• Home
  • 10 tapaa astua ulos mukavuusalueeltasi

10 tapaa astua ulos mukavuusalueeltasi

”mitä kauemmas etäännyt itsestäsi, sitä haastavampaa se on. On hauskaa olla olematta mukavuusalueellasi.”~Benedict Cumberbatch

joskus se, mikä estää meitä saamasta haluamaamme, on haluttomuus muuttaa rutiinejamme ja tapojamme. Haluamme minimoida stressin ja riskin, jota rutiinin rikkominen voi aiheuttaa. Voitko syyttää meitä? Elämä on muutenkin stressaavaa. Saatamme kuitenkin sisimmässämme tietää, että työ tai suhde ei sovi meille. Kestämme niitä, koska pelkäämme, mitä on tulossa, tai olemme jumissa neuroottisessa kaavassa, joka perustuu kokemuksiimme. Mitä se onkaan – voimme murtautua ulos näistä kaavoista ja luoda positiivista muutosta.

tässä 10 tapaa astua ulos mukavuusalueeltaan ja suuruuteen:

1. Kohtaa pelko, joka sinulla on – onko sinulla pelko, joka on roikkunut noin jonkin aikaa? Se tulee mieleen ja menee sitten horrokseen itsensä työntämisen puutteeseen? Monet pelkäävät julkista puhumista. Ehkä se on palkankorotuksen pyytämistä tai anteeksi antamista jollekulle, joka on satuttanut sinua. Ajattele tätä yhtä pelkoa, joka saattaa estää sinua käyttämästä potentiaaliasi, ja aseta tavoitteeksi torjua se seuraavien kolmen kuukauden aikana. Kun saavutat sen pelon, palkitse itsesi voitostasi ja itsesi parantamisesta.

2. Eleanor Roosevelt sanoi: ”Tee joka päivä yksi asia, joka pelottaa sinua.”Kuinka voimakasta olisi pyrkiä tietoisesti tekemään se, mikä pelottaa sinua? Mikä avautuisi? Uusia ystävyyssuhteita? Uusia mahdollisuuksia? Aloita tekemällä viikon alussa lista kolmesta asiasta ja haasta itsesi tekemään jokainen viikon aikana. Tee siitä hauskaa ja katso, mitä hyviä asioita tapahtuu.

3. Tee rohkea siirto kohti maalia-joskus meidän täytyy vain heittää hatut yli seinän ja ottaa iso riski suuria palkintoja. Moni haaveilee esimerkiksi jättävänsä yritystyönsä harrastuksen perässä, joka on ollut intohimo ja tarvitsee vain keksiä, miten sen toteuttaa. Ensimmäinen askel on asettaa S. M. A. R. T. tavoite, tavoite, joka on erityinen, mitattavissa, saavutettavissa, realistinen ja ajallisesti rajoitettu. Tässä on esimerkki: aion jättää minun yrityksen työtä syyskuun 1, 2015 jatkaa freelance kirjallisesti uran. Varmista vain, että tavoite on realistinen ja saavutettavissa asettamassasi aikataulussa. Luo sitten toimintasuunnitelma. Tee nyt yksi pieni toimenpide joka päivä kohti tavoitettasi tai vähintään kerran viikossa. Ennen pitkää olet edistynyt toden teolla ja tunnet olosi hyväksi myös itsestäsi.

4. Muuta ajattelutapaasi-ajatustemme muuttaminen voi auttaa meitä siirtymään haluamaamme suuntaan. Tämä vaatii henkistä kestävyyttä ja kurinalaisuutta. Hyödyllinen tapa aloittaa uudelleenkoulutus mielesi on luomalla affirmations ottaa tekemistä mitä haluat ja / tai kuka haluat tulla ja sanoa ne joka päivä. Lopulta näistä vakuutuksista tulee osa uskomusjärjestelmäänne.

5. Tutki pelkojasi – meillä on tiettyjä yleisiä pelkoja, jotka pitävät meidät jumissa, kuten onnistumisen tai epäonnistumisen pelko. Irrottautua, sinun täytyy ensin tutkia ja tunnistaa, mitkä pelot voivat pidätellä sinua. Silloin voit työskennellä kohdataksesi ja ratkaistaksesi ne, niin että voit viedä eteenpäin sitä, mitä haluat elämältäsi.

6. Kasva seuraavalle tasolle – se, mitä koemme negatiivisena itsessämme, voi rajoittaa meitä. Ehkä jotain tapahtui ja sitten teimme päätöksen, ettemme enää lähde sille tielle. Vaatii rohkeutta tehostaa peliämme ja olla valmis kantamaan tämän kasvun tuskaa. Kirjailija Saji Ijiyemi sanoi, ” monet ihmiset haluavat mennä seuraavalle tasolle, mutta vain harvat ovat päättäneet kasvaa seuraavalle tasolle.”Kasvaa seuraavalle tasolle”, ensin selvittää, mitä tämä merkitsee sinulle ja sitten olla valmis ottamaan haasteen.

7. Muuta ulkonäköäsi-sisäinen maailmamme, ajatuksemme ja uskomuksemme heijastuvat usein ulkomaailmaamme eikä vain käyttäytymiseemme vaan myös fyysiseen ulkonäköömme. Saatat esimerkiksi kamppailla itseluottamuksen kanssa ja yrittää tietämättäsi piiloutua välttääksesi huomiota vähättelemällä ulkonäköäsi. Makeover voi lisätä itseluottamusta! Voit käyttää kirkkaampia vaatteita, saada uuden tyylin hiustenleikkuun tai laihtua. Näiden muutosten tekeminen voi tuntua aluksi epämukavalta, mutta lähetät sisimmällesi voimakkaan viestin siitä, että olet vahva ja arvokas.

8. Käy vaikea keskustelu – ”ihmisen menestystä elämässä voidaan yleensä mitata sillä, kuinka monta epämukavaa keskustelua hän on halukas käymään”, sanoo kirjailija Tim Ferris. Keskustelu ystävän, läheisen tai työkaverin kanssa asiasta, joka vaivaa sinua suhteessa, on yksi vaikeimmista ja rohkeimmista asioista. Myös yksi vastuullisimmista ja tehokkaimmista tavoista luoda syvempiä yhteyksiä ja rakentaa luottamusta.

9. Harjoittele uskomista itseesi-uskomusjärjestelmämme tai ajatuksemme voivat halvaannuttaa meidät. Jos ajattelemme negatiivisesti kyvyistämme, luomme uria. Jos haluat päästä eroon tottumuksesta tai pahasta tavasta, tutki tapoja, joilla voit harjoitella uskomaan itseesi. Joitakin tapoja voi olla luoda vision board eri tavoitteita ja inspiroivia viestejä ja / tai harjoitella visualisointi auttaa ilmentämään unelmiesi ja kuka haluat olla.

10. Kokeile jotain uutta-tapa astua ulos tutusta on tutkia uusia ja erilaisia asioita. Voit aloittaa luomalla bucket list, lista, johon voit kirjoittaa kaikki kokemukset haluat tehdä elämäsi kuten matkustaa tiettyihin paikkoihin, juosta maraton, joogata, kirjoittaa kirjan, soittaa väline, ratsastaa zip line, tulla yrittäjä. Tämä bucket list on loistava tapa auttaa sinua ajattelemaan uusia tapoja astua ulos mukavuusalueeltasi.

Leave A Comment