• Home
  • Herbata Moringa: korzyści zdrowotne, jak zrobić i skutki uboczne

Herbata Moringa: korzyści zdrowotne, jak zrobić i skutki uboczne

istnieją korzyści z codziennego picia bogatej w przeciwutleniacze herbaty moringa, z których niektóre obejmują jego wyjątkową zdolność do wspomagania utraty wagi, zmniejszania stanu zapalnego, przyspieszania gojenia, wspomagania trawienia i zwiększania poziomu energii.

ten odżywczy napój może również przynieść ulgę osobom cierpiącym na wiele schorzeń, w tym zapalenie stawów, dna moczanowa, rozstrój żołądka, biegunkę, nudności, a nawet przeziębienie.

co to jest herbata Moringa?

herbata Moringa to napój wytwarzany przez moczenie suszonych liści moringi w gorącej wodzie przez kilka minut. Uważa się, że ta orzeźwiająca herbata zwiększa dobre samopoczucie i witalność. Liście moringi zawierają wysokie stężenie składników odżywczych, a także mają zdolność do zatrzymywania ich po wyschnięciu. Herbata ma lekki trawiasty, ziemisty smak i staje się niezwykle popularna w wielu częściach świata.

Obejrzyj Film: 6 Niesamowite Korzyści z herbaty Moringa

6 Niesamowite korzyści herbaty Moringa & Jak to zrobić / fakty Organiczne

Moringa (Moringa oleifera) otrzymała wiele uwagi w ostatnich latach na jego zdolność do pomocy w redukcji wagi. To małe drzewo (zwane także herbatą pałeczkową lub cudowną herbatą) pochodzi z Indii i Pakistanu. Ogólnie rzecz biorąc, korzeń i ekstrakty z rośliny mogą być toksyczne i należy ich unikać, ale liście, kwiaty, łodygi, nasiona, kora i owoce są dostępne i zalecane dla zdrowia.

Moringa Tea Nutrition

herbata Moringa pobiera składniki odżywcze z suszonych liści moringi, które są bogate w potas, wapń, fosfor, żelazo i witaminy A, C i D. herbata ma również wysoki poziom niezbędnych aminokwasów, przeciwutleniaczy, takich jak beta-karoten, polifenole i flawonoidy, takie jak kaempferol i kwercetyna. Herbata Moringa nie zawiera kofeiny.

korzyści zdrowotne

przyjrzyjmy się najbardziej popularnym korzyściom zdrowotnym w szczegółach:

filiżanka herbaty moringa z drewnianą miseczką proszku moringa i świeżymi liśćmi na drewnianych patyczkach

herbata Moringa i liście moringa na drewnianych patyczkach:

utrata masy ciała

herbata Moringa, z potężnym profilem składników odżywczych, uważa się, że pomaga zwiększyć metabolizm, spalić kalorie, zrównoważyć poziom cukru i zwiększyć poziom energii. Dlatego filiżanka herbaty moringa jest często doskonałym dodatkiem do diety odchudzającej.

Energy Booster

Jeśli szukasz napoju bez kofeiny, który może dać ci zastrzyk energii, herbata moringa może być odpowiedzią. Przez wiele lat uważa się, że ta herbata zwiększa witalność i ogólne samopoczucie i nie ma cukru ani kofeiny.

właściwości przeciwzapalne

znany przede wszystkim jako herbata przeciwzapalna, moringa jest doskonały do zmniejszania stanu zapalnego w całym ciele, łagodzenia bólu, bólów, zaburzeń żołądkowych, bólów głowy i gorączki. Jest to jeden z głównych powodów, dla których moringa jest uważana w niektórych krajach za „lekarstwo na wszystko”.

bogate źródło przeciwutleniaczy

herbata Moringa ma wysoką moc przeciwutleniającą; pomaga to zwalczać wolne rodniki i może zmniejszyć stres oksydacyjny, stan zapalny i uszkodzenia komórek. Naukowcy odkryli, że liście moringi, z których wytwarzana jest herbata, zawierają polifenole, flawonoidy i kwas askorbinowy.

Pielęgnacja skóry

dzięki wysokiemu stężeniu witaminy C i bioflawonoidów herbata moringa jest bardzo odżywczym napojem dla skóry. Jest to napój przeciwstarzeniowy, który zwiększa produkcję kolagenu, redukuje wolne rodniki, zmniejsza powstawanie drobnych zmarszczek oraz zwiększa nawilżenie i młodość skóry. Jego przeciwzapalny charakter pomaga zwalczać wypryski trądzikowe.

wzmacnia układ odpornościowy

wysoki poziom kwasu askorbinowego i innych przeciwutleniaczy sprawiają, że ta herbata jest doskonałym sposobem na ochronę przed objawami przeziębienia i grypy. Witamina C stymuluje produkcję białych krwinek i działa jako przeciwutleniacz, aby spowolnić stres oksydacyjny i osłabiony układ odpornościowy, który z niego wynika.

pomaga zarządzać cukrzycą

istnieją pewne efekty obniżające poziom cukru we krwi i cholesterolu w proszku moringa (i herbata), które potencjalnie sprawiają, że jest to ważne dla diabetyków lub osób zagrożonych cukrzycą. Obniżając poziom cholesterolu i ciśnienie krwi, twoje szanse na rozwój cukrzycy są obniżone. Ponadto kwas chlorogenowy w herbacie moringa może pomóc zapewnić naturalną ochronę przed cukrzycą. Konieczne są dalsze badania w celu potwierdzenia tych efektów.

pomaga w trawieniu

przeciwzapalny charakter tej herbaty może uczynić ją idealną do łagodzenia dolegliwości żołądkowych, uspokajania objawów biegunki i zaparć oraz ogólnej poprawy zdrowia przewodu pokarmowego.

antybakteryjne działanie herbaty moringa może pomóc w zrównoważeniu flory jelitowej, dzięki czemu jelita działają wydajniej, eliminując nadmiar gazu, skurcze i wzdęcia.

poprawia zdrowie serca

znaczna zawartość potasu sprawia, że ta herbata jest doskonałym źródłem obniżania ciśnienia krwi. Ponieważ potas jest środkiem rozszerzającym naczynia krwionośne, który może złagodzić napięcie w tętnicach i naczyniach krwionośnych, włączenie moringi jako części diety może pomóc, zmniejszyć ryzyko rozwoju miażdżycy.

poprawia szybkość gojenia

witamina C w herbacie moringa jest nie tylko dobra dla układu odpornościowego, ale także dla tworzenia nowych komórek w organizmie. Wysoki poziom kwasu askorbinowego oznacza więcej tworzenia kolagenu i skrócenie czasu krzepnięcia krwi. Powoduje to szybsze gojenie, szczególnie u osób, które wracają do zdrowia po urazie lub przedłużonej chorobie.

zwiększa funkcje poznawcze

przeciwutleniacze znajdujące się w herbacie moringa, a także inne neuroprotekcyjne witaminy i składniki odżywcze, pomagają uczynić herbatę moringa wzmacniaczem mózgu. Badania wykazały, że herbata ta ma zdolność do regulowania poziomu neuroprzekaźników, co może wpływać na pamięć i siłę poznawczą.

równoważy hormony

zapakowana w przeciwutleniacze herbata moringa pomaga regulować hormony. Ma potencjał terapeutyczny w zapobieganiu powikłaniom zaburzeń równowagi hormonalnej w okresie po menopauzie. Pomaga również regulować tarczycę i może pomóc w zapobieganiu nadczynności tarczycy.

łagodzi skurcze menstruacyjne

picie filiżanki herbaty moringa może pomóc złagodzić skurcze menstruacyjne, nudności, wzdęcia, wahania nastroju i migreny podczas cyklu miesiączkowego, zgodnie z praktyką medycyny ludowej. Sok z liści ma właściwości przeciwbólowe i może złagodzić ból.

przeciwbakteryjne& właściwości przeciwbakteryjne

herbata Moringa może być skuteczna przeciwko niektórym rodzajom bakterii, ponieważ badania sugerują, że może mieć silne właściwości przeciwbakteryjne i przeciwbakteryjne. Herbata może pomóc w zapobieganiu czyrakom, infekcjom skóry, powszechnym problemom trawiennym, zanieczyszczeniom krwi i infekcjom dróg moczowych. Uważa się, że napój ten pomaga zwalczać kilka rodzajów infekcji bakteryjnych, grzybiczych, wirusowych i pasożytniczych, takich jak stopa sportowca, zapach ciała i choroby dziąseł (zapalenie dziąseł).

chroni przed toksycznością arsenu

herbata Moringa może zmniejszyć i odwrócić skutki toksyczności arsenu, zgodnie z badaniem na gryzoniach, które zwykle występuje z powodu zanieczyszczonej wody. Wysoki poziom arsenu może powodować wymioty, ból brzucha i biegunkę.

zwiększa popęd seksualny

jeśli chcesz zwiększyć swoje życie seksualne, spróbuj filiżanki herbaty moringa każdego ranka. Roślina moringa została wykorzystana jako naturalny środek do zwiększenia kobiecego i męskiego libido. W medycynie ludowej był stosowany w leczeniu zaburzeń seksualnych, zaburzeń erekcji i zwiększenia ogólnego popędu płciowego.

zarządza depresją & migreny

herbata Moringa może działać jako lek przeciwdepresyjny, ponieważ równoważy poziom serotoniny i dopaminy, które są kluczowe dla percepcji bólu i regulacji nastroju. Według badania 2012, moringa wykazały zdolność do leczenia i zarządzania migreny i przewlekłe bóle głowy.

Pielęgnacja włosów

herbata Moringa ma wysoki poziom żelaza, witaminę C, kompleks witaminy B i wszystkie niezbędne aminokwasy z białka. Te składniki odżywcze, wraz z ogólną zdrową dietą, pomagają promować wzrost i utrzymanie włosów, zapobiegają łupieżowi i suchym włosom oraz regulują sebum. Spożycie herbaty moringa jest również uważane za zapobieganie rozdwajaniu końcówek w pasmach włosów.

właściwości Galactagogue

liście Moringa, stosowane w herbacie, są naturalnym galactagogue; wiadomo, że zwiększają produkcję mleka u matek karmiących. Zaleca się jednak, aby matki karmiące przyjmowały ziołowe suplementy i herbaty, tylko po konsultacji z lekarzem.

Jak Zrobić Herbatę Moringa?

wykonaj te proste kroki, aby zrobić herbatę moringa w domu.

filiżanka herbaty moringa z drewnianą miską proszku moringa i świeżymi liśćmi na drewnianych patyczkach

jak zrobić herbatę Moringa: łatwy przepis

ciesz się tym naturalnym napojem wspomagającym odchudzanie detox!
4.17 od 6 głosów

Drukuj Pin

kurs: napój
słowo kluczowe: herbata moringa
urządzenie: Blender

Czas Przygotowania: 5 minut
czas gotowania: 10 minut
Łączny czas: 15 minut

Ilość porcji: 2 osób
Autor: Ishani Bose

składniki

  • 1 łyżeczka suszonych liści i łodyg Moringi Lub 3-4 łodygi świeżej moringi
  • 1 szklanka gorącej wody
  • miód według smaku
  • cytryna opcjonalnie

instrukcje

  • weź 3-4 łodygi moringi i użyj dojrzałych liści, aby zrobić herbatę, ponieważ mówi się, że szybko wysychają.
    filiżanka herbaty moringa z drewnianą miseczką proszku moringa i świeżymi liśćmi na drewnianych patyczkach
  • osusz łodygi i liście na powietrzu, aż staną się chrupiące. Nie musisz ich rozdzielać, ponieważ większość ludzi uwielbia włączać je do procesu parzenia herbaty ze względu na wysoką zawartość błonnika.
  • zgarnij suszone liście moringi do blendera i zmiel.
  • dodać gorącą wodę i pozostawić liście strome przez 3-5 minut (lub do zmiany koloru).
  • miód wymieszać do smaku. Możesz również użyć cytryny, jeśli chcesz.

uwagi

ta herbata może być podawana zarówno na ciepło, jak i na zimno, dzięki czemu jest napojem całorocznym! Wybór: drzewa Moringa, gdy są w pełni dorosłe, mają około 4-5 stóp wysokości i mogą być cięte do około 1-2 stóp wysokości, wiele razy w sezonie wegetacyjnym. Te” wycięte ” gałęzie będą wypełnione liśćmi, które są idealne do parzenia herbaty moringa. Ważne jest, aby dokładnie umyć liście przed powieszeniem ich do wyschnięcia. Suszenie: Aby uzyskać suche liście do herbaty, wiązać łodygi moringa z gumową ręką i powiesić je do góry nogami w suchym, chłodnym miejscu. Po 10-14 dniach łodygi liści powinny być całkowicie wysuszone. Umieścić liściastą stronę łodyg w worku, zgniatając łodygi, aby suche liście odpadły.
Usuń z mieszanki liści wszelkie większe łodygi. Przechowywanie: liście te należy przechowywać w szczelnym pojemniku, w chłodnym i suchym miejscu. Kiedy będziesz gotowy do ich użycia, możesz dalej kruszyć, kruszyć lub mieszać liście moringi na herbatę, a nawet wytwarzać proszek moringa, który może być stosowany jako zdrowy środek.

skutki uboczne herbaty Moringa

skutki uboczne picia herbaty moringa mogą obejmować:

  • zgaga
  • nudności
  • biegunka
  • ryzyko poronienia: ta herbata może powodować skurcze i zaostrzenie macicy i może zwiększać ryzyko poronienia w czasie ciąży.

nie ma powszechnie obserwowanych skutków ubocznych lub toksycznych składników herbaty moringa, pod warunkiem, że pijesz ją w umiarkowanych ilościach.

z tymi nielicznymi wyjątkami wszechstronne zalety herbaty moringa są zdecydowanie warte poznania, jeśli szukasz nowego ziołowego środka w swoim życiu!

Leave A Comment