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Chá Moringa: benefícios para a saúde, como fazer, e efeitos colaterais

há benefícios para beber chá moringa rico em antioxidantes em uma base diária, alguns dos quais incluem a sua capacidade única de ajudar na perda de peso, reduzir a inflamação, cura de Velocidade, ajudar a digestão, e aumentar os níveis de energia.

esta bebida nutritiva também pode dar alívio a pessoas que sofrem de uma série de condições, incluindo artrite, gota, mal-estar do estômago, diarreia, náuseas e até mesmo a constipação comum.O que é o chá de Moringa?

o chá de Moringa é uma bebida feita por imersão de folhas de moringa secas em água quente por vários minutos. Este chá refrescante é pensado para aumentar a bem-estar e vitalidade. As folhas de moringa contêm uma alta concentração de nutrientes, e também têm a capacidade de mantê-los quando secos. O chá tem um leve gramado, sabor terreno, e está se tornando extremamente popular em muitas partes do mundo.

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Moringa (Moringa oleifera) tem recebido muita atenção nos últimos anos por sua capacidade de ajudar com a redução de peso. Esta pequena árvore é nativa da Índia e do Paquistão. Geralmente, a raiz e extratos da planta podem ser tóxicos e devem ser evitados, mas as folhas, flores, caules, sementes, casca e frutos estão todos disponíveis e recomendados para a saúde.

Moringa Chá de Nutrição

Moringa chá obtém seus nutrientes a partir de secagem de folhas de moringa, que são abundantes em potássio, cálcio, fósforo, ferro e vitaminas A, C e D. O chá também tem altos níveis de aminoácidos essenciais, antioxidantes como o beta-caroteno, polifenóis e flavonóides, tais como o canferol e a quercetina. O chá Moringa não contém cafeína.

Benefícios de Saúde

Vamos dar uma olhada no mais popular benefícios para a saúde em detalhe:

Uma xícara de moringa chá com uma tigela de madeira de moringa em pó e folhas frescas em palitos de madeira

Moringa chá e folhas de moringa em varas de madeira Crédito da Foto:

a Perda de Peso

Moringa de chá, com o seu poderoso perfil de nutrientes, é pensado para ajudar a aumentar o metabolismo, queimar calorias, equilibrar os níveis de açúcar, e aumentar os níveis de energia. É por isso que uma xícara de chá de moringa é muitas vezes uma excelente adição a uma dieta de perda de peso. Se está à procura de uma bebida não cafeinada que lhe possa dar um impulso energético, o chá moringa pode ser a resposta. Por muitos anos, este chá é considerado para aumentar a vitalidade e bem-estar geral e não tem açúcar ou cafeína.

Propriedades Anti-inflamatórias

Conhecido principalmente como um anti-inflamatório o chá, a moringa é excelente para reduzir a inflamação em todo o corpo, aliviando dores, dores, dores de estômago, dores de cabeça e febre. Esta é uma das principais razões pelas quais moringa é considerada em alguns países como uma “cura para todos”.

fonte rica de antioxidantes

o chá Moringa tem um elevado poder antioxidante; isto ajuda a combater os radicais livres e pode reduzir o stress oxidativo, a inflamação e os danos celulares. Pesquisadores descobriram que Folhas de moringa, das quais o chá é feito, contém polifenóis, flavonóides e ácido ascórbico.

Cuidados com a pele

com a sua elevada concentração de vitamina C e bioflavonóides, o chá de moringa é uma bebida altamente nutritiva para a pele. É uma bebida anti-envelhecimento que estimula a produção de colagénio, reduz os radicais livres, diminui a formação de linhas finas, e aumenta a humidade e a juventude da pele. A sua natureza anti-inflamatória ajuda a combater os ataques de acne.

aumenta o sistema imunitário

níveis elevados de ácido ascórbico e outros antioxidantes tornam este chá uma excelente forma de ajudar a proteger contra sintomas comuns de gripe e frio. A vitamina C estimula a produção de glóbulos brancos e actua como antioxidante para diminuir o stress oxidativo e o sistema imunitário enfraquecido que dela resulta.

ajuda a controlar a Diabetes

existem certos efeitos de açúcar no sangue e redução do colesterol de moringa pó (e chá), que potencialmente fazem com que seja importante para diabéticos ou pessoas em risco de diabetes. Ao reduzir o colesterol e a pressão arterial, as suas hipóteses de desenvolver diabetes são diminuídas. Além disso, o ácido clorogênico no chá moringa pode ajudar a fornecer uma proteção natural contra a diabetes. São necessários estudos adicionais para confirmar estes efeitos.

Aids in Digestion

The anti-inflammatory nature of this tea can make it ideal for soothing stomach upsets, calming diarrhea and obstipação symptoms, and generally improving gastrintestinal health.

os efeitos antibacterianos do chá moringa podem ajudar a reequilibrar a flora intestinal para que o seu intestino funcione mais eficientemente, eliminando o excesso de gás, cãibras e inchaço.

aumenta a saúde cardíaca

um teor significativo de potássio faz deste chá uma excelente fonte para reduzir a pressão arterial. Como o potássio é um vasodilatador que pode aliviar a tensão nas artérias e vasos sanguíneos, a inclusão de moringa como parte da sua dieta pode ajudar, diminuir o risco de desenvolver aterosclerose.

melhora a taxa de cura

a vitamina C no chá de moringa não é apenas boa para o sistema imunitário, mas também para a criação de novas células no organismo. Níveis elevados de ácido ascórbico significam mais Criação de colagénio e uma redução do tempo de coagulação do sangue. Isto resulta em uma cura mais rápida, particularmente para alguém que está se recuperando de uma lesão ou doença prolongada.

aumenta a cognição

os antioxidantes encontrados no chá de moringa, bem como as outras vitaminas e nutrientes neuroprotectivos, ajudam a fazer do chá de moringa um potenciador do cérebro. Pesquisas têm mostrado que este chá tem a capacidade de regular os níveis de neurotransmissores, que podem afetar a memória e a força cognitiva.

equilibra hormônios

embalados com antioxidantes, o chá moringa ajuda a regular hormônios. Tem o potencial terapêutico para a prevenção de complicações de desequilíbrio hormonal durante a pós-menopausa. Também ajuda a regular a glândula tiroideia e pode ajudar a prevenir hipertiroidismo.

alivia as cólicas menstruais

beber uma xícara de chá de moringa pode ajudar a aliviar cólicas menstruais, náuseas, inchaço, alterações de humor e enxaquecas durante o ciclo menstrual, de acordo com a medicina popular. O suco das folhas tem propriedades analgésicas e pode aliviar a dor.

antimicrobiano& propriedades antibacterianas

o chá de Moringa pode ser eficaz contra certos tipos de bactérias, uma vez que a pesquisa sugere que pode ter poderosas propriedades antimicrobianas e antibacterianas. O chá pode ajudar a prevenir furúnculos, infecções da pele, problemas digestivos comuns, impurezas no sangue, e infecções do trato urinário. Esta bebida também é pensado para ajudar a combater vários tipos de infecções bacterianas, fúngicas, virais e parasitárias, tais como pé de atleta, odor corporal e doenças de gengivite.

protege contra a toxicidade por arsênico

o chá Moringa pode reduzir e reverter os efeitos da toxicidade por arsênico, de acordo com um estudo em roedores, que geralmente ocorre devido à água contaminada. Níveis elevados de arsénico podem causar vómitos, dor abdominal e diarreia.

aumenta o desejo sexual

se você quiser dar um impulso à sua vida sexual, tente tomar uma xícara de chá de moringa todas as manhãs. A planta moringa tem sido usada como um remédio natural para aumentar a libido feminina e masculina. Em medicina popular, tem sido usado para tratar a disfunção sexual, disfunção erétil, e aumentar o desejo sexual geral.

gerencia depressão& enxaquecas

o chá Moringa pode agir como um antidepressivo, pois equilibra os níveis de serotonina e dopamina, que são fundamentais para a percepção da dor e para a regulação do humor. De acordo com um estudo de 2012, moringa mostrou a capacidade de tratar e manejar enxaquecas e dores de cabeça crônicas.

Cuidado com o cabelo

o chá Moringa tem altos níveis de ferro, vitamina C, complexo de vitamina B, e todos os aminoácidos essenciais das proteínas. Estes nutrientes, juntamente com uma dieta saudável global, ajudar a promover o crescimento do cabelo e manutenção, prevenir caspa e cabelo seco, e regular sebum. A ingestão de chá de moringa também é pensado para evitar pontas divididas em fios de cabelo.

as propriedades do Galactagogo

as folhas de Moringa, utilizadas no chá, são um galactagogo natural; sabe-se que aumentam a produção de leite em mães lactantes. No entanto, é aconselhável que as mães que amamentam devem tomar suplementos de ervas e chás, apenas após consulta com o seu médico. Como Fazer Chá De Moringa?

siga estes passos simples para fazer Chá de moringa em casa.

Uma xícara de moringa chá com uma tigela de madeira de moringa em pó e folhas frescas em palitos de madeira

Como fazer Moringa Chá: Receita Fácil

Aproveite este natural de desintoxicação e perda de peso aumentando bebida!
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Curso: Bebidas
palavras-Chave: moringa chá
Aparelho: Blender

Tempo de Preparação: 5 minutos
Tempo do Cozinheiro: 10 minutos
Tempo Total: 15 minutos

Porções: 2 pessoas
Autor: Ishani Bose

Ingredientes

  • 1 tsp Secas Moringa folhas e caules ou 3-4 talos de moringa fresca
  • 1 xícara de água Quente
  • Mel, como por gosto
  • Limão opcional

Instruções

  • Levar de 3 a 4 talos de moringa e utilizar as folhas maduras para fazer chá, como disse que estão a secar rapidamente.
    uma chávena de chá de moringa com uma tigela de madeira de pó de moringa e folhas frescas sobre paus de madeira
  • o ar seca os caules e as folhas até ficarem estaladiços. Você não precisa separá-los como a maioria das pessoas gostam de incluí-los no processo de fazer Chá devido ao seu alto conteúdo de fibra.
  • colher as folhas secas de moringa num misturador e moer.
  • adicionar água quente e permitir que as folhas para íngreme por 3-5 minutos (ou até que a cor muda).
  • misture mel para provar. Você também pode usar limão se quiser.

notas

este chá pode ser servido tanto quente quanto frio, tornando-se uma bebida durante todo o ano! Selecionando: árvores Moringa, quando totalmente crescidas, têm cerca de 4-5 pés de altura e podem ser cortadas para aproximadamente 1-2 pés de altura, várias vezes na época de crescimento. Esses ramos “cortados” serão preenchidos com folhas que são perfeitas para fazer Chá de moringa. É importante lavar cuidadosamente as folhas antes de as pendurar para secar. Secagem: Para adquirir as folhas secas para o chá, juntar os caules moringa com uma mão de borracha e pendurá-los de cabeça para baixo em um lugar seco e fresco. Após 10-14 dias, os caules das folhas devem ser completamente secos. Colocar o lado Folhado dos caules num saco, esmagando os caules para que as folhas secas caiam.Remover quaisquer caules maiores da mistura de folhas. Conservação: estas folhas devem, em seguida, ser armazenadas num recipiente hermético, num local fresco e seco. Quando você está pronto para usá-los, você pode ainda esmagar, desmoronar ou misturar as folhas de moringa para o chá, ou até mesmo fazer pó de moringa, que pode ser usado como um remédio saudável.

Efeitos Colaterais de Moringa Chá

Os efeitos colaterais da bebida moringa chá pode incluir:

  • Azia
  • Náuseas
  • Diarréia
  • Risco de aborto espontâneo: Este chá pode causar contrações e o aperto do útero, e pode aumentar o risco de aborto durante a gravidez.

não existem efeitos secundários frequentemente observados ou componentes tóxicos do chá moringa, desde que o beba em quantidades moderadas.

com estas poucas exceções, os benefícios versáteis do chá moringa são definitivamente vale a pena explorar se você está procurando um novo remédio herbal em sua vida!

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