfriado común y la gripe. La vitamina C estimula la producción de glóbulos blancos y actúa como antioxidante para ralentizar el estrés oxidativo y el sistema inmunitario debilitado que resulta de él.

Ayuda a controlar la diabetes

La moringa en polvo (y el té) tienen ciertos efectos para reducir el azúcar en sangre y el colesterol, que potencialmente la hacen importante para los diabéticos o las personas con riesgo de diabetes. Al reducir el colesterol y la presión arterial, sus probabilidades de desarrollar diabetes disminuyen. Además, el ácido clorogénico en el té de moringa puede ayudar a proporcionar una protección natural contra la diabetes. Se necesitan más estudios para confirmar estos efectos.

Ayuda en la digestión

La naturaleza antiinflamatoria de este té puede hacerlo ideal para calmar los trastornos estomacales, calmar los síntomas de diarrea y estreñimiento y, en general, mejorar la salud gastrointestinal.

Los efectos antibacterianos del té de moringa pueden ayudar a reequilibrar la flora intestinal para que su intestino funcione de manera más eficiente, al tiempo que elimina el exceso de gases, calambres e hinchazón.

Mejora la salud del corazón

Un contenido significativo de potasio hace de este té una excelente fuente para bajar la presión arterial. Como el potasio es un vasodilatador que puede aliviar la tensión en las arterias y los vasos sanguíneos, la inclusión de moringa como parte de su dieta puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar aterosclerosis.

Mejora la tasa de curación

La vitamina C en el té de moringa no solo es buena para el sistema inmunológico, sino también para la creación de nuevas células en el cuerpo. Los altos niveles de ácido ascórbico significan más creación de colágeno y una reducción en el tiempo de coagulación de la sangre. Esto resulta en una curación más rápida, particularmente para alguien que se está recuperando de una lesión o enfermedad prolongada.

Aumenta la cognición

Los antioxidantes que se encuentran en el té de moringa, así como las otras vitaminas y nutrientes neuroprotectores, ayudan a hacer del té de moringa un estimulante cerebral. Las investigaciones han demostrado que este té tiene la capacidad de regular los niveles de neurotransmisores, lo que puede afectar la memoria y la fuerza cognitiva.

Equilibra las hormonas

El té de moringa, repleto de antioxidantes, ayuda a regular las hormonas. Tiene el potencial terapéutico para la prevención de complicaciones de desequilibrio hormonal durante la postmenopausia. También ayuda a regular la glándula tiroides y puede ayudar a prevenir el hipertiroidismo.

Alivia los calambres Menstruales

Beber una taza de té de moringa puede ayudar a aliviar los calambres menstruales, las náuseas, la hinchazón, los cambios de humor y las migrañas durante el ciclo menstrual, según la práctica de la medicina popular. El jugo de las hojas tiene propiedades analgésicas y puede aliviar el dolor.

Antimicrobiano & Propiedades antibacterianas

El té de moringa puede ser eficaz contra ciertos tipos de bacterias, ya que la investigación sugiere que podría tener poderosas propiedades antimicrobianas y antibacterianas. El té puede ayudar a prevenir forúnculos, infecciones de la piel, problemas digestivos comunes, impurezas de la sangre e infecciones del tracto urinario. También se cree que esta bebida ayuda a combatir varios tipos de infecciones bacterianas, fúngicas, virales y parasitarias, como el pie de atleta, el olor corporal y las enfermedades de las encías (gingivitis).

Protege contra la Toxicidad por arsénico

El té de moringa puede reducir y revertir los efectos de la toxicidad por arsénico, según un estudio de roedores, que generalmente ocurre debido al agua contaminada. Los niveles altos de arsénico pueden causar vómitos, dolor abdominal y diarrea.

Aumenta el deseo sexual

Si quieres darle un impulso a tu vida sexual, prueba tomar una taza de té de moringa todas las mañanas. La planta de moringa se ha utilizado como un remedio natural para aumentar la libido femenina y masculina. En la medicina popular, se ha utilizado para tratar la disfunción sexual, la disfunción eréctil y aumentar el deseo sexual general.

Controla la depresión & Migrañas

El té de moringa puede actuar como antidepresivo, ya que equilibra los niveles de serotonina y dopamina, que son clave para la percepción del dolor y las regulaciones del estado de ánimo. Según un estudio de 2012, la moringa mostró la capacidad de tratar y controlar las migrañas y los dolores de cabeza crónicos.

Cuidado del cabello

El té de moringa tiene altos niveles de hierro, vitamina C, complejo de vitamina B y todos los aminoácidos esenciales de las proteínas. Estos nutrientes, junto con una dieta saludable en general, ayudan a promover el crecimiento y el mantenimiento del cabello, previenen la caspa y el cabello seco, y regulan el sebo. La ingesta de té de moringa también se cree que previene las puntas abiertas en los mechones del cabello.

Propiedades del galactagogo

Las hojas de moringa, utilizadas en el té, son un galactagogo natural; se sabe que aumentan la producción de leche en madres lactantes. Sin embargo, se recomienda que las madres lactantes tomen suplementos de hierbas y tés, solo después de consultar con su médico.

¿Cómo Hacer Té De Moringa?

Siga estos sencillos pasos para hacer té de moringa en casa.

Una taza de té de moringa con un tazón de madera de polvo de moringa y hojas frescas en palos de madera

Cómo hacer Té de Moringa: Receta fácil

¡Disfruta de esta bebida desintoxicante natural que aumenta la pérdida de peso!
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Curso: Bebidas
palabra Clave: té de moringa
Electrodomésticos: Batidora

Tiempo de Preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 10 minutos
Tiempo total: 15 minutos

Porciones: 2 personas
Autor: Ishani Bose

Ingredientes

  • 1 cucharadita de hojas y tallos de Moringa secos o 3-4 tallos de moringa fresca
  • 1 taza de agua caliente
  • Miel según el gusto
  • Limón opcional

Instrucciones

  • Tome 3-4 tallos de moringa y use las hojas maduras para hacer té, ya que se dice que se secan rápidamente.
     Una taza de té de moringa con un tazón de madera de polvo de moringa y hojas frescas en palos de madera
  • Secar al aire los tallos y las hojas hasta que estén crujientes. No es necesario separarlos, ya que a la mayoría de las personas les encanta incluirlos en el proceso de hacer té debido a su alto contenido de fibra.
  • Coloca las hojas secas de moringa en una licuadora y muele.
  • Agregue agua caliente y deje que las hojas reposen durante 3-5 minutos (o hasta que cambie de color).
  • Mezcle la miel al gusto. También puedes usar limón si quieres.

Notas

Este té se puede servir tanto frío como caliente, por lo que es una bebida durante todo el año. Selección: Los árboles de moringa, cuando están completamente crecidos, miden aproximadamente 4-5 pies de altura y se pueden cortar a aproximadamente 1-2 pies de altura, varias veces en la temporada de crecimiento. Esas ramas «cortadas» se llenarán de hojas que son perfectas para hacer té de moringa. Es importante lavar bien las hojas antes de colgarlas para que se sequen. Secado: Para adquirir las hojas secas para el té, envuelve los tallos de moringa con una mano de goma y cuélgalos boca abajo en un lugar seco y fresco. Después de 10-14 días, los tallos de las hojas deben estar completamente secos. Coloque el lado frondoso de los tallos en una bolsa, aplastando los tallos para que las hojas secas se caigan.
Retire los tallos más grandes de la mezcla de hojas. Almacenamiento: Estas hojas deben almacenarse en un recipiente hermético, en un lugar fresco y seco. Cuando esté listo para usarlos, puede triturar, desmenuzar o mezclar las hojas de moringa para el té, o incluso hacer polvo de moringa, que se puede usar como un remedio saludable.

Efectos secundarios del té de Moringa

Los efectos secundarios de beber té de moringa pueden incluir:

  • Acidez estomacal
  • Náuseas
  • Diarrea
  • Riesgo de aborto espontáneo: Este té puede causar contracciones y endurecimiento del útero, y puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo durante el embarazo.

El té de moringa no presenta efectos secundarios ni componentes tóxicos comunes, siempre que lo beba en cantidades moderadas.

Con estas pocas excepciones, los beneficios versátiles del té de moringa definitivamente vale la pena explorar si está buscando un nuevo remedio herbal en su vida.

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