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11 Motivi per cui il bambino non dorme e come far fronte

Dormire. Nessuno nella vostra casa è probabile ottenere molto di esso, soprattutto durante i primi mesi. E anche una volta che il tuo piccolo dorme tutta la notte, i problemi di sonno del bambino possono ancora sorgere di tanto in tanto.

In breve, affrontare le interruzioni notturne è spesso semplicemente una parte della nuova genitorialità.

La maggior parte dei problemi relativi a un bambino che non dorme sono causati da cose temporanee come malattia, dentizione, pietre miliari dello sviluppo o cambiamenti nella routine — quindi il sonno occasionale snafu probabilmente non è nulla di cui preoccuparsi.

Ancora, problemi di sonno persistenti che rendono difficile per il tuo bambino (e tu!) per ottenere il resto di cui entrambi hanno bisogno potrebbe essere un segno di un problema più grande.

Alcuni bambini, specialmente quelli più grandi, possono avere difficoltà a rompere le abitudini del sonno che sono venuti a piacere e si aspettano, come essere cullati o nutriti per dormire prima di coricarsi o quando si svegliano nel bel mezzo della notte.

Ecco perché è utile conoscere le possibili ragioni per cui il tuo bambino non dorme. Ecco alcuni dei più comuni problemi di sonno del bambino in ogni fase durante il primo anno, e soluzioni per aiutare il vostro irrequieto piccolo ottenere il suo Zzzs.

Problemi di sonno: da 0 a 3 mesi

Nella fase del neonato, i bambini si stanno ancora adattando a un normale schema di sonno.

I neonati dormono generalmente da 14 a 17 ore in un periodo di 24 ore, svegliandosi frequentemente per le poppate sia di giorno che di notte.

Un bambino di 1 e 2 mesi dovrebbe ottenere circa la stessa quantità di sonno, da 14 a 17 ore al giorno, suddiviso in otto – nove ore di sonno notturno e altre sette-nove ore di sonno diurno nel corso di diversi sonnellini. Un bambino di 3 mesi ha bisogno di 14-16 ore di sonno in un periodo di 24 ore.

Anche con tutto ciò che sonnecchiare, si può sentire come il vostro bambino non dorme più di tanto. I bambini molto piccoli spesso dormono in brevi getti simili a catnap, in parte perché hanno bisogno di mangiare così spesso.

Quindi, se sembra che il tuo sweetpea rimbalza costantemente avanti e indietro tra sonnecchiare e svegliarsi, tieni duro. È completamente normale in questo momento e presto inizierà a cambiare.

Detto questo, ci sono alcune sfide che possono rendere il sonno più difficile per i neonati a venire. A questa età, due dei problemi più comuni sono:

Resistere al sonno

Come appare: il tuo bambino si agita o non si accontenta quando si sdraia sulla schiena per dormire. I bambini in realtà si sentono più sicuri dormendo sulle loro pance, ma quella posizione del sonno è legata a un’incidenza molto più elevata di sindrome da morte improvvisa infantile (SIDS). Quindi gli esperti raccomandano di mettere sempre il bambino sulla schiena per dormire.

Come risolverlo: Se il tuo bambino non si sistemerà sulla schiena, parla con il tuo pediatra, che potrebbe voler verificare eventuali spiegazioni fisiche. Molto più probabile è che il tuo bambino non si senta così sicuro sulla schiena. Se questo è il caso, ci sono alcuni trucchi che puoi provare a incoraggiare il sonno, tra cui fasciare il tuo bambino e darle un ciuccio prima di coricarsi. Basta saltare il posizionatore del sonno e attenersi a una routine coerente. Alla fine, il tuo bambino si abituerà a dormire sulla schiena.

Mescolando giorno e notte

Come appare: il tuo bambino dorme tutto il giorno, ma poi rimane sveglio tutta la notte (non è una festa per te!).

Come risolverlo: I modi notturni del tuo neonato dovrebbero correggersi mentre si adatta alla vita all’esterno, ma ci sono alcune cose che puoi fare per aiutare il bambino a distinguere tra giorno e notte, tra cui limitare i sonnellini diurni a tre ore e fare chiare distinzioni tra giorno e notte (come tenere la stanza del bambino buia quando dorme ed evitare di accendere la TV durante le poppate notturne).

Suggerimenti per la costruzione di routine di andare a dormire del bambino

Passi per aiutare il sonno del bambino

Sonno irrequieto a causa di frequenti poppate notturne

Come si presenta: La maggior parte dei bambini da 2 a 3 mesi, in particolare quelli allattati al seno, deve ancora riempire le pance almeno una o due volte durante la notte. Svegliarsi ogni due ore per middle-of-the-night chow-down, d ” altro canto, è in genere troppo di una buona cosa a questo punto — e per la maggior parte dei bambini, non necessario.

Cosa fare al riguardo: in primo luogo, parla con il pediatra di tuo figlio di quanto spesso il bambino dovrebbe mangiare durante la notte. Se ottieni il via libera per ridurre i mangimi durante la notte, assicurati che il bambino mangi abbastanza durante il giorno offrendo un feed ogni due o tre ore. Quindi, lavorare lentamente allungando il tempo tra le poppate notturne.

Problemi di sonno: da 4 a 5 mesi

Da 4 mesi, il bambino dovrebbe dormire circa 12 a 16 ore al giorno, suddiviso in due o tre sonnellini diurni per un totale di tre a sei ore, e poi un altro nove a 11 ore di notte.

Quante ore dovrebbe dormire un bambino di 5 mesi? In questi giorni, da 10 a 11 ore di sonno durante la notte è la norma. Il tuo bambino dovrebbe anche prendere due o tre sonnellini durante il giorno.

Regressione del sonno

Come appare: A 4 mesi di età, il vostro bambino precedentemente assonnato può essere pronto per qualsiasi cosa, ma di andare a dormire — anche se si è pronti a cadere. Welcome to sleep regression – un blip perfettamente normale sul radar del sonno che molti bambini sperimentano tra circa 4 mesi, poi spesso di nuovo a 6 mesi, da 8 a 10 mesi e 12 mesi (anche se può accadere in qualsiasi momento).

Perché sta succedendo questo in questo momento? La regressione del sonno di 4 mesi in genere colpisce quando il tuo piccolo inizia a svegliarsi davvero con il mondo che la circonda. Con tutta questa affascinante nuova roba con cui giocare e vedere e persone da incontrare, la vita è semplicemente troppo divertente in questa fase per perdere tempo a dormire.

Non esiste un modo ufficiale per” diagnosticare ” la regressione del sonno, ma è probabile che lo saprai quando hai a che fare con esso. Se il tuo bambino stava iniziando a sviluppare un modello di sonno per tratti prevedibilmente più lunghi, ma sta improvvisamente combattendo il sonno o si sta svegliando molto più spesso, probabilmente hai una regressione del sonno sulle tue mani.

Come risolverlo: Bastone con o iniziare la vostra routine di andare a dormire bambino — il bagno, l’alimentazione, la storia, le ninne nanne e le coccole. Anche essere sicuri che il vostro bambino è sempre abbastanza sonno durante il giorno per compensare il sonno perso di notte, dal momento che è ancora più difficile per un bambino stanco di stabilirsi durante la notte. Tieni presente anche che la regressione del sonno è temporanea. Una volta che il bambino si acclimata alle sue nuove capacità di sviluppo, i modelli di sonno dovrebbero tornare alla linea di base.

Cambiare le routine del pisolino getta il bambino di notte

Come appare: quando i bambini invecchiano, si addormentano di meno. Se il tuo bambino sembra felice con il suo programma che cambia e dorme bene la notte, abbraccia questo traguardo e continua. Ma se il vostro piccolo è napping meno ma agitarsi di più, o avere difficoltà ad andare a letto la sera, lei può essere troppo stanco e ha bisogno di qualche incoraggiamento naptime.

Come risolverlo: prova una routine di andare a dormire abbreviata prima di ogni pisolino (un po ‘di musica tranquilla, un massaggio o un po’ di narrazione) e sii paziente — potrebbe semplicemente impiegarle più tempo per sistemarsi in una routine, ma ci arriverà.

Problemi di sonno: 6 mesi e oltre

In questi giorni il modello di sonno del tuo bambino sembra molto diverso rispetto a pochi mesi fa.

A 6 mesi, il bambino dovrebbe dormire da 10 a 11 ore di sonno durante la notte e fare due o tre sonnellini durante il giorno.

Entro 9 mesi, inizierà a dormire un po ‘ di più durante la notte — circa 10-12 ore — e prenderà solo due sonnellini durante il giorno. Intorno ai 12 mesi, il bambino potrebbe mostrare segni di essere pronto a scendere a un solo lungo pisolino di mezzogiorno (anche se per la maggior parte dei bambini, ciò accade intorno ai 14-16 mesi)

Inoltre, i bambini di età pari o superiore a 6 mesi sono completamente in grado di dormire tutta la notte. Eppure, ci sono ancora un sacco di cose che possono interrompere il loro tempo di snooze.

Non addormentarsi in modo indipendente

Come appare: quasi tutti si svegliano un paio di volte durante la notte — adulti e bambini allo stesso modo. Una vita di buone abitudini di sonno dipende dal saper addormentarsi da solo sia al momento di coricarsi che durante la notte, un’abilità che i bambini devono imparare. Se il tuo bambino di 6 mesi deve ancora essere nutrito o scosso per dormire, potresti prendere in considerazione l’allenamento del sonno (noto anche come insegnamento del sonno o allenamento auto-lenitivo).

Come risolverlo: inizia rinnovando la routine di andare a dormire. Se il tuo bambino dipende da una bottiglia o dal seno per dormire, inizia a programmare l’ultima poppata per 30 minuti prima della sua solita ora di andare a dormire o pisolino. Poi, quando lei è assonnata ma non addormentata, fai la tua mossa e posizionala nella sua culla. Certo, lei si agiterà in un primo momento, ma dare una possibilità. Una volta che impara a calmarsi — forse succhiando il pollice o un ciuccio (abitudini innocue e utili per i bambini) — non avrà più bisogno di te prima di andare a dormire.

Finché il tuo bambino può andare alla deriva da solo, va bene andare da lei se si sveglia di notte. Ciò non significa che devi prenderla o allattarla, comunque. Una volta che ha imparato l’arte di confortarsi, la tua voce e un leggero colpo dovrebbero essere sufficienti per farla addormentare ancora una volta.

Come affrontare l’allenamento del sonno dipende da te. Lasciare che il tuo bambino di 6 mesi (o anche 5 mesi) pianga per un po ‘ prima di entrare in lei (o piangere) di solito funziona. Ecco perché: Da 6 mesi, i bambini sono ben consapevoli del fatto che piangere spesso si traduce in essere raccolti, cullati, nutriti o potenzialmente tutti e tre. Ma una volta che capiscono che mamma e papà non stanno comprando quello che stanno vendendo, la maggior parte smetterà di piangere e riposerà, di solito entro tre o quattro notti.

Tieni presente che l’American Academy of Pediatrics (AAP) consiglia di dormire nella stessa stanza del bambino (ma non nello stesso letto) per almeno sei mesi e forse un anno. Ma anche se si verifica questo problema quando si è ancora room-sharing, l’idea di base dietro l’allenamento del sonno rimane la stessa: alla fine della vostra routine di andare a dormire, dire buonanotte e dire sul serio — anche quando si sente proteste e lacrime come si lascia la stanza.

Se il tuo bambino si sveglia durante la notte mentre stai condividendo la stanza, va bene assicurare al tuo piccolo che va tutto bene, ma avere un piano in atto su come (e quanto spesso) risponderai alle sue grida.

Non hai ancora un piano? Ci sono molte strategie di allenamento del sonno, quindi decidi cosa pensi possa funzionare meglio per te e dagli la possibilità di lavorare.

Sonno agitato a causa di frequenti poppate notturne (di nuovo)

Come appare: Quando molti bambini hanno 6 mesi, non hanno più bisogno di poppate notturne. Quindi, se il tuo bambino non dorme senza allattare e dondolare prima, o si alza ancora più volte per tutta la notte e non tornerà a dormire senza lo stesso send-off, potrebbe essere diventata saggia al fatto che piangere spesso si traduce in essere raccolto, scosso e nutrito — una buona motivazione per continuare a piangere. (Parla con il pediatra del tuo bambino prima di tagliare i mangimi notturni.)

Cosa fare al riguardo: se ti senti a tuo agio nel provare l’allenamento del sonno, può essere una buona opzione per i bambini che si svegliano frequentemente per nutrirsi durante la notte. In entrambi i casi, il tuo piccolo ha bisogno di aiuto per imparare a calmarsi in modo che possa tornare a dormire da sola.

Svegliarsi presto

Come appare: il tuo bambino si sveglia presto — e rimane sveglio, a volte già all’alba.

Cosa fare: Se il tuo bambino ha almeno 6 mesi, ci sono alcune tattiche che puoi provare a farla dormire più tardi, come regolare il suo programma di pisolino, sperimentare con diversi orari di letto e rendere la sua stanza più leggera e insonorizzata.

Regressione del sonno

Il dolore della dentizione mantiene il bambino sveglio

Come appare: Se il bambino mostra segni di dentizione durante il giorno — come sbavare, mordere, nutrire pignoleria e irritabilità — il dolore della dentizione può anche svegliarla di notte. Tieni presente che i problemi di sonno legati alla dentizione possono iniziare quasi in qualsiasi momento durante il primo anno: alcuni bambini ottengono il loro primo dente quando hanno 6 mesi con dolore da dentizione a partire da 3 o 4 mesi, mentre altri sono senza denti fino al loro primo compleanno.

Come risolverlo: Mentre non dovresti ignorare il tuo bambino, cerca di evitare di prenderla. Invece, offri un anello da dentizione, alcune parole gentili e pacche, o forse una ninna nanna. Potrebbe sistemarsi da sola, anche se potrebbe essere necessario lasciare la stanza perché ciò accada. Se le gengive tenere sembrano molto dolorose per lei notte dopo notte, chiedi al tuo pediatra di offrire un po ‘ di paracetamolo per bambini prima di coricarsi per i bambini di 2 mesi e più o babyprofene per bambini di 6 mesi e più.

Problemi di sonno a qualsiasi età

Alcuni problemi di sonno possono divampare in qualsiasi momento durante il primo anno del bambino (e ben oltre). Due grandi che potresti incontrare includono:

Interruzioni nella routine

Come appare: non ci vuole molto per trasformare la routine del sonno di un bambino sulla sua testa. Un raffreddore o un’infezione all’orecchio può devastare i modelli di sonno, così come le sfide emotive come il ritorno della mamma al lavoro o l’abituarsi a una nuova babysitter.

Viaggiare è un altro infallibile sonno-pianificazione disrupter, e importanti pietre miliari — come padroneggiare la scansione o imparare a camminare — può anche interferire temporaneamente con il sonno.

Come risolverlo: Anche se i bambini con cambiare le routine di sonno possono essere un po ‘più fussier, hai avuto modo di tagliare il vostro bambino un po’ di allentamento nel reparto sonnecchiare durante queste transizioni. Fai il possibile per confortare il tuo piccolo attraverso le interruzioni del suo programma.

Quindi cerca di tornare nel tuo groove regolare il prima possibile-seguendo la stessa routine di pre-letto confortante nello stesso ordine del solito (un bagno, poi un’alimentazione, poi una storia e così via).

Problemi a dormire-anche se il bambino sembra molto stanco

Come appare: Cosa succede se i bambini non dormono abbastanza? Possono diventare stanchi-dove sono esausti e lunatici, ma anche troppo cablati per rilassarsi.

È un classico caso di ciò che può accadere se i bambini non dormono abbastanza: il tuo bambino è irritabile e mostra altri segni che è più che pronta a fare un pisolino o andare a letto. Eppure, non si spegnerà davvero.

I bambini più piccoli potrebbero combattere i succhietti che normalmente li aiutano ad annuire, come dondolare o nutrirsi. E i bambini di età superiore a 5 o 6 mesi che sono in grado di addormentarsi da soli lottano per assopirsi quando vengono messi nella loro culla, o si svegliano e hanno difficoltà a tornare a dormire.

Come risolverlo: metti giù il tuo bambino per il suo pisolino o per andare a dormire quando è stanca, ma non troppo stanca. Quando si inizia a individuare i segni che ha bisogno di un periodo di riposo come strofinando gli occhi, sbadigliando, distogliere lo sguardo da voi o agitarsi molto, che è il vostro spunto per farla nella sua culla o culla.

Resisti all’impulso di farla rimanere sveglia più tardi – è probabile che la farà diventare troppo stanca e alla fine renderà più difficile per lei addormentarsi.

Inoltre, cerca di assicurarti che il tuo piccolo stia registrando le ore totali di sonno di cui ha bisogno. Se si sveglia molto presto dal suo ultimo pisolino della giornata, ad esempio, considera di metterla a letto un po ‘ prima per compensare l’occhio chiuso perduto. Se lei ha una notte di massima o si sveglia in più la mattina presto, offrire più naptime quel giorno.

Problemi di sonno dopo la malattia

Una gola dolorante o graffiante, congestione e febbre possono rendere più difficile per i bambini (e gli adulti!) per sonnecchiare profondamente.

naturalmente, si vuole fare tutto il possibile per calmare la vostra dolce metà e aiutarla a ottenere il resto di cui ha bisogno, se questo significa che entrano per una dose di febbre di riduzione meds se il pediatra dice che va bene (sia bambino paracetamolo per bambini con almeno 2 mesi di età o neonati ibuprofene per bambini con almeno 6 mesi di età) o di una breve sessione di cura, o tenendola in posizione verticale mentre dorme per alleviare la congestione.

Ma a volte, specialmente se i svegli si verificano per diverse notti di fila, è possibile che un bambino si abitui alle visite di mezzanotte, alle coccole e persino alle poppate. E questo potrebbe potenzialmente portare a problemi di sonno anche dopo che si sente meglio.

Come appare: le abitudini di sonno normalmente buone del tuo bambino sono state interrotte quando era malata, ma ora che è di nuovo sana, si sta ancora svegliando piangendo per te durante la notte.

Come risolverlo: Una volta che il bambino è tornato al suo sé sano e frizzante durante il giorno, è il momento di tornare alle solite abitudini di sonno durante la notte. Potrebbe volerle un paio di notti per riacquisire con la normale routine, in modo da tenere costante. Il più coerente si è, prima lei otterrà il messaggio notte è per dormire, non uscire insieme.

I dossi nel reparto del sonno sono una parte comune, e persino normale, dell’infanzia. La buona notizia è che di solito sono risolvibili.

E anche se non puoi fare molto per sistemarli (come un neonato che mescola i suoi giorni e le sue notti), prova conforto nel sapere che sono temporanei. Come il vostro bambino cresce e cambia, così anche il suo sonno.

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