• Home
  • 7 alimente pe care nu ar trebui să le aveți niciodată pe stomacul gol

7 alimente pe care nu ar trebui să le aveți niciodată pe stomacul gol

s-ar putea să nu fie întotdeauna corect să mâncăm ceea ce simțim! Primul lucru pe care îl mâncăm dimineața stabilește cursul zilei. Anumite alimente pot face ravagii cu intestinul tău dacă sunt consumate pe stomacul gol. L-am rugat pe Consultantul nutriționist Rupali Datta să ne ajute aici și să sugereze alimente sau băuturi pe care ar trebui să le evităm pe stomacul gol. De asemenea, vă sfătuiește să acordați sistemului digestiv ceva timp pentru a începe să funcționeze după ore lungi de somn și ar trebui să mâncați micul dejun la cel puțin două ore după ce vă treziți. În față, șapte alimente care s-ar putea să nu vă facă bine dacă ați avut pe stomacul gol.

1. Alimente picante consumul de condimente și ardei iute pe stomacul gol poate irita mucoasa stomacului, ceea ce poate duce la reacții acide și crampe. Sunt de natură înțepătoare și pot declanșa indigestie.

2. Alimente sau băuturi zaharoasedeși majoritatea dintre noi avem impresia că este sănătos să ai un pahar de suc de fructe pentru a-ți începe ziua, este posibil să nu fie cazul. Dr. Rupali sugerează să nu vă începeți ziua cu un pahar înalt de suc de fructe, deoarece poate pune o sarcină suplimentară asupra pancreasului care încă se trezește după ore lungi de odihnă. Cu stomacul gol, zahărul sub formă de fructoză din fructe poate provoca o supraîncărcare a ficatului. Zahărul procesat este și mai rău, așa că evitați deserturile pentru micul dejun sau smoothie-urile prea dulci.

3. Băuturile carbogazoase sunt dăunătoare pentru sănătatea noastră, indiferent de ora din zi, dar sunt și mai grave atunci când sunt consumate pe stomacul gol, deoarece acizii carbonați se amestecă cu acizii din stomac provocând diverse probleme de sănătate, cum ar fi greața și gazele. Stomacul tău excretă acid pentru a ajuta la digestia alimentelor și, dacă nu există alimente în burtă, introduci doar acid suplimentar în sistemul digestiv, ceea ce ar putea duce la crampe stomacale sau dureri.

4. Băuturi recetrebuie să fi auzit că cel mai bine este să începeți ziua cu apă caldă și miere, totuși mulți dintre noi cedăm tentației de a bea în schimb un pahar de cafea cu gheață. Consumul de băuturi cu gheață pe stomacul gol vă poate deteriora membrana mucoasă și vă poate face digestia lentă pe parcursul zilei, în timp ce băuturile călduțe vă ajută să începeți sistemul și metabolismul.

publicitate

5. Citricefructele sunt întotdeauna foarte sănătoase dacă sunt consumate la momentul potrivit. Consumul de citrice pe stomacul gol poate crește producția de acid. Mai mult, prea multe fibre și fructoză din fructe pot, de asemenea, să încetinească sistemul digestiv dacă sunt consumate pe stomacul gol. Ar trebui să evitați în special consumul de fructe cu fibre dure, cum ar fi guava și portocale dimineața devreme.

6. Legume crudeaceasta este special pentru cei care sunt conștienți de dietă și cred că salatele sunt minunate în orice moment al zilei. Legumele crude sau o salată pot să nu fie cel mai bun lucru de mâncat pe stomacul gol. Sunt pline de fibre grosiere care pot pune o sarcină suplimentară pe stomacul gol. De asemenea, pot provoca flatulență și dureri abdominale atunci când sunt consumate pe stomacul gol.

publicitate

7. Cafeaînceperea zilei cu o ceașcă de cafea este o practică foarte frecventă. Pare a fi o modalitate ușoară de a se rupe de somn, dar consumul de cafea pe stomacul gol poate duce la aciditate. Stimulează secreția de acid clorhidric în sistemul digestiv care provoacă gastrită la unele persoane.

despre Rupali DattaRupali Datta este nutriționist clinic și a lucrat în spitale corporative de top. Ea a creat și a condus echipe de profesioniști pentru a oferi soluții clinice pentru pacienții din toate specialitățile medicale, inclusiv îngrijirea critică. Este membră a Asociației Dietetice indiene și a Asociației indiene de nutriție parenterală și enterală.

pentru cele mai recente știri alimentare, sfaturi de sănătate și rețete, ca-ne pe Facebook sau urmați-ne pe Twitter și YouTube.
etichete:

Leave A Comment