• Home
  • 5 sposobów zapobiegania rozciąganiu żołądka po obejściu żołądka

5 sposobów zapobiegania rozciąganiu żołądka po obejściu żołądka

możesz rozciągnąć nowy żołądek po operacji obejścia żołądka. I to łatwiejsze niż myślisz. Wpadając z powrotem do starych nawyków są prawie gwarantowane, aby rozciągnąć żołądek.

Ten artykuł skupi się na sposobach zapobiegania rozciąganiu nowego żołądka, a nie dyskutować o tym, jak i dlaczego brzuch się rozciąga.

Twój nowy woreczek żołądkowy

miałeś operację pomostowania żołądka i teraz zrobiłeś dwie rzeczy.

  1. ominąłeś część jelit, co oznacza, że mniej jedzenia, które jesz, zostanie wchłonięte przez twój organizm.
  2. stworzyłeś małą torebkę, która służy jako nowy żołądek. Pozwala to na mniej miejsca w żołądku na jedzenie, zanim poczujesz się pełny.

jedna z powyższych dwóch pozycji prowadzi do utraty wagi. A kiedy je połączysz, masz najskuteczniejszą procedurę odchudzania, bypass żołądka. Więc ma sens, że nie chcesz zmieniać żadnego z tych elementów. Niestety, powodem, dla którego wiele osób odzyskuje wagę po operacji pomostowania żołądka, jest to, że zmieniają numer pozycji 2. Rozciągają brzuch.

Co Robi Rozciąganie Brzucha?

kiedy żołądek jest rozciągnięty, sygnały głodu żołądka się przekrzywiają. Zasadniczo oszukałeś swój żołądek, myśląc, że potrzebuje coraz więcej jedzenia, zanim nadejdzie czas, aby wysłać sygnał „jestem pełny”. Kiedy nie czujesz się pełny, dopóki się nie przejadasz, przejadasz się.

a po czasie można również zniszczyć swoje żołądki zdolność do mówienia, kiedy jesteś naprawdę głodny. Zamiast czekać, aż twój żołądek jest pusty i potrzebujesz pożywienia, twój żołądek zaczyna wysyłać sygnał głodu, gdy jest jeszcze w połowie pełny-ponieważ wtedy go karmisz. Oba te szybko prowadzą do odzyskania wagi.

ten artykuł zawiera dogłębny przegląd zalecanych praktyk dietetycznych przed i po operacji pomostowania żołądka. Artykuł zawiera przykładowe menu dla wszystkich 4 etapów pooperacyjnych.

5 Sposobów na zapobieganie rozciąganiu nowego brzucha

  1. nie przejadaj się.
    • to jest oczywiste, ale trzeba to powiedzieć. To trwa więcej niż jeden posiłek, aby rozciągnąć żołądek i powodować problemy. Jeśli jednak podasz sobie duży posiłek tutaj lub tam, w końcu wymknie się to spod kontroli. Tak zaczyna się większość walk z otyłością. Więc nie przejadaj się. Nawet jeśli jego Święto Dziękczynienia lub Boże Narodzenie nie przejadać. Zjedz dodatkową słodką lub małą porcję zapiekanych ziemniaków – numer 4 na tej liście powinien pomóc w sytuacjach, w których powszechne są duże posiłki.
  2. unikać płynów podczas posiłków.
    • najlepiej unikać płynów podczas i zaraz po posiłku. Daj swojemu żołądkowi trochę czasu na trawienie płynów oddzielnie od jedzenia. Rozważ picie płynów na godzinę lub dwie przed posiłkiem. Pozwala to jeść przyzwoitą ilość żywności bez napełniania płynów i zapewnia, że masz wystarczającą ilość płynów w ciągu dnia.
    • i nie pij napojów gazowanych (szczególnie dietetycznych-nowe badania pokazują, że napoje dietetyczne mogą zwiększyć głód). Mogą mieszać się z jedzeniem i tworzyć gaz, który może wywierać nacisk na żołądek, powodując niepotrzebny rozwój.
  3. przekąska.
    • jeśli zmagasz się z głodem, lepiej jest przekąsić między posiłkami, niż iść do posiłku bardzo głodnego. Kiedy pominiemy posiłek, taki jak śniadanie, łatwo jest dostać się tak głodny, że wąchamy się poniższy posiłek. To dobry sposób na rozciągnięcie brzucha. Zamiast tego zjedz przekąskę między posiłkami.
    • Postaraj się, aby była to zdrowa przekąska i ogranicz wielkość porcji.
  4. nagradzaj się poczęstunkiem, a nie dużym posiłkiem.
    • ważne jest, aby nagradzać się od czasu do czasu. Kiedy nasi przyjaciele jedzą chipsy i salsę lub lody, ważne jest, aby wiedzieć, że od czasu do czasu możesz mieć trochę jako ucztę. W rzeczywistości ważne jest, aby zmienić to, co uważasz za ucztę. Nie jest już w porządku, aby uznać duży posiłek w Święto dziękczynienia za ucztę. Ale pół kawałka czekolady można uznać za smakołyk.
    • Ogranicz smakołyki do jednego lub dwóch razy w tygodniu i utrzymuj niewielką wielkość porcji.
  5. wielkość porcji jest ważniejsza niż odżywianie.
    • jeśli spróbujesz wyeliminować wszystkie smakołyki i wszystko z tłuszczem, to na pewno ci się nie uda. Kluczem do sukcesu jest umiar. Oznacza to, że nie należy eliminować wszystkiego dobrego z diety. Jeśli tak, prawdopodobnie skończy się oszukiwanie, a następnie binging.
    • pamiętaj, jedzenie nie jest wrogiem. Jedzenie powinno być przyjemną częścią twojego życia. Wróg jest nadmiarem. Ciesz się jedzeniem z umiarem.

Rozciągnęłaś Torebkę? Jest jeszcze nadzieja

żołądek to niesamowity organ. Jest w stanie dostosować się do zmian, które pomogły nam przetrwać tysiące lat. Kiedy brakuje jedzenia, nasz żołądek może dostosować nasze czujniki głodu, aby powiedzieć: „jestem pełny”, po zaledwie małej ilości jedzenia. A w razie potrzeby nasz żołądek rozciąga się, aby pomieścić więcej jedzenia, niż jest naprawdę potrzebne. Może to być również pomocne, gdy możesz nie wiedzieć, kiedy jest następny posiłek. Jednak nasze żołądki nie nauczyły się radzić sobie z regularnym nadmiarem jedzenia. Ponownie, dlatego łatwo rozciągnąć żołądek po obejściu żołądka.

jeśli rozciągnąłeś brzuch, wracaj na tor. Twój żołądek dostosuje Czujniki i wrócisz do normy. Ale możesz potrzebować pomocy dietetyka i grup wsparcia. Warto zadzwonić do gabinetu chirurga i poinformować go, że czujesz, że tracisz kontrolę. Przyzwoita praktyka chirurgiczna będzie miała zasoby, których potrzebujesz, aby wrócić na właściwą drogę.

Leave A Comment