• Home
  • 5 Måter Å Forhindre Strekking Av Magen Etter Gastric Bypass

5 Måter Å Forhindre Strekking Av Magen Etter Gastric Bypass

du kan strekke din nye mage etter gastric bypass kirurgi. Og det er lettere enn du kanskje tror. Ved å falle tilbake til gamle vaner er du nesten garantert å strekke magen.

denne artikkelen kommer til å fokusere på måter å hindre strekke den nye magen i stedet for å diskutere hvordan og hvorfor magen strekker seg.

Din Nye Magesekk

du har hatt gastrisk bypassoperasjon og nå har du gjort to ting.

  1. du har omgått en del av tarmene dine, noe som betyr at mindre av maten du spiser vil bli absorbert av kroppen din.
  2. du har laget en liten pose som brukes som din nye mage. Dette gir mindre plass i magen for mat før du føler deg full.

enten en av de to ovennevnte elementene fører til vekttap. Og når du kombinerer dem, har du den mest effektive vekttapsprosedyren, gastric bypass. Så det er fornuftig at du ikke vil endre noen av disse elementene. Dessverre er grunnen til at mange mennesker gjenvinne vekt etter gastric bypass kirurgi fordi de endrer element nummer 2. De strekker magen.

Hva Gjør Strekking Av Magen?

når magen blir strukket, magen sult signaler få skjevt. Du har i hovedsak lurt magen til å tro at den trenger mer og mer mat før sin tid til å sende ut,’ jeg er full ‘ signal. Når du ikke føler deg full før du har gorged deg selv, kommer du til å overvære.

Og etter hvert ødelegger du også magenes evne til å fortelle deg når du er veldig sulten. I stedet for å vente til magen er tom og du trenger næring, begynner magen å sende signalet om sult når det fortsatt er halvfullt-fordi det er når du har matet det. Begge disse raskt føre til vekt gjenvinne.

denne artikkelen inneholder en grundig gjennomgang av anbefalte diettpraksis før og etter gastrisk bypassoperasjon. Artikkelen inneholder prøve menyen er for alle 4 stadier postoperativ.

5 Måter Å Forhindre Strekking Av Din Nye Mage

  1. Ikke overeat.
    • Dette er den åpenbare, men det må sies. Det tar mer enn ett måltid å strekke magen og forårsake problemer. Men hvis du gir deg et stort måltid her eller der, vil det til slutt komme ut av hånden. Det er slik de fleste kamper med fedme starter. Så ikke overeat. Selv om Det Er Thanksgiving eller Jul ikke overspise. Ha en ekstra søt eller en liten del av scalloped poteter-nummer 4 på denne listen skal hjelpe i de situasjonene hvor store måltider er vanlige.
  2. Unngå væsker under måltider.
    • Det er best å unngå væsker under og rett etter måltider. Gi magen litt tid til å fordøye væskene separat fra maten din. Vurder å drikke væskene en time eller to før et måltid. Dette gjør at du kan spise en anstendig mengde mat uten å fylle opp væsker og sikrer at du får nok væsker gjennom dagen.
    • og ikke drikk karbonert (spesielt diett – nye studier viser at diettdrikker kan øke sulten) drikker i det hele tatt. De kan blande seg med maten din og skape gass som kan legge press på magen din, slik at den utvides unødvendig.
  3. Snack.
    • hvis du sliter med sult, er det bedre å snakke mellom måltider enn det er å gå inn i et måltid ekstremt sulten. Når vi hopper over et måltid, for eksempel frokost, er det lett å bli så sulten at vi fråtse oss følgende måltid. Dette er en god måte å strekke magen på. Så i stedet, spis en matbit mellom måltidene.
    • Prøv å gjøre det til en sunn matbit og begrense porsjonsstørrelsen.
  4. Belønn deg selv med en godbit i stedet for et stort måltid.
    • det er viktig at du belønner deg selv fra tid til annen. Når våre venner spiser chips og salsa eller har iskrem er det viktig å vite at du kan ha litt som en godbit fra tid til annen. Faktisk er det viktig å endre hva du anser som en godbit. Det er ikke LENGER OK å vurdere et stort måltid På Thanksgiving en godbit. Men det er ok å vurdere et halvt stykke sjokolade en godbit.
    • Begrens godbitene dine til en eller to ganger i uken og hold porsjonsstørrelsen liten.
  5. Porsjonsstørrelse er viktigere enn ernæring.
    • hvis du prøver å eliminere alle godbiter og alt med fett, er du bundet til å mislykkes. Nøkkelen til suksess er moderering. Det betyr at du ikke bør eliminere alt godt fra kostholdet ditt. Hvis du gjør det, vil du sannsynligvis ende opp med å snyte og deretter binging.
    • Husk, mat er ikke fienden. Å spise bør være en hyggelig del av livet ditt. Fienden er overflødig. Nyt maten i moderasjon.

Strukket Posen Din? Det Er Fortsatt Håp

magen er et fantastisk organ. Det er i stand til å imøtekomme endringer på måter som har hjulpet oss med å overleve i tusenvis av år. Når maten er knappe, kan magen justere sultensensorene våre for å si: ‘jeg er full,’ etter bare en liten mengde mat. Og om nødvendig strekker magen vår for å imøtekomme mer mat enn det som virkelig trengs. Dette kan også være nyttig når du kanskje ikke vet når ditt neste måltid er. Imidlertid har magen vår ikke lært å håndtere et vanlig overskudd av mat. Igjen, det er derfor det er lett å strekke magen etter gastric bypass.

hvis du strukket magen, komme tilbake på sporet. Magen vil justere sine sensorer, og du vil begynne å komme tilbake til det normale. Men du kan trenge hjelp av en diettist og støttegrupper. Det er verdt det å ringe kirurgens kontor og la dem vite at du føler at du mister kontrollen. En anstendig kirurgisk praksis vil ha ressursene du trenger for å få deg tilbake på sporet.

Leave A Comment