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11赤ちゃんが眠れない理由と対処方法

睡眠。 あなたの家の誰も、特に最初の数ヶ月の間に、それの多くを得ていない可能性があります。 そしてあなたの小さい一人が夜によって眠っていても、赤ん坊の睡眠問題はまだ時々切り取ることができる。

要するに、夜間の混乱に対処することは、多くの場合、単に新しい親の一部です。

眠っていない赤ちゃんに関連するほとんどの問題は、病気、歯が生える、発達のマイルストーン、または日常の変化のような一時的なものによって引き起こ

それでも、あなたの赤ちゃんのためにそれを困難にする持続的な睡眠の問題(そしてあなた!)あなたの両方が必要とする残りの部分を得るためには、より大きな問題の兆候である可能性があります。

一部の赤ちゃん、特に高齢の赤ちゃんは、就寝時や夜中に目を覚ますときに揺れたり、寝かせたりするなど、好きで期待している睡眠習慣を破るのに苦労することがあります。

だからこそ、赤ちゃんが眠れない理由を知ることが役に立ちます。 ここでは、最初の年の間に各段階で最も一般的な赤ちゃんの睡眠の問題のいくつか、およびあなたの落ち着きのない小さな一が彼女のZzzsを得るの

睡眠障害:生後0~3ヶ月

新生児の段階では、赤ちゃんはまだ定期的な睡眠パターンに適応しています。

新生児は一般的に24時間で約14-17時間睡眠し、昼と夜の両方で頻繁に授乳のために目を覚ます。

生後1ヶ月と2ヶ月はほぼ同じ量の睡眠、1日14-17時間、夜間の睡眠は8-9時間、昼間の睡眠はさらに7-9時間に分割されます。 3ヶ月齢は24時間で14時間から16時間の睡眠が必要です。

そんなに寝ていても、赤ちゃんがそんなに寝ていないように感じることができます。 彼らはそう頻繁に食べる必要があるため、非常に若い赤ちゃんは、多くの場合、部分的には、短い、catnapのような噴出で眠ります。

だから、あなたのスイートピーが居眠りと目覚めの間に常に前後に跳ね返っているように見えるなら、そこにハングアップしてください。 それは今完全に正常であり、すぐに変化し始めるでしょう。

そうは言っても、新生児が来るのをより困難にすることができるいくつかの課題があります。 この年齢では、最も一般的な問題の2つがあります:

背中に抵抗する-睡眠

それがどのように見えるか:あなたの赤ちゃんは眠りに彼女の背中に置かれたときに騒ぐか、落ち着くことはありません。 赤ん坊は実際に彼らのおなかのより安全な睡眠を感じるが、その睡眠の位置は突然の幼児死シンドローム(SIDS)の大いにより高い発生にリンクされる。 だから、専門家は常にあなたの赤ちゃんを彼女の背中に寝かせて寝ることをお勧めします。

それを解決する方法:あなたの赤ん坊がちょうど彼女の背部で解決しなかったら、可能な物理的な説明があるかどうか確認したいと思う場合もあ はるかに可能性が高いあなたの赤ちゃんはちょうど彼女の背中に安全な感じていないということです。 それが事実なら、あなたがあなたの赤ん坊をおくるみにし、就寝時に彼女におしゃぶりを与えることを含む、バックスリーピングを奨励しようとすることができるいくつかのトリックがあります。 ちょうど睡眠のポジシァヨナーをとばし、一貫したルーチンの棒。 最終的には、あなたの赤ちゃんは彼女の背中で寝ることに慣れるでしょう。

昼と夜を混合

それがどのように見えるか:あなたの赤ちゃんは一日中眠りますが、一晩中起きています(あなたのためのそのようなパーティーではありません!).

それを解決する方法: あなたの新生児の夜行性の方法は、外での生活に合わせて自分自身を修正する必要がありますが、昼間の昼寝を3時間に制限し、昼と夜の明確な区別をすることなど、赤ちゃんが昼と夜を区別するためにできることがいくつかあります(昼寝のときに赤ちゃんの部屋を暗く保ち、夜間の授乳中にテレビをオンにしないようにするなど)。

赤ちゃんの就寝時間ルーチンを構築するためのヒント

赤ちゃんの睡眠を助けるための手順

頻繁な深夜の授乳による落ち着きのない睡眠

: ほとんどの2〜3ヶ月の赤ちゃん、特に母乳育児の赤ちゃんは、夜の間に少なくとも1〜2回はおなかを埋める必要があります。 一方、真夜中のチャウダウンのために2時間ごとに目を覚ますことは、通常、この時点ではあまりにも多くの良いことです-そしてほとんどの赤ちゃん

それについて何をすべきか:最初に、赤ちゃんが一晩食べる頻度についてあなたの子供の小児科医に話してください。 あなたが一晩のフィードを削減するためにゴーサインを取得する場合は、二から三時間ごとにフィードを提供することにより、日中に十分な赤ちゃんの食 その後、夜間の授乳の間の時間をゆっくりと伸ばすことに取り組んでください。

睡眠障害:生後4~5ヶ月

4ヶ月までに、赤ちゃんは1日に12~16時間、昼間の昼寝は2~3回、合計3~6時間、夜間はさらに9~11時間寝てい

5ヶ月の睡眠時間は何時間ですか? 最近では、夜間の10-11時間の睡眠が標準です。 あなたの赤ちゃんはまた、日中に二から三昼寝を取る必要があります。

睡眠回帰

それはどのように見えるか: 古い4か月で、あなたの以前眠い赤ん坊は何でも就寝時間の準備ができているかもしれない—落として準備ができているのに。 睡眠回帰へようこそ-多くの赤ちゃんが約4ヶ月の間に経験する睡眠レーダーの完全に正常なブリップ、その後、しばしば6ヶ月、8-10ヶ月、および12ヶ月(いつ

なぜ今これが起こっているのですか? あなたの小さな一が本当に彼女の周りの世界に目を覚ますために開始すると、4ヶ月の睡眠回帰は、通常、ストライキ。 すべてのこの魅力的な新しいもので遊ぶと見て、人々が遭遇すると、人生は時間の睡眠を無駄にするには、この段階であまりにも多くの楽しみです。

睡眠回帰を”診断”する公式の方法はありませんが、それを扱っているときにそれを知る可能性があります。 あなたの赤ちゃんが予想通り長いストレッチのために睡眠のパターンを開発し始めていたが、突然睡眠と戦っているか、より頻繁に目を覚ましている

それを解決する方法: と付くか、またはあなたの赤ん坊の就寝時間ルーチン—浴室、供給、物語、子守唄および抱擁を始めなさい。 またあなたの赤ん坊が夜に解決するためにovertired赤ん坊のためにより堅いので夜に失われた睡眠を補うために十分な睡眠を日中得ていることを確かめ 睡眠回帰は一時的なものであることにも注意してください。 あなたの赤ん坊が彼女の新しい発達の能力に順応すれば、睡眠パターンはベースラインに戻るべきである。

昼寝のルーチンを変更すると、夜に赤ちゃんを投げる

それがどのように見えるか:赤ちゃんが年を取るにつれて、彼らは昼寝が少なくなります。 あなたの赤ん坊が彼女の変更のスケジュールと幸せようで、夜によく眠れば、このマイル標石を包含し、続けていけば。 しかし、あなたの小さな一はあまり昼寝が、より多くの大騒ぎ、または夜に寝るのに苦労している場合、彼女は疲れて、いくつかのnaptime励ましを必要としてい

それを解決する方法:各昼寝(いくつかの静かな音楽、マッサージ、またはいくつかのストーリーテリング)の前に短縮された就寝時間ルーチンを試してみて、辛抱

: 生後6ヶ月以上

最近の赤ちゃんの睡眠パターンは、ほんの数ヶ月前とはまったく違って見える可能性があります。

6ヶ月の赤ちゃんは、夜に10-11時間の睡眠をとり、日中は二、三回の昼寝をする必要があります。

9ヶ月で、彼女は夜に少し長く眠り始めます—約10—12時間-そして日中は2回の昼寝しかしません。 およそ12か月、あなたの赤ん坊はちょうど1つの長い正午の仮眠に落ちて準備ができていることの印を示すかもしれません(ほとんどの赤ん坊のために、14から16か月のまわりで起こるけれども)

多くはである何、6か月および上の赤ん坊は夜によって眠ることが完全に可能である。 そして、まだ、彼らのスヌーズ時間を混乱させることができるものがたくさん残っています。

独立して眠りに落ちない

それがどのように見えるか:ほとんどの人が夜の間に数回目を覚ます—大人も赤ちゃんも同様に。 良い睡眠習慣の寿命は、就寝時と一晩の両方で一人で眠りに落ちる方法を知ることに依存し、スキルの赤ちゃんが学ぶ必要があります。 あなたの6ヶ月齢はまだ供給またはスリープ状態に揺れする必要がある場合は、(また、睡眠教育や自己なだめるような訓練として知られている)睡眠ト

それを解決する方法:就寝時間のルーチンを刷新することから始めます。 スリープ状態にボトルや胸に赤ちゃんの依存している場合は、彼女の通常の就寝時間や昼寝の前に良い30分を供給する最後のスケジュールを開始します。 その後、彼女は眠いが、眠っていないときは、あなたの動きを作り、彼女のベビーベッドに彼女を置きます。 確かに、彼女は最初は大騒ぎしますが、それにチャンスを与えます。 彼女は自分自身を落ち着かせることを学ぶと—おそらく彼女の親指やおしゃぶり(赤ちゃんのための無害な、有用な習慣)を吸うことによって—彼女はもう就寝時にあなたを必要としません。

あなたの赤ちゃんが一人で漂流できる限り、夜に目を覚ますと彼女のところに行くのは大丈夫です。 しかし、それはあなたが彼女を拾うか、彼女を看護する必要があるという意味ではありません。 彼女は自分自身を慰めるの芸術を習得したら、あなたの声と穏やかなストロークは、彼女がもう一度眠りに落ち着くのに十分でなければなりません。

睡眠トレーニングにどのように取り組むかはあなた次第です。 あなたの6ヶ月(または5ヶ月)を彼女に入る前に少し泣く(またはそれを叫ぶ)ようにすると、通常はうまくいきます。 ここに理由はある:6か月までに、赤ん坊は頻繁に泣くことが選ばれることで起因するか、揺さぶられるか、供給されるか、または可能性としては3つすべ しかし、彼らはお母さんとお父さんは、彼らが販売しているものを買っていないことを理解したら、ほとんどが泣いて停止し、通常は三、四夜以内に、いく

アメリカ小児科学会(AAP)は、少なくとも6ヶ月、場合によっては1年間、赤ちゃんと同じ部屋(ただし同じベッドではない)で寝ることを推奨しています。 しかし、あなたがまだ部屋を共有しているときにこの問題に遭遇したとしても、睡眠トレーニングの背後にある基本的な考え方は同じままです。

もしあなたの赤ちゃんが部屋を共有している間に夜に目を覚ますなら、あなたの小さな子供にすべてが大丈夫であることを保証するのは大丈夫ですが、彼女の叫び声にどのように(そしてどのくらいの頻度で)反応するかについての計画を立ててください。

まだ計画がないのか? 多くの睡眠トレーニング戦略がありますので、あなたがあなたのために最高の仕事をするかもしれないと思うものを決定し、それを働く機会を与

頻繁な深夜の授乳による落ち着きのない睡眠(再び)

それがどのように見えるか:多くの赤ちゃんが生後6ヶ月になるまでに、彼らはもう夜中の授乳を必要としません。 だから、あなたの赤ちゃんが看護と最初のロッキングなしで寝ていない場合、または彼女はまだ夜を通して複数回起きて、同じセンドオフなしで眠 (夜のフィードをカットする前に、赤ちゃんの小児科医に相談してください。)

それについて何をすべきか:あなたが快適な睡眠トレーニングをしようとしている場合、それは夜を通して餌を頻繁に目を覚ます赤ちゃんのための良 いずれにしても、あなたの小さな一は、彼女が自分で眠りに落ちることができるように自己落ち着かせる方法を学ぶ助けを必要とします。

早起き

それがどのように見えるか:あなたの赤ちゃんは早く目を覚ましています—そして、時には夜明けの亀裂のように早く目を覚ましています。

それについて何をすべきか:あなたの赤ちゃんが少なくとも6ヶ月であれば、彼女の昼寝のスケジュールを調整し、異なるベッドタイムを実験し、彼女の部屋をより軽くて防音にするなど、後で彼女を眠らせることを試みることができるいくつかの戦術があります。

睡眠回帰

歯が生える痛みは、赤ちゃんを維持

それがどのように見えるか:あなたの赤ちゃんが日中に歯が生えるの兆候を示している場合—よだれ、かむ、fussinessと過敏性を供給するなど—歯が生える痛みはまた、夜に彼女を目覚めさせることがあります。 歯が生える関連の睡眠の問題は、最初の年の間にほぼいつでも始めることができることに注意してください:いくつかの赤ちゃんは、他の人が彼らの最初の誕生日まで歯がない間、彼らは早ければ3または4ヶ月のように開始歯が生える痛みで6ヶ月だ時までに彼らの最初の歯を取得します。

それを解決する方法: あなたの赤ん坊を無視するべきでない間、彼女を拾うことを避けることを試みなさい。 代わりに、歯が生えるリング、いくつかの穏やかな言葉やパット、または多分子守唄を提供しています。 彼女は自分で落ち着くかもしれませんが、あなたはそれが起こるために部屋を離れる必要があるかもしれません。 柔らかいゴムが夜の後の彼女の夜に非常に苦痛ようであれば、赤ん坊のための就寝時に赤ん坊のacetaminophenを2か月およびより古い提供するか、または幼児のための赤ん坊のイブプロフェン6か月およびより古いについてのあなたの小児科医に尋ねなさい。

どの年齢でも睡眠の問題

いくつかの睡眠の問題は、赤ちゃんの最初の年の間に任意の時点で爆発することができます(そしてはるかに超えて)。 あなたが遭遇するかもしれない二つの大きなものが含まれます:

ルーチンの混乱

それがどのように見えるか:それはその頭の上に赤ちゃんの睡眠ルー 風邪や耳の感染症は、母親が仕事に戻ったり、新しいベビーシッターに慣れたりするなどの感情的な課題と同様に、睡眠パターンに大混乱をもたらす可能性

旅行はもう一つの確実な睡眠スケジュールの混乱であり、クロールの習得や歩くことの学習のような主要なマイルストーンも一時的に睡眠を妨げる可能性があります。

それを解決する方法: 変更の睡眠ルーチンの赤ん坊が少しfussierである場合もあるがこれらの転移の間に居眠りする部門のあなたの赤ん坊の緩みを切らなければならない。 彼女のスケジュールへの混乱を通してあなたの小さな一を慰めるためにできることをしてください。

その後、できるだけ早くあなたの通常の溝に戻ってみてください—いつものように同じ順序で同じ慰めの前のルーチン(お風呂、その後、給餌、その後、話など)に従

眠りに落ちるトラブル—赤ちゃんは非常に疲れているように見えるにもかかわらず

それはどのように見えるか: 赤ちゃんが十分な睡眠を得ない場合はどうなりますか? 彼らは疲れて不機嫌になるだけでなく、リラックスするにはあまりにも配線されているところで、過疲れになることができます。

赤ちゃんが十分な睡眠を取らない場合に起こることの古典的なケースです:あなたの赤ちゃんは不機嫌で、昼寝をしたり寝たりする準備ができてい そして、まだ、彼女は実際に電源を切ることはありません。

若い赤ちゃんは、揺れたり餌を与えたりするように、通常はうなずくのを助けるsoothersと戦うかもしれません。 そして、彼らは彼らのベビーベッドに入れているときに居眠りするために自分の闘争に眠りに落ちることができる5または6ヶ月以上の赤ちゃん、ま

それを解決する方法:彼女は疲れているときに彼女の昼寝や就寝時間のためにあなたの赤ちゃんを置くが、あまりにも疲れていません。 あなたは彼女が彼女の目をこすり、あくび、あなたから離れて見たり、多くのことを大騒ぎのような残りの部分を必要とする兆候を発見し始めると、それは彼女のベビーベッドやbassinetに彼女を取得するためにあなたのキューです。

彼女に後で起きてもらいたいという衝動に抵抗する–それは彼女が過度に疲れてしまい、最終的には彼女が眠りにくくなる可能性があります。

また、あなたの小さな一が彼女が必要とする睡眠の合計時間を記録していることを確認してください。 彼女は一日の彼女の最後の昼寝から非常に早く目を覚ます場合は、例えば、失われたシャットアイを補うために少し早くベッドに彼女を置くことを 彼女は荒い夜を持っているか、朝早く余分に目覚めた場合は、その日より多くのnaptimeを提供しています。

病気後の睡眠の問題

喉の痛みやチクチク、渋滞、発熱は、すべて赤ちゃん(そして大人)にとって困難になる可能性があります!)ぐっすり眠れるように。

もちろん、あなたはあなたの甘い人を落ち着かせ、彼女が必要とする残りの部分を得るのを助けるためにできることをしたいと思っています。

しかし、時には、特に起床が数晩連続して起こった場合、赤ちゃんは真夜中の訪問、寄り添い、さらには授乳に慣れることができます。 そして、それは潜在的に彼女が気分が良くなった後でも睡眠の問題につながる可能性があります。

どのように見えるか:あなたの赤ちゃんの通常の良い睡眠習慣は、彼女が病気だったときに中断されましたが、今、彼女は再び健康であることを、彼女は

それを解決する方法: あなたの赤ん坊が日中彼女の健康で、陽気な自己に戻ったら、それは夜に通常の睡眠の習慣に戻る時間である。 それは通常のルーチンとreacquainted取得するために彼女にいくつかの夜を取るかもしれないので、安定した保持します。 あなたがより一貫しているほど、早く彼女はメッセージを取得します夜間は一緒にぶらぶらしていない、睡眠のためです。

睡眠部門のスピードバンプは、赤ちゃんの一般的な、そして正常な部分です。 良いニュースは、それらが通常解決可能であるということです。

そして、あなたがそれらを修正するために多くを行うことができない場合でも(彼女の昼と夜を混合新生児のように)、彼らは一時的であることを知 あなたの赤ちゃんが成長し、変化するにつれて、あまりにも彼女の睡眠になります。