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Thé de Moringa: Avantages pour la santé, Comment faire et Effets secondaires

Boire quotidiennement du thé de moringa riche en antioxydants présente des avantages, dont certains incluent sa capacité unique à aider à la perte de poids, à réduire l’inflammation, à accélérer la guérison, à faciliter la digestion et à améliorer les niveaux d’énergie.

Cette boisson nourrissante peut également soulager les personnes souffrant d’un certain nombre de maladies, notamment l’arthrite, la goutte, les maux d’estomac, la diarrhée, les nausées et même le rhume.

Qu’est-ce que le thé au Moringa?

Le thé au moringa est une boisson obtenue en trempant des feuilles de moringa séchées dans de l’eau chaude pendant plusieurs minutes. Ce thé rafraîchissant est pensé pour augmenter le bien-être et la vitalité. Les feuilles de moringa contiennent une forte concentration de nutriments et ont également la capacité de les conserver lorsqu’elles sont séchées. Le thé a une légère saveur herbacée et terreuse, et il devient extrêmement populaire dans de nombreuses régions du monde.

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6 Avantages Incroyables Du Thé Au Moringa & Comment Le Faire | Faits Biologiques

Moringa (Moringa oleifera) a reçu beaucoup d’attention ces dernières années pour sa capacité à aider à la réduction de poids. Ce petit arbre (également appelé thé à pilons ou thé Miracle) est originaire d’Inde et du Pakistan. Généralement, la racine et les extraits de la plante peuvent être toxiques et doivent être évités, mais les feuilles, les fleurs, les tiges, les graines, l’écorce et les fruits sont tous disponibles et recommandés pour la santé.

Nutrition au thé au Moringa

Le thé au Moringa tire ses nutriments des feuilles de moringa séchées, qui sont abondantes en potassium, calcium, phosphore, fer et vitamines A, C et D. Le thé contient également des niveaux élevés d’acides aminés essentiels, d’antioxydants tels que le bêta-carotène, de polyphénols et de flavonoïdes tels que le kaempférol et la quercétine. Le thé au moringa ne contient pas de caféine.

Avantages pour la santé

Examinons en détail les avantages pour la santé les plus populaires:

 Une tasse de thé au moringa avec un bol en bois de poudre de moringa et de feuilles fraîches sur des bâtons de bois

Thé au moringa et feuilles de moringa sur des bâtons de bois Crédit photo:

Perte de poids

Le thé au Moringa, avec son profil nutritif puissant, aide à stimuler le métabolisme, à brûler des calories, à équilibrer les niveaux de sucre et à augmenter les niveaux d’énergie. C’est pourquoi une tasse de thé au moringa est souvent un excellent ajout à un régime amaigrissant.

Booster d’énergie

Si vous cherchez une boisson non caféinée qui peut vous donner un regain d’énergie, le thé au moringa pourrait être la réponse. Pendant de nombreuses années, ce thé est considéré comme augmentant la vitalité et le bien-être général et ne contient ni sucre ni caféine.

Propriétés anti-inflammatoires

Connu principalement comme thé anti-inflammatoire, le moringa est excellent pour réduire l’inflammation dans tout le corps, soulager la douleur, les courbatures, les maux d’estomac, les maux de tête et la fièvre. C’est l’une des principales raisons pour lesquelles le moringa est considéré dans certains pays comme un « remède universel ».

Riche Source d’antioxydants

Le thé au Moringa a un pouvoir antioxydant élevé; cela aide à combattre les radicaux libres et peut réduire le stress oxydatif, l’inflammation et les dommages cellulaires. Les chercheurs ont découvert que les feuilles de moringa, à partir desquelles le thé est fabriqué, contiennent des polyphénols, des flavonoïdes et de l’acide ascorbique.

Soins de la peau

Avec sa forte concentration en vitamine C et en bioflavonoïdes, le thé au moringa est une boisson très nourrissante pour la peau. C’est une boisson anti-âge qui stimule la production de collagène, réduit les radicaux libres, diminue la formation de ridules et augmente l’hydratation et la jeunesse de la peau. Sa nature anti-inflammatoire aide à combattre les poussées d’acné.

Renforce le système immunitaire

Des niveaux élevés d’acide ascorbique et d’autres antioxydants font de ce thé un excellent moyen de protéger contre les symptômes du rhume et de la grippe. La vitamine C stimule la production de globules blancs et agit comme un antioxydant pour ralentir le stress oxydatif et l’affaiblissement du système immunitaire qui en résulte.

Aide à gérer le diabète

Il existe certains effets hypocholestérolémiants de la poudre de moringa (et du thé) sur la glycémie, ce qui la rend potentiellement importante pour les diabétiques ou les personnes à risque de diabète. En réduisant le cholestérol et la pression artérielle, vos chances de développer un diabète sont réduites. En outre, l’acide chlorogénique contenu dans le thé au moringa peut aider à fournir une protection naturelle contre le diabète. D’autres études sont nécessaires pour confirmer ces effets.

Aide à la digestion

La nature anti-inflammatoire de ce thé peut le rendre idéal pour apaiser les maux d’estomac, calmer les symptômes de diarrhée et de constipation et améliorer généralement la santé gastro-intestinale.

Les effets antibactériens du thé au moringa peuvent aider à rééquilibrer la flore intestinale afin que votre intestin fonctionne plus efficacement, tout en éliminant l’excès de gaz, les crampes et les ballonnements.

Améliore la santé cardiaque

Une teneur importante en potassium fait de ce thé une excellente source pour abaisser la pression artérielle. Comme le potassium est un vasodilatateur qui peut soulager la tension dans les artères et les vaisseaux sanguins, l’inclusion du moringa dans votre alimentation peut aider à réduire votre risque de développer une athérosclérose.

Améliore le taux de guérison

La vitamine C dans le thé au moringa n’est pas seulement bonne pour le système immunitaire, mais aussi pour la création de nouvelles cellules dans le corps. Des niveaux élevés d’acide ascorbique signifient plus de création de collagène et une réduction du temps de coagulation du sang. Cela se traduit par une guérison plus rapide, en particulier pour une personne qui se remet d’une blessure ou d’une maladie prolongée.

Stimule la cognition

Les antioxydants présents dans le thé au moringa, ainsi que les autres vitamines et nutriments neuroprotecteurs, aident à faire du thé au moringa un stimulant du cerveau. La recherche a montré que ce thé a la capacité de réguler les niveaux de neurotransmetteurs, ce qui peut affecter la mémoire et la force cognitive.

Équilibre les hormones

Riche en antioxydants, le thé au moringa aide à réguler les hormones. Il a le potentiel thérapeutique pour la prévention des complications du déséquilibre hormonal pendant la post-ménopause. Il aide également à réguler la glande thyroïde et peut aider à prévenir l’hyperthyroïdie.

Soulage les crampes menstruelles

Boire une tasse de thé au moringa peut aider à soulager les crampes menstruelles, les nausées, les ballonnements, les sautes d’humeur et les migraines pendant le cycle menstruel, selon la pratique de la médecine traditionnelle. Le jus des feuilles a des propriétés analgésiques et peut soulager la douleur.

Antimicrobien & Propriétés antibactériennes

Le thé au Moringa peut être efficace contre certains types de bactéries, car la recherche suggère qu’il pourrait avoir de puissantes propriétés antimicrobiennes et antibactériennes. Le thé peut aider à prévenir les furoncles, les infections cutanées, les problèmes digestifs courants, les impuretés du sang et les infections des voies urinaires. On pense également que cette boisson aide à combattre plusieurs types d’infections bactériennes, fongiques, virales et parasitaires telles que le pied d’athlète, les odeurs corporelles et les maladies des gencives (gingivite).

Protège contre la toxicité de l’arsenic

Le thé au moringa peut réduire et inverser les effets de la toxicité de l’arsenic, selon une étude sur les rongeurs, qui se produit généralement en raison de l’eau contaminée. Des niveaux élevés d’arsenic peuvent provoquer des vomissements, des douleurs abdominales et de la diarrhée.

Stimule la libido

Si vous voulez donner un coup de pouce à votre vie sexuelle, essayez de prendre une tasse de thé au moringa tous les matins. La plante de moringa a été utilisée comme remède naturel pour augmenter la libido féminine et masculine. En médecine populaire, il a été utilisé pour traiter la dysfonction sexuelle, la dysfonction érectile et stimuler la libido globale.

Gère la dépression & Les migraines

Le thé au moringa peut agir comme un antidépresseur car il équilibre les niveaux de sérotonine et de dopamine, qui sont essentiels à la perception de la douleur et à la régulation de l’humeur. Selon une étude de 2012, le moringa a montré la capacité de traiter et de gérer les migraines et les maux de tête chroniques.

Soins capillaires

Le thé au Moringa contient des niveaux élevés de fer, de vitamine C, de complexe de vitamine B et de tous les acides aminés essentiels des protéines. Ces nutriments, associés à une alimentation saine, aident à favoriser la croissance et le maintien des cheveux, à prévenir les pellicules et les cheveux secs et à réguler le sébum. On pense également que la consommation de thé au moringa empêche les pointes fourchues dans les mèches de cheveux.

Propriétés du Galactagogue

Les feuilles de Moringa, utilisées dans le thé, sont un galactagogue naturel; elles sont connues pour augmenter la production de lait chez les mères allaitantes. Cependant, il est conseillé aux mères allaitantes de prendre des suppléments à base de plantes et des thés, uniquement après avoir consulté leur médecin.

Comment Faire Du Thé Au Moringa?

Suivez ces étapes simples pour préparer du thé au moringa à la maison.

 Une tasse de thé au moringa avec un bol en bois de poudre de moringa et des feuilles fraîches sur des bâtons de bois

Comment faire du thé au Moringa: Recette facile

Profitez de cette boisson détoxifiante naturelle pour la perte de poids!
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Cours: Boisson
Mot-clé: thé au moringa
Appareil: Mélangeur

Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 10 minutes
Temps total: 15 minutes

Portions: 2 personnes
Auteur: Ishani Bose

Ingrédients

  • 1 c. à thé de feuilles et de tiges de Moringa séchées ou 3-4 tiges de moringa frais
  • 1 tasse d’eau chaude
  • Miel selon le goût
  • Citron facultatif

Instructions

  • Prenez 3-4 tiges de moringa et utilisez les feuilles matures pour faire du thé car on dit qu’elles sèchent rapidement.
     Une tasse de thé au moringa avec un bol en bois de poudre de moringa et des feuilles fraîches sur des bâtons de bois
  • Sécher à l’air les tiges et les feuilles jusqu’à ce qu’elles deviennent croquantes. Vous n’avez pas besoin de les séparer car la plupart des gens aiment les inclure dans le processus de fabrication du thé en raison de leur teneur élevée en fibres.
  • Ramassez les feuilles de moringa séchées dans un mélangeur et broyez.
  • Ajouter de l’eau chaude et laisser infuser les feuilles pendant 3 à 5 minutes (ou jusqu’à ce que la couleur change).
  • Incorporer le miel au goût. Vous pouvez également utiliser du citron si vous le souhaitez.

Notes

Ce thé peut être servi chaud et froid, ce qui en fait une boisson toute l’année! Sélection: Les moringa, une fois adultes, mesurent environ 4 à 5 pieds de haut et peuvent être coupés à environ 1 à 2 pieds de hauteur, plusieurs fois au cours de la saison de croissance. Ces branches « coupées » seront remplies de feuilles parfaites pour faire du thé au moringa. Il est important de bien laver les feuilles avant de les suspendre pour les sécher. Séchage: Pour acquérir les feuilles sèches pour le thé, enroulez les tiges de moringa avec une main en caoutchouc et suspendez-les à l’envers dans un endroit sec et frais. Après 10-14 jours, les tiges des feuilles doivent être complètement séchées. Placez le côté feuillu des tiges dans un sac, en écrasant les tiges pour que les feuilles sèches tombent.
Retirer les tiges plus grosses du mélange de feuilles. Conservation: Ces feuilles doivent ensuite être conservées dans un récipient hermétique, dans un endroit frais et sec. Lorsque vous êtes prêt à les utiliser, vous pouvez encore écraser, émietter ou mélanger les feuilles de moringa pour le thé, ou même faire de la poudre de moringa, qui peut être utilisée comme remède sain.

Effets secondaires du thé au moringa

Les effets secondaires de la consommation de thé au moringa peuvent inclure:

  • Brûlures d’estomac
  • Nausées
  • Diarrhée
  • Risque de fausse couche: Ce thé peut provoquer des contractions et un resserrement de l’utérus, et peut augmenter le risque de fausse couche pendant la grossesse.

Il n’y a pas d’effets secondaires ou de composants toxiques couramment observés du thé au moringa, à condition de le boire en quantités modérées.

À ces quelques exceptions près, les bienfaits polyvalents du thé au moringa valent vraiment la peine d’être explorés si vous cherchez un nouveau remède à base de plantes dans votre vie!

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