• Home
  • 6 yhden tarjoilun Chia-Vanukasreseptiä

6 yhden tarjoilun Chia-Vanukasreseptiä

Jaa tai säästä myöhemmäksi!

kollaasi kuudesta vanukkaasta mason-purkissa, jossa taapero pitelee lusikkaa jokaisessa

nämä yhden tarjoilun chia – siemenvanukas vauvoille 6 kk ja ylöspäin on täydellinen make ahead-aamiainen tai välipala, jonka voit valmistaa alle 5 minuutissa! Yksinkertainen, ravitseva ja herkullinen, se varmasti pitää sinut ja perheesi energisenä. Jaan perusreseptin sekä 6 hauskaa makua kutittelemaan makuhermoja.

jos rakastat yön yli kauraa tai kvinoaa, tulet rakastamaan chia-vanukasta! Se on naurettavan helppo tehdä loputtomilla makuyhdistelmillä. Et todellakaan voi mennä pieleen!

terveyshyödyt vauvoille ja pikkulapsille

  • Chia-siemenet voivat olla pieniä, mutta kyllähän niissä on ravitsemuksellista potkua! Ne sisältävät monia ravintoaineita, jotka auttavat tukemaan pienten lasten nopeaa aivojen kehitystä ja vahvistavat immuunijärjestelmää: omega-3s, rauta, täydellinen proteiini (sisältää kaikki 9 välttämätöntä aminohappoa), kalsium ja liukeneva kuitu muutamia mainitaksemme.
  • jos taistelee ummetusta vastaan, nämä Chia-vanukkaat saattavat tuoda helpotusta! He todella auttoivat poikaani, kun hän oli vauva.
  • voit yksinkertaisesti ripotella chia-siemeniä jogurttiin, kaurapuuroon, paahtoleipään, lisätä leivonnaisiin (vauva-ja taaperomuffineihin) tai mennä askeleen pidemmälle ja tehdä näitä chia-vanukkaita
  • , kuten tiedätte, monenlaisten ruokien tarjoaminen varhaisvuosina on niin tärkeää ruoan hyväksymisen kannalta, auttaa muokkaamaan heidän ruokamieltymyksiään ja paljon muuta. Chia seed vanukas on monipuolisuutensa ansiosta erinomainen väline, joka auttaa sinua saavuttamaan tämän tavoitteen. Aromien ja täytteiden suhteen taivas on rajana. Jakaminen joitakin suosikkejamme alla.
  • kun Chia-siemenet yhdistyvät nesteeseen, ne muodostavat geelimäisen koostumuksen, mikä tekee siitä hauskan ja ainutlaatuisen rakenteen, jolle vauva voi altistua. Siemenet ”poksahtelevat” suun sisällä.
  • se on loistava maidoton, munaton aamiaisvaihtoehto, jos lapsella on allergioita
  • jos lapsi on alipainoinen, tämä on loistava tapa saada jokainen suupala laskemaan.

kuinka paljon chia-siemeniä Vauvat ja Taaperot voivat syödä?

virallista päiväsaantisuositusta ei ole. Ottaa sanoi, että et halua mennä yli laidan, varsinkin jos lapsesi ei ole tottunut ottaa kuitua. Lisää hitaasti (aloita 1/2-1 tl) ja lisää vähitellen.

perusreseptin ainekset

 perusreseptin ainekset puulevyllä
  • Chia-siemenet
  • valintamaito. Voit käyttää rintamaitoa, maitoa (täysrasvasuositus) tai kasvipohjaista vaihtoehtoa (tässä blogikirjoitus parhaasta maidosta pikkulapsille). Purkitettu täysrasvainen kookosmaito on yksi suosikeistani, koska se todella tekee vanukkaasta erityisen paksun ja täyteläisen, ja rakastan sen makua. Kokeilkaa vapaasti!
  • valinnaiset lisäaineet:
    • 1-2 tl makeutusainetta: vaahterasiirappia, hunajaa (ei saa käyttää, jos lapsi on alle 12 kuukautta, koska se voi aiheuttaa botulismia)
    • 2-3 rkl hedelmäsosetta: banaani, marjat, mango, makeuttamaton omenasose jne.
    • 1/4 tl vaniljauutetta
    • 1/4 tl mausteita (esim. kanelia, kardemummaa, kurpitsapiirakkamaustetta)
  • täytteet (KS. alla) – lisätään juuri ennen syömistä

miten tehdään Chia-vanukasta

  • Chia-siemenet, valitsemasi neste ja valinnaiset lisäaineet yhdistetään pienessä astiassa. Tykkään käyttää näitä mason-purkkeja (aff link). Sekoita hyvin ja anna seistä noin 5 minuuttia. Anna sille toinen sekoita, ja kylmässä vähintään 2 tuntia, tai mieluiten yön yli. Sinun ei pitäisi nähdä möhkäleitä niin sekoita!
  • näet, että chian siemenet ”ch-ch-Chia” laajenevat ja imevät nestettä, jolloin tuloksena on vanukkasmainen koostumus, mistä nimi juontuu.
  • vianmääritys: jos haluat vanukasta paksummaksi, lisää hieman chiaa (teelusikallinen kerrallaan). Säilytä jääkaapissa vielä 30 minuuttia tai kunnes se muuttuu paksuksi. Jos se on liian paksua, voit lisätä maitoa.
  • kun olet valmis syömään, anna sen hyvä sauma hajottaa kaikki kokkareet
  • Nyt päälle mitä sydämesi halajaa!

Miten muuttaa vauvoille

  • jos et pidä Chia-vanukkaan rakenteesta, sekoita Chia-siemenet ja maito ennen jäähdyttämistä. Päädyt tapiokamaisen vanukkaan sijaan pehmeämpään ja kermaisempaan vanukkaan. Se myös asettaa nopeammin, joten sinun ei tarvitse odottaa niin kauan nauttia.
  • vaikka valmiiksi liotettuja kokonaisia chia-siemeniä voidaan turvallisesti tarjota 6 kuukauden ikäisille tai sitä vanhemmille vauvoille, jos lapsellasi on nielemisvaikeuksia, seuraa Chia-vanukkaan sekoitettua versiota.
  • kehitin nämä reseptit määrätietoisesti niin, että ne eivät ole liian makeita (mutta runsaasti makeita vauvalle). Voit aina lisätä päälle lisää hedelmiä ennen tarjoilua tai lisätä lisää perusreseptiin, jos haluat.
  • kun lisäät hedelmiä pikkulasten (6-9 kk) täytteiksi, muista soseuttaa, litistää tai hienonna. Mitä pähkinät, hienoksi jauhaa tai pilko.

täytteet

kaikki, mitä lisäät kaurapuuroon tai jogurttiin, toimii täälläkin!

  • hedelmät
  • pähkinänsiemenet
  • silputtu kookos
  • pähkinävoiteet
  • jogurtti
  • sitruuna, limetti, appelsiinin kuori

Ateriavalmiste

osta pieniä purkkeja tai mason-purkkeja (aff Link) ja tuplaa tai kolminkertaista jokin näistä resepteistä. Kaada sitten yhden annoksen astioihin / purkkeihin.

voit myös tehdä useamman kuin yhden muunnelman pyörimään, sillä ne säilyvät jääkaapissa useita päiviä. Jos sekoitat, huuhtele tehosekoitin ennen kuin jatkat muiden makujen kanssa.

voit saada alle 15 minuutissa valmiiksi useita erilaisia maustettuja purkkeja chia-vanukasta. Hauskaa! Säilytä jääkaapissa enintään 5 vuorokautta.

Teitkö tämän singlen tarjoilemaan vauvaystävällistä Chia-vanukasta? Seuraa minua Instagram post kuva ja tägää minut, lähetä kuva Facebook-sivulleni tai tallenna se Pinterestiin. Rakastan nähdä, mitä teet!

kollaasi kuudesta vanukkaasta

Chia-vanukas

yhden palvelevat Chia siemen pudding vauvoille 6 kuukautta ja ylös on täydellinen tehdä eteenpäin aamiainen tai välipala, että voit ruoskia alle 5 minuuttia!
5 3 äänestä

Tulostusnappi

Valmistusaika: 5 minuuttia
lepoaika: 2 tuntia
Kokonaisaika: 2 tuntia 5 minuuttia

annosta: 1
tekijä: Min / MJ ja Hungryman

ainekset

Perusresepti

  • ▢ 1/2 valikoitu kuppimaito (rintamaito, meijeri, kasvipohjainen)
  • ▢ 2 rkl chia-siemeniä

valinnainen

  • ▢ 1-2 teelusikan makeuttaja (esim. vaahterasiirappi, hunaja, taatelisiirappi) tai
  • ▢ 2-3 rkl muussattua tai hienonnettua hedelmää
  • ▢ 1/4 tl vaniljauutetta
  • ▢ 1/4 tl maustetta (esim. kanelia, kardemummaa, kurpitsapiirakkaa)

täytteet

  • ▢ hedelmät, hienonnetut pähkinät/siemenet, silputtu kookos, pähkinävoi, jogurtti, sitruunan kuori

ohjeet

  • Yhdistä chia-siemenet ja valitsemasi neste pienessä astiassa. Tykkään käyttää mason-purkkia. Sekoita hyvin ja anna seistä noin 5 minuuttia. Anna sille toinen sekoita, ja kylmässä vähintään 2 tuntia, tai mieluiten yön yli. Sinun ei pitäisi nähdä möhkäleitä niin sekaisin.
  • jos haluat vanukkaan olevan paksumpaa, lisää hieman chiaa (teelusikallinen kerrallaan). Säilytä jääkaapissa vielä 30 minuuttia tai kunnes se muuttuu paksuksi.
  • kun olet valmis syömään, anna sen hyvä sekoita hajottaa kaikki kokkareet
  • Top mitä tahansa sydämesi halajaa!

huomautukset

  • jos chia-vanukkaan koostumus ei miellytä, sekoita chia-siemenet ja maito ennen jäähdyttämistä. Päädyt tapiokamaisen vanukkaan sijaan pehmeämpään ja kermaisempaan vanukkaan. Se myös asettaa nopeammin, joten sinun ei tarvitse odottaa niin kauan nauttia.
  • vaikka valmiiksi liotettuja kokonaisia chia-siemeniä voidaan turvallisesti tarjota 6 kuukauden ikäisille tai sitä vanhemmille vauvoille, jos lapsellasi on nielemisvaikeuksia, seuraa Chia-vanukkaan sekoitettua versiota.
  • kehitin nämä reseptit määrätietoisesti niin, että ne eivät ole liian makeita (mutta runsaasti makeita vauvalle). Voit aina lisätä päälle lisää makeutusainetta tai hedelmiä ennen tarjoilua tai lisätä lisää perusreseptiin, jos haluat.
  • kun lisäät hedelmiä täytteeksi, muista soseuttaa, litistää tai hienonna. Mitä pähkinät, hienoksi jauhaa tai pilko.
ruokalajin aamiainen, välipala, jälkiruoka
Cuisine American

kokeiltu tätä reseptiä? Tägää minut tänään!Tag me @KidFriendly.Ateriat tänään!

6 Fun Flavors

maapähkinävoi date Chia pudding

maapähkinävoi date vanukas lasikulhossa

perusreseptiin lisätään 1 rkl sileää maapähkinävoita + 1/2 medjoolitreffiä (liotetaan kuumassa vedessä pehmeäksi, valutetaan ja hienonnetaan) + 1/4 tl kanelia. Päälle banaani

Vadelma Tahini chia Pudidng

vadelma tahini maku lasikulhossa

perusreseptiin (purkitettu täysrasvainen kookosmaito erittäin suositeltavaa!), lisää 1 rkl tahinia + 1/4 tl vaniljauutetta + 2 rkl soseutettuja vadelmia. Lisää päälle pilkottuja pähkinöitä, muroja, lisää vadelmia.

Mustikkasitruuna Chia-vanukas

mustikkasitruunapiirakka chia-vanukas lasikulhossa

perusreseptiin lisätään 1 rkl mustikkasosetta + 1 rkl muussattua banaania + 1/4 tl kanelia + 1/4 tl vaniljauutetta + 1/4 tl sitruunan kuorta. Päälle jogurttia, lisää kuorta, mustikoita, saksanpähkinöitä

Kurpitsapiirakka Chia vanukas

kurpitsapiirakka chia vanukas lasikulhossa

perusreseptiin (purkitettu täysrasvainen kookosmaito), lisää 1/4 dl kurpitsasosetta + 1/4 tl kurpitsapiirakkamaustetta + 1/4 tl vaniljauutetta. Päällystä pekaanipähkinällä ja vaahterasiirapilla

Porkkanakakku Chia Pudding

porkkanakakkuvanukas lasikulhossa

perusreseptiin (purkitettu täysrasvainen kookosmaito), lisää 1/4 dl hienoksi raastettua porkkanaa + 1/4 tl kanelia + 1/4 tl kardemummaa. Päälle jogurtti, saksanpähkinät, makeuttamaton silputtu kookos, valinnainen: vaahterasiirappi tai hienonnetut rusinat

Mango avokado Chia vanukas

mango avokado chia vanukas lasikulhossa

perusreseptiin (purkitettu täysrasvainen kookosmaito), lisää 2 ruokalusikallista hienoksi jauhettua mangoa. Päälle mango, avokado, makeuttamaton silputtu kookos

more Breakfast/Snacky Ideas

  • yön yli kaura tai kvinoa
  • Toast Toasts
  • aamiaisideat vauvoille
  • vauva-ja Taaperomuffinit

Jaa tai säästä myöhemmäksi!

Leave A Comment