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5 Façons D’Éviter D’Étirer Votre Estomac Après Un Pontage Gastrique

Vous pouvez étirer votre nouvel estomac après un pontage gastrique. Et c’est plus facile que vous ne le pensez. En retombant dans de vieilles habitudes, vous êtes presque assuré d’étirer votre estomac.

Cet article va se concentrer sur les moyens de prévenir l’étirement de votre nouvel estomac plutôt que de discuter comment et pourquoi votre estomac s’étire.

Votre nouvelle poche gastrique

Vous avez subi un pontage gastrique et maintenant vous avez fait deux choses.

  1. Vous avez contourné une partie de vos intestins, ce qui signifie que moins de nourriture que vous mangez sera absorbée par votre corps.
  2. Vous avez créé une petite poche qui sert de nouvel estomac. Cela laisse moins de place dans votre estomac pour la nourriture avant que vous ne vous sentiez rassasié.

L’un des deux éléments ci-dessus entraîne une perte de poids. Et lorsque vous les combinez, vous avez la procédure de perte de poids la plus efficace, le pontage gastrique. Il est donc logique que vous ne souhaitiez modifier aucun de ces éléments. Malheureusement, la raison pour laquelle de nombreuses personnes reprennent du poids après un pontage gastrique est qu’elles modifient le numéro d’article 2. Ils étirent leur estomac.

Que Fait L’Étirement De L’Estomac?

Lorsque votre estomac est étiré, les signaux de faim de votre estomac sont biaisés. Vous avez essentiellement trompé votre estomac en pensant qu’il avait besoin de plus en plus de nourriture avant son heure pour envoyer le signal « Je suis plein ». Lorsque vous ne vous sentez pas rassasié avant de vous être gorgé, vous allez trop manger.

Et après le temps, vous ruinez également votre capacité d’estomac à vous dire quand vous avez vraiment faim. Au lieu d’attendre que votre estomac soit vide et que vous ayez besoin de nourriture, votre estomac commence à envoyer le signal de la faim lorsqu’il est encore à moitié plein – parce que c’est à ce moment–là que vous l’avez nourri. Les deux conduisent rapidement à une reprise de poids.

Cet article contient un examen approfondi des pratiques alimentaires recommandées avant et après un pontage gastrique. L’article comprend des exemples de menus pour les 4 étapes postopératoires.

5 Façons D’Éviter D’Étirer Votre Nouvel Estomac

  1. Ne pas trop manger.
    • C’est l’évidence mais il faut le dire. Il faut plus d’un repas pour étirer votre estomac et causer des problèmes. Cependant, si vous vous donnez un gros repas ici ou là, cela finira par devenir incontrôlable. C’est ainsi que commencent la plupart des batailles contre l’obésité. Alors, ne mangez pas trop. Même si son Thanksgiving ou Noël ne mangent pas trop. Ayez un extra sucré ou une petite portion des pommes de terre festonnées – le numéro 4 de cette liste devrait aider dans les situations où les gros repas sont courants.
  2. Évitez les liquides pendant les repas.
    • Il est préférable d’éviter les liquides pendant et juste après les repas. Donnez à votre estomac un peu de temps pour digérer les liquides séparément de vos aliments. Pensez à boire vos liquides une heure ou deux avant un repas. Cela vous permet de manger une quantité décente de nourriture sans faire le plein de liquides et garantit que vous obtenez suffisamment de liquides tout au long de la journée.
    • Et ne buvez pas du tout de boissons gazeuses (en particulier de régime alimentaire – de nouvelles études montrent que les boissons diététiques peuvent augmenter la faim). Ils peuvent se mélanger à votre nourriture et créer du gaz qui peut exercer une pression sur votre estomac, ce qui le fait se dilater inutilement.
  3. Collation.
    • Si vous êtes aux prises avec la faim, il est préférable de grignoter entre les repas plutôt que de prendre un repas extrêmement affamé. Lorsque nous sautons un repas, comme le petit-déjeuner, il est facile d’avoir tellement faim que nous nous gorgeons du repas suivant. C’est un bon moyen d’étirer votre estomac. Donc, au lieu de cela, mangez une collation entre les repas.
    • Essayez d’en faire une collation saine et limitez la taille des portions.
  4. Récompensez-vous avec une friandise plutôt qu’un grand repas.
    • Il est important que vous vous récompensiez de temps en temps. Lorsque nos amis mangent des frites et de la salsa ou prennent de la crème glacée, il est important de savoir que vous pouvez en prendre un peu de temps en temps. En fait, il est important de changer ce que vous considérez comme un régal. Ce n’est plus correct de considérer un grand repas à Thanksgiving comme un régal. Mais il est correct de considérer un demi-morceau de chocolat comme un régal.
    • Limitez vos gâteries à une ou deux fois par semaine et gardez la taille de la portion petite.
  5. La taille des portions est plus importante que la nutrition.
    • Si vous essayez d’éliminer toutes les friandises et tout ce qui contient de la graisse, vous êtes voué à l’échec. La clé du succès est la modération. Cela signifie que vous ne devriez pas éliminer tout ce qui est bon de votre alimentation. Si vous le faites, vous finirez probablement par tricher puis par vous tromper.
    • Rappelez-vous, la nourriture n’est pas l’ennemi. Manger devrait être une partie agréable de votre vie. L’ennemi est l’excès. Profitez de votre nourriture avec modération.

Tu As Tendu Ta Poche ? Il y a encore de l’Espoir

L’estomac est un organe étonnant. Il est capable de s’adapter au changement d’une manière qui nous a aidés à survivre pendant des milliers d’années. Lorsque la nourriture est rare, notre estomac peut ajuster nos capteurs de faim pour dire: « Je suis rassasié » après seulement une petite quantité de nourriture. Et, si nécessaire, notre estomac s’étire pour accueillir plus de nourriture que nécessaire. Cela peut également être utile lorsque vous ne savez peut-être pas quand votre prochain repas est. Cependant, nos estomacs n’ont pas appris à gérer un excès de nourriture régulier. Encore une fois, c’est pourquoi il est facile d’étirer votre estomac après un pontage gastrique.

Si vous avez étiré votre estomac, remettez-vous sur la bonne voie. Votre estomac ajustera ses capteurs et vous commencerez à revenir à la normale. Mais vous aurez peut-être besoin de l’aide d’une diététiste et de groupes de soutien. Cela vaut la peine d’appeler le bureau de votre chirurgien et de lui faire savoir que vous avez l’impression de perdre le contrôle. Une pratique chirurgicale décente aura les ressources dont vous avez besoin pour vous remettre sur la bonne voie.

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