• Home
  • 10 Måter Å Holde Seg I Vaginaens Gode Nåde

10 Måter Å Holde Seg I Vaginaens Gode Nåde

skjeden din er litt Som The Incredible Hulk-ikke nødvendigvis på den muskuløse og grønne måten (jeg håper ?), men i en» du vil ikke like henne når hun er sint » slags måte.

Dessverre kan mange ting gjøre henne sint (hun vet fortsatt ikke at du nekter smøremiddelet, btw). Den gode tingen er, det er ikke så vanskelig å holde seg i hennes gode nåde. Her er hvordan å holde henne fra hulking ut.

ikke glem å bruke kondom med nye partnere.

Rosa, Linje, Magenta, Rektangel,
.

dette bør være en no-brainer, men kondomer er den eneste effektive måten å beskytte mot seksuelt overførbare sykdommer (Soi), sier Gokhan Anil, Md, en ob-gyn i Mayo Clinic Health System.

en ting du kanskje ikke har kjent, men: de kan også bidra til å holde vaginaens pH-nivå stabilt under sex, så alle de gode bakteriene som er der inne, kan bli sunne, ifølge en 2013-studie i tidsskriftet PLoS One.

det er super viktig siden de små bakteriene bidrar til å forhindre gjærinfeksjoner, Uvi og bakteriell vaginose. Du vet, bare i tilfelle du trengte en annen grunn til å pakke opp ting.

ikke blåse av gyno.

selv om nye retningslinjer fraråder årlige bekken eksamener hvis du er symptomfri og ikke gravid (hvert tredje år for normale Pap tester), et besøk til legen din er ikke bare om poking rundt dame deler, sier Mary Jane Minkin, Md, en klinisk professor i obstetrikk, gynekologi og reproduktive vitenskap Ved Yale University. «Jeg tror en årlig eksamen er viktig for å snakke om helseproblemer,» legger hun til.

før du automatisk bytter til treårsregelen, snakk det med legen din. Noen risikofaktorer (sammen med dine personlige og familiehistorier) kan gjøre det slik at du trenger bekken eksamener og Pap tester oftere.

Det er også greit å ha en årlig eksamen, selv om du ikke trenger en. Du kan bruke den tiden til å prate om prevensjon, fruktbarhet, og STI sjekker.

Bruk glidemiddel, for guds skyld.

Det er en stor buzzkill når du treffer arkene, men det virker som om skjeden din ikke fikk notatet. Men det er helt normalt—vaginal tørrhet kan påvirke deg hvis du tar visse medisiner som antihistaminer, antidepressiva eller hormonell prevensjon, sier Minkin. Det kan også dukke opp etter graviditet eller kort tid før overgangsalderen.

når dette skjer, må du sørge for at du kommuniserer med partneren din slik at de ikke går videre før du er riktig smurt, noe som åpenbart er smertefullt og kan forårsake slitasje. Eller bare bruke glidemiddel for å fremskynde prosessen og gjøre kjønn enda varmere, sier Minkin.

Bruk bomull undies (eller gå commando).

Utklipp, Rosa, Linje, Materiell eiendom, Grafikk,
.

når det gjelder valg av undertøy, har skjeden din en preferanse: bomull. Det er derfor de fleste undies kommer med en stripe av bomull i skrittet.

det handler om pusteevnen—bomull slipper inn luft og absorberer fuktighet, sier Anil.

Minkin, går et skritt videre, og foreslår å gå kommando når du bare henger rundt huset for å la ting lufte ut. Ett tips: ikke gå til gym sans undies, fordi du vil ha det ekstra laget mellom deg og germy gym utstyr.

Absolutt ikke dusj—eller stopp ASAP.

at hele «skjeden din er en selvrensende ovn» spiel er ikke bare et morsomt uttrykk—skjeden din renser faktisk seg selv. «Skjeden har allerede sunne bakterier som opprettholder sin harmoni,» sier Anil. «Innføring av nye kjemikalier som kan forstyrre den harmonien.»

En annen ting: en 2013 studie publisert I tidsskriftet Obstetrics & Gynekologi fant at bruk av intravaginale hygieneprodukter kan sette deg i økt risiko for infeksjoner, bekkenbetennelsessykdom og Kjønnssykdommer. Bare ikke gjør det.

Prøv å være litt mer forsiktig under sykling klasse.

et uventet sted du kan sette din vaginale helse i fare er sykkelstudioet. Hvis du er en hyppig rytter, kan du være i fare for kjønns nummenhet, smerte og prikking (ikke på en god måte) mens du sykler.

faktisk fant en studie av kvinnelige syklister I Journal Of Sexual Medicine at et flertall opplevde disse symptomene. Hvis du elsker å slå opp sykkelstudier, prøv å bruke polstret shorts og følge disse formendringene for å holde skjeden smertefri under treningen.

ikke bruk for mye antibiotika.

Utklipp, Linje, Grafikk,
.

«Unødvendig antibiotikabruk kan redusere vaginal helse,» Sier Anil. Det er fordi antibiotika ikke diskriminerer – de dreper både gode og bakterier—som deretter kan forandre floraen (dvs. kolonien av sunne bakterier) i skjeden din, noe som forårsaker gjær og andre infeksjoner å vokse.

Selvfølgelig, hvis du må ta et antibiotika for å bekjempe infeksjon, bør Du Ikke passere reseptet—bare sørg for at det er helt nødvendig før du starter kurset, sier Anil.

Behandle sex som å tørke—gå alltid fra forsiden til baksiden.

Definitivt ikke gå fra anal til vaginal sex uten å endre kondom eller riktig rengjøring av først, sier Minkin. Å gå fra bakdør til front utsetter skjeden din for en rekke bakterier og kan øke risikoen for infeksjoner, legger hun til.

Hopp over duftende såper for ~ der nede~.

Duftende kroppsvask kan være fantastisk, men det hører ikke hvor som helst i nærheten av kjønnsorganene dine, sier Minkin.

det er fordi, i motsetning til huden din, har skjeden din ikke et ekstra beskyttende lag—noe som betyr at såpe og andre kjemikalier virkelig kan tørke på den følsomme huden, sier Anil.

du trenger egentlig bare å skylle med varmt vann for å holde ting rent der nede. Men hvis du bare ikke føler deg riktig om å gå såpefri, hold deg til en vanlig, mild, uparfymert såpe, legger Minkin.

Gjør dine kegel øvelser.

FYI: Kegel øvelser er ikke bare en annen meningsløs ting moren din minner deg om å gjøre. Å gjøre kegler bidrar til å styrke bekkenbunnsmusklene, sier Anil, som da bidrar til å redusere belastningen på bekkenorganene, og forbedrer blære og tarmfunksjon. Åh, og de kan gjøre dine orgasmer sterkere også.

Anil anbefaler å gjøre tre sett med 10 kegler hver dag, og hold hver kegel i fem sekunder. Det er bare tre minutter med kegel-arbeid-helt gjennomførbart.

dette innholdet opprettes og vedlikeholdes av en tredjepart, og importeres til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e-postadressene sine. Du kan finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.I

Leave A Comment