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モリンガ茶:健康上の利点、作り方、副作用

抗酸化物質が豊富なモリンガ茶を日常的に飲むことには利点があり、その中には減量を助け、炎症を軽減し、治癒

この栄養ドリンクは、関節炎、痛風、胃の不調、下痢、吐き気、さらには一般的な風邪など、多くの条件に苦しむ人々にも救済を与える可能性があります。

モリンガ茶とは何ですか?

モリンガ茶は、乾燥したモリンガの葉をお湯に数分間浸漬することによって作られた飲料です。 この爽やかなお茶は、健康と活力を高めると考えられています。 モリンガの葉には高濃度の栄養素が含まれており、乾燥したときにこれらを保持する能力もあります。 茶に軽い草が茂った、土の味があり、世界の多くの部分で非常に普及するようになっています。

: モリンガ茶の6つの驚くべき利点

6 驚くべきモリンガ茶の利点&それを作る方法|Organic Facts

モリンガ(モリンガoleifera)は、軽量化を支援する能力のために、近年では多くの注目を受けています。 この小さな木(ドラムスティック茶または奇跡の茶とも呼ばれる)は、インドとパキスタンの原産です。 一般的に、植物からの根および抽出物は毒性があり、避けるべきであるが、葉、花、茎、種子、樹皮、および果実はすべて利用可能であり、健康に推奨される。

Moringa Tea Nutrition

Moringa teaは、カリウム、カルシウム、リン、鉄、ビタミンA、C、Dに豊富に含まれる乾燥したmoringaの葉から栄養素を得ます。 モリンガ茶にはカフェインは含まれていません。

健康上の利点

のは、詳細に最も人気のある健康上の利点を見てみましょう:

木の棒のモリンガの粉そして新しい葉の木ボウルが付いているモリンガの茶のコップ

木の棒のモリンガの茶そしてモリンガの葉写真クレジット:

減量

モリンガ茶は、その強力な栄養プロファイルを持ち、代謝を高め、カロリーを消費し、糖度をバランスさせ、エネルギーレベルを高めるのに役立つと考 こういうわけでモリンガの茶のコップは頻繁に減量の食事療法へ優秀な付加である。

エネルギーブースター

あなたはあなたにエネルギーブーストを与えることができる非カフェイン飲料を探しているなら、モリンガ茶は答えかもしれません。 長年にわたり、このお茶は活力と全体的な健康を高めると考えられており、砂糖やカフェインはありません。

抗炎症性

主に抗炎症茶として知られているモリンガは、体全体の炎症を軽減し、痛み、痛み、胃の不調、頭痛、発熱を緩和するのに優れています。 これは、モリンガがいくつかの国で”すべての治療法”であると考えられている主な理由の一つです。

豊富な抗酸化物質

モリンガ茶は抗酸化力が高く、フリーラジカルとの戦いに役立ち、酸化ストレス、炎症、細胞損傷を軽減する可能性があります。 研究者は茶がなされるモリンガの葉がポリフェノール、フラボノイドおよびアスコルビン酸を含んでいることが分りました。

スキンケア

ビタミンCとバイオフラボノイドの高濃度で、モリンガ茶は肌のための栄養価の高い飲み物です。 コラーゲンの生産を後押しし、遊離基を減らし、良いラインの形成を減少し、そして皮の湿気そして若々しさを高めるのは反老化の飲み物です。 その抗炎症性の性質は、にきび吹き出物と戦うのに役立ちます。

免疫システムを向上させる

高レベルのアスコルビン酸およびその他の抗酸化物質は、このお茶を風邪やインフルエンザの症状から保護するのに ビタミンCは白血球の産生を刺激し、酸化ストレスとそれに起因する免疫系の弱化を遅らせるための抗酸化物質として作用します。

糖尿病を管理するのに役立ちます

モリンガパウダー(および紅茶)の特定の血糖値およびコレステロール低下効果があり、糖尿病患者または糖尿病の危険 コレステロールおよび血圧の減少によって、糖尿病の開発のあなたのチャンスは下がります。 また、モリンガ茶のクロロゲン酸は、糖尿病に対する自然な保護を提供するのに役立つ可能性があります。 これらの効果を確認するためにはさらなる研究が必要である。

消化を助ける

このお茶の抗炎症性の性質は、胃の混乱を和らげ、下痢や便秘の症状を落ち着かせ、一般的に胃腸の健康を改善するのに理想的です。

モリンガ茶の抗菌効果は、余分なガス、痙攣、膨満感を排除しながら、あなたの腸がより効率的に働くように、腸内細菌叢のバランスを調整するのに役

心臓の健康を向上させます

カリウムの重要な含有量は、このお茶を血圧を下げるための優れた供給源にします。 カリウムは動脈および血管の張力を楽にすることができるvasodilatorであるのであなたの食事療法の一部としてmoringaの包含はアテローム性動脈硬化を開発す

治癒率を向上させます

モリンガ茶のビタミンCは、免疫系だけでなく、体内の新しい細胞の作成にも適しています。 アスコルビン酸のハイレベルは血液凝固の時間のより多くのコラーゲンの作成そして減少を意味する。 これは傷害か延長病気から回復している誰かのためのより速い治療で、特に起因します。

認知を高める

モリンガ茶に含まれる抗酸化物質、その他の神経保護ビタミンや栄養素は、モリンガ茶を脳のブースターにするのに役立ちます。 研究は、このお茶は、メモリと認知力に影響を与えることができる神経伝達物質のレベルを調節する能力を持っていることを示しています。

抗酸化物質を配合したモリンガ茶は、ホルモンを調節するのに役立ちます。 それは、閉経後のホルモン不均衡合併症の予防のための治療的可能性を有する。 それはまた甲状腺を調整するのを助け、甲状腺機能亢進症を防ぐのを助けることができます。

月経痛を和らげる

モリンガ茶を飲むと、民間療法の練習によると、月経周期中の月経痛、吐き気、膨満感、気分のむら、偏頭痛を緩和するのに役立ちます。 葉のジュースは鎮痛特性を有し、痛みを和らげることができる。

抗菌&抗菌特性

モリンガ茶は、強力な抗菌性および抗菌性を有する可能性があることを研究が示唆しているように、特定の種類の細菌に対 茶は沸騰、皮の伝染、共通の消化が良い問題、血の不純物および尿路感染症を防ぐのを助けることができます。 この飲み物はまた、水虫、体臭、歯肉疾患(歯肉炎)などのいくつかの種類の細菌、真菌、ウイルス、寄生虫感染症と戦うのに役立つと考えられています。

ヒ素毒性から保護

モリンガ茶は、通常、汚染された水のために発生するげっ歯類の研究によると、ヒ素毒性の影響を軽減し、逆転させることができ 高レベルのヒ素は、嘔吐、腹痛、下痢を引き起こす可能性があります。

セックスドライブを向上させる

あなたのセックスライフを向上させたい場合は、毎朝モリンガ茶を飲んでみてください。 モリンガの植物は、女性と男性の性欲を高めるための自然療法として使用されています。 民間療法では性機能障害、勃起不全を扱い、全面的な性ドライブを後押しすることを、使用しました。

うつ病の管理&偏頭痛

モリンガ茶は、痛みの知覚と気分の規制の鍵であるセロトニンとドーパミンレベルのバランスをとるため、抗うつ薬とし 2012年の研究によると、モリンガは片頭痛や慢性頭痛を治療し、管理する能力を示しました。

ヘアケア

モリンガ茶には、鉄分、ビタミンC、ビタミンB複合体、タンパク質からのすべての必須アミノ酸が含まれています。 これらの栄養素は、全体的な健康的な食事とともに、髪の成長と維持を促進し、ふけや乾燥した髪を防ぎ、皮脂を調節するのに役立ちます。 モリンガ茶の摂取はまた、髪のストランドの枝毛を防ぐと考えられています。

ガラクタゴーグの特性

茶に使用されるモリンガの葉は天然のガラクタゴーグであり、授乳中の母親の牛乳生産を増加させることが知られています。 しかし、授乳中の母親は、医師に相談した後にのみ、ハーブサプリメントや紅茶を飲むべきであることをお勧めします。

モリンガ茶の作り方は?

自宅でモリンガ茶を作るために、これらの簡単な手順に従ってください。

木の棒のモリンガの粉そして新しい葉の木ボウルが付いているモリンガの茶のコップ

モリンガ茶の作り方:簡単レシピ

この自然な解毒の減量の後押しの飲み物を楽しみなさい!
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コース:飲料
キーワード:モリンガ茶
アプライアンス:ブレンダー

準備時間:5分
調理時間: 10分
合計時間:15分
人前:2人
著者:イシャニ-ボーズ

成分

  • 1 tsp乾燥モリンガの葉と茎または新鮮なモリンガの3-4茎
  • 1カップのお湯
  • 味ごとの蜂蜜
  • レモンオプション

指示

  • モリンガの3-4茎を取り、彼らはすぐに乾燥すると言われているようにお茶を作るために成熟した葉を使用しています。
    モリンガの粉と木の棒に新鮮な葉の木製のボウルとモリンガ茶のカップ
  • 彼らはカリカリになるまで、茎と葉を空気乾燥させます。 ほとんどの人が彼らの高い繊維含有量のためにお茶を作る過程でそれらを含めるのが大好きなので、それらを分離する必要はありません。
  • 乾燥したモリンガの葉をミキサーに入れて粉砕する。
  • お湯を加え、葉を3-5分間(または色が変わるまで)急にします。
  • 味に蜂蜜を混ぜる。 あなたがしたい場合は、レモンを使用することもできます。

注意事項

このお茶は、ホットとコールドの両方を提供することができ、それを一年中飲料にしています! 選択:モリンガの木は、完全に成長したときに、約4-5フィートの高さに立って、成長期に複数回、高さ約1-2フィートにカットバックすることができます。 それらの”切り取られた”枝はモリンガの茶を作るために完全である葉で満ちている。 乾燥させるためにそれらを掛ける前に葉を完全に洗浄することは重要です。 乾燥: 茶のための乾燥した葉を得るためには、モリンガの茎をゴム製の手で束ね、乾燥した涼しい場所に逆さまに吊るします。 10-14日後、葉の茎を完全に乾燥させる必要があります。 茎の葉が多い側を袋に入れ、茎を粉砕して乾燥した葉が落ちるようにします。
葉の混合物から大きな茎を取り除く。 貯蔵:これらの葉は涼しく、乾燥した場所の気密の容器でそれから、貯えられるべきです。 あなたがそれらを使用する準備ができたら、モリンガの葉をさらに粉砕したり、砕いたり、茶のために混ぜたり、健康的な治療法として使用できるモリンガの粉を作ることさえできます。

モリンガ茶の副作用

モリンガ茶を飲むことの副作用は下記のものを含んでいるかもしれません:

  • 胸焼け
  • 吐き気
  • 下痢
  • 流産のリスク:このお茶は子宮の収縮や締め付けを引き起こし、妊娠中の流産のリスクを高める可能性があります。

モリンガ茶の一般的に見られる副作用や毒性成分は、適度な量で飲むことを条件としていません。

これらの少数の例外を除いて、moringaの茶の多目的な利点はあなたの生命の新しい草の治療を捜せば完全に探検する価値がある!