• Home
  • 11 ok, amiért a baba nem fog aludni, és hogyan kell megbirkózni

11 ok, amiért a baba nem fog aludni, és hogyan kell megbirkózni

alvás. Az otthonában valószínűleg senki sem kap belőle sokat, különösen az első hónapokban. És még akkor is, ha a kicsi átalussza az éjszakát, a baba alvási problémái időről időre felmerülhetnek.

röviden, Az éjszakai zavarok kezelése gyakran egyszerűen az új szülői szerep része.

a nem alvó csecsemővel kapcsolatos legtöbb problémát átmeneti dolgok okozzák, például betegség, fogzás, fejlődési mérföldkövek vagy a rutin változásai — tehát az alkalmi alvási snafu valószínűleg nem kell aggódnia.

mégis, tartós alvási problémák, amelyek megnehezítik a baba (és te!) ahhoz, hogy a többit mindkettőnek szüksége legyen, egy nagyobb probléma jele lehet.

néhány csecsemőnek, különösen az idősebbeknek, nehéz lehet megszakítani az olyan alvási szokásokat, amelyeket megszerettek és elvártak, mint például, hogy lefekvés előtt vagy az éjszaka közepén felébredjenek.

ezért hasznos tudni a lehetséges okokat, amelyek miatt a baba nem fog aludni. Íme néhány a leggyakoribb baba alvási problémák minden szakaszában az első évben, és megoldásokat, hogy segítsen a nyugtalan kicsi kap neki Zzzs.

alvási problémák: 0-3 hónapos

az újszülött szakaszban a csecsemők még mindig alkalmazkodnak a szokásos alvási mintához.

az újszülöttek általában 14-17 órát alszanak egy 24 órás időszakban, gyakran ébrednek fel etetésre mind éjjel, mind nappal.

egy 1 és 2 hónapos gyermeknek körülbelül ugyanannyi alvást kell kapnia, napi 14-17 órát, nyolc-kilenc órás éjszakai alvásra és további hét-kilenc órás nappali alvásra osztva több alvás során. Egy 3 hónapos gyermeknek 14-16 óra alvásra van szüksége 24 órás időszakban.

még ennyi szundikálás mellett is úgy érezheti, hogy a baba nem alszik annyit. A nagyon fiatal csecsemők gyakran alszanak rövid, macskaszerű spurtokban, részben azért, mert ilyen gyakran kell enniük.

tehát, ha úgy tűnik, hogy a sweetpea folyamatosan ugrál oda-vissza a szunyókálás és az ébredés között, tarts ki. Ez most teljesen normális, és hamarosan változni fog.

ennek ellenére vannak olyan kihívások, amelyek megnehezíthetik az újszülöttek alvását. Ebben a korban a két leggyakoribb probléma:

ellenáll a hátsó alvásnak

hogyan néz ki: a baba fusses vagy nem fog letelepedni, amikor a hátára fekszik aludni. A csecsemők valójában biztonságosabban alszanak a hasukon, de ez az alvási helyzet a hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS) sokkal magasabb előfordulásához kapcsolódik. Tehát a szakértők azt javasolják, hogy mindig helyezze a babát a hátára aludni.

hogyan lehet megoldani: ha a baba csak nem fog letelepedni a hátán, beszéljen gyermekorvosával, aki esetleg ellenőrizni szeretné az esetleges fizikai magyarázatokat. Sokkal valószínűbb, hogy a baba egyszerűen nem érzi magát olyan biztonságban a hátán. Ha ez a helyzet, van néhány trükk, amellyel megpróbálhatja ösztönözni a hátsó alvást, beleértve a baba bepólyázását és a cumi adását lefekvéskor. Csak hagyja ki az alvás pozícionálót, és ragaszkodjon a következetes rutinhoz. Végül a baba megszokja, hogy a hátán alszik.

keverés éjjel-nappal

hogy néz ki: a baba egész nap alszik, de aztán egész éjjel fent marad (nem ilyen buli neked!).

hogyan lehet megoldani: Az újszülött éjszakai módjainak korrigálniuk kell magukat, amikor a külső élethez igazodik, de van néhány dolog, amit megtehetsz, hogy segítsen a baba különbséget tenni a nappali és az éjszakai élet között, beleértve a nappali alvás három órára korlátozását, és világos különbséget tenni a nappali és az éjszakai között (mint például a baba szobájának sötét tartása, amikor szundikál, és elkerülve a TV bekapcsolását az éjszakai táplálás során).

tippek az épület baba lefekvés rutin

lépéseket, hogy segítsen a baba aludni

nyugtalan alvás miatt gyakori késő esti etetések

hogy néz ki: A legtöbb 2-3 hónapos csecsemőnek, különösen a szoptatott csecsemőknek, még mindig legalább egyszer vagy kétszer kell kitölteniük a hasukat az éjszaka folyamán. Ezzel szemben kétóránként felébredni az éjszakai chow-downs-ra általában túl sok jó dolog – és a legtöbb csecsemő számára nem szükséges.

mi a teendő: először beszéljen gyermeke gyermekorvosával arról, hogy milyen gyakran kell a baba egy éjszakán át enni. Ha megkapja az utat, hogy csökkentse az éjszakai takarmányokat, gondoskodjon arról, hogy a baba elegendő ételt kapjon a nap folyamán, két-három óránként takarmányt kínálva. Ezután dolgozzon az éjszakai etetések közötti idő lassú nyújtásával.

alvási problémák: 4-5 hónapos

4 hónaposan a babának napi 12-16 órát kell aludnia, két vagy három nappali alvásra osztva, összesen három-hat órára, majd további kilenc-11 órára éjszaka.

hány órát kell aludnia egy 5 hónapos gyermeknek? Manapság az éjszakai alvás 10-11 órája a norma. A csecsemőnek a nap folyamán két-három szunyókálást is el kell végeznie.

alvás regresszió

hogy néz ki: 4 hónapos korában a korábban álmos baba bármire készen állhat, csak lefekvésre-annak ellenére, hogy készen áll a cseppre. Üdvözöljük az alvás regresszió — egy teljesen normális blip az alvás radar, hogy sok csecsemő tapasztalat között körülbelül 4 hónap, majd gyakran újra 6 hónap, 8-10 hónap, és 12 hónap (bár ez megtörténhet bármikor).

miért történik ez most? A 4 hónapos alvási regresszió általában akkor jelentkezik, amikor a kicsi valóban felébred a körülötte lévő világra. Mindezekkel a lenyűgöző új dolgokkal, amelyekkel játszani és látni, és az emberekkel találkozni, az élet túl szórakoztató ebben a szakaszban ahhoz, hogy alvásra pazarolja az idejét.

nincs hivatalos módszer az alvás regressziójának “diagnosztizálására” — de valószínű, hogy tudni fogja, amikor foglalkozik vele. Ha a baba elkezdett kialakulni az alvás mintája kiszámíthatóan hosszabb szakaszokon, de hirtelen harcol az alvással, vagy sokkal gyakrabban ébred fel, akkor valószínűleg alvás regressziója van a kezedben.

hogyan lehet megoldani: Ragaszkodjon vagy kezdje el a baba lefekvési rutinját — a fürdést, az etetést, a történetet, az altatódalokat és a cuddles-t. Ügyeljen arra is, hogy a baba elegendő alvást kapjon a nap folyamán, hogy pótolja az éjszakai alvást, mivel a túlfáradt baba számára még nehezebb éjszaka letelepedni. Ne feledje, hogy az alvás regressziója átmeneti. Amint a baba hozzászokik új fejlődési képességeihez, az alvási szokásoknak vissza kell térniük az alapvonalhoz.

változó szundi rutinok dobja ki a babát éjszaka

hogyan néz ki: ahogy a babák öregszenek, kevesebbet szundítanak. Ha úgy tűnik, hogy a baba elégedett a változó ütemtervével, és jól alszik éjszaka, fogadja el ezt a mérföldkövet, és folytassa. De ha a kicsi kevesebbet szundikál, de többet szundikál, vagy gondjai vannak az éjszakai lefekvéssel, akkor túlfáradhat, és szüksége lehet némi naptime bátorításra.

hogyan oldjuk meg: próbáljon ki egy rövidített lefekvési rutint minden nap előtt (néhány csendes zene, masszázs vagy valamilyen történetmesélés), és legyen türelmes — lehet, hogy egyszerűen tovább tart, amíg megszokja a rutint, de odaér.

alvási problémák: 6 hónapos és annál idősebb

manapság a baba alvási mintája valószínűleg teljesen másképp néz ki, mint néhány hónappal ezelőtt.

6 hónaposan a babának 10-11 órát kell aludnia éjjel, és két vagy három napot kell aludnia a nap folyamán.

9 hónap múlva éjszaka egy kicsit tovább fog aludni — körülbelül 10-12 órát—, és csak két szundikál a nap folyamán. Körülbelül 12 hónap, a baba lehet jeleit mutatják, hogy készen áll, hogy csökken, hogy csak egy hosszú délben nap (bár a legtöbb csecsemő, ez történik körülbelül 14-16 hónap)

mi több, babák, akik 6 hónapos és fel teljesen képes aludni az éjszakát. És még mindig rengeteg dolog van, ami megzavarhatja a szundi idejét.

nem elalvás önállóan

hogyan néz ki: szinte mindenki felébred egy — két alkalommal az éjszaka folyamán-felnőttek és csecsemők egyaránt. A jó alvási szokások élettartama attól függ, hogy tudjuk, hogyan kell egyedül elaludni mind lefekvéskor, mind egyik napról a másikra, ezt a készséget a csecsemőknek meg kell tanulniuk. Ha 6 hónapos gyermekét még mindig etetni vagy ringatni kell aludni, érdemes megfontolni az alvásképzést (más néven alvástanítás vagy önnyugtató edzés).

hogyan lehet megoldani: Kezdje az esti rutin átalakításával. Ha a baba függ egy üveg vagy mell aludni, elkezd ütemezése az utolsó etetés jó 30 perccel a szokásos lefekvés előtt, vagy nap. Aztán, amikor álmos, de nem alszik, mozogjon és helyezze be a kiságyába. Persze, először felhajt, de adj neki egy esélyt. Amint megtanulja megnyugtatni magát-talán a hüvelykujját vagy a cumi szopásával (ártalmatlan, hasznos szokások a csecsemők számára) — már nem lesz szüksége rád lefekvéskor.

amíg a baba magától el tud sodródni, rendben van, ha éjszaka felébred. Ez nem azt jelenti, hogy fel kell vennie vagy ápolnia kell, azonban. Miután elsajátította a vigasztalás művészetét, a hangod és a gyengéd stroke elég lesz ahhoz, hogy újra elaludjon.

az, hogy hogyan kezeli az alvásképzést, rajtad múlik. Ha hagyja, hogy a 6 hónapos (vagy akár 5 hónapos) sírjon egy kicsit, mielőtt belemenne (vagy sírna), általában működik. Itt van miért: által 6 Hónapok, a csecsemők tisztában vannak azzal, hogy a sírás gyakran azt eredményezi, hogy felveszik őket, ringatta, táplált vagy potenciálisan mindhárom. De amint rájönnek, hogy anya és apa nem azt veszik, amit eladnak, a legtöbben abbahagyják a sírást és pihennek, általában három vagy négy éjszaka alatt.

ne feledje, hogy az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) azt javasolja, hogy aludjon ugyanabban a szobában, mint a baba (de nem ugyanabban az ágyban) legalább hat hónapig, esetleg egy évig. De még akkor is, ha ezzel a problémával találkozik, amikor még mindig szobamegosztásban van, az alvásképzés alapötlete ugyanaz marad: az esti rutin végén mondjon jó éjszakát, és komolyan gondolja-még akkor is, ha tiltakozásokat és könnyeket hall, amikor elhagyja a szobát.

ha a baba felébred az éjszaka folyamán, miközben szobamegosztást végez, rendben van, ha biztosítja a kicsi, hogy minden rendben van, de van egy terve, hogy hogyan (és milyen gyakran) válaszol a sírására.

még nincs terved? Sok alvási képzési stratégia létezik, ezért döntse el, hogy mit gondol a legjobban az Ön számára, és adjon neki esélyt a munkára.

nyugtalan alvás a gyakori késő esti etetések miatt (ismét)

így néz ki: mire sok csecsemő 6 hónapos lesz, már nincs szükségük éjszakai etetésre. Tehát, ha a baba nem alszik anélkül, hogy szoptatna és először ringatna, vagy még mindig többször felkel az éjszaka folyamán, és nem megy vissza aludni anélkül, hogy ugyanaz a küldés, akkor bölcs lett volna arra a tényre, hogy a sírás gyakran azt eredményezi, hogy felvette, rázta és táplálta-elég jó motiváció, hogy továbbra is sírjon. (Az éjszakai takarmányok kivágása előtt beszéljen a baba gyermekorvosával.)

mi a teendő: ha jól érzi magát az alvási edzéssel, ez jó lehetőség lehet azoknak a csecsemőknek, akik gyakran ébrednek fel, hogy egész éjjel táplálkozzanak. Akárhogy is, a kicsinek segítségre van szüksége az önmegnyugtatás megtanulásában, hogy egyedül tudjon aludni.

korai ébredés

hogyan néz ki: a baba korán ébred — és ébren marad, néha már hajnalban.

mi a teendő: ha a baba legalább 6 hónapos, van néhány taktika, amellyel megpróbálhatja később elaludni, mint például a szundikálási ütemterv beállítása, a különböző ágyidők kísérletezése és a szobája fény – és hangszigetelése.

alvás regresszió

a fogzási fájdalom ébren tartja a babát

hogyan néz ki: ha a baba napközben fogzás jeleit mutatja — például nyáladzás, harapás, etetés nyűgösség és ingerlékenység — a fogzási fájdalom éjszaka is felébresztheti. Ne feledje, hogy a fogzással kapcsolatos alvási problémák szinte bármikor megkezdődhetnek az első évben: néhány csecsemő 6 hónapos korára megkapja az első fogát, már 3 vagy 4 hónapos fogzási fájdalommal, míg mások fogatlanok az első születésnapjukig.

hogyan lehet megoldani: Bár nem szabad figyelmen kívül hagynia a babáját, próbálja meg elkerülni a felvételét. Ehelyett kínál egy fogzás gyűrű, néhány szelíd szavak és pats, vagy talán egy altatódal. Lehet, hogy egyedül telepedik le, bár lehet, hogy el kell hagynia a szobát, hogy ez megtörténjen. Ha a gyengéd íny nagyon fájdalmasnak tűnik éjjel-nappal, kérdezze meg gyermekorvosát arról, hogy lefekvéskor kínál-e valamilyen acetaminofent 2 hónapos vagy annál idősebb csecsemőknek, vagy ibuprofent 6 hónapos vagy annál idősebb csecsemőknek.

alvási problémák bármely életkorban

néhány alvási probléma bármikor fellángolhat a baba első évében (és jóval azon túl). Két nagy is találkozhat a következők:

zavarok rutin

hogyan néz ki: nem kell sok, hogy kapcsolja be a baba alvási rutin a fején. A megfázás vagy a fülfertőzés pusztítást okozhat az alvási szokásokban, csakúgy, mint az érzelmi kihívások, például az anya visszatérése a munkába vagy az új bébiszitter megszokása.

az utazás egy másik biztos alvási ütemterv zavaró, és a főbb mérföldkövek-mint például a mászás elsajátítása vagy a járás megtanulása — átmenetileg megzavarhatják az alvást.

hogyan lehet megoldani: Bár a változó alvási rutinokkal rendelkező csecsemők kissé nyűgösebbek lehetnek, ezen átmenetek során le kell vágnia a babáját a szundi osztályon. Tegyen meg mindent, hogy megvigasztalja a kicsi az ütemterv zavarai révén.

ezután próbáljon minél előbb visszatérni a szokásos barázdába — ugyanazt a megnyugtató ágy előtti rutint követve, a szokásos sorrendben (fürdés, majd etetés, majd történet stb.).

baj telepedett le aludni — bár a baba úgy tűnik, nagyon fáradt

hogy néz ki: Mi történik, ha a csecsemők nem alszanak eleget? Túlfáradhatnak – ahol kimerültek és hangulatosak, de túl idegesek is ahhoz, hogy lazítsanak.

ez egy klasszikus eset arra, hogy mi történhet, ha a csecsemők nem alszanak eleget: a baba házsártos, és más jeleket mutat arra, hogy több mint készen áll arra, hogy szundítson vagy lefeküdjön. És mégsem fog leállni.

a fiatalabb csecsemők harcolhatnak a cumik ellen, amelyek általában segítenek nekik bólintani, például ringatni vagy etetni. És az 5 vagy 6 hónaposnál idősebb csecsemők, akik képesek elaludni a saját küzdelmükben, hogy elaludjanak, amikor a kiságyukba kerülnek, vagy felébrednek, és nehezen tudnak aludni.

hogyan lehet megoldani: tegye le a babát alvásra vagy lefekvésre, amikor fáradt, de nem túl fáradt. Amikor elkezdi észrevenni azokat a jeleket, amelyek szerint pihenésre van szüksége, például dörzsöli a szemét, ásít, elfordul tőled vagy sokat izgul, ez a végszó, hogy betegye a kiságyába vagy a mózeskosárba.

ellenálljon a késztetésnek, hogy később maradjon fenn – valószínű, hogy ez túlfáradt lesz, és végül megnehezíti az elalvást.

próbálja meg biztosítani azt is, hogy a kicsi naplózja a szükséges összes alvási órát. Ha nagyon korán felébred a nap utolsó szundikálásából, például, fontolja meg, hogy egy kicsit korábban lefeküdjön, hogy pótolja az elveszett alvást. Ha durva éjszakája van, vagy extra kora reggel ébred, kínáljon több napidőt aznap.

betegség utáni alvási problémák

a torokfájás vagy karcolás, a torlódás és a láz mind megnehezítheti a csecsemők (és a felnőttek!), hogy mélyen szundítson.

természetesen meg akarja tenni, amit csak tud, hogy megnyugtassa kedvesét, és segítsen neki a szükséges pihenésben, függetlenül attól, hogy ez azt jelenti-e, hogy egy adag lázcsökkentő gyógyszert kap, ha a gyermekorvos azt mondja, hogy rendben van (vagy csecsemő acetaminofen csecsemőknek legalább 2 hónapos vagy csecsemő ibuprofen csecsemőknek legalább 6 hónapos), vagy egy gyors ápolási munkamenet, vagy egyenesen tartja, miközben alszik, hogy megkönnyítse a torlódást.

de néha, különösen akkor, ha az ébresztés több éjszaka egymás után történik, lehetséges, hogy a baba megszokja az éjféli látogatásokat, az ölelést és még az etetést is. És ez potenciálisan alvási problémákhoz vezethet, még akkor is, ha jobban érzi magát.

hogyan néz ki: a baba általában jó alvási szokásai megszakadtak, amikor beteg volt, de most, hogy újra egészséges, még mindig sírva ébred az éjszaka folyamán.

hogyan lehet megoldani: Miután a baba visszatért az egészséges, pezsgő önmagához a nap folyamán, itt az ideje, hogy visszatérjen a szokásos alvási szokásokhoz éjszaka. Beletelhet néhány éjszakába, hogy újra megismerje a szokásos rutint, szóval tartsa stabilan. Minél következetesebb vagy, annál hamarabb megkapja az üzenetet, hogy az éjszakai alvás, nem együtt lógni.

az alvásosztályban a fekvőrendőrök a csecsemőkor gyakori, sőt normális része. A jó hír az, hogy általában megoldhatók.

és még akkor is, ha nem tudsz sokat tenni, hogy kijavítsd őket (mint egy újszülött, aki összekeveri a napjait és éjszakáit), vigasztaljon azzal, hogy tudják, hogy ideiglenesek. Ahogy a baba növekszik és változik, úgy fog aludni is.

Leave A Comment