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Horaire de 2 mois

Une routine eat-wake-sleep simple et facile et un horaire de 2 mois. Les 5 étapes que nous avons prises pour que notre enfant de 2 mois ait un horaire et dorme plus longtemps la nuit.

Tout le monde se nourrit d’une routine. Les tout-petits, les enfants, les adultes et même les bébés!

Avec mes deux bébés, nous avons commencé une routine dès leur retour de l’hôpital. Bien sûr, c’était une routine très flexible au début– les premières semaines sont vraiment une question de survie (voir 8 conseils de survie des nouveau-nés ici!)but mais au fil du temps, cela ressemblait de plus en plus à un horaire quotidien défini.

Avec cet horaire, mes deux bébés n’ont qu’UN réveil nocturne à l’âge de 2 mois… et la « nuit » pour moi est un laps de temps de 12 heures!

Ci-dessous, je partage notre horaire de bébé de 2 mois. La base de notre emploi du temps est basée sur le livre On Becoming Babywise. Cela va dans beaucoup plus de détails que ce que j’explique ci-dessous, donc je recommande fortement de lire le livre vous-même!

Pourquoi avoir un Horaire de bébé?

Je choisis de fixer un horaire pour mes bébés pour plusieurs raisons différentes.

Tout d’abord, un horaire peut vous aider à vous assurer que vous nourrissez suffisamment votre bébé pendant la journée. L’horaire d’un nouveau-né ne devrait pas avoir d’aliments espacés de plus de 3 heures. Mes deux bébés auraient choisi d’aller plus longtemps que cela à certains moments, mais ce n’est pas bon pour leur croissance ou pour mon alimentation lors de l’allaitement.

Si vous vous attendez à ce qu’ils dorment plus longtemps et mangent moins souvent la nuit, ils doivent manger suffisamment de calories pendant la journée. La planification garantit qu’ils reçoivent suffisamment de calories pendant la journée.

Deuxièmement, un horaire peut aider à réguler leur corps et leur faire savoir à quoi s’attendre pendant la journée et approximativement quand ils prendront leur prochain repas. Après quelques semaines sur cet horaire, ils ont commencé à mieux faire la sieste et à être moins grincheux dans l’ensemble. Leur corps a appris quand s’attendre à manger et quand dormir.

Enfin, pour la santé mentale de la famille. Nos bébés font partie de notre famille et non du centre de celle-ci. Souvent, nous devions prendre des rendez-vous ou avions d’autres engagements à l’extérieur de la maison. Savoir approximativement quand mes bébés feraient la sieste chaque jour et quand ils auraient besoin de manger a énormément aidé à planifier des sorties!

Pour m’aider à respecter l’horaire, j’adore bloquer l’horaire de ma journée! Je bloque les moments où le bébé devrait faire la sieste pour faire des choses ou pour des sorties.

J’ai adoré ce planificateur de planification de blocs!

Conseil important: Flexible et non rigide

Il est très important de mentionner que l’horaire de votre bébé de 2 mois doit être flexible et non strict. J’ai établi un horaire approximatif chaque jour qui a servi de guide. Cependant, si mes bébés avaient faim avant l’heure des repas, je les nourrissais!

Cela m’a appris à reconnaître les signes de la faim et que chaque cri ne signifiait peut-être pas que mon bébé avait faimthey ils étaient peut-être fatigués (depuis combien de temps sont-ils éveillés?), ennuyé, ou juste besoin de réconfort.

Définir un horaire peut être un excellent moyen de décrire votre journée, mais les bébés ne sont pas des machines. Vous devrez peut-être vous écarter de l’horaire de temps en temps (ou souvent).

Voici les 5 étapes que nous avons prises pour que nos bébés suivent un horaire à l’âge de 2 mois.

Étape 1 – Réglez l’heure de réveil souhaitée

La chose la plus importante à considérer lorsque vous suivez un horaire est la première alimentation de la journée ou « l’heure de réveil souhaitée ». Commencer la première tétée au bon moment signifie donner le ton à toute votre journée! Il aide également l’horloge interne de votre bébé à savoir à quelle heure se lever.

Il peut être extrêmement difficile de se lever après un peu de sommeil et de réveiller votre bébé endormi le matin, mais rappelez-vous sa douleur à court terme pour des gains à long terme!

Étape 2 – Eat-Wake-Sleep

Une fois que votre bébé est réveillé à l’heure de réveil souhaitée, vous pouvez commencer le premier cycle eat-wake-sleep. Le cycle eat-wake-sleep signifie que le bébé mange, puis a un peu de temps éveillé, puis dort.

Cela garantit que votre bébé est bien reposé avant de manger et peut prendre une bonne alimentation complète. Ils ne s’endormiront pas sur la poitrine ou le biberon et seront pleins et heureux.

En suivant cette routine, mes bébés ont appris à ne pas associer l’alimentation au sommeil. Ils n’avaient pas besoin de manger ou d’allaiter pour s’endormir, et ils ont appris à s’endormir par eux-mêmes en s’auto-apaisant.

Étape 3 – Temps de réveil

Une fois que vous avez la routine eat-wake-sleep clouée, il est temps de se concentrer sur le « temps de réveil » ou la durée pendant laquelle votre bébé est éveillé entre chaque sieste.

Les nouveau-nés ne sont normalement réveillés que pendant 45 à 60 minutes avant de faire une nouvelle sieste. Plus longtemps que cela et ils sont probablement trop fatigués.La plupart des bébés étirent leur temps de réveil de quelques minutes chaque semaine et peuvent éventuellement s’étirer de plus en plus longtemps.

Lorsque votre bébé a environ 2 mois, il peut être capable de gérer 60 à 90 minutes de réveil.

Mon enfant de 2 mois peut actuellement passer environ 75 minutes avant de montrer des indices endormis et a besoin d’un nap.By âgé de 4 mois, il pourra probablement rester éveillé pendant environ 2 heures à la fois (voir notre programme de 4 mois ici).

Étape 4 – Temps de sieste

Après que votre bébé soit éveillé pendant environ 60 à 90 minutes (ou tout ce qui convient à son âge) et montre des indices de sommeil, l’étape suivante consiste à le coucher pour une sieste.

Si vous débutez, essayez de bercer votre bébé jusqu’à ce qu’il soit somnolent mais pas complètement endormi. À mesure qu’ils s’endorment de mieux en mieux, vous pouvez réduire le temps de bascule afin qu’ils soient de moins en moins somnolents.

Une fois qu’ils se réveillent de leur sieste, répétez à nouveau le cycle eat-wake-sleep. Ils devraient faire la sieste pendant environ 1 à 2 heures.

Si mon enfant de 2 mois se réveille tôt de sa sieste, j’aime lui donner environ 10 minutes de tracasseries pour voir s’il va se réinstaller et il le fait souvent! Sinon, je le retiendrai pour le reste de sa sieste tant qu’il ne montre aucun indice de faim.

Étape 5 – Routine du coucher

Après avoir répété le cycle eat-wake-sleep tout au long de la journée, il sera finalement temps de se coucher.

Pour nous, l’heure du coucher a toujours été d’environ 11 à 12 heures avant l’heure de réveil souhaitée. D’environ 3 à 4 mois, votre bébé aura besoin de 11 à 12 heures de sommeil par nuit.

Avoir une routine au coucher signale à votre bébé qu’il est temps de s’installer pour la nuit. La routine du coucher doit être assez courte et douce (15 à 30 minutes) et peut inclure des choses comme un bain, lire des livres, une lotion et se mettre en pyjama.

Nous prenons un bain la plupart des nuits et notre routine au coucher ressemble donc à ceci:

  • 7:00 pm – prendre un bain
  • 19h15 pm – lotion et pyjama
  • 19h20 pm – lire deux livres
  • 19h30 pm – dernière bouteille de la nuit
  • 7:30 pm – machine sonore allumée, emmaillotée et couchée

Il est très important d’avoir quelque chose qui brise la dernière alimentation de la nuit et de dormir (ne nourrissez pas pour dormir). Après le dernier biberon, je vais roter mon bébé, allumer sa machine à sons, l’emmailloter et le bercer jusqu’à ce qu’il soit somnolent but mais pas endormi!

Une fois que notre bébé est un peu plus âgé (près de 4 mois), nous déplaçons le biberon avant le bain et l’endormons bien éveillé.

Coucher votre bébé éveillé pour dormir (et faire la sieste également) l’aide à apprendre à s’endormir et à s’auto-apaiser et est très important pour aider votre bébé à dormir toute la nuit.

Pour plus d’informations, consultez mon article sur l’importance d’une routine au coucher!

Notre horaire de bébé de 2 mois

Voici l’horaire flexible que nous suivons pour notre enfant de 2 mois.

Ce programme comporte 6 tétées programmées (une nuit de plus) et 4 siestes.

  • 7: 30h – réveil et alimentation
  • 8:45 heures – sieste 1 😴
  • 10:30 am-flux 🍼
  • 11:45 am-sieste 2 😴
  • 1:30 flux pm 🍼
  • 2:45 pm – sieste 3 😴
  • 4:30 flux pm 🍼
  • 5:45 accueil – catnap 😴
  • 6:30 flux pm 🍼
  • 7:00 pm – routine au coucher
  • 19h30 – compléter le flux 🍼
  • 7:45 pm – vers le bas pour le lit 😴
  • * 3:00 am-flux🍼

* En ce moment, mon enfant de 2 mois ne se réveille qu’une fois par nuit vers 3h00 du matin pour se nourrir. Ce n’est pas prévu, mais c’est approximativement quand s’est réveillé. Il devrait commencer à prolonger cela (à 4h du matin, 5h du matin, etc.) au fil des semaines.

Vous pouvez certainement adapter l’horaire pour qu’il s’adapte bien à votre famille.

Par exemple, je le fais se réveiller à 7h30 pour que sa deuxième sieste s’aligne sur celle de mon tout-petit à 12h00. Cela fonctionne également bien car nous dînons normalement vers 5h15 / 30. Juste après le dîner, j’ai couché mon enfant de 2 mois pour son dernier catnap avant de me coucher et je passe du temps de qualité avec mon tout-petit.

Si vous souhaitez planifier à l’avance ou si vous recherchez des horaires pour les bébés plus âgés, consultez d’autres articles de ma série baby schedule:

  • 4 Horaire de Bébé d’un Mois
  • Horaire de Bébé de 6 Mois
  • Horaire de Bébé de 10 Mois
  • Horaire de 1 An avec 2 siestes
  • Horaire Ultime de 1 Sieste
  • Horaire pour Nouveau-né & Tout-petit

Résumé du début d’un Horaire

Je voulais résumer les 5 étapes que j’ai prises pour que mon enfant de deux mois soit une dernière fois à l’emploi du temps pour vous!

  1. Réglez l’heure de réveil souhaitée
  2. Concentrez-vous sur la routine eat-wake-sleep
  3. Rappelez-vous l’heure de réveil appropriée
  4. Allongez-vous somnolent pour les siestes
  5. Définissez une routine d’heure du coucher

Pour une explication plus détaillée sur l’alimentation dirigée par les parents le livre Sur Devenir Babywise!

Merci d’être passé!

 Échantillon de routine pour les bébés de 2 à 4 mois
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