• Home
  • Ceaiul Moringa: beneficii pentru sănătate, cum se face și efecte secundare

Ceaiul Moringa: beneficii pentru sănătate, cum se face și efecte secundare

există beneficii pentru consumul zilnic de ceai moringa bogat în antioxidanți, dintre care unele includ capacitatea sa unică de a ajuta la pierderea în greutate, reduce inflamația, accelerează vindecarea, ajută digestia și îmbunătățește nivelul de energie.

această băutură hrănitoare poate oferi, de asemenea, ajutor persoanelor care suferă de o serie de afecțiuni, inclusiv artrită, gută, stomac deranjat, diaree, greață și chiar răceala obișnuită.

ce este ceaiul de Moringa?

ceaiul de Moringa este o băutură făcută prin înmuierea frunzelor uscate de moringa în apă fierbinte timp de câteva minute. Se crede că acest ceai răcoritor crește sănătatea și vitalitatea. Frunzele de moringa conțin o concentrație mare de nutrienți și, de asemenea, au capacitatea de a le reține atunci când sunt uscate. Ceaiul are o aromă ușoară ierboasă, pământească și devine extrem de popular în multe părți ale lumii.

Urmăriți Videoclipul: 6 Beneficii uimitoare ale ceaiului Moringa

6 Beneficii uimitoare de ceai Moringa & cum se face / fapte organice

Moringa (Moringa oleifera) a primit multă atenție în ultimii ani pentru capacitatea sa de a ajuta la reducerea greutății. Acest copac mic (numit și ceai de tobe sau ceai miracol) este originar din India și Pakistan. În general, rădăcina și extractele din plantă pot fi toxice și ar trebui evitate, dar frunzele, florile, tulpinile, semințele, scoarța și fructele sunt toate disponibile și recomandate pentru sănătate.

Moringa tea Nutrition

ceaiul Moringa își obține nutrienții din frunzele uscate de moringa, care sunt abundente în potasiu, calciu, fosfor, fier și vitaminele A, C și D. ceaiul are, de asemenea, niveluri ridicate de aminoacizi esențiali, antioxidanți precum beta-caroten, polifenoli și flavonoide precum kaempferol și quercetin. Ceaiul de Moringa nu conține cofeină.

beneficii pentru sănătate

să aruncăm o privire la cele mai populare beneficii pentru sănătate în detaliu:

o ceașcă de ceai de moringa cu un castron de lemn de pulbere de moringa și frunze proaspete pe bastoane de lemn

ceai de Moringa și frunze de moringa pe un lemn de lemn Credit foto:

pierdere în greutate

ceaiul de Moringa, cu profilul său puternic de nutrienți, se crede că ajută la stimularea metabolismului, la arderea caloriilor, la echilibrarea nivelului de zahăr și la creșterea nivelului de energie. Acesta este motivul pentru care o ceașcă de ceai de moringa este adesea un plus excelent la o dietă de slăbit.

energy Booster

dacă sunteți în căutarea unei băuturi fără cofeină care vă poate oferi un impuls energetic, ceaiul de moringa ar putea fi răspunsul. Timp de mulți ani, acest ceai este considerat a crește vitalitatea și bunăstarea generală și nu are zahăr sau cofeină.

proprietăți antiinflamatorii

cunoscut în primul rând ca un ceai antiinflamator, moringa este excelentă pentru reducerea inflamației în tot corpul, ameliorarea durerii, durerilor, tulburărilor de stomac, durerilor de cap și febrei. Acesta este unul dintre principalele motive pentru care moringa este considerată în unele țări ca fiind un „leac”.

sursa bogata de antioxidanti

ceaiul de Moringa are o putere antioxidanta ridicata; acest lucru ajuta la combaterea radicalilor liberi si poate reduce stresul oxidativ, inflamatia si deteriorarea celulara. Cercetătorii au descoperit că frunzele de moringa, din care se face ceaiul, conțin polifenoli, flavonoide și acid ascorbic.

îngrijirea pielii

cu concentrația ridicată de vitamina C și bioflavonoide, ceaiul de moringa este o băutură foarte hrănitoare pentru piele. Este o băutură anti-îmbătrânire care stimulează producția de colagen, reduce radicalii liberi, diminuează formarea liniilor fine și crește umiditatea și tinerețea pielii. Natura sa antiinflamatoare ajută la combaterea erupțiilor acneice.

stimulează sistemul imunitar

nivelurile ridicate de acid ascorbic și alți antioxidanți fac din acest ceai o modalitate excelentă de a ajuta la protejarea împotriva simptomelor comune de răceală și gripă. Vitamina C stimulează producerea de celule albe din sânge și acționează ca un antioxidant pentru a încetini stresul oxidativ și sistemul imunitar slăbit care rezultă din acesta.

ajută la gestionarea diabetului

există anumite efecte de scădere a zahărului din sânge și a colesterolului din pulberea de moringa (și ceaiul), care îl pot face important pentru diabetici sau pentru persoanele cu risc de diabet. Prin reducerea colesterolului și a tensiunii arteriale, șansele de a dezvolta diabet sunt reduse. De asemenea, acidul clorogenic din ceaiul de moringa poate ajuta la asigurarea unei protecții naturale împotriva diabetului. Sunt necesare studii suplimentare pentru a confirma aceste efecte.

ajută la digestie

natura antiinflamatoare a acestui ceai îl poate face ideal pentru calmarea tulburărilor de stomac, calmarea simptomelor diareei și constipației și, în general, îmbunătățirea sănătății gastro-intestinale.

efectele antibacteriene ale ceaiului de moringa pot ajuta la reechilibrarea florei intestinale, astfel încât intestinul să funcționeze mai eficient, eliminând în același timp excesul de gaze, crampe și balonare.

stimulează sănătatea inimii

un conținut semnificativ de potasiu face ca acest ceai să fie o sursă excelentă pentru scăderea tensiunii arteriale. Deoarece potasiul este un vasodilatator care poate ușura tensiunea în artere și vasele de sânge, includerea moringa ca parte a dietei dvs. poate ajuta la scăderea riscului de a dezvolta ateroscleroză.

îmbunătățește rata de vindecare

vitamina C din ceaiul de moringa nu este doar bună pentru sistemul imunitar, ci și pentru crearea de noi celule în organism. Nivelurile ridicate de acid ascorbic înseamnă mai multă creare de colagen și o reducere a timpului de coagulare a sângelui. Acest lucru duce la o vindecare mai rapidă, în special pentru cineva care se recuperează de la o vătămare sau o boală extinsă.

stimulează cogniția

antioxidanții găsiți în ceaiul moringa, precum și celelalte vitamine și substanțe nutritive neuroprotectoare, ajută la transformarea ceaiului moringa într-un stimulator al creierului. Cercetările au arătat că acest ceai are capacitatea de a regla nivelurile neurotransmițătorilor, care pot afecta memoria și puterea cognitivă.

echilibrează hormonii

ambalat cu antioxidanți, ceaiul de moringa ajută la reglarea hormonilor. Are potențialul terapeutic pentru prevenirea complicațiilor de dezechilibru hormonal în timpul postmenopauzei. De asemenea, ajută la reglarea glandei tiroide și poate ajuta la prevenirea hipertiroidismului.

ameliorează crampele menstruale

consumul unei căni de ceai de moringa poate ajuta la ameliorarea crampelor menstruale, a greaței, a balonării, a schimbărilor de dispoziție și a migrenelor în timpul ciclului menstruației, conform practicii de medicină populară. Sucul frunzelor are proprietăți analgezice și poate ameliora durerea.

antimicrobian& proprietăți antibacteriene

ceaiul de Moringa poate fi eficient împotriva anumitor tipuri de bacterii, deoarece cercetările sugerează că ar putea avea proprietăți antimicrobiene și antibacteriene puternice. Ceaiul poate ajuta la prevenirea furunculelor, a infecțiilor cutanate, a problemelor digestive comune, a impurităților din sânge și a infecțiilor tractului urinar. Această băutură este, de asemenea, considerată a ajuta la combaterea mai multor tipuri de infecții bacteriene, fungice, virale și parazitare, cum ar fi piciorul atletului, mirosul corpului și bolile gingiilor (gingivită).

protejează împotriva toxicității arsenicului

ceaiul de Moringa poate reduce și inversa efectele toxicității arsenicului, potrivit unui studiu al rozătoarelor, care apare de obicei din cauza apei contaminate. Nivelurile ridicate de arsenic pot provoca vărsături, dureri abdominale și diaree.

stimulează Sex Drive

dacă doriți să dea viata sexuala un impuls, încercați având o ceașcă de ceai moringa în fiecare dimineață. Planta moringa a fost folosită ca remediu natural pentru creșterea libidoului feminin și masculin. În medicina populară, a fost utilizat pentru a trata disfuncția sexuală, disfuncția erectilă și pentru a stimula apetitul sexual general.

gestionează depresia& migrene

ceaiul de Moringa poate acționa ca un antidepresiv, deoarece echilibrează nivelurile de serotonină și dopamină, care sunt esențiale pentru percepția durerii și reglarea dispoziției. Potrivit unui studiu din 2012, moringa a arătat capacitatea de a trata și gestiona migrenele și durerile de cap cronice.

îngrijirea părului

ceaiul de Moringa are niveluri ridicate de fier, vitamina C, complexul de vitamina B și toți aminoacizii esențiali din proteine. Acești nutrienți, împreună cu o dietă sănătoasă generală, ajută la promovarea creșterii și întreținerii părului, la prevenirea mătreții și a părului uscat și la reglarea sebumului. Aportul de ceai de moringa este, de asemenea, gândit pentru a preveni capetele despicate în firele de păr.

proprietăți Galactagogice

frunzele de Moringa, utilizate în ceai, sunt un galactagog natural; se știe că cresc producția de lapte la mamele care alăptează. Cu toate acestea, se recomandă ca mamele care alăptează să ia suplimente pe bază de plante și ceaiuri, numai după consultarea medicului lor.

Cum Se Face Ceaiul Moringa?

urmați acești pași simpli pentru a face ceai de moringa acasă.

o ceașcă de ceai moringa cu un castron de lemn de pulbere moringa și frunze proaspete pe bastoane de lemn

cum se face ceaiul Moringa: rețetă ușoară

bucurați-vă de această băutură naturală de detoxifiere pentru pierderea în greutate!
4.17 din 6 voturi

imprimare Pin

curs: bauturi
cuvinte cheie: ceai moringa
aparat: Blender

timp de preparare: 5 minute
timp de gătit: 10 minute
Timp Total: 15 minute

porții: 2 persoane
autor: Ishani Bose

ingrediente

  • 1 tsp uscate Moringa frunze și tulpini sau 3-4 tulpini de moringa proaspete
  • 1 cana de apa fierbinte
  • miere ca pe gust
  • lamaie opțional

instrucțiuni

  • luați 3-4 tulpini de moringa și folosiți frunzele mature pentru a face ceai, deoarece se spune că se usucă rapid.
     o ceașcă de ceai de moringa cu un castron de lemn de pulbere de moringa și frunze proaspete pe bastoane de lemn
  • uscați la aer tulpinile și frunzele până devin crocante. Nu trebuie să le separați, deoarece majoritatea oamenilor le place să le includă în procesul de preparare a ceaiului datorită conținutului ridicat de fibre.
  • scoateți frunzele de moringa uscate într-un blender și macinați.
  • adăugați apă fierbinte și lăsați frunzele să se absoarbă timp de 3-5 minute (sau până când culoarea se schimbă).
  • se amestecă mierea după gust. Puteți folosi și lămâie dacă doriți.

Note

acest ceai poate fi servit atât cald, cât și rece, făcându-l o băutură pe tot parcursul anului! Selectarea: copacii Moringa, atunci când sunt complet crescuți, au o înălțime de aproximativ 4-5 metri și pot fi tăiați înapoi la aproximativ 1-2 metri înălțime, de mai multe ori în sezonul de creștere. Acele ramuri „tăiate” vor fi umplute cu frunze care sunt perfecte pentru prepararea ceaiului de moringa. Este important să spălați bine frunzele înainte de a le agăța să se usuce. Uscare: Pentru a achiziționa frunzele uscate pentru ceai, împachetați tulpinile de moringa cu o mână de cauciuc și agățați-le cu susul în jos într-un loc uscat și răcoros. După 10-14 zile, tulpinile frunzelor trebuie uscate complet. Așezați partea cu frunze a tulpinilor într-o pungă, zdrobind tulpinile, astfel încât frunzele uscate să cadă.
îndepărtați tulpinile mai mari din amestecul de frunze. Depozitare: aceste frunze trebuie apoi depozitate într-un recipient etanș, într-un loc răcoros și uscat. Când sunteți gata să le utilizați, puteți zdrobi, sfărâma sau amesteca frunzele de moringa pentru ceai sau chiar puteți face pulbere de moringa, care poate fi folosită ca remediu sănătos.

efectele secundare ale ceaiului Moringa

efectele secundare ale consumului de ceai moringa pot include:

  • arsuri la stomac
  • greață
  • diaree
  • risc de avort spontan: acest ceai poate provoca contracții și strângerea uterului și poate crește riscul de avort spontan în timpul sarcinii.

nu se observă frecvent efecte secundare sau componente toxice ale ceaiului de moringa, cu condiția să îl beți în cantități moderate.

cu aceste câteva excepții, beneficiile versatile ale ceaiului moringa merită cu siguranță explorate dacă sunteți în căutarea unui nou remediu pe bază de plante în viața voastră!

Leave A Comment