• Home
  • 10 moduri de a rămâne în grațiile bune ale vaginului

10 moduri de a rămâne în grațiile bune ale vaginului

vaginul dvs. este cam ca incredibilul Hulk—nu neapărat în felul muscular și verde (sper?), dar într-un fel „nu-ți va plăcea când este supărată”.

din păcate, o mulțime de lucruri o pot enerva (încă nu știe că refuzi lubrifiantul, btw). Lucrul bun este că nu este prea greu să rămâi în grațiile ei bune. Iată cum să o împiedici să iasă afară.

nu uitați să folosiți prezervative cu parteneri noi.

Roz, Linie, Magenta, Dreptunghi,
.

acest lucru ar trebui să fie un no-brainer, dar prezervativele sunt singura modalitate eficientă de a proteja împotriva bolilor cu transmitere sexuală (ITS), spune Gokhan Anil, MD, un ob-gyn în sistemul de sănătate al Clinicii Mayo.

un lucru pe care poate nu l-ați cunoscut: ele pot ajuta, de asemenea, la menținerea nivelului pH-ului vaginului în timpul sexului, astfel încât toate bacteriile bune care se află acolo pot rămâne sănătoase, potrivit unui studiu din 2013 în revista PLoS One.

acest lucru este foarte important, deoarece aceste mici bacterii ajută la prevenirea infecțiilor cu drojdie, UTI și vaginoza bacteriană. Știi, doar în cazul în care ai nevoie de un alt motiv pentru a încheia lucrurile.

nu-ți sufla ginecologul.

deși noile linii directoare sfătuiesc împotriva examenelor pelvine anuale dacă nu aveți simptome și nu sunteți însărcinată (la fiecare trei ani pentru teste Papanicolau normale), o vizită la medicul dumneavoastră nu înseamnă doar să vă plimbați prin părțile doamnei, spune Mary Jane Minkin, MD, profesor clinic de Obstetrică, Ginecologie și științe ale reproducerii la Universitatea Yale. „Cred că un examen anual este important pentru a vorbi despre probleme de sănătate”, adaugă ea.

înainte de a trece automat la regula de trei ani, discutați-o cu medicul dumneavoastră. Unii factori de risc (împreună cu istoricul personal și familial) pot face acest lucru, astfel încât să aveți nevoie de examene pelvine și teste Papanicolau mai frecvent.

de asemenea, este bine să doriți un examen anual, chiar dacă nu aveți nevoie de unul. Puteți folosi acest timp pentru a discuta despre controlul nașterii, fertilitatea și controalele its.

folosește lubrifiant, pentru numele lui Dumnezeu.

este un buzzkill major atunci când a lovit foile, dar se pare ca vaginul tau nu a primit nota. Dar este complet normal—uscăciunea vaginală vă poate afecta dacă luați anumite medicamente, cum ar fi antihistaminice, antidepresive sau controlul hormonal al nașterii, spune Minkin. De asemenea, poate apărea după sarcină sau cu puțin timp înainte de menopauză.

când se întâmplă acest lucru, asigurați-vă că comunicați cu partenerul dvs., astfel încât acesta să nu avanseze înainte de a fi lubrifiat corespunzător, ceea ce este evident dureros și poate provoca abraziuni. Sau pur și simplu folosiți lubrifiant pentru a accelera procesul și a face sexul și mai fierbinte, spune Minkin.

purtați lenjerie de bumbac (sau mergeți comando).

Clip art, roz, linie, proprietate materială, grafică,
.

când vine vorba de selecția lenjeriei, vaginul are o preferință: bumbacul. De aceea, majoritatea lenjeriei vin cu o fâșie de bumbac în picioare.

este vorba despre acea respirabilitate—bumbacul lasă aerul să intre și absoarbe umezeala, spune Anil.

Minkin, merge un pas mai departe, sugerând merge comando atunci când sunteți doar agățat în jurul casei pentru a lăsa lucrurile aer. Un sfat: nu mergeți la sală fără chiloți, pentru că doriți acel strat suplimentar între dvs. și echipamentul de gimnastică germy.

categoric nu duș-sau opri ASAP.

tot spielul „vaginul tău este un cuptor cu autocurățare” nu este doar o frază amuzantă-vaginul tău se curăță singur. „Vaginul are deja bacterii sănătoase care își mențin armonia”, spune Anil. „Introducerea de noi substanțe chimice poate perturba această armonie.”

un alt lucru: un studiu din 2013 publicat în revista Obstetrics & Gynecology a constatat că utilizarea produselor de igienă intravaginală vă poate pune un risc crescut de infecții, boli inflamatorii pelvine și BTS. Doar nu o face.

încercați să fiți puțin mai atenți în timpul orei de ciclism.

un loc neașteptat în care ți-ai putea pune sănătatea vaginală în pericol este studioul de ciclism. Dacă sunteți un călăreț frecvent, ați putea fi expus riscului de amorțeală genitală, durere și furnicături (nu într-un mod bun) în timp ce mergeți cu bicicleta.

de fapt, un studiu al bicicliștilor de sex feminin din Journal of Sexual Medicine a constatat că majoritatea au prezentat aceste simptome. Dacă vă place să loviți studiourile de ciclism, încercați să purtați pantaloni scurți căptușiți și să urmați aceste modificări ale formularului pentru a vă menține vaginul fără durere în timpul antrenamentului.

nu folosiți în exces antibiotice.

Clip art, linie, grafică,
.

„utilizarea inutilă a antibioticelor poate reduce semnificativ sănătatea vaginală”, spune Anil. Acest lucru se datorează faptului că antibioticele nu discriminează—ucid atât bacteriile bune, cât și bacteriile, care pot schimba apoi flora (adică colonia de bacterii sănătoase) din vagin, provocând creșterea drojdiei și a altor infecții.

evident, dacă trebuie să luați un antibiotic pentru a lupta împotriva infecțiilor, nu ar trebui să renunțați la prescripție—asigurați-vă că este absolut necesar înainte de a începe acest curs, spune Anil.

tratați sexul ca ștergerea—mergeți întotdeauna din față în spate.

cu siguranță nu treceți de la sexul anal la cel vaginal fără a schimba prezervativul sau a curăța corect mai întâi, spune Minkin. Trecerea de la spate la față vă expune vaginul la o serie de bacterii și vă poate crește riscul de infecții, adaugă ea.

săriți săpunurile parfumate pentru ~acolo jos~.

spălarea parfumată a corpului poate fi minunată, dar nu aparține nicăieri în apropierea organelor genitale, spune Minkin.

asta pentru că, spre deosebire de pielea ta, vaginul tău nu are un strat suplimentar de protecție—ceea ce înseamnă că săpunul și alte substanțe chimice pot fi cu adevărat uscate pe pielea sensibilă, spune Anil.

trebuie doar să clătiți cu apă caldă pentru a menține lucrurile curate acolo jos. Dar dacă pur și simplu nu vă simțiți bine să mergeți fără săpun, rămâneți cu un săpun simplu, blând, fără parfum, adaugă Minkin.

faceți exercițiile kegel.

FYI: exercițiile Kegel nu sunt doar un alt lucru inutil pe care mama ta îți amintește să-l faci. Făcând Kegel ajută la întărirea mușchilor pelvieni, spune Anil, care apoi ajută la reducerea tensiunii asupra organelor pelvine și îmbunătățește funcția vezicii urinare și a intestinului. Și îți pot face și orgasmele mai puternice.

Anil recomandă să faceți trei seturi de 10 Kegel în fiecare zi, ținând fiecare kegel timp de cinci secunde. Asta e doar trei minute de lucru kegel – total greu de realizat.

acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să puteți găsi mai multe informații despre acest lucru și conținut similar la pian.I

Leave A Comment