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6シングルサーブチアプディングレシピ

共有または後でのためにそれを保存!

各

これらの単一のサーブの赤ん坊のためのチアシードプディングは6か月およびあなたが5分以下に鞭打つことができる完全な作りの前方の朝食か軽食である! シンプルで栄養価が高く、おいしいので、あなたとあなたの家族を元気に保つことができます。 私はあなたの味覚芽をくすぐるために基本的なレシピだけでなく、6楽しい味を共有しています。

あなたは一晩オート麦やキノアを愛するなら、あなたはチアプディングを愛するつもりです! それは無限の味の組み合わせで作ることは途方もなく簡単です。 あなたは本当に間違って行くことはできません!

赤ちゃんや幼児のための健康上の利点

  • チアシードは小さいかもしれませんが、彼らは確かに栄養パンチをパックします! それらは幼児の急速な頭脳の開発を支え、免疫組織を増強するのを助ける多くの栄養素を含んでいる:オメガ3s、鉄、完全な蛋白質(9つの必須アミノ酸
  • 便秘に悩んでいるなら、このチアシードのプリンがお得かもしれません! 彼が赤ちゃんだったとき、彼らは本当に私の息子を助けました。
  • ヨーグルト、オートミール、トーストにチアの種を振りかけるだけで、焼き菓子(赤ちゃんや幼児のマフィン)に加えたり、さらに一歩進んでチアのプディングを作ることができます
  • ご存知のように、早い時期に様々な食べ物を提供することは、食べ物の受け入れ、食べ物の好みの形成などにとって非常に重要です。 Chiaの種のプディングはその目的、多様性のおかげで達成するのを助けるための優秀な車である。 それは調味料やトッピングに来るとき空は限界です。 以下の私たちのお気に入りのいくつかを共有します。
  • チアシードが液体と結合すると、ゲルのような粘稠度を形成し、赤ちゃんを露出させる楽しさとユニークな質感になります。 種子は口の中で”ポップ”します。
  • あなたの子供がアレルギーを持っている場合、それは素晴らしい乳製品フリー、卵フリーの朝食オプションです
  • あなたの子供が低体重である場合、これは

赤ちゃんや幼児はどのくらいのチアシードを食べることができますか?

公式の推奨摂取量はありません。 特にあなたの子供が繊維を持つことに慣れていない場合は、船外に行きたくないと言っています。 ゆっくりと(1/2-小さじ1で開始)を追加し、徐々に増加します。

基本レシピの材料

木の板の基本レシピの材料
  • チアシード
  • 母乳、乳製品(全脂肪を推奨)、または植物ベースの代替品を使用することができます(ここでは幼児のための最高のミルクに関するブログ記事です)。 缶詰のフルファットココナッツミルクは、それが本当にプリンを余分に厚く、豊かにするので、私のお気に入りの一つであり、私は味が大好きです。 実験すること自由に感じなさい!
  • オプションのアドイン:
    • 1-2杯の甘味料:メープルシロップ、蜂蜜(ボツリヌス中毒の原因となる可能性があるため、お子様が12ヶ月未満の場合は提供しないでください)
    • 2-3杯のマッシュフルーツ:バナナ、ベリー、マンゴー、無糖アップルソースなど。
    • バニラエキス小さじ1/4
    • スパイス小さじ1/4(例: シナモン、カルダモン、パンプキンパイのスパイス)
  • トッピング(下記参照)-食べる直前に追加する

チアプディングの作り方

  • チアの種子、好みの液体、オプションのアドインを小さな容器に入れ 私はこれらのmason jars(affリンク)を使うのが好きです。 よくかき混ぜ、5分ほど座らせてください。 それに別の攪拌を与え、少なくとも2時間、または好ましくは一晩冷蔵庫で冷やします。 あなたは、任意の塊を見るべきではないので、攪拌攪拌!
  • チアの種子は”ch-ch-ch-ch-chia”が膨張して液体を吸収し、プリンのような一貫性をもたらすことがわかります。
  • トラブルシューティング:プリンを厚くしたい場合は、もう少しチア(一度にティースプーン)を追加します。 さらに30分間、または厚くなるまで冷蔵してください。 それが厚すぎる場合は、より多くのミルクを追加することができます。
  • 食べる準備ができたら、その良い攪拌を与え、任意の塊を分割する
  • 今、あなたの心が望むものは何でもトップ!

赤ちゃんのための変更方法

  • チアのプリンの質感が気に入らない場合は、冷凍する前にチアの種と牛乳を混ぜてください。 あなたはタピオカのようなものではなく、より滑らかでクリーミーなプリンで終わるでしょう。 あなたが楽しむために限り待つ必要はありませんので、それはまた、より速く設定されます。
  • 事前に浸したチアの種子全体を6ヶ月以上の赤ちゃんに安全に提供することができますが、あなたの子供が嚥下困難な場合は、チアプディングのブレ
  • 私は意図的にこれらのレシピを開発し、甘すぎないようにしました(しかし、赤ちゃんにとっては甘いものがたくさんあります)。 ご希望の場合は、常に提供する前に、より多くの果物でトップまたはベースレシピに多くを追加することができます。
  • 若い赤ちゃん(6-9ヶ月)のトッピングとして果物を加えるときは、必ずマッシュアップ、平らにする、または細かく切るようにしてください。 ナッツは、細かく粉砕または切り刻む。

トッピング

オートミールやヨーグルトに加えるものは何でもここでもうまくいきます!

  • フルーツ
  • ナッツの種
  • 細切りココナッツ
  • ナッツバター
  • ヨーグルト
  • レモン、ライム、オレンジの皮

食事の準備にどのように

いくつかの小さな容器やメイソンジャー(affリンク)を購入し、これらのレシピのいずれかをダブルまたはトリプル。 次に、単一の容器/瓶に注ぎます。

冷蔵庫に数日間保管しているので、複数のバリエーションを回転させることもできます。 あなたがブレンドしている場合は、他の味を進める前にミキサーにすすぎを与えてください。

あなたは15分以内に行く準備ができてチアプディングのいくつかの異なる風味の瓶を持つことができます。 楽しい! 冷蔵庫に最大5日間保管してください。

このシングルサーブ赤ちゃんに優しいチアプリンを作ったのですか? Instagramの上で私に従ってください写真を投稿し、私にタグを付け、私のFacebookページに写真を投稿したり、Pinterestに保存します。 私はあなたが作っているものを見るのが大好き!

六人のプリンのコラージュ

チア-プディング

赤ちゃんのためのシングルサーブチアシードプディング6ヶ月とアップは、あなたが5分以下でかき立てることができる完璧なメイク先の朝食やスナ
5 3票から

印刷ピン

準備時間:5分
休憩時間:2時間
合計時間:2時間5分
サービング:1
著者: Min/MJとHungryman

材料

基本レシピ

  • ▢ 1/2 選択のカップミルク(母乳、乳製品、植物ベース)
  • 大さじ2チアシード

オプション

  • ▢ 1-2 お好みのティースプーン甘味料(メープルシロップ、蜂蜜、日付シロップなど)または
  • 大さじ2-3マッシュまたは細かく刻んだフルーツ
  • 小さじ1/4バニラエキス
  • 小さじ1/4スパイス( シナモン、カルダモン、パンプキンパイ)

トッピング

  • ▢ フルーツ、細かく刻んだナッツ/種子、細断ココナッツ、ナッツバター、ヨーグルト、レモンの皮

指示

  • チアの種子と選択した液体を小さな容器に入れてください。 私は石工の瓶を使用するのが好きです。 よくかき混ぜ、5分ほど座らせてください。 それに別の攪拌を与え、少なくとも2時間、または好ましくは一晩冷蔵庫で冷やします。 あなたは、任意の塊を見るべきではないので、かき混ぜる攪拌します。
  • あなたはプリンを厚くしたい場合は、もう少しチア(一度に小さじ)を追加します。 さらに30分間、または厚くなるまで冷蔵してください。
  • 食べて準備ができたら、任意の塊を分割するために、その良い攪拌を与えます
  • あなたの心が望むものは何でもトップ!

注意事項

  • チアのプリンの食感が気に入らない場合は、冷凍する前にチアの種と牛乳を混ぜてください。 あなたはタピオカのようなものではなく、より滑らかでクリーミーなプリンで終わるでしょう。 あなたが楽しむために限り待つ必要はありませんので、それはまた、より速く設定されます。
  • 事前に浸したチアの種子全体を6ヶ月以上の赤ちゃんに安全に提供することができますが、あなたの子供が嚥下困難な場合は、チアプディングのブレ
  • 私は意図的にこれらのレシピを開発し、甘すぎないようにしました(しかし、赤ちゃんにとっては甘いものがたくさんあります)。 ご希望の場合は、常に提供する前に、より多くの甘味料や果物でトップまたはベースレシピに多くを追加することができます。
  • フルーツをトッピングとして加えるときは、必ずマッシュアップ、平らにする、または細かく切るようにしてください。 ナッツは、細かく粉砕または切り刻む。
コース朝食、スナック、デザート
料理アメリカ
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6 楽しい味

ピーナッツバターデイトチアプディング

ピーナッツバターデイトプディングをガラスボウルに入れて

基本的なレシピに、1杯の滑らかなピーナッツバター+1/2メッジョールデイト(柔らかくなるまでお湯に浸し、排水し、細かく刻んだ)+小さじ1/4シナモンを加える。 トップバナナ

ラズベリータヒニチアPudidng

ラズベリータヒニ味ガラスボウル

基本的なレシピ(缶詰のフルファットココナッツミルクを強くお勧め!)、大さじ1tahini+小さじ1/4バニラエキス+大さじ2マッシュラズベリーを追加します。 刻んだナッツ、シリアル、より多くのラズベリーとトップ。

ブルーベリーレモンチアプディング

ブルーベリーレモンパイチアプディングをガラスボウルに入れて

基本レシピに、マッシュブルーベリー大さじ1+マッシュバナナ大さじ1+シナモン小さじ1/4+バニラエキス小さじ1/4+レモン皮小さじ1/4を加えます。 ヨーグルト、より多くの皮、ブルーベリー、クルミとトップ

パンプキンパイチアプディング

パンプキンパイチアプディングガラスボウル

基本的なレシピ(缶詰の全脂肪ココナッツミルク)に、1/4カップパンプキンピューレ+1/4小さじパンプキンパイスパイス+1/4小さじバニラエキスを追加します。 ピーカンとメープルシロップでトップ

キャロットケーキチアプディング

キャロットケーキプディングガラスボウル

基本的なレシピ(缶詰のフルファットココナッツミルク)に、1/4カップ細かくすりおろしたニンジン+1/4ティースプーンシナモン+1/4ティースプーンカルダモンを追加します。 メープルシロップまたは細かく刻んだレーズン

マンゴーアボカドチアプディング

マンゴーアボカドチアプディングをガラスボウルに入れ

基本的なレシピ(缶詰の全脂肪ココナッツミルク)に、細かく刻んだマンゴー大さじ2を加えます。 マンゴー、アボカド、無糖の細切りココナッツ

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