• Home
  • Hot Peppers voi auttaa sydäntäsi

Hot Peppers voi auttaa sydäntäsi

riippumatta siitä, rakastatko kuumia paprikoita tai et kestä kuumuutta, tässä mielenkiintoista tietoa tulisista hedelmistä: ne voivat auttaa suojaamaan sydäntäsi korkealta kolesterolilta, korkealta verenpaineelta ja sydänsairauksilta.

”yleisesti ottaen kasvipohjaisia ruokia sisältävien ruokavalioiden tai ruokailutottumusten, mukaan lukien Välimeren ja Dash-dieetit (Dietary Approaches to Stop Hypertension), on osoitettu alentavan sydäntautien ja korkean verenpaineen riskiä”, sanoo Kate Patton, joka on rekisteröity ravitsemusterapeutti Preventive cardiology-julkaisussa Cleveland Clinic-klinikalla Ohiossa. ”Suosittelisin siis kuumien paprikoiden valitsemista, mutta suositeltua määrää ei ole. Valitse useita eri tyyppejä ja värejä maksimoidaksesi phytonutrients-valmisteen saannin.”

terveyshyöty tulee kapsaisiinista (lausutaan kap-SAY-sin), samasta yhdisteestä, joka tekee chilenpippureista kuten cayenneista, jalapeñoista ja habaneroista niin kuumia. Kapsaisiini on myös maine lievittää tietynlaista kipua, ja on laajalti käytetty ainesosa over-the-counter ajankohtainen voiteet ja voiteet niveltulehdus.

sydänterveysrintamalla aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että chiles voi auttaa vähentämään verenpainetta, korkeaa kolesterolia ja verihyytymien muodostumista. Tuore tutkimus tuo lisää näyttöä niiden myönteisistä vaikutuksista.

elokuussa 2014 Journal of Agriculture and Food Chemistry-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa Hongkongin kiinalaisen yliopiston tutkijat havaitsivat, että kapsaisiini alentaa veren kolesterolipitoisuutta ja estää valtimoita supistavan geenin toiminnan, mikä voi johtaa vaarallisiin verenkierron tukkeutumiseen. Tällaiset tukokset voivat aiheuttaa sydänkohtauksia (kun veri ei pääse sydämeen) tai aivohalvauksia (kun veri ei pääse aivoihin).

aiheeseen liittyvää: 10-portainen tee-se-itse-sydämen muodonmuutos

tutkimusta varten tutkijaryhmä syötti hamstereille korkeakolesterolista ruokavaliota. Sitten he lisäsivät erään ryhmän ruokavalioon elintarvikkeita, joissa oli kapsaisinoideja, laajempaa aineryhmää, johon kapsaisiini kuuluu. He havaitsivat, että mausteinen lisäys ruokavalioon meni yhdessä alhaisempien kolesteroliarvojen, vähemmän ateroskleroottisen plakin ja rennompien valtimoiden kanssa.

tarkoittaako tämä sitä, että sinun pitäisi alkaa scarfing Down hot peppers? Tuskin. Mutta jos voit sietää mausteisuutta, tällaisten paprikoiden lisääminen tasapainoisiin aterioihin voi antaa sydänterveyssuunnitelmallesi vauhtia.

Leave A Comment