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10 Façons De Rester Dans Les Bonnes Grâces de Votre Vagin

Votre vagin est un peu comme L’Incroyable Hulk – pas nécessairement de la manière musclée et verte (J’espère?), mais d’une manière « vous ne l’aimerez pas quand elle sera en colère ».

Malheureusement, beaucoup de choses peuvent la mettre en colère (elle ne sait toujours pas que vous refusez le lubrifiant, btw). Ce qui est bien, c’est que ce n’est pas trop difficile de rester dans ses bonnes grâces. Voici comment l’empêcher de sortir.

N’oubliez pas d’utiliser des préservatifs avec de nouveaux partenaires.

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Cela devrait être une évidence, mais les préservatifs sont le seul moyen efficace de se protéger contre les maladies sexuellement transmissibles (IST), explique Gokhan Anil, MD, gynécologue dans le système de santé de la Mayo Clinic.

Une chose que vous ne saviez peut-être pas, cependant: elles peuvent également aider à maintenir le pH de votre vagin stable pendant les rapports sexuels, de sorte que toutes les bonnes bactéries qui s’y trouvent peuvent rester en bonne santé, selon une étude de 2013 dans la revue PLoS One.

C’est super important car ces petites bactéries aident à prévenir les infections à levures, les infections urinaires et la vaginose bactérienne. Tu sais, juste au cas où tu aurais besoin d’une autre raison pour conclure les choses.

Ne faites pas sauter votre gynéco.

Bien que les nouvelles directives déconseillent les examens pelviens annuels si vous n’êtes pas enceinte et sans symptôme (tous les trois ans pour les tests Pap normaux), une visite chez votre médecin ne consiste pas seulement à fouiller les parties de votre femme, explique Mary Jane Minkin, MD, professeur clinique d’obstétrique, de gynécologie et de sciences de la reproduction à l’Université de Yale. « Je pense qu’un examen annuel est important pour parler de problèmes de santé », ajoute-t-elle.

Avant de passer automatiquement à la règle des trois ans, parlez-en à votre médecin. Certains facteurs de risque (ainsi que vos antécédents personnels et familiaux) peuvent faire en sorte que vous ayez besoin d’examens pelviens et de tests Pap plus fréquemment.

Il est également acceptable de vouloir un examen annuel, même si vous n’en avez pas besoin. Vous pouvez utiliser ce temps pour discuter du contrôle des naissances, de la fertilité et des contrôles des IST.

Utilisez du lubrifiant, pour l’amour de dieu.

C’est un buzzkill majeur lorsque vous frappez les feuilles, mais il semble que votre vagin n’ait pas reçu le mémo. Mais c’est tout à fait normal — la sécheresse vaginale peut avoir un impact sur vous si vous prenez certains médicaments comme les antihistaminiques, les antidépresseurs ou le contrôle hormonal des naissances, explique Minkin. Il peut également apparaître après la grossesse ou peu de temps avant la ménopause.

Lorsque cela se produit, assurez-vous de communiquer avec votre partenaire afin qu’il n’avance pas avant d’être correctement lubrifié, ce qui est évidemment douloureux et peut causer des abrasions. Ou utilisez simplement du lubrifiant pour accélérer le processus et rendre le sexe encore plus chaud, dit Minkin.

Portez des sous-vêtements en coton (ou allez commando).

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En ce qui concerne votre sélection de sous-vêtements, votre vagin a une préférence: le coton. C’est pourquoi la plupart des sous-vêtements sont livrés avec une bande de coton à l’entrejambe.

Tout dépend de cette respirabilité — le coton laisse entrer l’air et absorbe l’humidité, explique Anil.

Minkin, va plus loin, suggérant d’aller en commando lorsque vous traînez dans la maison pour laisser les choses s’aérer. Un conseil: N’allez pas au gymnase sans sous-vêtements, car vous voulez cette couche supplémentaire entre vous et l’équipement de gymnastique germy.

Ne vous douchez certainement pas – ou arrêtez-vous DÈS que POSSIBLE.

Tout ce spiel « votre vagin est un four autonettoyant » n’est pas seulement une phrase amusante — votre vagin se nettoie tout seul. « Le vagin a déjà des bactéries saines qui maintiennent son harmonie », explique Anil. « L’introduction de nouveaux produits chimiques peut perturber cette harmonie. »

Une autre chose: Une étude de 2013 publiée dans la revue Obstetrics & Gynecology a révélé que l’utilisation de produits d’hygiène intravaginale peut vous exposer à un risque accru d’infections, de maladies inflammatoires pelviennes et de MST. Ne le fais pas.

Essayez d’être un peu plus prudent pendant le cours de cyclisme.

Un endroit inattendu où vous pourriez mettre votre santé vaginale en danger est le studio de cyclisme. Si vous êtes un coureur fréquent, vous pourriez être à risque d’engourdissement génital, de douleur et de picotements (pas dans le bon sens) en faisant du vélo.

En fait, une étude sur les cyclistes féminines publiée dans le Journal of Sexual Medicine a révélé qu’une majorité d’entre elles présentaient ces symptômes. Si vous aimez les studios de cyclisme, essayez de porter un short rembourré et de suivre ces modifications de forme pour garder votre vagin sans douleur pendant votre entraînement.

Ne pas abuser des antibiotiques.

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 » L’utilisation inutile d’antibiotiques peut réduire considérablement la santé vaginale « , explique Anil. C’est parce que les antibiotiques ne font pas de discrimination — ils tuent à la fois les bonnes et les bactéries, ce qui peut ensuite modifier la flore (c’est-à-dire la colonie de bactéries saines) dans votre vagin, provoquant la croissance des levures et d’autres infections.

De toute évidence, si vous devez prendre un antibiotique pour combattre l’infection, vous ne devriez pas laisser passer la prescription — assurez-vous simplement que c’est totalement nécessaire avant de commencer ce cours, dit Anil.

Traitez le sexe comme un essuyage — allez toujours de l’avant vers l’arrière.

Ne passez certainement pas du sexe anal au sexe vaginal sans changer le préservatif ou nettoyer correctement au préalable, dit Minkin. Passer de la porte dérobée à l’avant expose votre vagin à une foule de bactéries et peut augmenter votre risque d’infections, ajoute-t-elle.

Sautez les savons parfumés pour ~ là-bas ~.

Le nettoyant pour le corps parfumé peut être génial, mais il n’a pas sa place près de vos organes génitaux, dit Minkin.

C’est parce que, contrairement à votre peau, votre vagin n’a pas de couche protectrice supplémentaire — ce qui signifie que le savon et d’autres produits chimiques peuvent vraiment assécher cette peau sensible, explique Anil.

Vous n’avez vraiment besoin que de rincer à l’eau tiède pour garder les choses propres là-bas. Mais si vous ne vous sentez pas bien d’aller sans savon, optez pour un savon ordinaire, doux et non parfumé, ajoute Minkin.

Faites vos exercices de kegel.

Pour info: Les exercices de Kegel ne sont pas simplement une autre chose inutile que votre mère vous rappelle de faire. Faire des kegels aide à renforcer les muscles de votre plancher pelvien, explique Anil, ce qui aide ensuite à réduire la pression sur vos organes pelviens et améliore la fonction de la vessie et de l’intestin. Oh, et ils peuvent rendre vos orgasmes plus forts, aussi.

L’Anil recommande de faire trois séries de 10 kegel chaque jour, en maintenant chaque kegel pendant cinq secondes. Ce n’est que trois minutes de travail de kegel — tout à fait faisable.

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