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6 Single Servire Chia Pudding Ricette

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collage di sei budini in un vaso di muratore con il bambino mano che tiene cucchiaio in ogni

Questi singolo servire chia seed pudding per i bambini 6 mesi e fino è il perfetto fare prima colazione o uno spuntino che si può improvvisare in meno di 5 minuti! Semplice, nutriente e delizioso, è sicuro di mantenere voi e la vostra famiglia eccitato. Sto condividendo la ricetta di base e 6 sapori divertenti per solleticare le tue papille gustative.

Se amate l’avena durante la notte o quinoa, si sta andando ad amare chia pudding! È ridicolmente semplice da realizzare con INFINITE combinazioni di sapori. Davvero non si può sbagliare!

Benefici per la salute per neonati e bambini piccoli

  • I semi di Chia possono essere minuscoli ma sicuramente confezionano un pugno nutrizionale! Contengono molti nutrienti che aiutano a sostenere il rapido sviluppo del cervello dei bambini piccoli e rafforzano il sistema immunitario: omega-3, ferro, proteine complete (contengono tutti i 9 aminoacidi essenziali), calcio e fibre solubili per citarne alcuni.
  • Se si combatte la stitichezza, questi budini di chia possono fornire sollievo! Hanno veramente aiutato mio figlio quando era un bambino.
  • Puoi semplicemente cospargere i semi di chia su yogurt, farina d’avena, pane tostato, aggiungere ai prodotti da forno (muffin per neonati e bambini) o fare un passo avanti e fare questi budini di chia
  • Come sai, offrire una varietà di alimenti nei primi anni è così importante per l’accettazione del cibo, aiutare a modellare le loro preferenze alimentari e molto altro. Chia seed pudding è un veicolo eccellente per aiutarti a raggiungere questo obiettivo, grazie alla sua versatilità. Il cielo è il limite quando si tratta di aromi e condimenti. Condividere alcuni dei nostri preferiti qui sotto.
  • Quando i semi di chia si combinano con il liquido, formano una consistenza gelatinosa, rendendola una consistenza divertente e unica per esporre il tuo bambino. I semi ” pop ” all’interno della bocca.
  • È un’ottima opzione per la colazione senza latticini e uova se il bambino ha allergie
  • Se il bambino è sottopeso, questo è un ottimo modo per contare ogni morso.

Quanti semi di chia possono mangiare neonati e bambini piccoli?

Non esiste una dose giornaliera ufficiale raccomandata. Detto questo non vuoi esagerare, specialmente se tuo figlio non è abituato ad avere fibre. Aggiungere lentamente (iniziare con 1/2-1 cucchiaino) e aumentare gradualmente.

Ingredienti per la ricetta base

 ingredienti per la ricetta base su tavola di legno
  • Semi di Chia
  • Latte a scelta. È possibile utilizzare il latte materno, latticini (grasso intero consigliato), o un’alternativa a base vegetale (ecco un post sul blog sul miglior latte per i più piccoli). Il latte di cocco pieno di grassi in scatola è uno dei miei preferiti perché rende davvero il budino più denso e ricco, e adoro il sapore. Sentitevi liberi di sperimentare!
  • Componenti aggiuntivi opzionali:
    • 1-2 cucchiaini dolcificante a scelta: sciroppo d’acero, miele (NON servire se il bambino ha meno di 12 mesi in quanto potrebbe causare botulismo)
    • 2-3 cucchiai purè di frutta: banana, bacche, mango, salsa di mele non zuccherata, ecc.
    • 1/4 di cucchiaino di estratto di vaniglia
    • 1/4 di cucchiaino di spezie (ad es. cannella, cardamomo, zucca torta di spezie)
  • Condimenti (vedi sotto) – da aggiungere subito prima di mangiare

Come preparare il budino di chia

  • Unire i semi di chia, il liquido di scelta e i componenti aggiuntivi opzionali in un piccolo contenitore. Mi piace usare questi vasi di muratore (aff link). Mescolare bene e lasciare riposare per 5 minuti o giù di lì. Dare un altro mescolare, e conservare in frigorifero per almeno 2 ore, o preferibilmente durante la notte. Non dovresti vedere nessun ciuffo, quindi MESCOLA MESCOLA!
  • Vedrai che i semi di chia “ch-ch-ch-chia” si espandono e assorbono il liquido, risultando in una consistenza simile al budino, da cui il nome.
  • Risoluzione dei problemi: se vuoi che il budino sia più spesso, aggiungi un po ‘ più di chia (un cucchiaino alla volta). Conservare in frigorifero per altri 30 minuti o fino a quando non diventa denso. Se è troppo spesso, puoi aggiungere più latte.
  • Quando si è pronti a mangiare, dare il suo buon mescolare per rompere eventuali grumi
  • Ora top con tutto ciò che il vostro cuore desidera!

Come modificare per i bambini

  • Se non ti piace la consistenza del budino di chia, mescola i semi di chia e il latte prima di refrigerarlo. Finirai con un budino più liscio e cremoso piuttosto che uno simile alla tapioca. Sarà anche impostare più velocemente in modo da non dover aspettare più a lungo per godere.
  • Mentre i semi interi pre-imbevuti di chia possono essere tranquillamente offerti ai bambini dai 6 mesi in su, se il bambino ha difficoltà a deglutire, segui la versione miscelata di chia pudding.
  • Ho sviluppato intenzionalmente queste ricette in modo che non siano troppo dolci (ma molto dolci per il bambino). Puoi sempre aggiungere più frutta prima di servire o aggiungere altro alla ricetta base, se lo desideri.
  • Quando si aggiungono i frutti come condimenti per i bambini piccoli (6-9 mesi), assicurarsi di schiacciare, appiattire o tritare finemente. Per quanto riguarda le noci, macinare o tritare finemente.

Condimenti

Tutto ciò che si aggiunge alla farina d’avena o yogurt funzionerà anche qui!

  • frutta
  • noci semi
  • cocco tagliuzzato
  • burro di noci
  • yogurt
  • limone, lime, scorza d’arancia

Come preparare i pasti

Acquistare alcuni piccoli contenitori o barattoli di muratore (aff link) e raddoppiare o triplicare una di queste ricette. Quindi versare nei contenitori / barattoli monodose.

È inoltre possibile effettuare più di una variazione per ruotare attraverso dal momento che tengono in frigo per diversi giorni. Se si sta mescolando, basta dare il frullatore un risciacquo prima di procedere con altri sapori.

Puoi avere diversi barattoli aromatizzati di budino di chia pronti per andare in meno di 15 minuti. Divertente! Conservare in frigorifero per un massimo di 5 giorni.

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collage di sei budini

Budino di Chia

Singolo servire chia seed pudding per i bambini 6 mesi e fino è il perfetto fare prima colazione o uno spuntino che si può improvvisare in meno di 5 minuti!
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Tempo di Preparazione: 5 minuti
Tempo di Riposo: 2 ore
Tempo Totale: 2 ore e 5 minuti

Porzioni: 1
Autore: Min | MJ e Hungryman

Ingredienti

La Ricetta di Base

  • ▢ 1/2 tazza di latte di scelta (latte, latticini, a base vegetale)
  • ▢ 2 cucchiai di semi di chia

Opzionale

  • ▢ 1-2 cucchiaini di dolcificante a scelta (ad esempio, sciroppo d’acero, miele, sciroppo di dattero) o
  • ▢ 2-3 cucchiai di purè o trito di frutta
  • ▢ 1/4 di cucchiaino di estratto di vaniglia
  • ▢ 1/4 di cucchiaino di spezie (ad es. cannella, cardamomo, torta di zucca)

Condimenti

  • ▢ frutta, tritate finemente le noci e dei semi, cocco grattugiato, noce di burro, lo yogurt, la scorza di limone

Istruzioni

  • Unire i semi di chia e liquido a scelta in un piccolo contenitore. Mi piace usare un barattolo di muratore. Mescolare bene e lasciare riposare per 5 minuti o giù di lì. Dare un altro mescolare, e conservare in frigorifero per almeno 2 ore, o preferibilmente durante la notte. Non dovresti vedere nessun ciuffo, quindi mescola mescola.
  • Se vuoi che il budino sia più spesso, aggiungi un po ‘ più di chia (un cucchiaino alla volta). Conservare in frigorifero per altri 30 minuti o fino a quando non diventa denso.
  • Quando è pronto da mangiare, dare la sua buona mescolare per rompere eventuali grumi
  • Top con tutto ciò che il tuo cuore desidera!

Note

  • Se non ti piace la consistenza del budino di chia, mescola i semi di chia e il latte prima di refrigerarlo. Finirai con un budino più liscio e cremoso piuttosto che uno simile alla tapioca. Sarà anche impostare più velocemente in modo da non dover aspettare più a lungo per godere.
  • Mentre i semi interi pre-imbevuti di chia possono essere tranquillamente offerti ai bambini dai 6 mesi in su, se il bambino ha difficoltà a deglutire, segui la versione miscelata di chia pudding.
  • Ho sviluppato intenzionalmente queste ricette in modo che non siano troppo dolci (ma molto dolci per il bambino). Puoi sempre aggiungere più dolcificante o frutta prima di servire o aggiungere altro alla ricetta di base, se lo desideri.
  • Quando si aggiungono i frutti come condimenti, assicurarsi di schiacciare, appiattire o tritare finemente. Per quanto riguarda le noci, macinare o tritare finemente.
Corso colazione, snack, dessert
Cucina americana

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6 Sapori divertenti

Burro di arachidi data Chia pudding

burro di arachidi data budino in una ciotola di vetro

Per la ricetta di base, aggiungere 1 cucchiaio di burro di arachidi liscia + 1/2 medjool data (imbevuto di acqua calda fino al morbido, drenato, e tritato finemente) + 1/4 cucchiaino di cannella. Top con banana

Lampone Tahini Chia Pudidng

 lampone tahini sapore in una ciotola di vetro

Alla ricetta di base (latte di cocco pieno di grassi in scatola ALTAMENTE raccomandato!), aggiungere 1 cucchiaio tahini + 1/4 cucchiaino di estratto di vaniglia + 2 cucchiai purè di lamponi. Top con noci tritate, cereali, più lamponi.

Mirtillo limone Chia Pudding

mirtillo limone torta chia pudding in una ciotola di vetro

Alla ricetta di base, aggiungere 1 cucchiaio purè di mirtilli + 1 cucchiaio di banana purè + 1/4 cucchiaino di cannella + 1/4 cucchiaino di estratto di vaniglia + 1/4 cucchiaino di scorza di limone. Top con yogurt, più scorza, mirtilli, noci

Torta di zucca Chia Pudding

 torta di zucca chia pudding in una ciotola di vetro

Alla ricetta di base (latte di cocco pieno di grassi in scatola), aggiungere 1/4 tazza di purea di zucca + 1/4 cucchiaino di zucca pie spice + 1/4 cucchiaino Top con pecan e sciroppo d’acero

Torta di carote Chia Pudding

torta di carote budino in una ciotola di vetro

Alla ricetta di base (latte di cocco pieno in scatola), aggiungere 1/4 tazza di carote finemente grattugiate + 1/4 cucchiaino di cannella + 1/4 cucchiaino di cardamomo. Top con yogurt, noci, cocco tritato non zuccherato, opzionale: sciroppo d’acero o uvetta tritata finemente

Mango Avocado Chia Pudding

mango avocado chia pudding in una ciotola di vetro

Alla ricetta di base (latte di cocco intero in scatola), aggiungere 2 cucchiai di mango tritato finemente. Top con mango, avocado, non zuccherato tagliuzzato cocco

Più colazione/Snack Idee

  • Overnight avena o quinoa
  • Topping Toast
  • Colazione idee per i bambini
  • Bambino e bambino Muffin

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