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모 링가 차:건강상의 이점,만드는 방법 및 부작용

매일 항산화 물질이 풍부한 모 링가 차를 마시는 데는 이점이 있으며,그 중 일부는 체중 감소를 돕고,염증을 줄이며,치유 속도를 높이고,소화를 돕고,에너지 수준을 향상시키는 독특한 능력을 포함합니다.

이 영양 음료는 관절염,통풍,위장 장애,설사,메스꺼움,심지어 감기를 포함한 여러 가지 상태로 고통받는 사람들에게 안도감을 줄 수 있습니다.

모링가 차란?

모링가 차는 말린 모링가 잎을 뜨거운 물 속에 몇 분 동안 담가서 만든 음료입니다. 이 상쾌한 차는 웰빙과 활력을 증가시키는 것으로 생각됩니다. 모 링가 잎은 영양소의 높은 농도를 포함,또한 건조 할 때이를 유지하는 능력을 가지고. 차는 빛 잔디,흙 맛,그리고 그것은 세계의 많은 부분에서 매우 인기 끌고있다.

동영상 보기: 모 링가 차의 6 가지 놀라운 이점

6 놀라운 모 링가 차 혜택&만드는 방법/유기농 사실

모 링가(모 링가 올리 페라)는 체중 감소를 돕는 능력으로 최근 몇 년 동안 많은 관심을 받았습니다. 이 작은 나무(드럼 스틱 차 또는 기적 차라고도 함)는 인도와 파키스탄 출신입니다. 일반적으로 식물의 뿌리와 추출물은 독성이있을 수 있으므로 피해야하지만 잎,꽃,줄기,씨앗,나무 껍질 및 과일은 모두 건강에 좋으며 권장됩니다.모링가 차 영양

모링가 차 영양

모링가 차는 칼륨,칼슘,인,철분 및 비타민이 풍부한 말린 모링가 잎에서 영양분을 얻습니다. 모 링가 차에는 카페인이 포함되어 있지 않습니다.

건강 혜택

의 세부 사항에서 가장 인기있는 건강 혜택을 살펴 보자:

나무 막대기에 모 링가 가루와 신선한 잎의 나무 그릇과 모 링가 차 한 잔

모 링가 차와 모 링가 나무 막대기에 잎 사진 신용:

체중 감량

모 링가 차는 강력한 영양소 프로파일을 가지고 신진 대사를 촉진하고 칼로리를 태우며 설탕 수준의 균형을 유지하고 에너지 수준을 높이는 데 도움이되는 것으로 생각됩니다. 이 때문에 모 링가 차 한 잔은 종종 체중 감량 다이어트에 훌륭한 추가.

에너지 부스터

에너지 부스트를 줄 수있는 비 카페인 음료를 찾고 있다면 모 링가 차가 답이 될 수 있습니다. 수년 동안,이 차는 활력과 전반적인 건강을 증가시키는 것으로 간주되며 설탕이나 카페인이 없습니다.

항 염증 특성

주로 항염증제 차로 알려진 모 링가는 몸 전체의 염증을 줄이고 통증,통증,위장 장애,두통 및 발열을 완화시키는 데 탁월합니다. 이것은 모 링가가 일부 국가에서”치료제”로 간주되는 주된 이유 중 하나입니다.

산화 방지제의 풍부한 소스

모 링가 차는 높은 항산화 능력을 가지고 있습니다;이것은 자유 라디칼과 싸우고 산화 스트레스,염증 및 세포 손상을 줄일 수 있습니다. 연구자들은 차를 만드는 모 링가 잎에 폴리 페놀,플라보노이드 및 아스코르브 산이 포함되어 있음을 발견했습니다. 모링가 차는 피부에 영양이 풍부한 음료입니다. 그것은 콜라겐 생산을 향상,자유 래 디 칼을 감소,미세 라인의 형성을 감소 하 고 수 분 및 피부의 젊음을 증가 하는 노화 방지 음료. 그것의 항염증제 성격은 여드름 탈주를 싸우는 것을 돕는다.

면역 체계 강화

높은 수준의 아스코르브 산 및 기타 항산화 제는이 차를 일반적인 감기 및 독감 증상으로부터 보호하는 훌륭한 방법으로 만듭니다. 비타민 씨 백혈구의 생산을 자극 하 고 산화 스트레스와 그것에서 결과 약화 된 면역 체계를 느리게 하는 항 산화 역할을 합니다.

당뇨병 관리에 도움

모 링가 분말(및 차)의 특정 혈당 및 콜레스테롤 저하 효과가있어 당뇨병 환자 또는 당뇨병 위험에 처한 사람들에게 잠재적으로 중요합니다. 콜레스테롤과 혈압을 감소시켜서,발전 당뇨병의 너의 기회는 낮춘다. 또한 모 링가 차의 클로로겐산은 당뇨병에 대한 자연 보호를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 효과를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

소화 보조제

이 차의 항 염증 특성은 위장 장애를 진정시키고 설사와 변비 증상을 진정 시키며 일반적으로 위장 건강을 개선하는 데 이상적입니다.

모 링가 차의 항균 효과는 과도한 가스,경련 및 팽만감을 제거하면서 장이보다 효율적으로 작동하도록 장내 식물 군의 균형을 재조정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

심장 건강 증진

칼륨의 상당한 함량은이 차를 혈압을 낮추는 훌륭한 원천으로 만듭니다. 칼륨은 동맥과 혈관의 긴장을 완화시킬 수 있는 혈관 확장제이기 때문에,모링가를 식단의 일부로 포함시키는 것이 도움이 될 수 있으며,죽상 동맥 경화증 발병 위험을 낮출 수 있습니다.

치유율 향상

높은 수준의 아스코르브 산은 더 많은 콜라겐 생성과 혈액 응고 시간 감소를 의미합니다. 이것은 더 빠른 치유 귀착됩니다,특히 상해 또는 장시간 병에서 재기하고 있는 누군가를 위해.

인지능력 향상

모링가 차에서 발견되는 항산화제와 다른 신경보호 비타민과 영양소는 모링가 차를 뇌 부스터로 만드는 데 도움이 됩니다. 연구는 이 차에는 기억과 인식 힘에 영향을 미칠 수 있는 신경전달물질 수준을 통제하는 기능이 있다는 것을 보여주었습니다.

호르몬 균형

항산화제가 가득한 모링가 차는 호르몬 조절에 도움을 줍니다. 그것에는 포스트 폐경 도중 호르몬 불균형 합병증의 예방을 위한 치료 잠재력이 있습니다. 또한 갑상선을 조절하고 갑상선 기능 항진증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

월경 경련 완화

모 링가 차 한 잔을 마시면 민간 요법 관행에 따르면 월경주기 동안 생리통,메스꺼움,팽만감,기분 변화 및 편두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 잎의 주스는 진통 성질을 가지고 있으며 통증을 완화시킬 수 있습니다.

항균성&항균성

모링가 차는 특정 종류의 박테리아에 효과적 일 수 있으며,연구에 따르면 강력한 항균 및 항균 특성을 가질 수 있습니다. 차는 종기,피부 감염,일반적인 소화 문제,혈액 불순물 및 요로 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 음료는 또한 무좀,체취 및 잇몸 질환(치은염)과 같은 여러 유형의 박테리아,곰팡이,바이러스 및 기생충 감염과 싸우는 데 도움이되는 것으로 생각됩니다.

비소 독성으로부터 보호

모 링가 차는 일반적으로 오염 된 물 때문에 발생하는 설치류 연구에 따르면 비소 독성의 영향을 줄이고 되돌릴 수 있습니다. 높은 수준의 비소는 구토,복통 및 설사를 유발할 수 있습니다.

성욕 증진

성생활에 활력을 주고 싶다면 매일 아침 모링가 차 한 잔을 드십시오. 모 링가 식물은 여성과 남성의 성욕을 증가시키는 자연 요법으로 사용되었습니다. 민간 요법에서는 성기능 장애,발기 부전 치료 및 전반적인 성욕 향상에 사용되었습니다.

우울증 관리&편두통

모링가 차는 세로토닌과 도파민 수치의 균형을 맞추기 때문에 항우울제로 작용할 수 있으며,이는 통증 인식 및 기분 규제의 핵심입니다. 2012 년 연구에 따르면 모 링가는 편두통과 만성 두통을 치료하고 관리하는 능력을 보여주었습니다. 모링가 차는 높은 수준의 철분,비타민,비타민 복합체 및 단백질의 모든 필수 아미노산을 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 전반적인 건강한 식단과 함께 모발 성장 및 유지 관리를 촉진하고 비듬과 건조한 모발을 예방하며 피지를 조절하는 데 도움이됩니다. 모링가 차의 섭취는 또한 머리 가닥의 분할 끝을 방지하는 것으로 생각된다.

갈락타고그 특성

차에 사용되는 모링가 잎은 천연 갈락타고그이며 수유부의 우유 생산을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 간호 어머니는 의사와 상담 한 후에 만 허브 보충제와 차를 복용해야하는 것이 좋습니다.

모 링가 차를 만드는 방법?

집에서 모 링가 차를 만들기 위해 다음의 간단한 단계를 따르십시오.

모 링가 가루와 나무 막대기에 신선한 잎의 나무 그릇과 모 링가 차 한잔

모 링가 차 만드는 법:쉬운 레시피

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코스:음료
키워드:모 링가 차
기기:블렌더

준비 시간:5 분
요리 시간: 10 분
총 시간:15 분
인분:2 명
저자:이샤니 보스

성분

  • 1 작은 술 말린 모 링가 잎과 줄기 또는 신선한 모 링가 3-4 줄기
  • 1 컵 뜨거운 물
  • 맛에 따라 꿀
  • 레몬 선택 사항

지침

  • 모링가 줄기 3~4 개를 가지고 성숙한 잎을 사용하여 차를 빨리 말린다 고합니다.
    나무 막대기에 모 링가 가루와 신선한 잎의 나무 그릇과 모 링가 차 한 잔
  • 그들은 선명 될 때까지 줄기와 잎을 건조 공기. 대부분의 사람들이 그들의 높은 섬유 내용으로 인해 차를 만드는 과정에서 그들을 포함 하는 사랑으로 그들을 분리할 필요가 없습니다.
  • 말린 모 링가 잎을 믹서기에 넣고 갈아줍니다.
  • 뜨거운 물을 넣고 잎이 3-5 분 동안(또는 색이 변할 때까지)물기를 빼십시오.
  • 맛을 꿀에 섞는다. 원하는 경우 레몬을 사용할 수도 있습니다.

노트

이 차는 따뜻한 것과 차가운 것을 모두 제공 할 수있어 일년 내내 마실 수 있습니다! 선택:모 링가 나무는 완전히 자랄 때 키가 약 4-5 피트이며 성장기에 여러 번 높이가 약 1-2 피트로 절단 할 수 있습니다. 그”잘라낸”가지는 모 링가 차를 만들기에 완벽한 잎으로 채워질 것입니다. 잎을 말리기 위하여 그(것)들을 걸기 전에 완전히 세척하는 것이 중요합니다. 건조: 차의 마른 잎을 얻으려면 모 링가 줄기를 고무 손으로 묶고 건조하고 시원한 곳에 거꾸로 걸어 놓습니다. 10-14 일 후에 잎 줄기가 완전히 말라야합니다. 마른 잎이 떨어져 있도록 줄기를 분쇄,가방에 줄기의 잎이 많은 측면을 놓습니다.
잎의 혼합에서 어떤 큰 줄기를 제거합니다. 저장:이 잎은 차갑고 건조한 장소에서 완벽한 콘테이너에서 그 때,저장되어야 합니다. 당신이 그들을 사용할 준비가되면,당신은 차를 위해 모 링가 잎을 더 분쇄,무너 뜨리거나 혼합하거나 심지어 건강한 치료제로 사용할 수있는 모 링가 분말을 만들 수 있습니다.

모 링가 차의 부작용

모 링가 차를 마시는 부작용은 다음과 같습니다:

  • 속쓰림
  • 메스꺼움
  • 설사
  • 유산 위험:이 차는 자궁의 수축과 조임을 유발할 수 있으며 임신 중 유산의 위험을 높일 수 있습니다.

모링가 차의 부작용이나 독성 성분은 전혀 없습니다.

이러한 몇 가지 예외를 제외하고,모 링가 차의 다양한 혜택은 당신의 인생에서 새로운 한방 치료를 찾고 있다면 탐험 확실히 가치가있다!

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