• Home
  • harmonogram 2-miesięczny

harmonogram 2-miesięczny

prosta i łatwa rutyna eat-wake-sleep i harmonogram 2-miesięczny. 5 kroków, które podjęliśmy, aby nasz 2 miesięczny syn miał harmonogram i spał dłużej w nocy.

każdy żyje rutyną. Maluchy, dzieci, dorośli, a nawet niemowlęta!

z obojgiem moich maluszków zaczęliśmy rutynę zaraz po powrocie ze szpitala. Oczywiście, na początku była to bardzo elastyczna rutyna-pierwsze kilka tygodni naprawdę dotyczy przetrwania (zobacz 8 porad dotyczących przetrwania noworodków tutaj!)- ale z czasem stało się to coraz bardziej jak ustalony harmonogram dnia.

z tym harmonogramem, oba moje maluchy mają tylko jedną nocną pobudkę w wieku 2 miesięcy… a „nocna” dla mnie to 12 godzinny odcinek czasu!

poniżej dzielę się naszym 2 miesięcznym harmonogramem. Podstawą naszego harmonogramu jest książka o zostaniu Babywise. To idzie w dużo więcej szczegółów niż wyjaśniam poniżej, więc gorąco polecam przeczytać książkę samodzielnie!

po co rodzić dziecko?

wybieram harmonogram dla moich dzieci z kilku różnych powodów.

po pierwsze, harmonogram może pomóc zapewnić, że karmisz dziecko wystarczająco dużo w ciągu dnia. Harmonogram dla noworodka powinien mieć karmienie nie dłuższe niż 3 godziny. Oba moje dzieci zdecydowałyby się przejść dłużej niż to w niektórych momentach, ale to nie jest dobre dla ich wzrostu lub dla mojej podaży podczas karmienia piersią.

jeśli spodziewasz się, że będą spać dłużej i jeść rzadziej w nocy, muszą jeść wystarczającą ilość kalorii w ciągu dnia. Planowanie zapewnia im wystarczającą ilość kalorii w ciągu dnia.

po drugie, harmonogram może pomóc regulować ich ciało i dać im znać, czego się spodziewać w ciągu dnia i w przybliżeniu, kiedy będą mieli następny posiłek. Po kilku tygodniach w tym harmonogramie zaczęli lepiej drzemać i być ogólnie mniej marudni. Ich ciała nauczyły się, kiedy spodziewać się jedzenia, a kiedy spać.

wreszcie dla zdrowego rozsądku rodziny. Nasze dzieci są częścią naszej rodziny, a nie jej centrum. Często trzeba było zaplanować spotkania lub miał inne zobowiązania poza domem. Wiedza o tym, kiedy moje dzieci będą drzemać każdego dnia i kiedy będą musiały jeść, ogromnie pomogła w planowaniu wycieczek!

aby pomóc pozostać w harmonogramie uwielbiam blokować harmonogram mojego dnia! Blokuję czas, kiedy dziecko powinno spać, aby coś zrobić lub na wycieczki.

uwielbiam ten planer blokowy!

ważna wskazówka: elastyczny nie sztywny

bardzo ważne jest, aby wspomnieć, że plan twojego 2-miesięcznego dziecka powinien być elastyczny, a nie ścisły. Ustalam przybliżony harmonogram każdego dnia, który służył jako przewodnik. Jeśli jednak moje dzieci były głodne przed „ustawionym” czasem jedzenia, karmiłam je!

nauczyła mnie rozpoznawać oznaki głodu i że każdy płacz może nie oznaczać, że moje dziecko jest głodne-może być zmęczone (jak długo nie śpią?), znudzony lub po prostu potrzebuje pocieszenia.

ustalanie harmonogramu może być świetnym sposobem na zarysowanie dnia, ale dzieci nie są maszynami. Być może będziesz musiał odbiegać od harmonogramu od czasu do czasu (lub często).

poniżej 5 kroków, które podjęliśmy, aby nasze dzieci miały harmonogram do 2 miesiąca życia.

Krok 1 – Ustaw żądany czas czuwania

najważniejszą rzeczą do rozważenia przy wchodzeniu na dowolny harmonogram jest pierwsze karmienie dnia lub „pożądany czas czuwania”. Rozpoczęcie pierwszego karmienia we właściwym czasie oznacza nadanie tonu na cały dzień! Pomaga również wewnętrzny zegar twojego dziecka dowiedzieć się, o której godzinie wstać.

może być bardzo trudno wstać po krótkim śnie i obudzić śpiące dziecko rano, ale pamiętaj o jego krótkotrwałym bólu dla długoterminowych zysków!

Krok 2 – Eat-Wake-Sleep

gdy dziecko wstanie o pożądanym czasie budzenia, możesz rozpocząć pierwszy cykl eat-wake-sleep. Cykl eat-wake-sleep oznacza, że dziecko je, ma trochę czasu na przebudzenie, a następnie śpi.

dzięki temu Twoje dziecko jest wypoczęte przed jedzeniem i może dobrze karmić. Nie zasną na piersi lub butelce i będą pełne i szczęśliwe.

przestrzegając tej procedury moje dzieci nauczyły się nie kojarzyć jedzenia ze snem. Nie musieli jeść ani karmić piersią, aby zasnąć, a nauczyli się samodzielnie zasypiać przez samo kojenie.

Krok 3 – czas przebudzenia

gdy masz rutynę eat-wake-sleep przybity swój czas, aby skupić się na „czas przebudzenia” lub ilość czasu Twoje dziecko jest obudzony między każdą drzemką.

noworodki zwykle budzą się tylko przez 45-60 minut, zanim znów będą musiały się zdrzemnąć. Dłużej niż to i są one prawdopodobnie przemęczone.Większość dzieci rozciągają czas czuwania o kilka minut każdego tygodnia i może w końcu przejść dłuższe i dłuższe odcinki.

gdy dziecko ma około 2 miesięcy, może wytrzymać 60-90 minut czuwania.

Moj 2 miesieczny syn moze teraz przejsc okolo 75 minut zanim pojawi sie senny i potrzebuje nap.By w wieku 4 miesięcy prawdopodobnie będzie w stanie nie spać przez około 2 godziny na raz (zobacz nasz harmonogram 4 miesięcy tutaj).

Krok 4-Czas drzemki

po tym, jak twoje dziecko nie śpi przez około 60-90 minut (lub cokolwiek jest odpowiednie dla jego wieku) i pokazuje senne sygnały, następnym krokiem jest ułożenie go na drzemkę.

jeśli dopiero zaczynasz, spróbuj kołysać swoje dziecko, dopóki nie będzie senne, ale nie w pełni śpi. Ponieważ stają się coraz lepsze w kładąc się spać można zmniejszyć czas kołysania, więc są one coraz mniej senny.

gdy obudzą się z drzemki, powtórz cykl eat-wake-sleep. Powinny drzemać przez około 1-2 godziny.

jeśli mój 2-miesięczny synek obudzi się wcześniej z drzemki, to chętnie Dam mu około 10 minut fussingu, żeby zobaczyć, czy wróci do siebie i często to robi! Jeśli nie, potrzymam go do końca jego drzemki, dopóki nie pokaże żadnych oznak głodu.

Krok 5-rutyna przed snem

po powtórzeniu cyklu eat-wake-sleep w ciągu dnia, w końcu nadejdzie czas na sen.

dla nas spanie zawsze było około 11-12 godzin przed naszym pożądanym czasem czuwania. Przez około 3-4 miesiące Twoje dziecko będzie potrzebować 11-12 godzin snu na noc.

rutynowe spanie sygnalizuje dziecku, że jego czas na uspokojenie się na noc. Rutyna przed snem powinna być dość krótka i słodka (15-30 minut) i może obejmować takie rzeczy, jak kąpiel, czytanie książek, balsam i wchodzenie w piżamę.

kąpiemy się przez większość nocy, więc nasz układ przed snem wygląda tak:

  • 7:00 po południu – weź kąpiel
  • 19:15 – balsam i piżamy
  • 19:20-przeczytaj dwie książki
  • 19: 30-ostatnia butelka nocy
  • 7:20: 00-maszyna dźwiękowa włączona, owinięta i do łóżka

bardzo ważne jest, aby coś przerwało ostatni posiłek nocy i sen (nie karmić się spać). Po ostatniej butelce będę bekał moje dziecko, włączał jego maszynę dźwiękową, owijał go i kołysał, aż będzie senny … ale nie śpi!

gdy nasze dziecko będzie nieco starsze (bliżej 4 miesięcy), przesuwamy butelkę przed kąpielą i kładziemy ją do snu na jawie.

leżenie dziecka na nogach do snu (i drzemki) pomaga mu nauczyć się spać i uspokoić siebie i jest bardzo ważne w pomaganiu dziecku spać przez noc.

aby uzyskać więcej informacji, sprawdź mój post na temat znaczenia rutyny przed snem!

nasz harmonogram 2-miesięcznego dziecka

Poniżej znajduje się elastyczny harmonogram, który śledzimy dla naszego 2-miesięcznego dziecka.

ten schemat zawiera 6 zaplanowanych karmienia (jedna noc) i 4 drzemki.

  • 7:30: 00-pobudka i karmienie 🍼
  • 8:45 am-drzemka 1 😴
  • 10:30 am-feed 🍼
  • 11:45 am-nap 2 😴
  • 1:30 pm-feed 🍼
  • 2:45 pm-nap 3 😴
  • 4:30 pm-feed 🍼
  • 5:45 pm-catnap 😴
  • 6:30 pm-feed 🍼
  • 7:00 pm-rutyna przed snem
  • 19: 30-top off feed 🍼
  • 7:45 pm-dół do łóżka 😴
  • * 3:00 AM-feed🍼

*w tej chwili mój 2 miesięczny syn budzi się tylko raz na noc około 3:00 rano na karmienie. To nie jest zaplanowane, ale jest w przybliżeniu, kiedy się budzi. Powinien zacząć to przedłużać (do 4 rano, 5 rano itp.) w miarę upływu tygodni.

możesz zdecydowanie dostosować harmonogram, aby dobrze pasował do swojej rodziny.

np. mam go budzącego się o 7: 30 tak, że jego druga drzemka wyrównuje się z moim maluchem o 12: 00. To również działa dobrze, ponieważ zwykle jemy obiad około 5: 15/30. Zaraz po obiedzie kładę mojego 2 miesięcznego synka na ostatnią drzemkę przed snem i spędzam trochę czasu z moim maluchem.

jeśli chcesz zaplanować z wyprzedzeniem lub szukasz harmonogramów dla starszych dzieci sprawdź inne posty z serii moje dziecko harmonogram:

  • 4 Plan Dnia Dziecka w wieku 6 miesięcy
  • Plan Dnia Dziecka w wieku 6 miesięcy
  • Plan Dnia Dziecka w wieku 10 miesięcy
  • plan dnia 1 rok z 2 drzemkami
  • plan dnia 1 Drzemka
  • plan dnia noworodka & Maluch

podsumowanie planu dnia

chciałem podsumować 5 kroków, które podjąłem, aby mój Dwumiesięczny syn po raz ostatni dla Ciebie!

  1. Ustaw żądany czas czuwania
  2. skoncentruj się na rutynie eat-wake-sleep
  3. pamiętaj o odpowiednim czasie czuwania
  4. połóż się sennie na drzemki
  5. Ustaw rutynę przed snem

aby uzyskać bardziej szczegółowe wyjaśnienie dotyczące karmienia kierowanego przez rodziców, sprawdź książka o zostaniu babywise!

Dzięki, że wpadłeś!

przykładowa rutyna dla dzieci w wieku 2-4 miesięcy
301shares
  • Twitter
  • Pinterest301
  • e-mail

Leave A Comment