• Home
  • 5 moduri de a preveni întinderea stomacului după bypass Gastric

5 moduri de a preveni întinderea stomacului după bypass Gastric

vă puteți întinde noul stomac după operația de bypass gastric. Și este mai ușor decât ați putea crede. Prin căderea înapoi în obiceiurile vechi, sunteți aproape garantat să vă întindeți stomacul.

acest articol se va concentra pe modalități de a preveni întinderea noului stomac, mai degrabă decât să discute cum și de ce se întinde stomacul.

noua pungă gastrică

ați avut o intervenție chirurgicală de bypass gastric și acum ați făcut două lucruri.

  1. ai ocolit o parte din intestine, ceea ce înseamnă că mai puțin din alimentele pe care le consumi vor fi absorbite de corpul tău.
  2. ați creat o pungă mică care este folosită ca stomac nou. Acest lucru permite mai puțin spațiu în stomac pentru mâncare înainte de a vă simți plin.

oricare dintre cele două elemente de mai sus duce la pierderea în greutate. Și când le combinați, aveți cea mai eficientă procedură de scădere în greutate, bypass gastric. Deci, este logic că nu doriți să modificați niciunul dintre aceste elemente. Din păcate, motivul pentru care mulți oameni își recapătă greutatea după operația de bypass gastric se datorează faptului că modifică numărul 2. Își întind stomacul.

Ce Face Întinderea Stomacului?

când stomacul se întinde, semnalele de foame ale stomacului se înclină. În esență, ți-ai păcălit stomacul să creadă că are nevoie de tot mai multă mâncare înainte de timpul său pentru a trimite semnalul ‘sunt plin’. Când nu te simți plin până nu te-ai îmbătat, vei mânca prea mult.

și după timp, de asemenea, ruina stomacul capacitatea de a vă spune când sunt într-adevăr foame. În loc să aștepți până când stomacul tău este gol și ai nevoie de hrană, stomacul tău începe să trimită semnalul foamei când este încă pe jumătate plin-pentru că atunci l – ai hrănit. Ambele duc rapid la recâștigarea greutății.

acest articol conține o revizuire aprofundată a practicilor de dietă recomandate înainte și după operația de bypass gastric. Articolul include meniul de probă pentru toate cele 4 etape postoperatorii.

5 moduri de a preveni întinderea noului stomac

  1. nu mânca prea mult.
    • acesta este cel evident, dar trebuie spus. Este nevoie de mai mult de o masă pentru a vă întinde stomacul și a provoca probleme. Cu toate acestea, dacă vă dați o masă mare aici sau acolo, în cele din urmă va ieși din mână. Așa încep majoritatea luptelor cu obezitatea. Deci, nu mânca prea mult. Chiar dacă Ziua Recunoștinței sau Crăciunul nu mănâncă prea mult. Aveți o porție extra dulce sau o mică parte din cartofii tăiați – numărul 4 din această listă ar trebui să vă ajute în acele situații în care mesele mari sunt comune.
  2. evitați lichidele în timpul meselor.
    • cel mai bine este să evitați lichidele în timpul și imediat după mese. Dați stomacului ceva timp pentru a digera lichidele separat de alimente. Luați în considerare consumul de lichide cu o oră sau două înainte de masă. Acest lucru vă permite să mâncați o cantitate decentă de alimente fără a umple lichide și vă asigură că obțineți suficiente lichide pe parcursul zilei.
    • și nu beți băuturi carbogazoase (în special dieta – noile studii arată că băuturile dietetice pot crește foamea). Se pot amesteca cu alimentele și pot crea gaze care pot pune presiune pe stomac, determinând extinderea inutilă a acestuia.
  3. gustare.
    • dacă vă luptați cu foamea, atunci este mai bine să gustați între mese decât să mergeți într-o masă extrem de foame. Când sărim peste o masă, cum ar fi micul dejun, este ușor să ne fie atât de foame încât ne înfulecăm următoarea masă. Aceasta este o modalitate bună de a vă întinde stomacul. Deci, în schimb, mâncați o gustare între mese.
    • încercați să faceți o gustare sănătoasă și să limitați dimensiunea porției.
  4. recompensează-te cu un tratament, mai degrabă decât cu o masă mare.
    • este important să te răsplătești din când în când. Când prietenii noștri mănâncă chipsuri și salsa sau au înghețată, este important să știți că puteți avea un pic ca un tratament din când în când. De fapt, este important să schimbați ceea ce considerați un tratament. Sa nu mai OK să ia în considerare o masă mare pe Ziua Recunostintei un tratament. Dar este ok să ia în considerare o jumătate de bucată de ciocolată un tratament.
    • limitați tratamentele la o dată sau de două ori pe săptămână și păstrați dimensiunea porției mică.
  5. dimensiunea porției este mai importantă decât nutriția.
    • dacă încercați să elimine toate tratează și nimic cu grăsime, atunci sunteți obligat să eșueze. Cheia succesului este moderarea. Asta înseamnă că nu ar trebui să elimini tot ce este bun din dieta ta. Dacă faceți acest lucru, probabil că veți ajunge să înșelați și apoi să binging.
    • amintiți-vă, mâncarea nu este inamicul. Mâncarea ar trebui să fie o parte plăcută din viața ta. Inamicul este exces. Bucurați-vă de mâncare cu moderatie.

Ți-Ai Întins Punga? Există încă speranță

stomacul este un organ uimitor. Este capabil să găzduiască schimbarea în moduri care ne-au ajutat să supraviețuim de mii de ani. Când mâncarea este rară, stomacul nostru poate regla senzorii foamei pentru a spune: ‘Sunt plin’, după doar o cantitate mică de mâncare. Și, dacă este necesar, stomacul nostru se întinde pentru a găzdui mai multă mâncare decât este cu adevărat necesar. Acest lucru poate fi util și atunci când s-ar putea să nu știți când este următoarea masă. Cu toate acestea, stomacul nostru nu a învățat cum să facă față unui exces regulat de alimente. Din nou, de aceea este ușor să vă întindeți stomacul după bypass gastric.

dacă vă întindeți stomacul, reveniți pe drumul cel bun. Stomacul își va regla senzorii și veți începe să reveniți la normal. Dar este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui dietetician și al grupurilor de sprijin. Merită să sunați la biroul chirurgului și să-i anunțați că simțiți că pierdeți controlul. O practică chirurgicală decentă va avea resursele de care aveți nevoie pentru a vă readuce pe drumul cel bun.

Leave A Comment