• Home
  • 10 módja annak, hogy kilépjen a kényelmi Zónából

10 módja annak, hogy kilépjen a kényelmi Zónából

“minél távolabb kerülsz magadtól, annál nagyobb kihívást jelent. Nagyon szórakoztató, ha nem vagy a komfortzónádban.”Benedict Cumberbatch

néha az tart vissza minket attól, hogy megkapjuk, amit akarunk az életben, az az, hogy vonakodunk megváltoztatni rutinunkat és szokásainkat. Szeretnénk minimalizálni a stresszt és annak kockázatát, hogy a rutin megszegése okozhat. Hibáztathat minket? Az élet elég stresszes. Azonban, szívünk mélyén tudhatjuk, hogy a munka vagy a kapcsolat nem megfelelő számunkra. Elviseljük őket, mert félünk a következőtől, vagy a tapasztalatainkon alapuló neurotikus mintába ragadunk. Bármi is az – kitörhetünk ezekből a mintákból, és pozitív változást hozhatunk létre.

íme 10 módja annak, hogy kilépj a komfortzónádból a nagyszerűségbe:

1. Szembenézni a félelem, hogy van – van egy félelem, hogy már lógott egy darabig? Eszébe jut, majd szunnyad, mert nem nyomja magát? Sokan félnek a nyilvános beszédtől. Talán fizetésemelést kér, vagy megbocsát valakinek, aki bántott. Gondolj arra a félelemre, amely visszatarthatja Önt a lehetőségeitől, és tűzz ki egy célt, hogy kezelje azt a következő három hónapban. Amikor eléred ezt a félelmet, jutalmazd meg magad a győzelmedért és a fejlődésedért.

2. Tedd azt, ami minden nap megijeszt – mondta Eleanor Roosevelt: “csinálj minden nap egy dolgot, ami megijeszt.”Milyen erős lenne, ha tudatos erőfeszítéseket tennél arra, ami megijeszt? Mi nyílna meg? Új barátságok? Új lehetőségek? Kezdje azzal, hogy a hét elején három dolgot készít, és kihívja magát, hogy mindegyiket a hét folyamán végezze el. Legyen szórakoztató, és nézze meg, milyen jó dolgok történnek.

3. Tegyen egy merész lépést a cél felé-néha csak át kell dobnunk a kalapunkat a falon, és nagy kockázatot kell vállalnunk a nagy jutalmakért. Például sokan álmodnak arról, hogy elhagyják vállalati munkájukat, hogy olyan hobbit folytassanak, amely szenvedély volt, és csak ki kell találniuk, hogyan lehet ezt megvalósítani. Az első lépés egy S. M. A. R. T. cél kitűzése, amely konkrét, mérhető, elérhető, reális és időben korlátozott. Íme egy példa: 1.szeptember 2015-ig elhagyom a vállalati munkámat, hogy szabadúszó írói karriert folytassak. Csak győződjön meg arról, hogy a cél reális és megvalósítható a megadott időkereten belül. Ezután hozzon létre egy tervet cselekvési lépésekkel. Most tegyen egy kis lépést minden nap a cél felé, vagy legalább hetente egyszer. Hamarosan valódi előrelépést fogsz elérni, és jól érzed magad.

4. Változtassa meg gondolkodásmódját – gondolataink megváltoztatása segíthet abban, hogy a kívánt irányba haladjunk. Ez mentális kitartást és fegyelmet igényel. Egy hasznos módja annak, hogy elkezd átképzés az elméd létrehozásával állításokat, amelyek köze van ahhoz, amire vágysz,és / vagy kinek akarsz lenni, és azt mondják, hogy minden nap. Végül ezek az állítások a hitrendszered részévé válnak.

5. Fedezze fel félelmeit – vannak bizonyos általános félelmeink, amelyek elakadnak, mint például a sikertől vagy a kudarctól való félelem. Ahhoz, hogy kiszabaduljon, először meg kell vizsgálnia és azonosítania kell, hogy milyen félelmek tarthatnak vissza. Akkor dolgozhatsz, hogy szembenézz velük és megoldd őket, hogy továbbléphess azzal, amit akarsz az életben.

6. Növekedj a következő szintre – amit negatívnak érzékelünk magunkról, korlátozhat minket. Talán történt valami, aztán úgy döntöttünk, hogy nem megyünk tovább ezen az úton. Bátorságra van szükség ahhoz, hogy fokozzuk a játékunkat, és hajlandóak legyünk elviselni ennek a növekedésnek a fájdalmát. Saji Ijiyemi szerző azt mondta: “sokan vágynak a következő szintre lépni, de csak kevesen vannak elhatározva, hogy a következő szintre nőnek.”Ahhoz, hogy” a következő szintre növekedj”, először tudd meg, mit jelent ez számodra, majd légy hajlandó vállalni a kihívást.

7. Változtasd meg a külsőd-belső világunk, gondolataink és hitünk gyakran tükröződik a külső világunkban, és nem csak a viselkedésünkben, hanem a fizikai megjelenésünkben is. Például lehet, hogy önbizalommal küzd, és öntudatlanul megpróbálja elrejteni magát, hogy elkerülje a figyelmet azáltal, hogy lejátssza a megjelenését. A átalakítása növelheti a bizalmat! Világosabb ruhát viselhet, új stílusú frizurát kaphat, vagy fogyhat. Lehet, hogy eleinte kényelmetlen ezeket a változtatásokat végrehajtani, de erőteljes üzenetet fogsz küldeni a belső énednek, hogy erős vagy és érdemes.

8. Folytasson kemény beszélgetést – “az ember sikere az életben általában azon kényelmetlen beszélgetések számával mérhető, amelyeket hajlandó folytatni” – mondja Tim Ferris szerző. Beszélgetés egy barátjával, szeretett emberével vagy munkatársával valamiről, ami zavar téged a kapcsolatban, az egyik legnehezebb és legbátrabb dolog. Továbbá, az egyik leginkább felelős és hatékony módja annak, hogy mélyebb kapcsolatokat és bizalmat.

9. Gyakorold a magadban való hitet – hitrendszereink vagy gondolataink megbéníthatnak minket. Ha negatívan gondolkodunk képességeinkről, akkor rutokat hozunk létre. Ahhoz, hogy kijusson egy rutból vagy rossz szokásból, fedezze fel azokat a módszereket, amelyekkel gyakorolhatja magában a hitet. Néhány módszer magában foglalhatja a különböző célok és inspiráló üzenetek látótáblájának létrehozását és / vagy a vizualizáció gyakorlását, hogy segítsen megmutatni álmait és ki akar lenni.

10. Próbáljon ki valami újat – egy módja annak, hogy kilépjen az ismerősből, hogy új és különböző dolgokat fedezzen fel. Kezdheti egy bakancslista létrehozásával, egy lista, ahol felírja az összes olyan élményt, amelyet életében szeretne megtenni, például utazni bizonyos helyekre, maratont futni, jógázni, könyvet írni, hangszeren játszani, cipzáras vonalon lovagolni, vállalkozóvá válni. Ez a bakancslista nagyszerű módja annak, hogy segítsen új módokon gondolkodni a kényelmi zónából való kilépéshez.

Leave A Comment