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6 단일 봉사 치아 푸딩 조리법

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유아 손에 숟가락을 들고 메이슨 항아리에 여섯 푸딩의 콜라주 각

이 단일 아기 치아 씨 푸딩을 제공 6 개월까지 당신이 5 분 이내에 채찍질 할 수있는 완벽한 메이크업 앞서 아침 식사 또는 간식입니다! 간단하고,영양가 있고,맛있은,그것은 당신과 당신의 가족을 격려해 유지하는 것이 확실합니다. 나는 당신의 입맛을 자극하는 기본적인 조리법뿐만 아니라 6 재미 맛을 공유하고 있습니다.

하룻밤 귀리 또는 퀴 노아를 좋아한다면 치아 푸딩을 좋아할 것입니다! 그것은 끝없는 맛의 조합으로 만들기 위해 엄청나게 간단합니다. 당신은 정말로 잘못 갈 수 없습니다!

아기와 유아를위한 건강 혜택

  • 치아 씨앗은 작은 수 있지만 그들은 확실히 영양 펀치를 포장 할! 그들은 어린 아이들의 빠른 두뇌 발달을 지원하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이되는 많은 영양소를 포함합니다:오메가 -3,철분,완전한 단백질(9 가지 필수 아미노산 모두 포함),칼슘 및 수용성 섬유.
  • 변비와 싸우는 경우,이 치아 푸딩은 구호를 제공 할 수 있습니다! 그가 아기 였을 때 그들은 정말 내 아들을 도왔다.
  • 요거트,오트밀,토스트에 치아 씨앗을 뿌리거나 구운 식품(유아 및 유아 머핀)에 추가하거나 한 단계 더 나아가 이러한 치아 푸딩을 만들 수 있습니다.
  • 아시다시피,초기에 다양한 음식을 제공하는 것은 음식 수용에 매우 중요하며 음식 선호도를 형성하는 데 도움이됩니다. 치아 씨 푸딩은 다재다능 함 덕분에 그 목표를 달성하는 데 도움이되는 훌륭한 수단입니다. 이 향료와 토핑에 올 때 하늘이 한계입니다. 아래에 우리의 즐겨 찾기 중 일부를 공유.
  • 치아 씨드가 액체와 결합하면 젤 같은 일관성을 형성하여 아기를 노출시키는 재미 있고 독특한 질감을 만듭니다. 씨앗은 입 안에”팝”합니다.
  • 자녀가 알레르기가있는 경우 유제품이없고 계란이없는 훌륭한 아침 식사 옵션입니다.
  • 자녀가 저체중 인 경우,이것은 모든 물린 수를 만드는 좋은 방법입니다.

아기와 유아는 얼마나 많은 치아 씨앗을 먹을 수 있습니까?

공식 권장 일일 섭취량은 없습니다. 특히 자녀가 섬유질을 사용하는 데 익숙하지 않은 경우 배 밖으로 나가고 싶지 않다고 말했습니다. 천천히(1/2-1 티스푼으로 시작)추가하고 점차적으로 증가하십시오.

기본 레시피 재료

나무 보드에 기본 레시피 재료
  • 치아 씨앗
  • 선택의 우유. 모유,유제품(전 지방 권장)또는 식물 기반 대안(유아를위한 최고의 우유에 대한 블로그 게시물)을 사용할 수 있습니다. 통조림 전 지방 코코넛 밀크는 푸딩을 두껍고 풍부하게 만들고 맛을 좋아하기 때문에 가장 좋아하는 것 중 하나입니다. 실험 주시기 바랍니다!
  • 선택적 추가 기능:
    • 1-2 티스푼 선택 감미료:메이플 시럽,꿀(보툴리누스 중독을 일으킬 수 있으므로 자녀가 12 개월 미만인 경우 제공하지 마십시오)
    • 2-3 큰술 으깬 과일:바나나,딸기,망고,무가당 사과 소스 등
    • 바닐라 추출물 1/4 티스푼
    • 향신료 1/4 티스푼(예: 계피,카 다몬,호박 파이 향신료)
  • 토핑(아래 참조)-바로 먹기 전에 추가 할

치아 푸딩 만드는 방법

  • 작은 용기에 치아 씨앗,선택의 액체 및 선택적 추가 기능을 결합합니다. 나는이 메이슨 항아리를 사용하는 것을 좋아합니다. 잘 저어 5 분 정도 앉아 보자. 또 다른 저어주고 적어도 2 시간 또는 바람직하게는 밤새 냉장 보관하십시오. 당신은 어떤 덩어리를 볼 수 없습니다 그래서 저어 저어!
  • 치아 씨가 액체를 팽창시키고 흡수하여 푸딩과 같은 일관성을 갖게되므로 이름이 표시됩니다.
  • 문제 해결:푸딩을 더 두껍게 만들려면 치아(한 번에 티스푼)를 조금 더 넣으십시오. 추가로 30 분 동안 또는 두껍게 될 때까지 냉장 보관하십시오. 너무 두꺼운 경우 우유를 더 추가 할 수 있습니다.
  • 먹을 준비가되면,어떤 덩어리를 깰 그것의 좋은 볶음을 제공
  • 지금 당신의 마음이 원하는 무엇이든 최고!

아기를위한 수정 방법

  • 치아 푸딩의 질감이 마음에 들지 않으면 냉장 보관하기 전에 치아 씨앗과 우유를 섞으십시오. 당신은 타피오카 같이 인 것 보다는 오히려 더 매끄럽고 더 크림 같은 푸딩으로 끝날 것입니다. 당신이 즐길 수있는만큼 기다릴 필요가 없습니다 그것은 또한 빠르게 설정됩니다.
  • 미리 담근 전체 치아 씨앗은 6 개월 이상 아기에게 안전하게 제공 될 수 있지만,자녀가 삼키는 데 어려움이있는 경우 혼합 된 치아 푸딩을 따르십시오.
  • 나는 의도적으로 이러한 조리법을 개발하여 너무 달콤하지는 않습니다(그러나 아기에게 달콤합니다). 원하는 경우 서빙하기 전에 항상 더 많은 과일을 얹거나 기본 레시피에 더 추가 할 수 있습니다.
  • 어린 아기(6-9 개월)를위한 토핑으로 과일을 추가 할 때는 매시거나 평평하게하거나 잘게 자르십시오. 견과류는 잘게 빻거나 자른다.

토핑

오트밀이나 요구르트에 첨가하는 모든 것이 여기에서 작동합니다!

  • 과일
  • 견과류 씨앗
  • 파쇄 코코넛
  • 너트 버터
  • 요구르트
  • 레몬,라임,오렌지 제스트

식사 준비 방법

작은 용기 또는 메이슨 항아리를 구입하고 이러한 조리법을 두 배 또는 세 배로 구입하십시오. 그런 다음 단일 서빙 용기/항아리에 붓습니다.

당신은 또한 그들이 며칠 동안 냉장고에 보관하기 때문에 통해 회전 하나 이상의 변화를 만들 수 있습니다. 당신이 혼합하는 경우에,다만 다른 풍미로 진행하기 전에 믹서에게 행구기를 주십시오.

당신은 15 분 이내에 갈 준비가 치아 푸딩의 여러 가지 맛 항아리를 가질 수 있습니다. 재미! 최대 5 일 동안 냉장고에 보관하십시오.

이 싱글 서브 아기 친화적 인 치아 푸딩을 만들었습니까? 인스 타 그램에 나를 따르라 사진을 게시하고 나를 태그,내 페이스 북 페이지에 사진을 게시,또는 고객 센터에 저장.. 나는 당신이 만드는 것을 보는 것을 좋아합니다!

6 푸딩의 콜라주

치아 푸딩

6 개월 이상 아기를위한 단일 서브 치아 씨 푸딩은 5 분 이내에 채찍질 할 수있는 완벽한 아침 식사 또는 간식입니다!
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준비 시간:5 분
휴식 시간:2 시간
총 시간:2 시간 5 분
인분:1
저자: 민/엠제이와 허그리 맨

성분

기본 레시피

  • ▢ 1/2 선택 컵 우유(모유,유제품,식물 기반)
  • 치아 씨앗 2 큰술

선택 사항

  • ▢ 1-2 감미료(예:메이플 시럽,꿀,데이트 시럽)또는
  • 2-3 스푼 으깬 또는 잘게 썬 과일
  • 1/4 티스푼 바닐라 추출물
  • 1/4 티스푼 향신료(예:메이플 시럽,꿀,데이트 시럽)또는
  • 2-3 스푼 으깬 또는 잘게 썬 과일
  • 1/4 티스푼 바닐라 추출물
  • 1/4 티스푼 향신료(예: 계피,카 다몬,호박 파이)

토핑

  • ▢ 과일,잘게 잘린 견과류/씨앗,갈가리 찢긴 코코넛,너트 버터,요구르트,레몬 제스트

지침

  • 작은 용기에 치아 씨앗과 선택의 액체를 결합. 나는 메이슨 항아리를 사용하는 것을 좋아합니다. 잘 저어 5 분 정도 앉아 보자. 또 다른 저어주고 적어도 2 시간 또는 바람직하게는 밤새 냉장 보관하십시오. 당신은 어떤 덩어리를 볼 수 없습니다 그래서 저어 저어.
  • 푸딩을 더 두껍게 만들려면 치아(한 번에 티스푼)를 조금 더 추가하십시오. 추가로 30 분 동안 또는 두껍게 될 때까지 냉장 보관하십시오.
  • 먹을 준비가되면,어떤 덩어리를 깰 그것의 좋은 볶음을 제공합니다
  • 당신의 마음이 원하는 무엇이든 최고!

  • 치아 푸딩의 질감이 마음에 들지 않으면 냉장 보관하기 전에 치아 씨드와 우유를 섞으십시오. 당신은 타피오카 같이 인 것 보다는 오히려 더 매끄럽고 더 크림 같은 푸딩으로 끝날 것입니다. 당신이 즐길 수있는만큼 기다릴 필요가 없습니다 그것은 또한 빠르게 설정됩니다.
  • 미리 담근 전체 치아 씨앗은 6 개월 이상 아기에게 안전하게 제공 될 수 있지만,자녀가 삼키는 데 어려움이있는 경우 혼합 된 치아 푸딩을 따르십시오.
  • 나는 의도적으로 이러한 조리법을 개발하여 너무 달콤하지는 않습니다(그러나 아기에게 달콤합니다). 원하는 경우 서빙하기 전에 항상 더 많은 감미료 또는 과일을 얹거나 기본 레시피에 더 추가 할 수 있습니다.
  • 과일을 토핑으로 추가 할 때는 매시거나 평평하게하거나 잘게 썬다. 견과류는 잘게 빻거나 자른다.
코스 아침 식사,스낵,디저트
요리 미국
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6 재미있는 맛

땅콩 버터 날짜 치아 푸딩

유리 그릇에 땅콩 버터 날짜 푸딩

기본 레시피에 부드러운 땅콩 버터 1 큰술+메들 날짜 1/2(부드럽고 물기를 빼고 잘게 잘릴 때까지 뜨거운 물에 담궈)+계피 1/4 티스푼을 추가합니다. 유리 그릇에 바나나

라즈베리 타 히니 치아 푸디 딩

라즈베리 타 히니 맛

기본 레시피(통조림 전 지방 코코넛 밀크 추천!),타 히니 1 큰술+바닐라 추출물 1/4 작은 술+으깬 라스베리 2 큰술을 추가합니다. 다진 견과류,시리얼,더 많은 라스베리를 얹습니다.

블루 베리 레몬 치아 푸딩

블루 베리 레몬 파이 치아 푸딩 유리 그릇에

기본 레시피에 으깬 블루 베리 1 큰술+으깬 바나나 1 큰술+계피 1/4 티스푼+바닐라 추출물 1/4 티스푼+레몬 제스트 1/4 티스푼을 넣습니다. 요구르트,더 많은 풍미,블루 베리,호두

호박 파이 치아 푸딩

호박 파이 치아 푸딩 유리 그릇에

기본 레시피(통조림 전 지방 코코넛 밀크)에 호박 퓨레 1/4 컵+호박 파이 스파이스 1/4 티스푼+바닐라 추출물 1/4 티스푼을 넣습니다. 피캔과 메이플 시럽

당근 케이크 치아 푸딩

유리 그릇에 당근 케이크 푸딩

기본 레시피(통조림 전 지방 코코넛 밀크)에 잘게 썬 당근 1/4 컵+계피 1/4 티스푼+카 다몬 1/4 티스푼을 넣습니다. 요구르트,호두,무가당 파쇄 된 코코넛,옵션:메이플 시럽 또는 잘게 썬 건포도

망고 아보카도 치아 푸딩

망고 아보카도 치아 푸딩 유리 그릇에

기본 레시피(통조림 전 지방 코코넛 밀크)에 잘게 다진 망고 2 큰술을 넣습니다. 망고,아보카도,무가당 파쇄 코코넛 탑

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