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空腹時に絶対に食べてはいけない7つの食べ物

私たちが感じるものを食べるのは必ずしも正しいとは限らないかもしれません! 私たちが朝に食べる最初のものは、その日のコースを定めています。 空腹時に食べた場合、特定の食品は、あなたの腸に大混乱をもたらす可能性があります。 私たちは、ここで私たちを助け、我々は空腹時に持つことを避けるべきである食品や飲み物を提案するためにコンサルタント栄養士Rupali Dattaに尋ねました。 彼女はまた、あなたの消化器系は、睡眠の長い時間後に機能を開始するためにいくつかの時間を与える必要があり、あなたが目を覚ました後、少なくとも 先に、空腹時に持っていた場合、あなたに良いことをしないかもしれない七つの食品。

1. 辛い食べ物空腹時にスパイスや唐辛子を食べると、胃の粘膜が刺激され、酸性反応や痙攣を引き起こす可能性があります。 彼らは本質的に辛味であり、消化不良を引き起こす可能性があります。

2. 甘い食べ物や飲み物私たちの大部分は、あなたの一日を始めるためにフルーツジュースのガラスを持っていることが健康であるという印象の下にあ ドクター-オブ-ザ-イヤー Rupaliはまだ残りの長い時間後に目を覚ましている膵臓に余分な負荷をかけるかもしれないのでフルーツジュースの背の高いガラスとのあなたの日を始 胃が空であると、果物のフルクトースの形の砂糖はあなたの肝臓に過負荷を引き起こす可能性があります。 加工された砂糖はさらに悪いので、朝食のデザートや過度に甘いスムージーを避けてください。

3. 通気されたdrinksAerated飲み物はあるかもしれないが炭酸酸が悪心およびガスのようなさまざまな健康問題を引き起こす胃酸と混合するので空の胃で消費されたとき私達の健康のために悪い。 あなたの胃はあなたの食べ物の消化を助けるために酸を排泄し、あなたのおなかに食べ物がない場合は、胃の痙攣や痛みにつながる可能性のある消化器系に追加の酸を導入しています。

4. 冷たい飲み物暖かい水と蜂蜜で一日を始めるのが最善であると聞いたことがあるに違いありませんが、私たちの多くは代わりにアイスコーヒーを一 空腹時にアイス飲料を飲むと、粘膜が損傷し、一日を通して消化が鈍くなることがありますが、ぬるま湯の飲料は、システムと代謝を開始するのに役立

5. 柑橘類の果実果物は、適切な時期に食べられれば、常に非常に健康です。 空腹時に柑橘類を食べると、酸の産生が増加する可能性があります。 また、あまりにも多くの繊維と果物の果糖はまた、空腹時に食べた場合、あなたの消化器系を遅くすることができます。 特にグアバおよびオレンジのような堅い繊維が付いているフルーツを早朝食べることを避けるべきである。

6. 生の野菜これは、食事を意識しており、サラダはいつでもその日の素晴らしいと信じている人のための特別なものです。 生の野菜やサラダは、空腹時に食べるのに最適なものではないかもしれません。 それらは空腹時に余分な負荷をかけるかもしれない粗い繊維でいっぱいです。 彼らはまた、空腹時に食べたときに鼓腸や腹痛を引き起こす可能性があります。

7. コーヒー一杯のコーヒーで一日を開始することは非常に一般的な方法です。 それは睡眠から壊す簡単な方法のようですが、空腹時にコーヒーを飲むと酸味につながる可能性があります。 それは何人かの人々で胃炎を引き起こす消化器系の塩酸の分泌を刺激します。

Rupali DattaRupali Dattaについて臨床栄養士であり、大手企業の病院で働いています。 彼女はクリティカルケアを含むすべての医療専門分野にわたって患者のための臨床ソリューションを提供するために専門家のチームを作成し、 彼女は非経口および経腸栄養のインドのDietetic連合およびインド連合のメンバーである。

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