0 Comments

Golf to gra uwielbiana przez wielu, grana przez jeszcze więcej. Możesz kochać golfa, ponieważ ty i twoja rodzina świetnie się bawicie grając razem. Możesz być nawet początkującym, który dopiero zaczyna rozumieć, lub możesz być na tyle poważny, aby zrobić z tego karierę.

wszystko sprowadza się do jednego. Huśtawka. Jeśli nie możesz wymachiwać kijem golfowym, nie możesz grać w golfa. To takie proste.

więc źle to robisz? Prawdopodobnie nie, jeśli ci się uda.

w golfie nie ma nic podręcznikowego, ale mamy tendencję do kopiowania technik graczy, którzy odnosili sukcesy. Ale czy to powinno pomóc?

tak, to może pomóc w opracowaniu podstawowego mechanizmu huśtawki. Ale zawsze powinno być to, co działa dla ciebie.

nie chcemy komplikować rzeczy, mówiąc o tysiącach sposobów, w jakie można wymachiwać kijem golfowym. Ale wolimy trzymać się bezpiecznej strony i mówić o technikach, które działały dla większości golfistów.

jeśli dojdziesz do końca tego artykułu, będziesz w stanie poznać

  • podstawy swingu golfowego
  • rodzaje swingu w golfie
  • Wskazówki dotyczące swingu golfowego
  • sposób na doskonalenie swingu golfowego i jak to zrobić

Let ’ s zacznij od pierwszego: podstawy swingu golfowego

6 podstawy swingu golfowego

swing golfowy nie ma podstawowego podejścia, ale istnieją pewne podstawy, o których należy pamiętać. Tak długo można uzyskać pożądane rezultaty, można zastosować dowolny styl i technikę chcesz.

istnieje mnóstwo instruktorów tam, którzy uczą golf swing i mnóstwo legendarnych golfistów, których można śledzić. Wszystkie mają swoje unikalne sposoby. Ale czy się mylą? Nie. Wszystkie są poprawne. Po prostu trzeba uzyskać swoje podstawy prawo, a następnie można przejść wraz z konkretnej techniki, która działa dla ciebie.

oto 6 podstawowych podstaw swingu golfowego.

użyj odpowiedniego uchwytu

podczas typowego wydarzenia PGA tour zawsze zobaczysz trzy preferencje chwytu. Golfiści albo iść z silnym, słabym lub neutralny uchwyt. To wszystko.

porozmawiajmy o mocnym uchwycie. Silny chwyt może być bardzo przydatny, jeśli jesteś kimś, kogo biodra pozostają otwarte na cel podczas uderzania piłki. Tak, jeśli jesteś praworęczny, jak większość golfistów, a następnie przejść do silnego uchwytu lewej ręki.

słaby chwyt będzie korzystny dla Ciebie, jeśli twoje biodra nie są tak otwarte na cel. W takim przypadku słaba lewa ręka powinna dać ci przewagę.

uchwyt będzie zależał przede wszystkim od sposobu, w jaki obracasz i obracasz swoje ciało.

napraw plasterek

nie jesteśmy tutaj, aby nauczyć cię, jak kroić piłkę golfową. Raczej krojenie jest poważnym problemem dla wielu graczy. Uderzasz piłkę mając na uwadze cel, a piłka idzie w drugą stronę.

aby naprawić plasterek, musisz zdawać sobie sprawę z przyczyn leżących za plasterkiem i pozycji clubface przy uderzeniu.

wiele razy można uderzyć piętą. To jest powód, dla którego możesz zobaczyć nadmierną krzywiznę od lewej do prawej na swoich ujęciach. Możesz też stać zbyt blisko piłki.

naprawienie tych małych rzeczy pomoże Ci dopasować się do tego idealnego, potężnego huśtawki golfowej.

napraw hak

często możesz zrobić szybki hak lub bardziej znany jako hak kaczki. Dzieje się tak, gdy twój clubface i ścieżka ma wielką różnicę. Naprawienie tego pozwoli Ci osiągnąć ten 100% spójny swing golfowy.

doskonały strzał losowania

strzał losowania jest poręcznym narzędziem do opanowania. To pomoże Ci uderzyć piłkę w dołku, który zakrzywia się w lewo.

strzał draw powinien pozwolić ci uderzyć piłkę 3-5 jardów zakrzywiając się w powietrzu. Strzał powinien skupić się na uderzeniu piłki i przywróceniu Pałki do tej samej pozycji przy uderzeniu. Ścieżka wahadłowa powinna być nieco dalej w prawo do twarzy przy uderzeniu.

wykonaj poprawnie fade shot

ten słaby strzał może być również niezbędną techniką do użycia w golfie. Podstawy pozostają takie same jak strzał losowania. Ale tylko ścieżka klubu zmienia się tym razem na lewo od klubu przy uderzeniu. Ten strzał może również produkować odległość tak daleko, jak strzał remis, tylko jeśli prawidłowo wykonane.

nie ma alternatywy dla praktyki

bez praktyki myślisz, że Tiger Woods mógłby trafić te historyczne ujęcia? Mamy tendencję do myślenia o szczęściu faworyzującym odważnych. Ale w sporcie nie ma szczęścia. Ćwiczysz i opanowujesz te strzały, dopóki nie okaże się, że szczęście jest na Twoją korzyść.

do ćwiczeń można zaliczyć driving range. Są to zablokowane i przypadkowe praktyki.

co to jest Swing Plane?

Golf Swing

samolot wahadłowy to dość skomplikowana koncepcja do zrozumienia w golfie. Dlatego jesteśmy tutaj, aby to uprościć. W tej sekcji przeanalizuje i opracuje dwa główne typy planu swing: pojedynczy samolot golf swing i dwa samolot golf swing.

Historia samolotu swing

„pięć lekcji; Współczesne podstawy golfa” – jest to książka napisana przez legendarnego golfistę Bena Hogana, którą musisz przeczytać, jeśli chcesz osiągnąć jego poziom.

i to był pierwszy raz, termin „swing plane” stał się popularny dzięki tej książce. W podstawowym sensie samolot wahadłowy wpływa na dwie rzeczy-trajektorię i kierunek lądowania piłki.

rodzaje Swing Plane w golfie

zanim przejdziemy do szczegółów obu samolotów, dajmy ci podstawowe pojęcie o tym, czym są.

huśtawka z pojedynczym samolotem jest bardzo prosta i naśladuje proces ciągnięcia kija golfowego z powrotem i przez piłkę golfową. Początkujący często łatwo się uczyć i powtarzać, ponieważ Proces jest naturalny.

dwa samoloty to bardziej zaawansowana opcja dla golfistów. Służy głównie do generowania większej prędkości i większych odległości. W huśtawce jednopłaszczyznowej, gdzie ciało wraca i przechodzi, w przypadku huśtawki dwupłaszczyznowej ramiona cofają się, a kije dostosowują. Dla początkujących jest to po prostu zbyt skomplikowane, aby spróbować nawet.

golf swing typ 1. Single plane golf swing

ulubiony single plane swing Bena Hogana jest związany z ruchem ciała podczas huśtawki.

ciało obraca się do tyłu, utrzymując koordynację ramion z ramionami. A potem biodro również oddala się od piłki. Tak więc, gdy tworzona jest odwrotna akcja, masz doskonały huśtawka.

biodra działają jak pivot, przenosząc ramiona z powrotem do tej samej płaszczyzny, co backswing.

zalety swingu golfowego z jedną płaszczyzną

głównym pozytywnym aspektem, który znaleźliśmy w przypadku pojedynczej płaszczyzny swingu, jest skoordynowany ruch bioder, ramion i ramion. Jest więc wysoce powtarzalny.

pojedynczy samolot huśtawka nie ma skomplikowanego zestawu ruchów. Pojedyncza jednostka ostrości ciała pozwala na tworzenie imponujących rysów.

rotacja ciała jest bardziej naturalna, więc łatwo ją opanować dla początkujących.

wady huśtawki golfowej z pojedynczym samolotem

dla zaawansowanych golfistów, huśtawka z pojedynczym samolotem przynosi różne wady. Jeśli masz silny huśtawka, możesz stracić sporo długości za pomocą tego typu huśtawki.

Golf to wszechstronna gra. Chociaż możesz trafić dobrze wyglądające strzały z powtarzalną w płaszczyźnie huśtawki, ale w różnych warunkach i sytuacjach meczowych, Potrzebujesz więcej odmian.

na przykład czasami może być konieczne wyblaknięcie piłki, ale jest to trudne przy huśtawce z pojedynczym samolotem.

wierć, aby poczuć pojedynczy samolot huśtawka

pojedynczy samolot huśtawka czuje się jak robisz coś, co czuje się jak okrągły.

trudno powiedzieć, jak to jest przez słowa. To wiertło powinno wystarczyć.

bez kija w dłoniach, przyjmij postawę i pozwól opaść ramionom tak jak z kij. Kluczem jest wyobrażenie sobie, że twoje ciało jest zakotwiczone w tej pozycji. Dokładniej można sobie wyobrazić, że pręt biegnie przez kręgosłup do ziemi.

możesz więc poruszać tylko ramionami lub ramionami. Biodra i ramiona powinny iść tam iz powrotem tą samą ścieżką. W ten sposób można produkować spójne huśtawki jednopłaszczyznowe.

Bryson Dehambeau i jego 5-stopniowa formuła do opanowania huśtawki golfowej single plane

Bryson Dechambeau

jeśli nie wiesz, kim jest Bryson Dehambeau, zdziwisz się, jak wiele osiągnął opanowując single plane swing. Jest zwycięzcą John Deere classic w 2017 roku i ma dwa Top 10 wykończenia w 2018 roku.

wykorzystując naukę i koncepcje z książki „maszyna do gry w golfa”, opracował podstawy swingu jednopłatowego. Chociaż początkowo zmagał się, ale później odkrył, że używając kijów golfowych o podobnej długości, można opanować pojedynczy samolot. Udało mu się.

oto 5-stopniowa formuła legendarnego Brysona Dechambeau.

Krok 1: używaj dłoni, a nie palców

twoje palce muszą po prostu spoczywać na wale. Uchwyt musi być umieszczony na środku dłoni, więc masz zablokowany uchwyt kija. Grubsze uchwyty golfowe mogą również pomóc w przyjęciu tego.

Krok 2: Zacznij od klubu najpierw

ta wskazówka pochodzi zasadniczo z „maszyny do golfa”, której nauczył się Dechambeau. Tak więc, zanim wykonasz backswing, zacznij przenosić swoją wagę do prawej stopy. Jest to wyzwalacz, który może pomóc ci uzyskać rytm

Krok 3: wyobraź sobie okrąg wokół ciała

kiedy wizualizujesz okrąg wokół ciała, powinieneś być w stanie wielokrotnie śledzić pętlę. To dlatego, że twoje ręce, ręce i klub zawsze powinny pozostać w tym kręgu. Użyj tej techniki, aby działać jak Dechambeau.

Krok 4: płaska ręka na szczycie backswingu

aby huśtawka z pojedynczym samolotem działała dla Ciebie, ważne jest, abyś trzymał płaską rękę na górze backswingu. Więc nadgarstki i ramiona nie mogą się złamać.

Krok 5: Utwórz punkt centralny, aby obrócić ciało

obrót ciała musi się zdarzyć, aby utrzymać punkt centralny. Oznacza to, że głowa musi pozostać w tej samej pozycji przed i po huśtawce. Więc jeśli przenosisz masę ciała z jednej strony na drugą, będziesz miał trudności z stworzeniem huśtawki z pojedynczą płaszczyzną.

golf swing porady: widok Ben Hogan na pojedynczy samolot golf swing

jednym z wielkich wskazówek tego golfisty masterclass jest wizualizacja szyby na tylnym ramieniu działającym jako samolot swing. Tak więc, kiedy wykonujesz backswing, powinien on być równoległy do szkła na szczycie huśtawki. Tak, czy dokonać backswing lub downswing, nigdy nie należy rozbić wyimaginowane szkło, które spoczywa na ramieniu.

golf swing porady: Współczynnik wysokości

wysokość jest głównym czynnikiem przy określaniu płaszczyzny obrotu. Jeśli próbujesz naśladować dłuższych graczy, nigdy nie będziesz rozwijać samolot swing, który jest idealny dla ciebie. Zamiast tego opracuj samolot swing, który działa dla ciebie.

Golf swing typ 2 – huśtawka z dwoma samolotami

huśtawka z dwoma samolotami jest niekonwencjonalna, skomplikowana i wymaga lat praktyki, aby opanować, ale zapewnia wyniki, które mogą przechytrzyć huśtawkę z pojedynczym samolotem.

jeśli widzieliście Bubbę Watsona, to ma on zamach na dwa samoloty. Można wiedzieć, że uzyskał wyniki dzięki tej technice, ponieważ zdobył dwa mistrzostwa masters. To spore osiągnięcie.

Twój trener nigdy cię tego nie nauczy, jeśli jesteś początkujący. Ale kiedy już staniesz się doświadczonym aktywistą, możesz powoli dostosować się do tej huśtawki.

podstawowa różnica między pojedynczą płaszczyzną a dwoma płaszczyznami jest taka, że lewe ramię odchodzi od ramienia i nie pozostaje na płaszczyźnie.

jest to technika wysokiego ryzyka, która może zapewnić większą dokładność i lot piłki. Tak, aby doskonalić swing golf, to jest huśtawka należy przyjąć.

Jak poznać swój samolot swing?

mamy szybki sposób na sprawdzenie Twojego aktualnego samolotu. Stań przed lustrem. Teraz przyjmij swoją normalną postawę i bez żadnego klubu, huśtaj się tak, jak naturalnie.

teraz obserwuj. Tak więc, jeśli zauważysz prostą linię od lewej ręki do ramienia, masz pojedynczy huśtawka samolotu.

ale jeśli widzisz, że lewa ręka idzie wyżej niż ramię, masz zamach na dwie płaszczyzny.

Jim Furyk: A master of the two plane swing

jeśli śledzisz trasy PGA od lat, możesz mieć bardzo dobry pomysł na temat Jima Furyka. Jego niezręczna mechanika uderzeń doprowadza trenerów do szaleństwa. Ale to dało mu wyniki, ponieważ był w stanie zrobić to powtarzalne i gładkie.

porozmawiajmy o tym, jak to robi. Możesz iść i oglądać więcej filmów na jego temat.

podczas postawy Furyk obniża ręce i nad piłką golfową. Większość golfistów by tego nie zrobiła. Kiedy robi upswing, jego biodra poruszają się w prawo, a kij porusza się w powietrzu. W najwyższym punkcie jego upswing, Tyłek klubu wskazuje na jego buty.

w dół zmienia się płaszczyzna furyka. Jego biodra poruszają się w lewo, a jego ręce i ramiona idą do drugiego samolotu, aby zrobić miejsce, aby uderzyć piłkę. Co ciekawe, jego ciało jest popychane do przodu niż klub w impact.

zalety dwóch płaszczyzn huśtawki

  • dzięki spójności możesz uzyskać wyniki z tej techniki. Rozmawialiśmy z profesjonalistami i wszyscy zgodzili się co do tego, że huśtawka z dwoma samolotami oferuje większą odległość i prędkość huśtawki niż huśtawka z pojedynczym samolotem.
  • jeśli masz potężną huśtawkę, znacznie lepiej jest przyjąć huśtawkę z dwoma samolotami. Ponieważ będziesz dodawać więcej mocy do swoich strzałów. To nie dla Ciebie, jeśli masz słaby zamach.

wady two plane swing

  • dla początkujących nauka two plane swing może stać się koszmarem. Trudniej go zaadoptować niż huśtawkę jednopłatową.
  • ciało nie ma centralnego punktu, aby było powtarzalne. Raczej inna część ciała działa w różnych odstępach czasu.

golf swing porady: jak nauczyć się dwóch płaszczyzn huśtania się szybciej

  • nie ma szybszego sposobu na nauczenie się dwóch płaszczyzn huśtania. Jedynym sposobem na skrócenie krzywej uczenia się jest ćwiczenie godzin i godzin. Jak pewnie słyszeliście, opanowanie umiejętności zajmuje 10 000 godzin. Jeśli nie 10 000, spróbuj dać co najmniej 1000 godzin treningu, zanim zaadoptujesz go w meczach.
  • idź powoli i skup się na podstawach gry w golfa. Skup się na ramionach i na tym, jak zmienia się pozycja wału podczas huśtawki. Jeśli można zwizualizować cały proces, szanse na odtworzenie, w rzeczywistości, są większe. Ponieważ w życiu można robić tylko rzeczy, które można sobie wyobrazić, inne są po prostu rzadkimi możliwościami.
  • trenuj mięśnie, aby poznać ścieżkę huśtawki dwóch płaszczyzn. To jak pisanie na maszynie lub jazda na motocyklu. Na początku jest to trudne do uchwycenia, stracisz kontrolę. Ale gdy powoli naśladujesz ruchy, twoje ciało i mięśnie dostosują się. To się nazywa pamięć mięśniowa.

jak huśtać się kijem golfowym: idealna huśtawka golfowa z pomocami golfowymi

Ta sekcja jest sercem tego artykułu. To w zasadzie część „jak huśtać kijem golfowym”, ale z bardziej zaawansowanymi wskazówkami i pomocami treningowymi.

chociaż w golfie nie ma nic tak doskonałego jak swing golfowy. To po prostu coś może zadziałać dla ciebie, dla innych może nie. Pomoce szkoleniowe użyte w tym samouczku nie uczynią cię doskonałym, ale mogą skrócić krzywą uczenia się i ułatwić Ci to.

2 rzeczy do rozważenia dla swing golf

  • możesz już mieć mechanizm swing, który działa dla ciebie. Może to być technicznie niepoprawne, ale to całkowicie nie oznacza, że powinieneś go całkowicie zmienić. Zmiana może również dać negatywne wyniki. Zalecamy zmianę tylko pozycji, które Twoim zdaniem powodują problemy. W przeciwnym razie bezpieczniej będzie trzymać się tego, co robiłeś.
  • główny nacisk powinien skupiać się na utrzymaniu naturalnego przepływu twojego huśtawki. Więc wszelkie zmiany, które wprowadzasz, nie mogą utrudniać tego naturalnego przepływu. Zapamiętaj to!

oto 8 kroków do doskonalenia swingu golfowego

Krok 1. Doskonal swoją konfigurację z Alignment pro

golf swing Tutorial krok 1

pierwszym krokiem do doskonalenia swing golf jest mieć dobrą konfigurację lub postawę. W tym miejscu pojawia się ALIGNMENT PRO. Tak więc, jeśli uważasz, że uderzasz piłki, w których kierujesz cel, to ta pomoc szkoleniowa działa jako przewodnik dla ciebie.

jak widać na powyższym obrazku, stopy nie są podniesione do kwadratu. To dlatego, że kwadratowe stopy mogą ograniczyć rotację bioder. Zawodowcy odkryli, że rozbłysk o 10 stopni na stopie szlaku i 25 stopni na stopie ołowiu daje lepsze wyniki. Alignment pro pomaga ustawić ten kąt za pomocą dwóch przymocowanych do niego zawiasów. Trzymaj pięty przed nim i możesz iść.

najlepszym sposobem na to jest skupienie się na wyrównaniu stóp.

oprócz pomocy szkoleniowej, jest kilka rzeczy do rozważenia w tym kroku. Twoje ręce muszą spływać prosto z ramion, kiedy trzymasz kij. Ugięte kolana i pochylona do przodu górna część ciała są tu kluczowe.

Krok 2. Inteligentna piłka Tour striker dla zrównoważonego ruchu na wyjeździe

golf swing Tutorial krok 2

kiedy zaczniesz przesuwać rękę do tyłu, powinna poruszać się ruchem okrężnym, utrzymując ramiona prosto. Ruch z dala zasadniczo kończy się, gdy masz wał równoległy do ziemi.

TOUR STRIKER SMART BALL to najlepsza rzecz, jaką możesz kupić, która pomoże Ci rozwinąć dobrą sekwencję. Może również pomóc w zatrzymaniu nadmiernej rotacji twarzy. Clubface musi wskazywać lekko w dół w kierunku ziemi.

wielu golfistów ma ten problem z rotacją clubface ’ a, dlatego dostają plastry na strzałach.

aby użyć piłki tour striker smart, umieść ją między przedramionami. Nie ściskaj piłki za bardzo. Ściśnij wystarczająco, żeby to utrzymać. Traktuj to jak jajko.

Krok 3. Przesuń klub w połowie drogi

golf swing steps

pozycja nadgarstka ma kluczowe znaczenie, gdy jesteś w połowie drogi Wstecz i właśnie o obracanie ciała. Tak więc, aby naprawdę osiągnąć wyżej zilustrowaną pozycję, Ważne jest, aby trafiać w pozycję konsekwentnie i prawidłowo.

W tej pomocy szkoleniowej znajdują się łożyska kulkowe umieszczone w wale. Tak więc, jak tylko dojdziesz do połowy pozycji, usłyszysz dźwięk łożysk opadających do uchwytu. To świetny sposób, aby wiedzieć, że robisz to dobrze.

musisz również obserwować kolana w tym kroku. Kolano prowadzące musi wskazywać w kierunku piłki, a kolano szlaku powinno pozostać elastyczne. Ciężar musi płynąć, utrzymując głowę nieruchomo, w kierunku kolana szlaku.

Krok 4. Opanowanie górnej części Backswingu za pomocą wieszaka training aid

golf swing Tutorial krok 4

kiedy masz ręce na ostatnim końcu huśtawki, która jest backswing, chcesz, aby pozycja nadgarstka była odpowiednia. Więc możesz zapytać, jaka jest właściwa pozycja nadgarstka.

pierwszą rzeczą, którą chcielibyśmy Ci powiedzieć, jest to, że niedopasowana pozycja nadgarstka zmieni Twój clubface i samolot swing. Będziesz często źle się zachowywał. Odpowiednią pozycją jest uzyskanie nadgarstka wiodącej dłoni, aby był płaski i bez filiżanki lub kąta do niego.

mamy również pomoc szkoleniową na ten krok. To się nazywa wieszak Golf Training aid. Wieszak tworzy nacisk na ołowiane przedramię, dzięki czemu możesz utrzymać płaski nadgarstek bez bańki.

Krok 5. Idź w połowie drogi.

 golf swing Tutorial krok 5

ta pozycja jest ważna i musisz sprawić, by twoje ciało obracało się i poruszało się w kierunku piłki. Jeśli twoje ręce poruszają się przed ruchem ciała, nie będziesz w stanie zdobyć tej mocy i pędu podczas strzału.

na to też mamy pomoc szkoleniową. TOTAL Golf TRAINER pomoże Ci wyczyścić biodro, zanim opadną ramiona. Oznacza to, że twoje ciało obraca się prawidłowo.

Tak więc, jak widać na ilustracji, mamy gąbkę i całkowity trener golfa przymocowany do ołowianego nadgarstka. Tak więc, kiedy zobaczysz, że pomoc treningowa uderza w gąbkę, będziesz wiedział, że nie robisz tego dobrze.

Krok 6. Opracowanie spójnego uderzenia z płaską płytą

golf swing Tutorial krok 6

80% ciśnienie powinno być na ołowianej pięcie, a nie na piętach szlaku na uderzenia. Rotacja ciała i pochylenie się w kierunku celu mają kluczowe znaczenie dla tworzenia ruchu w dół na clubhead, więc otrzymujesz czyste uderzenie.

czy jest też pomoc szkoleniowa na ten krok? Tak. Płaska płyta została zaprojektowana, aby poprawić uderzanie piłki i pomóc ci dowiedzieć się, czy twój clubface spada prawidłowo.

to działa bardzo prosto. Umieść płaską płytę przed piłką i wykonaj huśtawkę. Jeśli trafisz mieszkanie przed uderzeniem piłki, nadal musisz poprawić. To może wyglądać łatwo nie trafić w płaską płytę, ale widzieliśmy golfistów znaleźć trudno nie trafić w płaską płytę.

Krok 7. Szybki postępuj, aby utrzymać samolot golfowy

golf swing tutorial w krokach

po dokonaniu uderzenia chcesz, aby twoje ręce i ciało utrzymywały tę samą płaszczyznę. Mówimy tu o jednym samolocie.

więc chcesz, aby twoje ręce były wyciągnięte i pozostały jak najbardziej proste przez uderzenie.

w tym miejscu może Ci również pomóc TOUR STRIKER SMART BALL. Tak więc, jeśli masz jakiekolwiek złamanie w ramionach, ta pomoc szkoleniowa przekaże informacje zwrotne.

Krok 8. Idealne wykończenie zamienia się w idealną huśtawkę

golf swing step 8

Twoje wykończenie powinno być gładkie i powtarzalne. Możesz wypróbować pomarańczowy bicz, aby uzyskać ogólne wyczucie pozycji podczas huśtania. W rzeczywistości jest to jeden z najlepszych środków treningowych dostępnych w golfie, polecany przez profesjonalistów PGA i LPGA.

Leave A Comment