• Home
  • 7 voedingsmiddelen die u nooit mag eten op een lege maag

7 voedingsmiddelen die u nooit mag eten op een lege maag

het is misschien niet altijd goed om te eten wat we willen! Het eerste wat we ‘ s morgens eten zet de loop van de dag uit. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen schade aanrichten aan uw darmen als ze op een lege maag worden gegeten. We vroegen Consultant voedingsdeskundige Rupali Datta om ons te helpen hier en suggereren voedsel of dranken die we moeten voorkomen dat op een lege maag. Ze adviseert ook dat je je spijsverteringsstelsel wat tijd moet geven om te beginnen functioneren na lange uren van slaap en moet ontbijten ten minste twee uur nadat je wakker wordt. Verderop, zeven voedingsmiddelen die misschien niet goed voor je zijn als ze op een lege maag zitten.

1. Kruidig voedsel het eten van specerijen en pepers op een lege maag kan de maagwand irriteren, wat kan leiden tot zure reacties en krampen. Ze zijn scherp in de natuur en kan indigestie veroorzaken.

2. Suikerhoudende voedingsmiddelen of drinkthough meerderheid van ons zijn onder de indruk dat het gezond is om een glas vruchtensap te hebben om uw dag te beginnen, kan het niet het geval zijn. Dr. Rupali stelt voor om uw dag niet te beginnen met een groot glas vruchtensap, omdat het een extra belasting kan leggen op de alvleesklier die nog steeds wakker wordt na lange uren rust. Als de maag leeg is, kan suiker in de vorm van fructose in fruit een overbelasting van uw lever veroorzaken. Verwerkte suiker is nog erger, dus vermijd ontbijtdesserts of overdreven zoete smoothies.

3. Beluchtende drinksAerated dranken zijn slecht voor onze gezondheid, ongeacht welk tijdstip van de dag het kan zijn, maar ze zijn nog erger wanneer geconsumeerd op een lege maag als de koolzuurhoudende zuren mengen met de maagzuren waardoor verschillende gezondheidsproblemen zoals misselijkheid en gas. Je maag excreteert zuur om te helpen bij de spijsvertering van je voedsel, en als er geen voedsel in je buik, Je bent gewoon de invoering van extra zuur in je spijsverteringsstelsel, wat kan leiden tot maagkrampen of pijn.

4. Koude drankenje moet hebben gehoord dat het het beste is om de dag te beginnen met warm water en honing, maar velen van ons geven in de verleiding om in plaats daarvan een glas ijskoffie te drinken. Het drinken van ijskoude dranken op een lege maag kan uw slijmvlies beschadigen en maken uw spijsvertering traag door de dag terwijl lauwe dranken helpen kick starten van uw systeem en uw stofwisseling.

advertentie

5. Citrusvruchten zijn altijd heel gezond als ze op het juiste moment worden gegeten. Het eten van citrusvruchten op een lege maag kan de zuurproductie verhogen. Bovendien, te veel vezels en fructose in fruit kan ook vertragen uw spijsvertering als gegeten op een lege maag. Je moet vooral voorkomen dat het eten van fruit met taaie vezels zoals guave en sinaasappels vroeg in de ochtend.

6. Raw vegetablethis men is speciaal voor degenen die dieet bewust zijn en geloven dat salades zijn geweldig op elk moment van de dag. Rauwe groenten of een salade zijn misschien niet het beste om op een lege maag te eten. Ze zitten vol met grove vezels die een extra lading op een lege maag kunnen zetten. Ze kunnen ook winderigheid en buikpijn veroorzaken wanneer ze op een lege maag worden gegeten.

advertentie

7. De dag beginnen met een kopje koffie is een veel voorkomende praktijk. Het lijkt een gemakkelijke manier om te breken uit de slaap, maar het drinken van koffie op een lege maag kan leiden tot zuurgraad. Het stimuleert de secretie van zoutzuur in het spijsverteringsstelsel die gastritis bij sommige mensen veroorzaken.

over Rupali Dattarupali Datta is een klinische voedingsdeskundige en heeft gewerkt in toonaangevende zakelijke ziekenhuizen. Ze heeft teams van professionals gecreëerd en geleid om klinische oplossingen te leveren voor patiënten in alle medische specialismen, waaronder kritieke zorg. Ze is lid van de Indian Dietetic Association en de Indian Association of Parenteral and Enteral Nutrition.

voor het laatste nieuws over voedsel, gezondheidstips en recepten, vind ons leuk op Facebook of volg ons op Twitter en YouTube.
Tags:

Leave A Comment