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Tè di Moringa: Benefici per la salute, come fare, & Effetti collaterali

Ci sono benefici per bere tè moringa ricco di antiossidanti su base giornaliera, alcuni dei quali includono la sua capacità unica di aiutare nella perdita di peso, ridurre l’infiammazione, accelerare la guarigione, aiutare la digestione e migliorare i livelli di energia.

Questa bevanda nutriente può anche dare sollievo alle persone che soffrono di una serie di condizioni, tra cui artrite, gotta, disturbi di stomaco, diarrea, nausea e persino il comune raffreddore.

Che cos’è il tè Moringa?

Il tè di moringa è una bevanda fatta macerando foglie di moringa essiccate in acqua calda per diversi minuti. Questo tè rinfrescante è pensato per aumentare il benessere e la vitalità. Le foglie di moringa contengono un’alta concentrazione di sostanze nutritive e hanno anche la capacità di conservarle quando essiccate. Il tè ha un leggero sapore erboso e terroso e sta diventando estremamente popolare in molte parti del mondo.

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6 Incredibile Moringa Tè Benefici & Come Fare | Biologici Fatti

Moringa (Moringa oleifera) ha ricevuto un sacco di attenzione negli ultimi anni per la sua capacità di aiutare con la riduzione del peso. Questo piccolo albero (chiamato anche tè di bacchetta o tè miracoloso) è originario dell’India e del Pakistan. Generalmente, la radice e gli estratti della pianta possono essere tossici e dovrebbero essere evitati, ma le foglie, i fiori, i gambi, i semi, la corteccia e la frutta sono tutti disponibili e raccomandati per la salute.

Moringa Tea Nutrition

Il tè Moringa ottiene i suoi nutrienti dalle foglie di moringa essiccate, che sono abbondanti in potassio, calcio, fosforo, ferro e vitamine A, C e D. Il tè ha anche alti livelli di aminoacidi essenziali, antiossidanti come beta-carotene, polifenoli e flavonoidi come kaempferol e quercetina. Il tè di Moringa non contiene caffeina.

Benefici per la Salute

diamo un’occhiata al più popolare benefici per la salute in dettaglio:

Una tazza di moringa tè con una ciotola di legno di moringa in polvere e foglie fresche su bastoni di legno

Moringa tè e moringa foglie su bastoni di legno Foto di Credito:

Perdita di Peso

Moringa tè, con le sue potenti profilo nutrizionale, è pensato per aiutare ad aumentare il metabolismo, bruciare calorie, bilanciare i livelli di zucchero, e aumentare i livelli di energia. Questo è il motivo per cui una tazza di tè moringa è spesso un’aggiunta eccellente a una dieta dimagrante.

Energy Booster

Se stai cercando una bevanda non contenente caffeina che possa darti una spinta energetica, il tè moringa potrebbe essere la risposta. Per molti anni, questo tè è considerato per aumentare la vitalità e il benessere generale e non ha zucchero o caffeina.

Proprietà anti-infiammatorie

Conosciuto principalmente come un tè anti-infiammatorio, moringa è eccellente per ridurre l’infiammazione in tutto il corpo, alleviare il dolore, dolori, disturbi di stomaco, mal di testa e febbre. Questo è uno dei motivi principali per cui la moringa è considerata in alcuni paesi una “cura di tutti”.

Ricca fonte di antiossidanti

Il tè Moringa ha un alto potere antiossidante; questo aiuta a combattere i radicali liberi e può ridurre lo stress ossidativo, l’infiammazione e il danno cellulare. I ricercatori hanno scoperto che le foglie di moringa, da cui viene prodotto il tè, contengono polifenoli, flavonoidi e acido ascorbico.

Cura della pelle

Con la sua alta concentrazione di vitamina C e bioflavonoidi, il tè moringa è una bevanda altamente nutriente per la pelle. È una bevanda anti-età che aumenta la produzione di collagene, riduce i radicali liberi, diminuisce la formazione di linee sottili e aumenta l’umidità e la giovinezza della pelle. La sua natura antinfiammatoria aiuta a combattere gli sblocchi dell’acne.

Aumenta il sistema immunitario

Alti livelli di acido ascorbico e altri antiossidanti rendono questo tè un ottimo modo per aiutare a proteggere dai comuni sintomi del raffreddore e dell’influenza. La vitamina C stimola la produzione di globuli bianchi e agisce come antiossidante per rallentare lo stress ossidativo e il sistema immunitario indebolito che ne deriva.

Aiuta a gestire il diabete

Ci sono alcuni effetti di zucchero nel sangue e di abbassamento del colesterolo della polvere di moringa (e del tè), che potenzialmente lo rendono importante per i diabetici o le persone a rischio di diabete. Riducendo il colesterolo e la pressione sanguigna, le probabilità di sviluppare il diabete si abbassano. Inoltre, l’acido clorogenico nel tè di moringa può aiutare a fornire una protezione naturale contro il diabete. Ulteriori studi sono necessari per confermare questi effetti.

Aiuti nella digestione

La natura antinfiammatoria di questo tè può renderlo ideale per calmare i disturbi dello stomaco, calmare i sintomi di diarrea e stitichezza e in generale migliorare la salute gastrointestinale.

Gli effetti antibatterici del tè di moringa possono aiutare a riequilibrare la flora intestinale in modo che l’intestino funzioni in modo più efficiente, eliminando gas in eccesso, crampi e gonfiore.

Aumenta la salute del cuore

Un contenuto significativo di potassio rende questo tè una fonte eccellente per abbassare la pressione sanguigna. Poiché il potassio è un vasodilatatore che può alleviare la tensione nelle arterie e nei vasi sanguigni, l’inclusione di moringa come parte della dieta può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare aterosclerosi.

Migliora il tasso di guarigione

La vitamina C nel tè moringa non è solo un bene per il sistema immunitario, ma anche per la creazione di nuove cellule nel corpo. Alti livelli di acido ascorbico significano più creazione di collagene e una riduzione del tempo di coagulazione del sangue. Ciò si traduce in una guarigione più rapida, in particolare per qualcuno che si sta riprendendo da un infortunio o da una malattia estesa.

Aumenta la cognizione

Gli antiossidanti presenti nel tè moringa, così come le altre vitamine e sostanze nutritive neuroprotettive, contribuiscono a rendere il tè moringa un richiamo del cervello. La ricerca ha dimostrato che questo tè ha la capacità di regolare i livelli di neurotrasmettitore, che possono influenzare la memoria e la forza cognitiva.

Equilibra gli ormoni

Ricco di antiossidanti, il tè moringa aiuta a regolare gli ormoni. Ha il potenziale terapeutico per la prevenzione delle complicanze dello squilibrio ormonale durante la post-menopausa. Aiuta anche a regolare la ghiandola tiroidea e può aiutare a prevenire l’ipertiroidismo.

Allevia i crampi mestruali

Bere una tazza di tè moringa può aiutare ad alleviare crampi mestruali, nausea, gonfiore, sbalzi d’umore ed emicranie durante il ciclo mestruale, secondo la pratica della medicina popolare. Il succo delle foglie ha proprietà analgesiche e può alleviare il dolore.

Antimicrobico &Proprietà antibatteriche

Il tè di Moringa può essere efficace contro alcuni tipi di batteri, come suggerisce la ricerca potrebbe avere potenti proprietà antimicrobiche e antibatteriche. Il tè può aiutare a prevenire bolle, infezioni della pelle, problemi digestivi comuni, impurità del sangue e infezioni del tratto urinario. Questa bevanda è anche pensato per aiutare a combattere diversi tipi di infezioni batteriche, fungine, virali e parassitarie come piede d’atleta, odore del corpo e malattie gengivali (gengivite).

Protegge dalla tossicità dell’arsenico

Il tè moringa può ridurre e invertire gli effetti della tossicità dell’arsenico, secondo uno studio sui roditori, che di solito si verifica a causa dell’acqua contaminata. Alti livelli di arsenico possono causare vomito, dolore addominale e diarrea.

Aumenta il desiderio sessuale

Se vuoi dare una spinta alla tua vita sessuale, prova ad avere una tazza di tè moringa ogni mattina. La pianta di moringa è stata utilizzata come rimedio naturale per aumentare la libido femminile e maschile. Nella medicina popolare, è stato usato per trattare la disfunzione sessuale, la disfunzione erettile e aumentare il desiderio sessuale generale.

Gestisce la depressione& Emicrania

Il tè Moringa può agire come antidepressivo in quanto equilibra i livelli di serotonina e dopamina, che sono fondamentali per la percezione del dolore e le normative sull’umore. Secondo uno studio del 2012, moringa ha mostrato la capacità di trattare e gestire emicranie e mal di testa cronici.

Cura dei capelli

Il tè Moringa ha alti livelli di ferro, vitamina C, complesso vitaminico B e tutti gli aminoacidi essenziali delle proteine. Questi nutrienti, insieme a una dieta sana, aiutano a promuovere la crescita e il mantenimento dei capelli, prevengono la forfora e i capelli secchi e regolano il sebo. L’assunzione di tè moringa è anche pensato per prevenire le doppie punte in ciocche di capelli.

Proprietà del galattagogo

Le foglie di moringa, utilizzate nel tè, sono un galattagogo naturale; sono noti per aumentare la produzione di latte nelle madri che allattano. Tuttavia, si consiglia alle madri che allattano di assumere integratori a base di erbe e tè, solo dopo aver consultato il proprio medico.

Come fare il tè Moringa?

Segui questi semplici passaggi per preparare il tè moringa a casa.

Una tazza di tè moringa con una ciotola di legno di polvere di moringa e foglie fresche su bastoncini di legno

Come fare il tè Moringa: ricetta facile

Godetevi questa bevanda naturale disintossicazione perdita di peso aumentando!
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Corso: Bevanda
parola Chiave: moringa tè
Apparecchio: Blender

Tempo di Preparazione: 5 minuti
Tempo di Cucinare: 10 minuti
Tempo Totale: 15 minuti

Dosi: 2 persone
Autore: Ishani Bose

Ingredienti

  • 1 cucchiaino Essiccato Moringa foglie e steli o 3-4 gambi di fresco moringa
  • 1 tazza di acqua Calda
  • Miele al gusto
  • Limone facoltativo

Istruzioni

  • Prendere 3-4 gambi di moringa e di utilizzare le foglie mature per fare il tè, in quanto si dice che si asciugano rapidamente.
     Una tazza di tè moringa con una ciotola di legno di polvere di moringa e foglie fresche su bastoncini di legno
  • Asciugare all’aria i gambi e le foglie finché non diventano croccanti. Non è necessario separarli poiché la maggior parte delle persone ama includerli nel processo di preparazione del tè a causa del loro alto contenuto di fibre.
  • Raccogliere le foglie di moringa essiccate in un frullatore e macinare.
  • Aggiungere acqua calda e lasciare riposare le foglie per 3-5 minuti (o fino a quando il colore cambia).
  • Mescolare il miele a piacere. Puoi anche usare il limone se vuoi.

Note

Questo tè può essere servito sia caldo che freddo, rendendolo una bevanda per tutto l’anno! Selezione: Gli alberi di Moringa, una volta completamente cresciuti, sono alti circa 4-5 piedi e possono essere tagliati a circa 1-2 piedi di altezza, più volte nella stagione di crescita. Quei rami “tagliati” saranno riempiti con foglie perfette per preparare il tè moringa. È importante lavare accuratamente le foglie prima di appenderle ad asciugare. Essiccazione: Per acquisire le foglie secche per il tè, impacchettare i gambi di moringa con una mano di gomma e appenderli a testa in giù in un luogo fresco e asciutto. Dopo 10-14 giorni, i gambi delle foglie dovrebbero essere completamente asciugati. Metti il lato frondoso dei gambi in un sacchetto, schiacciando i gambi in modo che le foglie secche cadano.
Rimuovere gli steli più grandi dalla miscela di foglie. Conservazione: queste foglie devono essere conservate in un contenitore ermetico, in un luogo fresco e asciutto. Quando sei pronto per usarli, puoi ulteriormente schiacciare, sbriciolare o frullare le foglie di moringa per il tè, o anche fare la polvere di moringa, che può essere usata come rimedio sano.

Effetti Collaterali di Moringa Tè

effetti collaterali di bere moringa tè possono includere:

  • bruciore di Stomaco
  • Nausea
  • Diarrea
  • Rischio di aborto spontaneo: Questo tè può causare contrazioni e di rafforzamento dell’utero, e può aumentare il rischio di aborto spontaneo durante la gravidanza.

Non ci sono effetti collaterali comunemente visti o componenti tossici del tè moringa, a condizione che lo si beva in quantità moderate.

Con queste poche eccezioni, i benefici versatili del tè moringa sono sicuramente la pena di esplorare se siete alla ricerca di un nuovo rimedio a base di erbe nella vostra vita!

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