• Home
  • 6 Single Serve Chia puding receptek

6 Single Serve Chia puding receptek

ossza meg vagy mentse el későbbre!

kollázs hat puding egy befőttesüvegbe kisgyermek kezében kanállal minden

ezek egyetlen szolgálja chia mag puding csecsemőknek 6 hónapos vagy akár a tökéletes, hogy előre reggeli vagy snack, amit felkap 5 perc alatt! Egyszerű, tápláló és finom, biztos, hogy energikusan tartja Önt és családját. Megosztom az alapvető receptet, valamint 6 szórakoztató ízeket, hogy csiklandozza ízlelőbimbóit.

ha szereted az éjszakai zabot vagy a quinoát, imádni fogod a chia pudingot! Nevetségesen egyszerű elkészíteni végtelen ízkombinációkkal. Te tényleg nem lehet baj!

egészségügyi ellátások csecsemők és kisgyermekek számára

  • a Chia magok aprók lehetnek, de biztosan táplálkozási ütést csomagolnak! Sok tápanyagot tartalmaznak, amelyek segítik a kisgyermekek gyors agyi fejlődését és erősítik az immunrendszert: omega-3-okat, vasat, teljes fehérjét (mind a 9 esszenciális aminosavat tartalmazzák), kalciumot és oldható rostokat, hogy csak néhányat említsünk.
  • ha székrekedéssel küzd, ezek a chia pudingok megkönnyebbülést nyújthatnak! Valóban segítettek a fiamnak, amikor csecsemő volt.
  • egyszerűen megszórhatja a chia magokat joghurtra, zabpehelyre, pirítósra, hozzáadhatja a pékárukhoz (baba és kisgyermek muffinokhoz), vagy egy lépéssel tovább léphet, és elkészítheti ezeket a chia pudingokat
  • mint tudják, a korai években a különféle ételek felajánlása annyira fontos az ételek elfogadásához, segítve az étkezési preferenciáik alakítását és még sok más. A Chia mag puding sokoldalúságának köszönhetően kiváló eszköz e cél eléréséhez. Az ég a határ, amikor az aromákról és az öntetekről van szó. Megosztása néhány kedvenc alább.
  • amikor a chia magok folyadékkal kombinálódnak, gélszerű konzisztenciát alkotnak, ami szórakoztató és egyedi textúrát tesz lehetővé a baba számára. A magok” pop ” a szájban.
  • ez egy nagyszerű tejmentes, tojásmentes reggeli lehetőség, ha gyermeke allergiás
  • ha gyermeke alulsúlyos, ez egy nagyszerű módja annak, hogy minden harapás számít.

mennyi chia magot ehetnek A csecsemők és a kisgyermekek?

nincs hivatalos ajánlott napi bevitel. Miután azt mondta, hogy nem akar túlzásba esni, különösen, ha gyermeke nincs hozzászokva a rosthoz. Lassan adjuk hozzá (kezdjük 1/2 – 1 teáskanállal), majd fokozatosan növeljük.

összetevők az alap recepthez

 összetevők az alap recepthez egy fából készült táblán
  • Chia mag
  • választott tej. Használhat anyatejet, tejterméket (teljes zsír ajánlott) vagy növényi alapú alternatívát (itt található egy blogbejegyzés a kisgyermekek számára a legjobb tejről). A konzerv teljes zsírtartalmú kókusztej az egyik kedvencem, mert valóban extra sűrűvé és gazdaggá teszi a pudingot, és szeretem az ízét. Nyugodtan kísérletezzen!
  • opcionális kiegészítők:
    • 1-2 teáskanál választott édesítőszer: juharszirup, méz (ne tálalja, ha gyermeke 12 hónaposnál fiatalabb, mivel botulizmust okozhat)
    • 2-3 evőkanál tört gyümölcs: banán, bogyók, mangó, édesítetlen almaszósz stb.
    • 1/4 teáskanál vanília kivonat
    • 1/4 teáskanál fűszerek (pl. fahéj, kardamom, sütőtök pite fűszer)
  • öntetek (lásd alább) – közvetlenül étkezés előtt kell hozzáadni

Hogyan készítsünk Chia pudingot

  • kombinálja a chia magokat, a választott folyadékot és az opcionális kiegészítőket egy kis tartályban. Szeretem használni ezeket a befőttesüvegeket (aff link). Keverjük jól, és hagyjuk állni körülbelül 5 percig. Keverjük még egyszer, és hűtsük legalább 2 órán át, vagy lehetőleg egy éjszakán át. Nem szabad látni csomókat, így keverjük keverjük!
  • látni fogja, hogy a chia magok “ch-ch-ch-chia” kitágulnak és felszívják a folyadékot, ami pudingszerű konzisztenciát eredményez, ezért a név.
  • hibaelhárítás: ha azt szeretné, hogy a puding vastagabb legyen, adjon hozzá még egy kicsit chia-t (egyszerre egy teáskanál). Hűtőszekrényben további 30 percig, vagy amíg sűrűvé nem válik. Ha túl vastag, adhat hozzá több tejet.
  • ha készen áll az étkezésre, adja meg a jó keverést, hogy megszakítsa a csomókat
  • most tetejére tegye, amit a szíve kíván!

hogyan kell módosítani a csecsemők számára

  • ha nem tetszik a chia puding textúrája, keverje össze a chia magokat és a tejet hűtés előtt. A végén simább és krémesebb puding lesz, nem pedig tápióka-szerű. Azt is meg gyorsabb, így nem kell várni, amíg élvezni.
  • míg az előre áztatott egész chia magokat biztonságosan fel lehet ajánlani 6 hónapos vagy annál idősebb csecsemőknek, ha gyermekének nyelési nehézségei vannak, kövesse a chia puding kevert változatát.
  • szándékosan fejlesztettem ki ezeket a recepteket, hogy ne legyenek túl édesek (de rengeteg édes a baba számára). Tálalás előtt mindig több gyümölcsöt tehet fel, vagy ha akarja, adjon hozzá többet az alap recepthez.
  • ha gyümölcsöt ad hozzá öntetként fiatal csecsemők számára (6-9 hónap), feltétlenül pépesítse, simítsa vagy apróra vágja. Ami a dióféléket illeti, finoman őrölje vagy aprítsa.

öntetek

bármi, amit hozzáadsz a zabpehelyhez vagy a joghurthoz, itt is működni fog!

  • gyümölcsök
  • dió magvak
  • aprított kókuszdió
  • dió vaj
  • joghurt
  • citrom, lime, narancs héja

hogyan étkezés Prep

vásároljon néhány kis edényt vagy befőttesüveget (aff link), és dupla vagy háromszorosát ezeknek a recepteknek. Ezután öntsük az egyadagos tartályokba / üvegekbe.

egynél több variációt is készíthet az átforgatáshoz, mivel több napig hűtőszekrényben tartják őket. Ha keveredik, csak öblítse le a turmixgépet, mielőtt más ízekkel folytatná.

több különböző ízesített üveg chia puding készen áll 15 perc alatt. Jó móka! Hűtőszekrényben legfeljebb 5 napig tárolható.

Te készítetted ezt a bababarát Chia pudingot? Kövess az Instagram-on adj fel egy fotót, jelölj meg, tegyél közzé egy fotót Facebook oldalamon, vagy mentsd el a Pinterestre. Szeretem látni, hogy mit csinálsz!

hat puding kollázs

Chia puding

Single serve chia mag puding csecsemőknek 6 hónapos vagy annál idősebb a tökéletes make ahead reggeli vagy snack, amelyet 5 perc alatt felkaphat!
5 tól től 3 szavazatok

Print Pin

Prep idő: 5 perc
pihenőidő: 2 óra
Teljes idő: 2 óra 5 perc

adagok: 1
szerző: Min | MJ és Hungryman

összetevők

az alapvető recept

  • ▢ 1/2 csésze választott tej (anyatej, tejtermék, növényi alapú)
  • 6 evőkanál chia mag

választható

  • ▢ 1-2 teáskanál választott édesítőszer (pl. juharszirup, méz, datolyaszirup) vagy
  • 6-3 evőkanál tört vagy apróra vágott gyümölcs
  • 6/4 teáskanál vanília kivonat
  • 6/4 teáskanál fűszer (pl. fahéj, kardamom, tök pite)

öntetek

  • ▢ gyümölcsök, apróra vágott dió / mag, aprított kókusz, dió vaj, joghurt, citromhéj

utasítások

  • kombinálja a chia magokat és a választott folyadékot egy kis tartályban. Szeretek befőttesüveget használni. Keverjük jól, és hagyjuk állni körülbelül 5 percig. Keverjük még egyszer, és hűtsük legalább 2 órán át, vagy lehetőleg egy éjszakán át. Nem szabad látni csomókat, így keverjük össze.
  • ha azt szeretné, hogy a puding vastagabb legyen, adjon hozzá még egy kicsit chia-t (egyszerre egy teáskanál). Hűtőszekrényben további 30 percig, vagy amíg sűrűvé nem válik.
  • ha készen áll enni, adja meg a jó keverést, hogy feldarabolja a csomókat
  • Top, amit a szíved kíván!

Megjegyzések

  • ha nem tetszik a chia puding textúrája, hűtés előtt keverje össze a chia magokat a tejjel. A végén simább és krémesebb puding lesz, nem pedig tápióka-szerű. Azt is meg gyorsabb, így nem kell várni, amíg élvezni.
  • míg az előre áztatott egész chia magokat biztonságosan fel lehet ajánlani 6 hónapos vagy annál idősebb csecsemőknek, ha gyermekének nyelési nehézségei vannak, kövesse a chia puding kevert változatát.
  • szándékosan fejlesztettem ki ezeket a recepteket, hogy ne legyenek túl édesek (de rengeteg édes a baba számára). Tálalás előtt mindig tehet több édesítőszert vagy gyümölcsöt, vagy ha akarja, adhat hozzá többet az alap recepthez.
  • amikor gyümölcsöt ad hozzá öntetként, feltétlenül pépesítse, simítsa vagy apróra vágja. Ami a dióféléket illeti, finoman őrölje vagy aprítsa.
természetesen reggeli, snack, desszert
konyha Amerikai

kipróbálta ezt a receptet? Jelölj meg még ma!Tag me @ KidFriendly.Étkezés ma!

6 szórakoztató ízek

mogyoróvaj dátum Chia puding

mogyoróvaj dátum puding egy üveg tálban

az alap recepthez adjunk hozzá 1 evőkanál sima mogyoróvajat + 1/2 medjool dátumot (forró vízben áztatva, amíg puha, lecsepegtetve és apróra vágva) + 1/4 teáskanál fahéjat. Top banán

málna Tahini Chia Pudidng

 málna tahini íz egy üveg tálba

az alapvető recept (konzerv teljes zsírtartalmú kókusztej erősen ajánlott!), adjunk hozzá 1 evőkanál tahini + 1/4 teáskanál vanília kivonat + 2 evőkanál tört málna. Tetején apróra vágott dió, gabona, több málna.

áfonya citrom Chia puding

áfonya citrom pite chia puding egy üveg tálban

az alap recepthez adjunk hozzá 1 evőkanál tört áfonya + 1 evőkanál tört banán + 1/4 teáskanál fahéj + 1/4 teáskanál vanília kivonat + 1/4 teáskanál citromhéj. Tetejére joghurtot, több héjat, áfonyát, diót

sütőtök pite Chia puding

sütőtök pite chia puding egy üveg tálban

az alap recepthez (konzerv teljes zsírtartalmú kókusztej) adjunk hozzá 1/4 csésze tök pürét + 1/4 teáskanál sütőtök pite fűszer + 1/4 teáskanál vanília kivonat. Top pekándió és juharszirup

répatorta Chia puding

répatorta puding egy üveg tálba

az alap recept (konzerv teljes zsírtartalmú kókusztej), adjunk hozzá 1/4 csésze finoman reszelt sárgarépa + 1/4 teáskanál fahéj + 1/4 teáskanál kardamom. Tetejére joghurtot, diót, cukrozatlan aprított kókuszdiót, opcionális: juharszirup vagy apróra vágott mazsola

Mango avokádó Chia puding

mango avokádó chia puding egy üvegtálban

az alap recepthez (konzerv teljes zsírtartalmú kókusztej) adjunk hozzá 2 evőkanál finoman darált mangót. Top mangó, avokádó, cukrozatlan aprított kókusz

több reggeli / Snack ötletek

  • éjszakai zab vagy quinoa
  • pirítós öntetek
  • reggeli ötletek csecsemőknek
  • baba és kisgyermek muffin

ossza meg vagy mentse el későbbre!

Leave A Comment